选择钙片和服用钙片都有讲究

琳琅满目的补钙产品,各种各样的补钙广告,令人眼花缭乱。究竟应该怎样补钙才科学合理？     

如何选择优质钙片

√优质钙的特点1.优质钙片含CPP功能因子,CPP(酪蛋白磷酸肽)是以牛乳酪蛋白为原料的具有生物活性的多肽。它可以有效提高钙的基础吸收率的80%。2.钙磷比例与母乳相似,使钙更容易被人体吸收,更高效。     

钙片 吃完一瓶换一种

Q绍兴孙女士我妈妈今年58岁了,身体一直不太好,医生说像她这个年纪需要及时补钙,但面对琳琅满目的钙补充剂,究竟哪个更适合呢？     

选择补钙保健品有学问

问:目前各大药店补钙保健品种类繁多,我该如何选择呢?(青岛,赵艳艳)答:购买补钙保健品,首先要考虑其含钙量。一般来说,钙保健品都标明有含钙量。标明含钙量有两种方式:一种是含钙化合物的量;另一种是含钙元素的量,营养学上习惯用钙元素的毫克量来表示。补钙量因人而异,一般补充到供给需要量的三分之一至二分之一。粗略计算,婴幼儿每天可补200～300毫克,学龄儿为300～400毫克,青少年为500～600毫克,成人为300～400毫克,孕妇和乳母为400～600毫克。钙保健品的溶解度:钙以离子状态吸收,在机体内也以离子状态参与生命活动,基于碳酸钙的含钙量最高,且对胃刺激性很小,所以美国药典及非处方药物手册中绝大多数推荐碳酸钙。其次看钙源是否安全。氯化钙和氢氧化钙碱性强,水溶性也较差,对胃刺激性较强。市场上还有些从贝壳中提取的钙制剂,     

钙片虽小学问大——谈谈科学补钙(三)

没有一个药品或保健品有钙片那么有名。几乎没有一个家庭没和钙片打过交道。补钙在今天已经成为一个茶余饭后的健康话题;报刊杂志上,影视明星和体育明星纷纷为钙片做广告;电视屏幕上钙片频频出镜亮相,俨然成为电视广告的主角;医院里的钙片算药品,商店里面的钙片叫保健品;进口钙片品种繁多,国产钙片更加繁多;钙剂已成为逢年过节馈赠的礼品;钙片已经成为我们生活中的一部分了。可是,是否大家都懂得科学补钙了?钙片虽小学问大!     

钙片虽小学问大——谈谈科学补钙(一)

没有一个药品或保健品有钙片那么有名。几乎没有一个家庭没和钙片打过交道。补钙在今天已经成为一个茶余饭后的健康话题;报刊杂志上,影视明星和体育明星纷纷为钙片做广告;电视屏幕上钙片频频出镜亮相,俨然成为电视广告的主角;医院里的钙片算药品,商店里面的钙片叫保健品:进口钙片品种繁多,国产钙片更加繁多;钙剂已成为逢年过节馈赠的礼品;钙片已经成为我们生活中的一部分了。可是,是否大家都懂得科学补钙了?钙片虽小学问大!     

钙产品的营销骗局

用“科学实验”忽悠你 “原来你也在吃钙片？……不过．你这个钙片的吸收率并不高啊。”一位朋友看到我桌面上的一瓶钙片．马上兴奋起来。     

钙片虽小学问大——谈谈科学补钙(四)

没有一个药品或保健品有钙片那么有名。几乎没有一个家庭没和钙片打过交道。补钙在今天已经成为一个茶余饭后的健康话题;报刊杂志上,影视明星和体育明星纷纷为钙片做广告;电视屏幕上钙片频频出镜亮相,俨然成为电视广告的主角;医院里的钙片算药品,商店里面的钙片叫保健品;进口钙片品种繁多,国产钙片更加繁多;钙剂已成为逢年过节馈赠的礼品;钙片已经成为我们生活中的一部分了。可是,是否大家都懂得科学补钙了?钙片虽小学问大!     

钙片虽小学问大——谈谈科学补钙（五）

没有一个药品或保健品有钙片那么有名。几乎没有一个家庭没和钙片打过交道。补钙在今天已经成为一个茶余饭后的健康话题;报刊杂志上,影视明星和体育明星纷纷为钙片做广告;电视屏幕上钙片频频出镜亮相,俨然成为电视广告的主角;医院里的钙片算药品,商店里面的钙片叫保健品;进口钙片品种繁多,国产钙片更加繁多;钙剂已成为逢年过节馈赠的礼品;钙片已经成为我们生活中的一部分了。可是,是否大家都懂得科学补钙了？钙片虽小学问大!     

老人单吃钙片不能预防骨质疏松

近年来，铺天盖地的商业宣传，使“缺钙”这个时髦的名词家喻户晓。越来越多的中老年人及其子女受广告影响，采用吃钙片的办法来防治骨质疏松。其实，骨质疏松症是老年人常见多发病，患者骨密度下降，引致骨骼变弱和变脆，增加骨折机会。老年人肠钙吸收功能下降，钙代谢障碍是一个主要因素。骨骼对钙元素的利用障碍是骨质疏松症的根本原因，而不仅仅是缺钙。所以仅通过口服单纯补钙药物是无法纠正的，     

选择钙剂要看清三点

看清钙元素含量碳酸钙所含的钙离子含量约是40%,海藻钙所含的钙离子约32%,柠檬酸钙所含的钙离子约21%,乳酸钙所含钙离子约13%,葡萄糖酸钙的钙离子含量约10%。所以选购钙补充品时,要清楚钙离子含量。比较钙离子吸收率各种钙剂的吸收率约为30%。在胃酸正常、胃蠕动良好的情况下,钙剂吸收速度快。草酸类食物会影响钙的吸收,而钙剂中添加维生素D,钙剂吸收就较快。     

儿童补钙新主张

宝宝需要多少钙有个笑话是这样说的:一个花盆掉在大街上,砸伤了三个行人,两人手里攥着为宝宝购买的钙片,另一个人手里没有钙片,却攥着准备购买钙片的钱。笑话自然不可信,但补钙热的确方兴未艾。其实,盲目补钙,可能造成儿童血压偏低,日后患心脏病的风险上升;导致尿中钙浓度过高,容易形成尿路结石。另外,宝宝体内     

科学看待吸收率

市场上的钙制剂销售竞争如火如茶，为了增加吸引力，纷纷打出了“高吸收率”的招牌，甚至达到了95％～100％。对此，医学专家们指出，这种所谓“高吸收”实际上是一个认识误区或者“商业陷阱”。中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所对钙的吸收率进行了深入的研究。在做动物实验时，由于饲料中的钙含量不同，吸收率有些差异。     

如何选择适合自己的保健品

根据目前市场和我国保健食品及进口保健食品现状,现提出下列几点意见,供消费者参考。第一,要按照自身机体特定条件和要求,选购适宜自身保健功能的食品。我国卫生部明确规定,任何保健食品的产品（包括进口产品）,都应标明特定的保健功能。     

小众油品的营养选择

朋友前两天看报纸上说炒菜用橄榄油对身体更健康,想去买一瓶用,又听说有一种葡萄籽油也很好. 橄榄油与葡萄籽油相比买哪一个更好?她把这个问题丢给我,让我一时也犯了难.我工作之便也接触了很多油品生产商,个个称自家油好,消费者该如何选着实是个问题.     

口服避孕药有三代

口服避孕药问世40余年以来．其重要的发展趋势是，在将雌激素含量不断降低的同时开发更强效果的孕激素。雌激素含量越低．则与其相关的不良反应如：恶心、头痛、乳房胀痛等发生率越小，用药的安全性越高。我国现行使用的产品含雌激素30微克或35微克．近来．仅含20微克雌激素的口服避孕药也来到了中国。     

准妈妈请避开孕期补血误区

孕妇贫血关系着未来宝宝的健康,所以及时补血很重要。但对于补血,很多孕妇仍存在一些误区。孕妇补血若不走出这些误区,就难以合理地补血。误区1:只吃红枣可以补血专家评:红枣本身虽具有补血的作用,但若只单吃红枣,效果是相当微弱的,若女性想藉由食物来补血,建议可以用红枣搭配葡萄干、龙眼等食品一起吃,效果会比单吃红枣好。长期服用红枣,肚子会容易涨气,且会使身材变胖,怕胖的人不宜长期服用,一个礼拜吃2～3次即可。     

睡前服药有选择

不少人有睡前服药的习惯,但专家指出,每种药物都有自身的特点,只有掌握了其特点才能使其发挥最好的疗效。睡前服药一般指的是西药睡前15～30分钟,中药睡前1小时左右服用,此时服药应有选择,不可乱服,以避免因服用时间不当对身体造成损害。     

选择小区环境 要三看

眼下人们看楼时往往少不了问一句“绿化率有多少”，这反映了人们追求高品质生活质量的愿望，人的一生有三分之一的时间生活在居住区。小区环境状况如何关系着人们的身心健康和生活质量。那么，影响小区环境质量的因素都有哪些呢？专家建议，考察小区环境时要“三看”。     

高钙低脂才是好牛奶？

高钙奶并不“高” 随着人们补钙观念的不断深入,一些人总是担心体内的钙不足,想方设法食用钙含量高的产品。他们甚至错误地认为,只有额外加钙的“高钙”食品才能补钙。而商家也利用消费者对“高钙”认识的误区,故意给一些食品戴上“高钙”的帽子来吸引消费者。