一枕清凉入梦来——咏枕诗趣

正枕头,是睡眠的伴侣,恰如人们所吟道:"谁说绣枕小,夜夜有好梦。"古往今来,文人墨客写下了许多咏枕诗句,细细品赏,别有一番情趣。枕头入诗历史悠久,《诗经》中就有"辗转伏枕"之吟唱。唐代刘禹锡有诗赞枕曰:"纵使凉飙生旦夕,犹堪拂拭愈头风。"诗人认为枕头不仅可以乘凉,且可以治头风。唐代岑参的"枕上片时春梦中,行尽江南数千里。"道出了枕头、梦境、睡眠、健康的辩     

阴阳睡梦论（下）

梦是发生在睡眠过程中的一种特殊生理心理现象,故《说文解字》释梦曰“寐而有觉也”,弗洛伊德也曾指出：“一切梦的共同特性,第一就是睡眠。”睡眠过程中大约有1／5的时间是在做梦,所以有人说：“世界上没有无睡眠的梦,也没有无梦的睡眠。”所谓无梦,只不过醒后将其忘却而已。既然梦是在睡眠中发生的,所以同睡眠一样,梦也与阴阳变化密切相关,对人的身心健康同样也有着重要的影响。     

中医心理学基础理论浅谈(七) 阴阳睡梦论(下)

<正>梦是发生在睡眠过程中的一种特殊生理心理现象,故《说文解字》释梦曰"寐而有觉也",弗洛伊德也曾指出:"一切梦的共同特性,第一就是睡眠。"睡眠过程中大约有1/5的时间是在做梦,所以有人说:"世界上没有无睡眠的梦,也没有无梦的睡眠。"所谓无梦,只不过醒后将其忘却     

梦乡伴侣枕头妙

正邓明秀女士:今天我来回答你有关枕头的问题。在人的一生中,大约有三分之一的时间是在枕头上度过的。枕头不合适,睡眠难安稳,起床以后头昏脑涨,浑身不舒坦;长期用枕不当,还会引起颈肩疼痛的毛病。《药罐客话》就说过:"枕不过高,高令肝缩,过下又令肺缩。"这是说,枕头不可过高,太高就会压迫肝;但也不能过低,太低又会压迫肺。这"肝缩"、"肺缩"之说,恐系前人推论,但枕头过高过低有损于人却是千真万     

高枕不一定无忧

人常说“高枕无忧”,可是日本一家寝具研究中心的科研结果显示:低枕少忧,高枕多忧。研究中心的协调员解释说,人类是由爬行动物进化而来的,能站立是我们最自然的形态。可是,到了晚上睡觉时,身体横卧就显得不自在。因此,枕头的作用在于辅助我们回复站立时的自然形态。如果枕头垫得太高,整晚心脏都会处在激烈跳动的情况下,这样不利于睡眠。使用不适合自己的枕头,还会使颈椎受到压力,长期下去,会影响神经和血管,也容易引起失眠。从多年的研究中,他们发现适合现代人使用的枕头,按尺码分类多达70多种。在量身定做枕头时,人们还可以自由选择枕头内…     

床上最好的朋友

据说。现在十分流行无性爱婚姻。这是因为．很多人在婚姻中追求的只是一个同伴、一位合伙人或者一位好朋友。怪不得有人说，最好的婚姻是无梦的睡眠，既纯真无邪，又没有冲突。     

您家的枕头健康吗

正枕头的作用是睡觉时垫在头颈部下面,使颈椎在睡觉时也维持大致正常的生理曲度,并使颈项部皮肤、肌肉、韧带、椎间盘、椎间关节等组织器官,在睡觉时与整个人体一起放松与休息人类睡眠时间占整个一生的近1/3,枕头也伴随我们近1/3的人生历程。因此,睡眠时选择良好的枕头十分重要,这对人     

《内经》睡眠与梦的浅识

人离不开睡眠,有睡眠就要产生梦境,究竟什么是睡眠,梦又是怎么回事,这是千百年来人们一直思考的问题,自古以来,众说纷纭,莫衷一是。《内经》是中医理论之渊源,在其产生的年代,人们就用中医的基本理论观点去研究睡眠与梦境,初步形成了朴素唯物的中医睡眠与梦的理论,并且一直指导着后世的临床实践。现试将《内经》中有关睡眠与梦的论述做一粗浅的探讨。一、睡眠的机理《内经》认为卫气的运行规律乃是睡眠与觉醒两种状态变化的关键。首先,《灵枢·卫气行》篇指出了卫气的运行规律,认为:“阳     

科学用“枕”

每个人大约有三分之一的时间在睡眠中度过，而睡眠常常离不开枕头，用枕是否科学与人体的健康有着密切的关系。     

玛瑙药枕伴君眠

枕头,是保证人们睡眠最重要的卧具。东汉许慎《说文解字》说:“枕,卧所著首者。”曹雪芹对枕头也是有一番研究的,为他笔下的主人公设计了几种有益于健康的枕头。《红楼梦》第六回写刘姥姥一进荣国府,看到“炕上大红条毡,靠东边板壁立着一个锁子锦的靠背和一个引枕”;第二十八回写贾元妃打发夏太监为贾母送来了一个“玛瑙枕”;第六十三回描述贾宝玉“靠着一个各色玫瑰芍药花瓣装的玉色夹纱新枕头,和芳官两个先搳拳。”他们喝酒搳拳已四更时分,众人方收拾盥洗睡觉,宝玉“便枕了那红香枕,身子一歪,就睡着了。”     

睡觉姿势有讲究

正睡觉是人类不可缺少的一种生理现象,睡眠的重要性每个人都很清楚,没有良好的睡眠就没有好的身体,而睡觉的姿势也有很多种,根据自身情况选择合适的睡姿对于身体来说有很重要的意义。血压高的人应该尽量采取仰卧的睡姿,这样可以让血液均匀的流动,不会造成局部血压过高     

用枕与人体健康

每个人都有约1／3的时间在睡眠中度过，而睡眠常常离不开枕头，用枕是否科学与人体的健康有着密切的关系。     

长宽比为2:1的枕头有利健康

德国专家近日发现,该国传统的80厘米乘80厘米的正方形枕头并不能够使人放松地睡眠,反而会导致睡眠者肩部和颈部肌肉紧张。 德国也有教授在医学     

竹叶石膏汤与恶梦多梦

作梦是对谁都会有的生理现象,正如大家所熟知的那样,在睡眠中能出现觉醒脑波的半睡眠状态。在半睡眠时知道作梦的事,而这些持续20分钟左右,每隔90分钟发生一次,一晚约20%处于半睡眠状态,从而作梦,在这时唤醒就显得精神不安。因此可以说梦的出现是正常生理现象,但因梦过多而感到疲劳,或由于梦的内容对某些人来说觉得非常痛苦时,称之为恶梦多梦则属于病理现象。在弗洛尹德学说中,梦的精神病理分析是很有名的,但梦的产生和其病因分析则应溯源到古代的《素问》、《灵枢》。在《素问·方盛衰论篇》中有:“是以少气之     

睡觉的养生艺术

正根据医学和我的体验观察,一个人真正睡着觉最多只有两个钟头,其余都是浪费时间,躺在枕头上做梦。正午只要闭眼真正睡着三分钟,等于睡两个钟头,不过要对好正午的时间。所以失眠或真要夜里熬夜的人,正子时的时刻,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着。一、睡眠的规则战国时,名医文挚对齐威王说:"我的养生之道把睡眠放在头等位置,人和动物只有睡眠才能生长,     

老婆难做

泰戈尔说:妻子与丈夫就像是梦与睡眠,没了睡眠。梦也无了寄托。如梦的女人梦最多,小女孩有事没事抱个布娃娃,小姐姐成天跟着小哥哥,小阿姨时常想象心中的小男人。若再升职为老婆,趣味实在太多。可是——     

枕头消毒利于健康

枕头虽小,却是人人必备之品,如不注意枕头卫生,常对健康不利。枕头是被褥里污浊气息排泄的通道,又是睡眠时人的呼吸、头皮汗渍、头发上的污垢集中之处,这些污秽不但污染枕巾,而且会渗透到枕套与枕芯中,时间长了会使枕头中的污秽越积越多,常年散发异味,加之病菌的污     

营造睡眠好环境

睡眠对我们每个人来说都是很重要的,值得我们重视,但是并不是每个人都能拥有好的睡眠,为了保护和改善我们的睡眠,首先应该从睡眠的环境做起。《礼记》中说要"安其寝处",寝处就包括卧     

睡眠与梦的现代演进探讨

睡眠与梦的关系十分密切,但临床研究较少。无论是功能性疾病,还是器质性疾病在睡眠中发生的梦魇、梦惊、梦游（睡行症）、快速动眼睡眠行为障碍症等对病情变化均有直接影响。为引起临床重视,现就梦的概念与定义、梦的来源与成因、梦的分类与特征、梦的作用与价值、中医与现代方法释梦比较进行探讨。     

华大夫信箱

我晚上一睡着就做恶梦,不是被人追杀,就是掉下万丈深渊,尽是些吓死人的梦,白天则精神不振,疲乏无力。请问,怎样才能不做或少做恶梦,摆脱这个恶魔的纠缠? 湖南长沙王明做恶梦是睡眠中的一种常见现象,一般来说没有什么影响,但过多则不仅影响睡眠质量,使