中年养生肾为先

中医认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直到成熟;继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老。中年人是肾气逐渐衰退的关键时期,因此,中年养肾尤为重要。搓揉头皮肾主骨,其华在发。搓搓头皮,即可疏通经络,补益肾气。方法是左右两手交替轻轻按摩头皮,早、晚各一次,可防治中年眩晕和过早白发、脱发等。     

益肾壮阳是强身健体之本——古传益肾壮阳食疗妙方

祖国医学认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直至成熟,继而又随着肾气的逐渐衰老而死亡。这就是说,肾的精气主宰着人的生和死。人体的衰老与否及衰老的速度．取决于肾的精气盛衰。     

养肾强筋，从头到脚揉一遍

中医认为，肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育，继而又随着肾气的逐渐衰退而衰老，步入中年以后，理应慎重养肾，切莫盲目地食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法，只要持之以恒，便能收到较为理想的效果。     

中年养肾保健十法

中医养生认为,肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育,直至成熟,继而又随着肾气的逐渐衰老而死亡。这就是说肾的精气主宰着人的生和死,人体的衰老与否及衰老的速度,取决于肾气的盛衰《内经·素问》早就阐述了人体衰老的原因,在于:“肾气衰,精气亏”。认为“肾气有余,气脉常通”才是延年益寿的首要条件。故养生学把养肾护精,作为抗衰老的重要措施。中年人是肾气逐渐衰退的关键时期,因此,中年养肾尤为重要。一、搓揉头皮法肾主胃,其华在发。搓揉华发,即可疏通经络,补益肾腰。方法是用左右两手交替轻轻擦摩头皮,早、中、晚各一     

“六字诀”养肾强筋

中医认为．肾为先天之本。人体随着肾气的逐渐旺盛而生长发育．继而又随着肾气的的逐渐衰退而衰老，步入中年以后，理应慎重养肾．切莫盲目的食补和药补。下面介绍几种简便易行、疗效显著的按摩方法．只要持之以恒．便能收到较为理想的效果．     

早期预防前列腺增生

前列腺是男性生殖器官中最大的一个附属性腺,位于盆腔内。在人的一生中,前列腺的结构是随着年龄的变化而变化的。男性在10岁以前,肾气未充,前列腺体积很小。青春期时,肾气充盈,前列腺体积增大,宛如粟子。20～40岁之间,前列腺体积相对稳定,40岁以后,前列腺开始退化,位于尿道周围的腺体逐渐增生。50岁以后,肾气温化力衰,致使睾丸功能衰退,体内的性激素代谢紊乱,前列腺组织受阴     

献给女性的“七七”养生术

<正>女性掌握一生中肾气由盛到衰的规律，为身体变化做好充足准备，便能够养生防衰，由内而外焕发光彩。人的生长发育是遵循一定规律的。中医经典古籍《黄帝内经》中论述，女性生长发育每七年为一个阶段，随着肾气逐渐由充盛到衰弱，身体会出现不同的变化。掌握规律，为身体变化做好充足准备，便能够养生防衰，由内而外焕发光彩。     

老年健脾操(一)

中老年人随着年龄的增长,脏腑机能逐渐衰退,行动迟缓,肢体呈现老态龙钟的状态.脾,五行属土,主运化吸收;肾,五行属水,主骨骼精髓.中医认为,运动健脾,脾健则肾气充盈,肾气饱满则身强体壮. 针对中老年人脾肾两虚的现状,笔者创编出“老年健脾操”.此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼.本期介绍第一节“弓步扩胸...     

老年健脾操(四)

正中老年人随着年龄的增长,脏腑机能逐渐衰退,行动变得迟缓。脾,五行属土,主运化吸收;肾,五行属水,主骨骼精髓。中医认为,运动健脾,脾健则肾气充盈,肾气饱满则身强体壮。针对中老年人脾肾两虚的现状,笔者创编出"老年健脾操"。此操共分八节,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍第七节"振步顶肘"和第八节"定步擎天"。     

中老年食疗改善性生活

中医典籍《内经》说：＂丈夫五八,肾气衰,发堕齿槁;六八,阳气衰竭于上,面焦,发鬓颁白;七八,肝气衰,筋不能动,天癸竭,精少,肾藏衰,形体皆极;八八,则齿发去。＂所以,男性在过了40岁之后肾气开始逐渐衰竭,不少人的性生活也不像以前那样满意。     

强肾养生功

随着年龄的增长,人的机体各脏器功能逐渐衰退,其中最明显的是肾气渐衰,出现牙齿松动脱落、头发苍白稀少、经常耳鸣头昏、眼睛昏花模糊、夜尿多、易骨折、易疲劳等症。也可因肾虚,导致动脉     

用中药补肾、健脾与益气活血

人体衰老与脏腑息息相关,尤其是肾。肾气在机体发育、生长与衰老过程中起主导作用。随着年龄增长,人体肾气渐虚,肾虚使元气不足,无力推动血液运行,致使气虚而血瘀,招致胸痹、中风等老年病,损害机体健康,加快衰老速度。中医对肾虚采用补肾方法以填精、益肾气,因为补肾中药可增强人体免疫功能,促进干扰素等免疫物质产生,调节内分泌、调整血     

延年益寿的黑色食品

人进入中老年后,各种器官逐渐衰退,生理机能减退,祖国医学认为人到中老年,肾气不足.肾乃封藏之本,聚精之处,为真阴之脏,先天之本,其时应冬,司施泻而主生育.肾     

男女有别 养生有异

在《素问上古天真论》中有这样的说法：“女子七岁,肾气盛,齿更发长;二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子;三七肾气平均,故真牙生而长极;四七筋骨坚,发长极,身体盛壮;五七阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。丈夫八岁,肾气实,发长齿更;二八肾气盛,天癸至,精气溢泻,阴阳和,故能有子;三八肾气平均,筋骨劲强,故真牙生而长极;四八筋骨隆盛,肌肉满壮;五八肾气衰,发堕齿槁;六八阳气衰于上,面焦,发鬓颁白;七八肝气衰,筋不能动;八八天癸竭,精少,肾脏衰,形体皆极,则齿发去”。这长长的一段话详细地描述了男女两性在生、长、壮、     

气虚·血虚·阴虚·阳虚 怎样进行孕前中医调理

近年来在临床中发现,女性因肾气衰、气血不足而不易受孕的现象逐渐增多。因此,在开始“生子”计划前,夫妻双方要做好怀孕前期的保健,尤其是婚后数年才准备“生子”的夫妇,适当的中医调理也很重要。     

按揉穴位治疗夜尿频繁

尿频是一种临床症状,即小便次数增多,但无疼痛,又称小便频数。它可由多种原因引起,中医理论认为主要是人体肾气固摄不力,膀胱约束无能,其化不宣所致。特别是随着人的年纪增大,人的“真气”逐渐衰败,就更容易发生,且会日益加重。     

老年抗衰益寿药膳

人之衰老多属“虚”,且以脾胃、肾气虚衰为主。脾胃虚致消化功能下降,吸收减弱,体内营养不足,使人衰老;肾气虚衰致下丘脑、垂体肾上腺皮质系统、性腺系统、内分泌免疫系统功能失调,而出现一系列衰老现象。因此,抗衰老应以补脾     

两对穴让人体“下水道”畅通无阻

<正>中医认为,"肾主水""肾为水脏"。肾与膀胱的经络互相络属,互为表里,在调节体内水液平衡方面起极为重要的作用。肾对体内水液的潴留、分布与排泄,主要靠肾气的"开"和"阖"(所谓"肾主开阖")。所谓"开",主要是输出和排泄水液;而"阖",是指潴留一定量的水液在体内。"开"和"阖"取决于肾阴、肾阳的相对平衡,肾气的开阖也是协调的,因而尿液排泄正常。如果肾气不足,气化无力,固摄无权,失掉"主水"的     

尿频的食疗

尿频是老年人的常见病。中医认为：老年人尿频，主要是因为肾气不同、身体虚弱而致。肾气是人的先天之本。一旦虚弱．人体的各种生理功能便会减弱，尿频就是其表现之一。     

脚部“红灯”诊断身体健康

<正>脚趾一般而言,脚趾长而大,足部宽厚实大者主寿。由于小趾为足少阴肾经的起源,因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。趾甲健康人的趾甲,白色的半月形占趾甲长度的1/5,颜色粉红,如樱花瓣。如果趾甲有纵行条纹,则表示处于极度疲劳的状态,身体机能低下。拇趾的趾甲向上翘起的人,眼睛容易疲劳,或有近视、散光。