健康度夏的贴心叮咛

不要多吃冷食 胃肠受到大量冷食的刺激，会加快蠕动，缩短食物在小肠里的停留时间，影响人体对食物营养的吸收。     

5个“不能”让你盛夏轻松坐月子

龙年的新妈妈格外多,在夏季如何科学地坐好月子成了大家关心的话题.月子,在医学上的说法应该是“产褥期”,指的是从结束分娩到身体恢复至孕前状态的6个星期.产妇由于分娩时出血多,加上出汗、腰酸、腹痛,非常耗损体力,气血、筋骨都很虚弱,需要一段时间的调补,因此产后必须坐月子才能恢复健康.建议新妈妈们在闷热的夏天坐月子要做到以下5个“不能”.     

产后,防痔于未然

很多孕妈妈以为,只要熬过分娩的痛苦,生完宝宝就能一身轻松,谁知,痔疮之苦却随之而来。痔疮虽然不是什么大病,但带来的烦恼和痛苦却真不少!防"痔"于未然虽然孕妇很容易长痔疮,但有些幸运的妈妈在孕期并没有长,在生完宝宝后却反而有了痔疮,那又是为什么呢?原来,新妈妈在月子里往往很少活动,而摄取的精细食物却又比平时多得     

抛去老黄历,月子里怎么吃更健康?

姥姥、奶奶吵不停:月子餐有风俗! 月子里新妈妈需保证自身营养,更要兼顾宝宝的健康.随着经济、科学的发展,人们早已翻去月子里仅吃小米粥、红糖、鸡蛋,单纯喝鱼汤、老母鸡汤的老黄历,更多的营养、催乳食品摆上了新妈妈的餐桌.     

谁在海淘奶粉?

奶粉是人工喂养的宝宝最重要的食物,在食品安全备受关注的今天,为了给宝宝寻求最好的奶粉,越来越多的父母加入到海淘一族,全球搜罗心仪的奶粉。那么海淘之路如何呢?怎样才能得心应手?Part 1海淘一族说:为什么海淘?@"说到买奶粉,对于一个母乳不足的妈妈来说,真是一个沉重的话题,我生产之后体质较弱,加上种种原因,出月子之后就没有母乳了。之前宝宝月子里吃的奶粉都是别人送的,出了月子之后,看了很多关于奶粉的负面报道,什么假奶粉、三聚氰     

正确打开“月子餐”

最近有新闻说一位坐月子的宝妈7天收了一千多枚鸡蛋,最后宝爸不得不发帖出售. 在很多人的传统印象里,坐月子就该多吃鸡蛋,而又有些思想比较超前的宝妈从网络或书籍上看到哺乳期不可以吃鸡蛋牛奶,说宝宝会长湿疹.不管是网络上还是现实中,关于月子里的饮食众说纷纭,更有些说法相互矛盾,让很多产妇都困惑不已,不知该听哪一方的.去年刚晋升新妈妈的我今天就和大家聊聊,月子里那些饮食误区以及正确的饮食.     

坐月子，传统“雷区”能不能踩？

提起坐月子,不少年轻妈妈怨声载道,那些老一辈传下来的“月子经”,什么不能洗澡、不能刷牙、不能开窗通风,甚至不能下地,另外还要吃些稀奇古怪的“下奶”食品,让新妈妈们吃尽苦头。那么,这些传统“月子经”到底有没有道理,踩了“雷区”会对妈妈和宝宝造成伤害吗？     

增强体质--从冷水浴开始

适当降低体温可以长寿,这是医学界许多人士的共同见解。降低体温,增强体质,预防感冒等疾病的发生,有很多方法,例如冷水浴、游泳、下雨天在雨中散步;多喝凉开水、多吃冷食、生食;睡觉时少穿多盖,最好裸睡;冬天适当少穿衣服;打太极拳、练气功等等。而冷水浴是最简单易行的方法之一。 笔者过去体弱多病,经常感冒发烧,还有慢性胃炎、胃寒,怕吃生冷食物,神经衰弱等多种疾病。     

今晚早教俱乐部迎来准爸准妈听讲座

4月29日,即五一节放假第一天的下午,在今晚报社小礼堂聚集了二百多位准妈妈和准爸爸,今晚报社《家庭＆育儿》杂志的今晚早教俱乐部联合宝儿摄影和八零优佳国际月子中心,特邀天津市中心妇产科医院专家李雅萍前来做“产褥期康复和母乳喂养”的讲座。李老师从养内和养外等方面,详细讲述了新妈妈月子期间的调理与休养;针对剖腹产、顺产两大不同分娩方式,分别给出妈妈们的疾病预防及清洁、护理方案;还从专业的角度,帮助妈妈们成功闯过母乳喂养、催奶、乳房护理等几大月子里的难关,以及护理好娇嫩柔弱的新生儿。     

夏季保健四“不”

不贪冷食 夏季由于气温高，当大量吃下冷食后，胃肠在受到大量冷食刺激后，会加快蠕动，缩短食物在小肠的停留时间，这将直接影响人体对食物营养成份的吸收。同时，夏天由于体温较高，胃肠内温度也相对较高，骤然间受到大量的冷刺激，还有可能导致胃肠痉挛，引起腹痛。     

风靡美国的“生食革命”

从去年开始,美国刮起了一股饮食复古潮流——生食革命,提倡生食蔬菜、水果、吃生鱼、生肉等,其观点是直接吃进去这些纯净自然的东西,可以最大限度地保护食物营养。     

冬天也不妨吃些性冷食物

进入冬季以后,人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生,而把冷食拒之口外。其实,在严寒的冬季,若能根据身体情况适当吃些冷食,不失为冬季的一种保健方法。寒冬季节,对于肠胃健康的来说,适当地吃些性寒食物和凉菜,喝些凉开水,不但对身体无害,反而会有益。冬天上火的现象     

冬天也不妨吃些性冷食物

进入冬季以后,人们大都以进食热食或性热的食物来保暖养生,而把冷食拒之口外。其实,在严寒的冬季,若能根据身体情况适当吃些冷食,不失为冬季的一种保健方法。     

改造"独食"小霸王——如何教宝宝学会分享

当孩子一个人津津有味地享受食物的时候,许多妈妈都会满心欢喜.她们都希望孩子可以多吃些,所有好吃的东西都希望给孩子吃.……     

月子里的那点事儿

正产后的新手妈妈身体经历了一系列的变化,需要好好养护,那么月子里有哪些生活细节是需要新手妈妈特别注意的呢?本期"画说产后"带你了解月子里需要注意的那些事儿,让新手妈妈更懂得照顾自己。1出汗排毒一身轻新妈妈分娩后通常都会大量出汗,这种情况一般会持续大约2周,产后出汗也是身体排毒的一种方式,新妈妈不必太担心,这是正常的。产后大量排汗与孕后期血容量增加有关。对于孕晚期有水肿的新妈妈来说,     

月子膳食巧安排, 指南记牢6要点

膳食作为日常生活中的重要元素,对于产妇的精神、心理状态具有重要影响.虽然现代营养学研究结果并不支持产褥期妇女需要遵循任何食物禁忌,其生理状况、营养需要和相应的膳食原则,也基本类似于孕期或一般哺乳期妇女.但由于受到月子文化因素的影响,民间习俗对月子膳食又有强烈影响,为了实现营养健康的目标,我国推出了《哺乳期妇女膳食指南》,指出月子膳食可通过胃肠舒适性、营养供应、饮食心理愉悦等诸多方面,促进妇女产后身心康复,同时也会对母子双方近期和远期健康产生重要影响.科学膳食对新妈妈来说至关重要,安排月子膳食记牢如下6要点.     

儿童吃冷食要适时适量

随着天气的逐渐炎热,父母们不仅要为小儿买些冷食,但儿童吃冷食千万要适时,适量。儿童的消化机能比较弱,对冷食的适应性也差,长时间或多吃了冷食,会损伤胃口,造成消化机能紊乱,引起厌食、腹痛、吐泻等病症,天长日久孩子就会变得面黄肌瘦。此外,消化吸收机能的减退,使身     

坐月子的Do or Don't

正刚升级的新妈妈们在分娩后几周内,都要进行一项特殊的"仪式"——坐月子。关于坐月子,各地有不同的规矩和禁忌,例如有的地方流行喝米酒,有的地方要求产妇不能下床,有的地方说月子里不能洗澡洗头,甚至连牙都不能刷……面对众说纷纭的月子禁忌,新妈妈们往往无所适从,到底哪些规矩是科学合理的,哪些是陈规陋习?     

危害胎儿的18种食物

孕妈妈吃了哪些营养,腹中的小宝宝就吸收哪些营养。所以,一旦怀孕,孕妈妈们就要在饮食上重视起来。您知道吗?有些平时常吃的食物,在孕期就要避免多吃,以免对宝宝造成不好的影响。本期我们给您整理了如下18种食物,孕妈妈在食用时需尽量避开。     

春节的“安全餐桌”这4点一定要做到

春节期间,人们买的食物多,食物储存的时间往往也会更长,要做的菜看也更多,很多人还会出去旅游,吃在四海八方就更容易发生食品安全问题。那么,如何健康过大年?如何保证春节饮食安全?在这里,我要特别提醒大家注意这4点:生吃有风险,不要盲目追潮流很多家庭会图个新鲜,吃一些生食,比如生三文鱼、生蚝等。需要强调的是,淡水水产不可生食,寄生虫感染风险较高。不过,即使是海水鱼也并非完全没有寄生虫,尤其是冰鲜刺身。