健康生活避外湿

正外湿由天地而生外湿由天地之气而产生。南宋医家杨士瀛有曰:天气下降,地气上蒸,二气熏蒸,此即为湿。人体受外湿侵犯而发病的方式多种多样,或因气候潮湿,雨水过多,如《素问·五常政大论》大雨时行,湿气乃用……邪伤脾也;《灵枢·口问篇》夫百病之始生也,皆生于风雨寒暑。或久居湿地,冒雨涉水,《素问·痿论》有渐于湿,以水为事;《素问·至真要大论》太阴司天,湿淫所胜。或感     

饮食合理保安康

据科学家研究表明,有65％的癌症与饮食有关。过量摄食,饮食中某些成分过高或过低,以及不良的饮食习惯,都可能导致癌症。摄食全面,营养平衡如果摄食不全或偏嗜,就会造成摄取某营养物质的匾乏或过剩,从而直接或间接的引发癌症。如,肥胖者热量过剩,患癌     

合理饮食抗疲劳

1.饮食平衡是关键平衡的饮食肯定是多样化的,这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守:每餐一个水果;每天两次蔬菜;食用含有淀粉的食物,但不要过量;每天一次肉、鱼或者蛋;最后还有每餐必不可少的奶制品。     

合理饮食宝塔

营养专家和保健专家制订了一个中国老年人合理饮食宝塔,共五层。 宝塔第一层是主食,主要包括大米、小麦、杂粮、杂豆还有薯类,每天摄取4到8两。喝水很要紧。特别是有尿酸高的人,每天喝水至少要2000毫升以上。一般没有痛风、没有尿酸高的,每天要1200毫升。这个是宝塔第一层。     

饮食合理很简单—测测你的饮食合理度

把握你和家人的饮食结构关，否则你将为自己和家人的健康付出代价。世界癌症研究基金会对很多家庭提出了下列的问题，让我们自己测试一下，看看我们每天的膳食是否合理？1.您在餐后是否吃水果？（1）经常吃（2）吃（3）很少吃或不吃2.您在副食中吃绿叶或十字花科蔬菜，如菠菜、洋白菜、甘蓝、菜花或绿菜花吗？（1）经常吃（2）吃（3）很少吃或不吃3.在副食中您吃莴苣、西红柿吗？（1）经常吃（2）吃（3）很少吃或不吃4.您在一天中是否喜4.您在一天中是否喜欢将新鲜水果、干果和罐装水果作为零食？（1）经常吃（2）吃（3）很少吃或不吃5.您喜…     

合理饮食防耳聋

老年性耳聋的患病率在65岁以上的人中高达30%～50%。究其原因,与耳部微血管退化、耳蜗病变以及全身机能退化密切相关。有关专家指出,如能尽早注意饮食调节,可以有效地预防老年性耳聋的发生。多吃含铁食物。人在步入花甲之后,耳部微血管会逐渐变硬、变窄,红细胞亦会逐渐变硬。变硬的红细胞容易堵塞微     

合理饮食预防癌症

癌症发病与饮食有很大关系,广东的陈女士、山东的王先生等读者来信说想了解更多饮食预防癌症的有关知识。今年中国肿瘤防治宣传周的主题为“合理饮食、预防癌症”,为此,我们特请浙江省肿瘤医院的专家、作者撰写了这篇文章。     

合理饮食有助高考

高考临近,考生及家长不要打乱正常的饮食规律,可在原来饮食基础上适当加点营养,切忌搞突击,滥用保健品,否则会适得其反.……     

合理饮食 预防癌症

“病从口入”早已家喻户晓。除了不洁饮食之外，不合理的饮食也可导致疾病发生。     

合理饮食利康复

科学饮食利康复白小姐做完隆颏术出院回家后,母亲对她特别关心。秉着吃啥补啥的老观念,母亲给她做了炖羊头,让白小姐哭笑不得,因为医生告诫她这段时间只能吃流食……     

合理用药 健康饮食

随着医药科技的飞速发展。新药研发的步伐日益加快,新药品源源不断面市。据世界卫生组织统计。当今全球上市药品约2万种,但“针对所有影响公众健康重大疾病的基本药品”仅316种,绝大部分药品成分相似。重复用药比比皆是。     

合理饮食防耳聋

有资料表明,在65岁以上的老年人中,老年性耳聋的患病率高达30%~50%。究其原因,与耳部微血管退化、耳蜗病变以及身体功能退化密切相关。临床专家指出,如能尽早注意饮食调节则可预防和减少老年性耳聋的发生。多食富锌食物导致老年性耳聋的因素很多,缺锌是一个重要原因。锌是人体必需的14种微量元素中极为重要的一种,故称＂生命元素＂。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官。     

合理饮食远离痛风

痛风是一种临床较为常见的代谢性疾病,根据病程可分无症状高尿酸血症期、急性关节炎期、痛风发作间歇期和慢性痛风石性关节炎期等四期。在无症状期和间歇期,患者可没有任何感觉。在急性发作期,主要表现为关节局部红、肿、热、痛,以足部第一跖趾关节疼痛最为多见,也可累及踝关节、膝关节、手指间关节、腕关节等多个关节。     

合理饮食延缓衰老

衰老是一个生物体生命周期的后期阶段,也是一个十分复杂的全身性生物学过程。现代医学认为：成熟机体的结构和机能因增龄而进行性衰退,并伴有内环境恒定性的下降而导致机体生存能力减弱的综合进程称之为衰老。衰老的内涵包括四个方面：一是指进入成熟期以后所发生的变化;二是指细胞、组织、器官的衰老速度不尽一致,但都呈现慢性退行性改变;三是指这些变化都直接或间接地对机体带来诸多不利的影响;四是指衰老是进行性的,即其程度随着年龄的增长而日益严重,是不可逆性变化。多大岁数才算是进入衰老期呢？世界卫生组织规定44岁以下为青…     

合理饮食防耳聋

有资料表明,在65岁以上的老年人中,老年性耳聋的患病率高达30％～50％。究其原因,与耳部微血管退化、耳蜗病变以及全身机能退化密切相关。专家指出,如能尽早注意饮食调节则可预防和减少老年性耳聋的发生。     

合理饮食 预防大肠癌

大肠癌是肠道常见的恶性肿瘤，属世界4大常见恶性肿瘤之一，是目前全球普遍可见的消化系统癌症，任何年龄均可发病，但大多数患者年龄在40岁以上，男性发病率明显高于女性。随着生活水平的提高，该病的发病率呈上升趋势。在西方国家，大肠癌年发病人数为35～50人／10万人。我国大肠癌发病率比西方国家低，但近年来以年均4％的速度上升，每年发病人数为13万～16万人，病死人数6万～9万人，其中不乏大量的年轻患者，大肠癌已成为威胁人们健康的主要疾病。     

合理饮食逆转脂肪肝

正脂肪肝虽然来得快,可是只要我们规律作息,合理饮食,它去的也快。除了勤加运动,可依据以下原则来调整三餐,能够更有效的逆转脂肪肝!减少红肉,改吃白肉、豆制品脂肪肝患者最忌摄入过量油脂。红肉如牛肉、猪肉含有较多的脂肪,应少吃。白肉如鸡肉、鱼类脂肪含量比较少,对肝脏的负担也相对减少,可多吃。另外,黄豆与其制成品,含有丰富的卵磷脂,可协助分解脂肪,     

合理饮食防痴呆

老年性痴呆是一种退行性的脑病,属大脑皮层痴呆.初始症状为记忆障碍并逐渐消失,语言表达困难,失去识别能力,外出不辨方向,以及感觉运动能力缺陷,易激怒和猜疑.目前,老年性痴呆症的发病率呈逐年上升趋势.据说在60岁以上的老年人中有10%患痴呆,85岁以上的老年人中几乎一半出现痴呆.据统计,目前世界各国人口老龄化,全球大约有1 500万老年性痴呆症患者.