“六字诀”养肾强筋

中医认为．肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育．继而又随着肾气的的逐渐衰退而衰老，步入中年以后，理应慎重养肾．切莫盲目的食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法．只要持之以恒．便能收到较为理想的效果．     

预防手足口病“七字诀”

<正>手足口病的高发期是在每年的6~8月份,而随着温度的升高,患病的儿童还会随之变多。专家提醒家长,儿童手足口病需要科学预防,更要从日常的小事注意。手足口病是由肠道病毒引起的一种病毒型感染,多发生4岁及以下儿童,一般有3~5天潜伏期,初期有发热、口痛、厌食、口咽部可出现疱疹或溃疡,部分患儿可在一     

老人保健七字诀

研究证明,中老年人若想健康长寿,务必做好“保、活、转、参、睡、调、听”这七个字。“保”即保持大脑的活力。用进废退,中老年人要坚持读书看报,绘画下棋,培养各方面的兴趣爱好。研究表明,一个经常用脑的65岁老人,其脑力不亚于一个35岁不爱动脑的青年人。“活”是指活动手指。     

急诊抢救七字诀

急诊抢救争分秒,突出“急”字最重要。人员在岗尽其职,专心应急效率高。“四个集中”是保证,“三个过硬”要作到。药械齐全定位放,急取准确动作少。操作常规细制订,反复练习掌握牢。统一指挥有组织,抢救有序不乱套。诊断治疗贵及时,抢救良机勿失掉。神志昏迷重患到,观测“六征”是     

长寿饮食七字诀

少——节制进食量,每餐只吃七八分饱。 淡——控制食盐量,成人每天控制在5克以内,有高血压家族史的人不宜超过4克。 粗——玉米、荞麦、小米、绿豆和薯类等粗粮的营养成分相对较高,并具有多种保健功能,不能忽视。 杂——荤素、粗     

中老年养生七字诀

中老年养生七字诀文／庆福保即保持大脑活力。研究表明：一个经常用脑的６５岁老人，其脑力并不比一个不爱用脑的３５岁的青年人差。故中老年人要养成多用脑的好习惯，坚持读书看报，绘画下棋，培养各方面的兴趣和爱好，以刺激大脑，保持大脑活力。活即活动手指。经常活动...     

老年人健康晚餐七字诀

现代社会由于生活节奏加快,一日三餐中往往早餐、午餐比较简单。而把晚餐搞得特别丰盛。老年人由于脾胃消化功能减弱,还常患有慢性胃炎、胃溃疡等疾病,科学吃好晚餐就更为重要。要想晚餐吃好,必须注意以下七个字。     

养肾强筋，从头到脚揉一遍

中医认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老,步入中年以后,理应慎重养肾,切莫盲目地食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法,只要持之以恒,便能收到较为理想的效果。     

国外养生七字诀和国内健身谚语

国外养生七字诀 德国一位医学专家经过数十年的研究,最近告诫中老年人:想"健康长寿",务必动用"保、活、转、参、睡、调、听"这七个字.     

哪些食物最“养肾”

中医认为:"肾为先天之本";"肾藏精,主生长,发育,生殖";"肾主骨,生髓,通脑";"肾主纳气,肾主水液";"肾开窍于耳";"肾司二便";"腰为肾之府",等等。总之,肾脏的健康说明人体生长,发育,生殖系统的活力。     

养肾即是“养天年”

肾五行为水,其色黑,与冬气相应,所以冬季养生重在养肾。肾为人体先天之本,决定着人的生、长、壮、老,养好了肾才能有“天命年”。     

我的长寿“七字经”

古人云:"寿为人所同欲。"我虽已年届七旬,但自我感觉身体状态和20年前相比差别不大:吃得香,睡得好,走得动,抗得寒,便得快。究其原因,就是多年来我用养生来追求健康,用行动来促进健康,用愉悦来形成健康,用知识来保证健康,用平衡来实现健康。关于如何健康长寿,我认为要注意"大"、"小"两方面。"大"的方面是:"管好一张嘴、迈开两条腿";"童真不除、童心不泯、童趣不减";"常吃素、忘记数、看绿树"。"小"的内容则为"保、活、转、参、睡、淡、调"七字经。我除了从大的方面着手养生外,更注意从小的方面保健。     

我的长寿“七字经”

古人云：“寿为人所同欲。”我虽已年届七旬,但自我感觉身体状态和20年前相比差别不大,吃得香,睡得好,走得动,抗得寒,便得快。究其原因,就是多年来我用养生来追求健康,用行动来促进健康,用愉悦来形成缝康,用知识来保证健康,用平衡来实现健康。     

念好“七字经”延年成寿星

健康长寿是每个人所热切期盼的。古人云：“寿为人所同欲。”那么健康和长寿又有什么样的关系呢？我认为它们是相辅相成,互为因果的。健康是长寿的前提,健康是长寿的根本,健康是长寿的保证,健康是长寿的基石。老人健康是社会文明进步的必然体现和具体反映,     

念好“七字经” 延年成寿星

健康长寿是每个人热切期盼的。古人云：“寿为人所同欲”。那么健康和长寿又有什么样的关系呢？我认为它们是相辅相成,互为因果的。健康是长寿的前提,健康是长寿的根本,健康是长寿的保证,健康是长寿的基石。老人健康是社会文明进步的必然体现和具体反映,当然老人的健康还可以为家庭和社会节约财富和积累财富。家庭因老人的健康而欢乐,社会因老人的健康而和谐。老人因健康而提高生活质量,达到延年益寿之目的。所以说,老人健康就是一件为自己、为家庭、为社会作贡献的大事。     

预防肝癌再添“七字方针”

如今,我国经济建设高速发展．民众的生活条件也在起着变化。从预防肝癌的角度来看,除需要继续努力贯彻执行预防肝癌的七字方针”防霉、改水、防肝炎”外．今日,预防肝癌之方针似乎还应加上”戒酒、减脂、多活动”新七字方针．即需两个“七字方针”。     

心理减压“八字诀”

时间是解决问题的最好办法,积极忘记过去的、眼前的不愉快,随时修正自己的认知观念,不要让痛苦的过去牵制住你的未来。     

防跌倒“八字诀”

我是一位退休主管护师,年纪大了难免磕碰摔跌．而且次数不少。我跌倒的原因有许多,有时是粗心大意,有时是只管走路而不看路。人到老年各器官产生退行性变化．平衡能力差,步态不稳．脚底下没了“根”。后来,我在医生的指点下,吸取了教训,增强了安全意识．并采取一些措施．基本上不挨摔了。这才是吃一堑长一智啊’