有助于减重的9个好习惯

正1.用柠檬汁清洁身体系统:早上起床后喝下一杯加入柠檬的过滤过的水,有助于清洁身体系统,进而启动体内的新陈代谢。2.摄取蛋白质:要想做出引起食欲的健康饮食,是向饭里尽可能多地加入蛋白质,无论是鸡蛋还是南瓜子,这些食物里含有的高蛋白会帮助人们保持肌肉力量,促进新陈代谢,并为人们提供能量。     

9个信号代表身体毒素超标

不健康的生活方式,引起身体新陈代谢系统的紊乱,而使体内毒素堆积,只有及时排除体内的有害物质,保持体内环境的清洁,才能保证身体的健康和肌肤的美丽.如果你生活中有如下的9个毛病可要警惕啦!说明你体内毒素超标,需要赶快采取排毒清体的措施.     

夏果巧治病

色彩缤纷的季节,我们习惯性的每天吃水果,你吃对水果了吗?想知道吃什么水果,是你身体最需要的呢?一个身体健康建议,让你的身体告诉你现在该吃哪种水果……     

饥一顿饱一顿

有史以来第一次,人类中肥胖者的人数超过了饥饿者。所有人都在谈论减肥,纽约市长布隆博格说:"你要少吃多运动,这不是什么医学问题,这是热力学问题,你吃的超过你需要的,那些东西就会储藏起来。"听起来这是条真理,可科学告诉我们,肥胖还有更复杂的因素。失眠和过大的压力都会破坏人们的新陈代谢,灯光和空调也会让人吃得更多,原来天气热或者到了深夜,人们就不会吃饭了,现在大家总是置身于温度适宜的房间里,也习惯晚睡,所以吃得就更多了。最近有研究说,肥胖和化学品泛滥可能有关系。     

加快新陈代谢——正确的减肥方法

你不断地节食,但总是减不了肥,更糟的是体重反而又增加了。问题在哪里?可能出自你的新陈代谢——你身体的“运转速度”,它决定你消耗热量的比例。如果新陈代谢快,你的热量也消耗得快;如果新陈代谢慢,你摄取的相当部分的热量将作为脂肪储存在体内。但不要灰心。研究表明,加快新陈代谢是可能的,你完全可以消耗热量,减轻体重。具体做法是: 饮食中减少脂肪 你的胖瘦并不仅仅取决于摄入热量的多少,关键是热量的来源。热量相同的两种食品:一是脂肪丰富,一是主要由蛋白质和碳水化合物构成。前者更     

减肥招怪新上市

醋减肥醋,本身有氨基酸,可以消耗体内的脂肪,又能加速蛋白质及醣份(和糖是不同的物质)的代谢,所以喝醋减肥法才会兴起。不过因为醋本身就有强烈的味道,所以想尝试的妹妹们可要有心理准备,你可以买一般的米醋或是天然酿造的醋,把它加入蜂蜜和水一起调合,在你每天早上出门前来饮用。基本上,它是不伤身的,并且还可以帮你整理肠道,便秘的朋友不妨试试。优酪乳减肥这听起来就是颇极端的减肥,容易身体水肿、肾脏方面有问题的人千万要记得,不要尝试。不过,这倒挺适用于火气大、和口干舌燥的人。还有减肥后所吃的东西要特别的注意,免得发生身体不能…     

变成大块头

<正>面对变大块头必须要吃下的很多食物是不是很头疼?用下面的饥饿增强剂来点燃你的胃口吧如果你是不易增长体重的身体类型,你就需要吃和喝下大量的蛋白质,碳水化合物甚至脂肪。作为一般的规律,你每天每公斤体重至少需要45卡路里,也就是说对于一个体重80公斤的人来说,他至少需要3600卡路里,更何况对于高质量的饮食,例如较纯的蛋白质,全麦碳水化合物,水果和蔬菜来说,这个进食量相当的多了。对于绝大多数人,吃足够量的食物来确保增长块头的确是一件比较困难的事。那些想通过进食脂肪来获得能量的想法很快就会失败,这种身体类型很难能摄取足够量的热量来保证肌肉增长,因为他们很快就感觉饱了。但是使用正确的补剂可以帮助到你。在正餐之间尝试来一杯脱脂牛奶冲调的酪蛋白搭配紫锥菊来刺激你的食欲和肌肉体积。     

添加赖氨酸的新型强化食品

人体的生长发育需要蛋白质,蛋白质是由20多种氨基酸组成的。这些氨基酸又分成必需氨基酸和非必需氨基酸两大类。赖氨酸是属于体内需要而身体自己不能合成的八种必需氨基酸之一。它是由食物中摄取的。是人体新陈代谢的重要物质。     

鸡精并非人人都能吃

编辑同志：、听说味精经常吃对身体不好,还是吃鸡精比较好。我们家现在想改吃鸡精,不知道这鸡精和味精比起来好在哪里？吃时需要注意什么？     

代谢不畅是肥胖的种子

"为什么别人怎么吃都不胖,而我却怎么节食都不瘦呢?"针对很多肥胖者的这一疑问,专家的答案是:胖瘦不仅与吃多吃少有关,还受新陈代谢快慢的影响。如今,物质生活水平提高了,老百姓想吃什么就吃什么,导致脂肪摄取过剩,而蛋白质、矿物质、维生素摄取严重不足,脂肪代谢不了。其     

膳食健美的几种主要营养素

一位营养学者曾经说过，所谓人的生理机能衰退似乎与年纪大小关系不甚大，却与饮食中重要营养物质在人体内的滞、缺颇有关联。如果你能保持正常体重，讲究饮食卫生，平衡膳食，维护旺盛的新陈代谢生理机制，乃是保持精力充沛，促使身体健美的重要物质保障。国外有位女学者承认自己的外貌与遗传因素有关，同时也相信健美与膳食平衡有关。她说，“不管你那遗传因子多么优越，倘若吃得不好，不会自己照护自己，同样不行。”“若想外貌美就得多休息，常运动，多吃富含蛋白质的食物、蔬     

“饥饿”的眼睛爱生病

你吃饱了,你的眼睛还"饿"着生活富裕了,人们越吃越精细,甚至开始食疗养生,可是很少有人关注,我们的眼睛吃"饱"了吗?眼睛是我们身体上最劳累的器官,它也有必需的"口粮"维持正常工作,可是人体摄入的众多营养素中,只有很微弱的一部分被吸收     

促进新陈代谢有妙招

你是否有感觉，30岁过后，身体的新陈代谢明显变差，没有吃很多却很容易变胖，并且容易水肿、睡眠质量越来越差，其实这些都和新陈代谢的荷尔蒙分泌减少有关。而以下几个小妙招有助于促进新陈代谢。     

愿意为你少吃点

荷西问三毛:"你想嫁个什么样的人?"三毛说:"看得顺眼的,千万富翁也嫁;看不顺眼的,亿万富翁也嫁。"荷西:"说来说去还是想嫁个有钱的。"三毛看了荷西一眼:"也有例外。""那你要是嫁给我呢?"荷西问道。三毛叹了口气:"要是你的话,只要有够吃饭的钱就够了。""那你吃得多吗?"荷西问。"不多不多,以后还可以少吃点。"我真的很喜欢这段对话,却并非如很多人想的那样为这份深情所感动。恰恰相反,我觉得三毛在很理性地讲一个道理。首先,姑娘都想找个有钱人吗?答案是肯定的。如果不是,那才有问题。生活需要有种向上的     

少吃多动,激活身体“自我清洁”

正最近,哈佛医学院的一项研究发现,运动和节食可以让细胞的"垃圾处理中心"马力全开,清除废物。这项研究刊登在《美国国家科学院院刊》,再次证明,生命在于运动,少吃多动有益健康。细胞自我清洁为了保证生活质量,我们需要及时清理垃圾,保持卫生。身体内的细胞也是一样。在体内蛋白质合成的复杂过程中,难免出现一些错漏,如果这些错误折叠的畸形、有毒或者无用的"垃圾"蛋白质大量聚积,无疑会对机体的正常     

午餐新概念从认识你的体质开始

不同体质的不同午餐标准,让我们在简简单单的午餐时间里,完成对身体的全面营养武装。吃午餐,你的标准是什么?有人选择经济实惠的午餐,有人倾向于便捷快速的午餐,更多人需要满足自己的味蕾,选择符合自己口味的午餐。可是,你知道么?这些实惠的、方便的、好吃的午餐,也许你的身体并不那么喜欢。想找到一款让你的身体得到享受和愉悦的全新午餐,就需要首先了解了自己的体质,了解我们的身体到底需要什么、渴望什么。午餐,不只是用来填饱肚子的生活程序,它更是我们养身养心、改善     

和脂肪说拜拜

想要永远当个瘦美人儿,除要远离肥胖诱惑、陷阱外,希望脂肪不来拜访常驻,还是“做运动”最实在。运动可以让身体线条更紧实,加速身体的新陈代谢,吃进去的热     

最热门的瘦身法

如果你不想遭遇"复胖"的打击,更不想牺牲健康,快来看最新的减肥方法。现在放慢速度的"缓慢减肥运动"正席卷全球。听起来是没道理,"快"都不管用,"慢"会有效吗?只要减肥过的人都知道,减肥很难,要保持身材更是难上加难。快速减肥的结果往往是随后的迅速"反弹",要想不反弹,减肥专家指出还是遵循身体新陈代谢的规律,减肥一步一步,按部就班,"慢"才好!     

什么时间空气最清洁

生活在城市里的人,每天选择什么时间锻炼身体好,主要看什么时候你那里的空气最清洁。因为人们锻炼身体是通过肌肉的运动,促进身体的血液循环和新陈代谢,也就是促进吸收氧气和营养物质,排出二氧化碳和各种废物。因此,当空气较清洁、含氧量较丰富的时候锻炼身体对健康最有利。通过环境卫生专家多年来对城市大气卫生的监测,以及大气污染与肺癌发病关     

食品的另类解读

在日常饮食中，“吃得潇洒”和“吃得健康”两者之间时常是有矛盾的——有的东西好吃、想吃，但是不敢多吃，因为多吃了对身体有害。人们根据食物的营养成分，又给各种食物贴上“好的”或者“坏的”标签。比如，土豆、花生、巧克力这样的食品在你想吃的时候，是不是会有些顾虑？你对它们的“坏印象”是从哪里来的呢？