自我保健的“ -×÷”

古希腊著名哲学家德漠克里特在给医学之父——希波克拉提斯的一封信中说:“人们用祷告向神乞求健康,而人们不知道自己有掌握健康的方法。”第一个提出自我保健一词的是美国人汤姆逊,他在1825年所著《健康新指导》中强调人在健康中的主观能动性,反对把自己的健康权完全交给医生。这本书十分畅销,社会反映很大。世界卫生组织把自我保健具体为:维护健康、预防疾病、自我诊断、自我治疗(包括自我用药)以及在医疗机构诊治后的继续自我保健等。     

提高生命质量 贵在自我保健

自我保健,就是人民群众为了保护健康,自我发现、自我认识、自我防治有关病伤的第一层次的初级保健活动,是人们在生活中直接为自己健康负责的自觉的卫生行为。 新中国的卫生事业成就,人口期望寿命由本世纪40年代的35岁提高到现在的70岁,肆虐的瘟疫被控制,其重要原因就是“卫生工作与群众运动相结合”,也就是人民群众自我保健威力的发挥。 就医疗保健手段来说,世界卫生组织前任总干事H·马勒也认为:个人、家庭、社会的自我保健、自我负责、自我处     

自我保健从今日开始

自我保健的重要性越来越深入人心，因为自我保健给人类健康带来的好处已得到充分的显示。现代医学证实，一个人保健与不保健，其结果是大不一样的。前者可获得健康长寿，后者可导致疾病早夭。 美国学者、著名保健专家毛琳·米兰达指出：“如果想要摆脱作茧自缚、自我毁灭的旧观念和繁重的生活方式，那么还是应该从身体上更好地照顾自己。”世界卫生组织宣布，在影响人类．健康和长寿的各种因素中，６０％取决于自己。换句话说，一半以上的健康主动权，掌握在自己的手里。 在现实生活中，我们经常可以遇到这样的情况：有些人想戒烟酒，但总是…     

要想健康长寿 重在自我保健

健康长寿是人人关心的话题,也是每个人都有的愿望。最近我读了中国医学科学院院长吴阶平为《自我保健医学》题词的一篇极为重要的文章,读后感受颇深。“在现实生活中不论是广大群众还是卫生医务人员,行动上不符合卫生要求或医学原则的情况比比皆是”,“不重视行为上的改变实际是由于在观念上仍以为维护健康和同疾病作斗争要依靠医生和药物,而不是靠自己的抵抗力和修复能力所造成的”,“医生和药物是重要的,但主要是帮助自己发挥恢复和保护健康的能     

健康就是金子 王龙兴眼中的“自我保健医学”

自我保健：我的健康我打理 自我保健医学是建立在当今医学高度发展基础之上的一门新医学，主要是指人们利用自己所掌握的医学知识和养生保健手段，在不住院、不求助医生和护士的情况下，依靠自己和家庭的力量对身体进行自我观察、诊断、治疗、护理和预防等工作，逐步养成良好的生活习惯，建立起一套适合自身健康状况的养生方法，以达到健身祛病、推迟衰老和延年益寿的目的。     

高血压病人自我保健知识掌握情况调查

目的　了解高血压自我保健知识掌握情况。方法　采用自行设计的高血压病知识调查问卷 ,对本系统内 36 8例高血压病人掌握有关高血压危险因素、危害及并发症、治疗知识、自我监测和护理等情况进行调查。结果　高血压病人的总体知识水平得分较高 ,平均为 6 8.8分 (百分制计算 )。其中病人对危险因素自我监测和护理答对率较高 ,对高血压的危害及并发症、治疗知识答对率较低 ,分别为 6 1%、5 5 % ,特别是对自己所用药物种类、适应症及副作用答对率仅为 2 0 %和 18%。结论　针对其薄弱环节 ,有目的地进行健康教育 ,普及卫生知识 ,提高病人对自我疾病的知晓率、治疗率和控制率。     

自我保健要从健康体检开始

健康与疾病之间不存在一个明确的界线 ,一个人体内可能潜伏着病理性缺陷或功能不全 ,而在表面上仍是“健康”的 ,有些人只有在出现症状或体征时 ,才认为自己生病 ,而有些疾病 ,如癌症一旦出现症状时 ,往往已进入晚期 ,这就是我们要提倡定期进行健康检查的原因。身体检查除了做到早期发现早期治疗外 ,还有预防疾病的意义 ,所以应按时定期地仔细检查。在对自己的健康过于自信而不接受健康检查的人群当中 ,常常会出乎意料地查出大病。有的人对自己健康过于自信或者怕检查出问题而有顾虑 ,以致不愿向医生讲真实情况 ;也有人不愿接受复查 ,或只根…     

自我保健系列谈(五) 为什么要进行健康查体

要进行自我保健就需要了解自己身体各主要脏器的功能状态,全面评估自己的健康状况,判断一下自己的衰老程度,这就要进行健康查体。 众所周知,任何机器或运载工具都要经常或定期检修,及时发现隐患,及时排除,以保证安全正常的运转。人体也像机器一样,要定期进行“检修”,这就是健康查体。     

脑力劳动者的自我保健

五十年代以后,世界卫生组织给健康下了一个积极的定义:“健康不仅是没有疾病和伤痛,而且是个体在身体上、精神上和社会上的完满状态。”这个整体的健康观积极地提高了人的环境质量和生活质量,从政治上、经济上、社会上及卫生服务等方面保护和促进了人们的身心健康。     

开展具有云南特色的农村社区健康教育

在中国与加拿大云南省妇幼卫生项目中,我省的十个县开展了以“自我依靠”为主题的社区妇幼健康教育工作,主要从改变群众思想的“质”和加强宣传的“量”上入手。通过有目的的启发,让群众自己找健康问题、自己做健康计划,自己来实施、自己来监督、自己来评价、充分调动了大家的积极性、真正实现了自己的健康自己管,从而改变了不良的健康行为。     

自我保健知识测验十题

美国红十字会曾通过自我测验的方法,让大家对自己的急救、事故防护、减少心脏病诱发因素和家庭护理等技术进行考察。其测验目的不是看你能否及格,而是要告诉你一些保护身体健康的正确方法。下面是美国红十字会拟定的十道自我测验选题。     

各国健康科普自我保健成为首选“国际自我保健日”全球启动仪式侧记

重要新闻： 随着社会的发展和文明的进步，人类追求健康的方式从“被动治疗疾病”转变到“主动预防和控制疾病”，又进一步从“预防和控制疾病”转向“重视健康”，人们越来越重视并积极践行健康管理和自我保健。越来越多的人意识到，与其等到生病以后看病求医、花钱受罪，不如平时自我保健、预防疾病、享受人生。     

自我保健治便秘

世界卫生组织说过：“最好的医生是自己。”对此，我深有体会。我平时喜爱从报刊中汲取保健知识，把实用的保健常识当良医，把防病治病的点滴经验当益友，寻寻觅觅，剪剪贴贴。十几年来，我收集了各类保健常识3000条。这下，好比有位家庭医生陪伴我，成为我晚年生活的健康顾问。比如，我一直被便秘困扰，常依赖药物打发疾病，可时间久了，     

HBsAg阳性者的自我保健

HBsAg（乙型肝炎表面抗原）阳性是人体感染乙肝病毒的标志,我国约有一亿人阳性,而我校近年来各体检人群的阳性率也不低于15％。这众多阳性者都迫切急于寻求转阴方法,然而目前仍没有特效药物使它转阴。笔者认为加强自我保健是较现实的积极防治办法,并总结了以下几点具体做法,供HBsAg阳性者参考。三面对现实,端正心态HBSAg阳性者不应因“已不是完全的健康者”而精神不振或过份紧张,以致“乱投医”而造成精神与经济上难以承受的负担;不应是乙肝病毒携带者,怕遭周围人群（同学、同事等）的冷落与厌弃而隐瞒;又不少以为自己一贯身…     

南海群岛守礁官兵的自我保健

南海群岛远离大陆 ,具有非常重要的经济价值和军事价值 ,守礁官兵长年驻守于此 ,以保卫我国主权和维护祖国海洋权益。为了解官兵们在特殊作业环境的个体健康 ,海军42 1医院于 2 0 0 2年 4～ 10月采用“自测健康评定量表 (SRHMSV1 0 )”[1 ] 对他们进行半年的健康调查 ,发现主要存在“易疲劳”、“失眠”、“胃肠功能下降”、“关节酸痛”、“易紧张”、“情绪容易低落”、“记忆力下降”及“集中精力比较困难”等问题。本文对其产生原因进行分析 ,并在总结多数官兵经验的基础上 ,结合笔者自身体会提出具体保健措施 ,以促进官兵自觉采取健…     

老年人常用自我保健按摩法

衰老对人类而言是不可逆的,但是衰老带来的症状是可以延缓和缓解的。按摩作为一种非药物的自然医疗方式具有明显的保健优越性。本文针对老年人伴随衰老易出现的生理状况,介绍了几种适合老年人居家可行的自我按摩方法,以期达到防病治病健康保健目的,为老年人健康带来益处。     

自我保健医学与健康教育

未来学家预言:“医疗保健将着重强调自身负责、自我保健”。当今,研究建立自我保健医学体系,已不是未来学的课题了、研究建立在自我保健医学体系,离不开健康教育。只有健康教育进一步建立在自我保健医学基础上,才能充分发挥健康教育全新的社会功能。据此,本文就建立自我保健医学体系与健康教育的关系试作初步探讨。     

经商者的自我保健

随着商品经济的发展,越来越多的人跻身于经商之列。生活节奏的加快、商海沉浮的风险以及社会上不良因素的诱惑,都会影响经商者的身心健康。因此,经商者在走南闯北之时,切勿忽视自己的健康,这对于自己的家庭和事业,乃至社会都是至关重要的。     

毛泽东怎样自我保健

二、饮食起居 首先谈生活方式。可能再也没有谁的生活方式像毛泽东那样“古怪”了。他和一般人的习惯完全不同。他饮食餐次不定,不是一日三餐,常是一日两餐或两日三餐,每餐间隔甚长;吃饭时间日夜不定,他自己告诉我说:“我24小时里哪个时辰都睡过觉,哪个时辰都吃过饭。”饮食内容也不一定。正常时一餐中有四菜     

转变观念,提高自我保健能力

“健康不是一切,但没有健康却一切都会落空。”这种说法虽过于绝对,却表达了健康可贵这一事实。 随着科学的发展和人们经济生活水平的提高,健康的涵义正在不断改变之中。现在平均寿命比旧时代增长了一倍,常见疾病和致命