科学认识有氧运动

在减肥之风大行其道的今天，有氧运动已经成为一个时髦名词深入百姓的生活中。但是，很多人对有氧运动和厌氧运动的概念并不清楚，因而在平时的健身过程中存在诸多误区。可能你正在进行的所谓”有氧运动”其实根本不是在有氧状态下进行的健身运动，所以也就失去了有氧运动原本降脂减肥瘦身的作用。     

静态负荷所致肌肉损伤的能量代谢变化

目的通过观察静态负荷过程中家兔骨骼肌能量代谢的变化,探讨静态负荷致肌肉损伤的机制.方法应用荧光法测定三磷酸腺苷(ATP)及肌酸磷酸(PCr)的含量,应用组织化学方法和分光光度法测定糖原的含量,应用生物化学方法测定血清中肌酸激酶(CK)的含量.结果在实验的第1、2、4天,观察组家兔腰肌ATP含量有不同程度的降低,实验的第6天,ATP含量明显下降[(4.18±0.25)μmol/g],明显低于对照组[(4.55±0.18)μmol/g],差异有显著性(P＜0.05).观察组家兔腰肌PCr含量呈现逐渐下降趋势,实验的第4、6天,实验组PGr含量[(14.17±5.98)、(10.83±4.99)μmol/g]与对照组[(23.67±5.92)、(25.00±5.48)μmol/g]比较,差异有显著性(P＜0.05、P＜0.01).随着实验时间的延长,糖原含量下降,实验的第6天,观察组糖原含量[(0.22±0.07)g/100g]明显低于对照组[(0.33±0.06)g/100g],差异有显著性(P＜0.05).组织化学方法观察糖原变化结果与此一致.观察组血清CK活力在实验的第1天[(552±38)U/L]即明显高于对照组[(258±28)U/L],差异有显著性(P＜0.01).结论施加静态负荷后,骨骼肌细胞能量代谢发生障碍,可能是造成肌肉损伤的原因之一.     

有氧运动,减肥更健心

肥胖会损害人体心血管、代谢和内分泌功能,会引起一系列心理和社会适应方面的问题,还会随着季节变化而有所改变.夏日里天气炎热,人们因活动量增加、出汗较多、能量消耗大、细胞代谢较快,因而肥胖程度会有些改善.秋日里脂肪细胞会活跃起来,此时要积极控制体重.锻炼宜选择有氧运动,因为有氧运动在控制体重、提高身体素质的同时,还能缓解心理压力、提高心理素质,对促进心理健康有积极作用.     

有氧运动,你了解多少

有氧代谢运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,即达到了平衡,因此他的特点是强度低,有节奏,不中断,持续时间长。一般来说,有氧代谢运动对技巧的要求不高。     

有氧运动和元氧运动

有氧运动全称为有氧代谢运动。它必备条件有三：1）运动所需的能量主要通过氧化体内的脂肪或糖等物质来提供。2）运动时全身2／3的肌肉群都参与。3）运动强度在中低等之间，持续时间为15～40分钟或更长。     

有氧运动大揭秘

什么叫有氧运动?简单地说,以有氧代谢供能为主的运动形式是有氧运动,也就是在运动强度相对较小时,氧的供给充分,机体以能源物质的有氧氧化获得能量,即有氧运动。那么,哪些运动是有氧运动呢?强度相对较小,持续时间较长的运动,如步行、慢跑、爬山、跳交谊舞、骑自行车、长距离游泳、打太极拳、武术、扭秧歌等,都属于有氧运动。有氧运动对健康的好处对心肺及血管有保健功效有氧运动能使心脏的泵血功能增强,使肺部的吸氧功能得到加强,肺循环水平提高。长期进行有氧运动能提高血液中高密度脂蛋白的含量。这种物质能够有效地减缓动脉血管硬化物的…     

有氧运动及综合减肥对超重和肥胖女学生影响

目的 观察有氧运动、医务监督综合减肥处方对超重和肥胖女学生的影响。方法 单纯性超重、肥胖女学生采用有氧运动、合理饮食、心理矫正等疗法进行为期10个月的减肥活动，检测试验前、中、后形态、机能、生理、生化等指标。结果 经过10个月的综合减肥干预，超重、肥胖女学生体重平均减轻3．8kg，其形态、机能、生理、生化各项指标较减肥前有明显改善。结论 综合性医学减肥法是1种见效快、简易方便、效果好、无副作用的方法；超重、肥胖女学生的形态、机能、生理、生化等指标明显改善，减肥效果良好。     

什么是有氧运动

有氧运动，顾名思义就是在有氧代谢状态下做长时间的运动（耐力运动），使得心（血液循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分有效的刺激，以提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，维持最佳的功能状况。有氧运动包括慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等：而静力训练、举重或健身器械、短跑等运动称之为无氧运动。尽管它们能够增强人的肌肉及爆发力，     

有氧运动 减肥更健心

生活中，肥胖者常受到来自各方面的不解、嘲笑、歧视和排斥，这些不良经历可能会促发紧张、焦虑、抑郁、自杀意念等不良心理及行为。研究发现，有氧运动在控制体重、提高身体素质的同时，还能有效缓解心理压力，提高心理素质，对促进心理健康有积极作用。     

有氧运动前后2型糖尿病患者血乳酸水平的变化

目的通过比较有氧运动前后2型糖尿患者与非糖尿患者血乳酸水平增高的程度,进一步证实2型糖尿患者存在氧化磷酸化受阻,并由此推导出胰岛素抵抗的起始原因(细胞内ATP/AMP增高)。方法选取2型糖尿患者及非糖尿患者各18例,随机分入糖尿病组及非糖尿病组,两者在年龄、性别、BMI方面基本匹配。有氧运动设计为15分钟的自行车踏车运动。运动前及运动过程的第5、10、15分钟分别测定血糖及血乳酸水平。结果 2型糖尿患者组血乳酸增高的绝对值及比例超过非糖尿患者组,具有显著统计学意义(P<0.01)。结论 2型糖尿患者存在氧化磷酸化能力的下降。因此,与非糖尿患者群比较,2型糖尿患者有氧运动时产生更多乳酸。     

有氧运动有助于冠心病患者康复

对冠心病患者来说，坚持有氧代谢运动是康复治疗手段之一。有氧代谢运动是指人体在充分供氧的情况下进行的体育锻炼，如快走、慢跑、游泳、登山、爬楼梯、骑自行车、跳健身舞、打乒乓球、打太极拳（剑）等，在适度的运动过程中．主要由营养物质的有氧代谢供能。     

三磷酸腺苷治疗阵发性室上性心动过速30例临床观察

我科从1986年至1994年应用三磷酸腺昔(ATP)脉快速推注治疗阵发性室上性心动过速30例,收到满意效果,现报告如下。临床资料一、本组30例,男20例,女10例,年龄最小16岁,最大55岁,平均年龄39岁。30例中,预激综合征3例,冠心病4例,高血压病3例,原因不明者20     

三磷酸腺苷与普罗帕酮治疗阵发性室上性心动过速的体会

目的 比较三磷酸腺苷(ATP)与普罗帕酮治疗阵发性室上性心动过速(PSVT)的临床疗效与安全性.方法 将入选患者随机分为ATP组18例和普罗帕酮组21例,在动态心电监护下分别静脉注射ATP和普罗帕酮.结果 ATP组转复有效率为83.3%(15/18);普罗帕酮组转复有效率为81.0%(17/21),两组比较差异无统计学意义(P>0.05).ATP组从用药到PSVT终止时间为(19.7±7.1)s,显著短于普罗帕酮组的(486.0±242.0)s,ATP组与普罗帕酮组不良反应的发生率比较差异无统计学意义(P>0.05),两组均以胸闷为主要症状,普罗帕酮组2例因胸闷终止治疗.结论 ATP-与普罗帕酮相比,疗效相似,但ATP起效快,价格低廉,不良反应轻微且消失较快,可以作为基层医院治疗PSVT的首选药物.     

大鼠大脑皮层葡萄糖代谢的缺氧习服适应性特点研究

目的 分析脑组织中葡萄糖代谢的缺氧习服适应性特点。方法 将大鼠置模拟海拔5000m低压舱内，30d后取动脉血，测定血气、血糖等，取大脑皮层用葡萄糖氧化酶法测定葡萄糖、糖原含量，用酶法测定三磷酸腺苷(ATP）、磷酸肌酸、乳酸水平，并和对照组比较。结果 与对照组相比，缺氧组血糖、大脑皮层葡萄糖含量显著增加，而糖原显著降低，大脑皮层ATP、磷酸肌酸、乳酸在缺氧组与对照组之间差异无显著性。结论 经过缺氧习服适应后，组织能量代谢能达到平衡状态，葡萄糖利用加强。     

有氧运动也要讲科学

有氧运动．顾名思义就是在有氧代谢状态下做运动,较长时间进行运动（耐力运动）使得心（循环系统）、肺（呼吸系统）得到充分的有效刺激,可提高心、肺功能．从而让全身各组织、器官得到充足的氧和营养供应,维持最佳的功能状态。这是一种以提高人体耐力素质、增强心肺功能为目的的体育运动,很多时候也被用于减轻体重．是最好、最实惠的减肥方法。可以说有氧运动已经成为健身的主要运动方式。     

热应激大鼠心室肌ATP含量的变化及其机理

当机体因环境温度及代谢变化等原因处于热应激状态下时,心血管功能随应激强度而变化。对于过热机体心功能变化及衰竭的细胞分子水平发生机制尚未见研究报道。本研究观测了不同热应激强度大白鼠心室肌ATP 含量的变化,并对此变化的发生机制进行探索性研究,为寻找增强热应激机体心     

细胞凋亡和自由基

细胞凋亡和自由基滕霞综述孙存普审校细胞凋亡（Ａｐｏｐｔｏｓｉｓ）是于１９７２年由Ｋｅｒｒ等提出的一个有别于细胞坏死（Ｎｅｃｒｏｓｉｓ）的概念。Ｋｅｒｒ等认为，细胞凋亡不仅是一个独特的形态学过程，而且是一个重要的生理现象。它在调节动物细胞群数量上起和有...     

联合抗阻-有氧运动对老年糖尿病患者骨代谢指标的影响

目的 观察联合运动对老年糖尿病患者骨代谢指标的影响效果。方法 2型糖尿病老年患者随机分为有氧运动组、抗阻运动组、联合运动组、对照组;前6个月分别进行相应的运动干预,后6个月不采取运动干预,对照组整个研究期间不采取运动干预。分别检测干预前及第2、4、6、12个月PINP、β-CTX,干预前及第6、12个月的BMD,干预前及第2、4、6月的FPG、2hPG、HbA1c。结果 运动期间,各运动组PINP出现不同程度的升高,β-CTX、FPG、2hPG、HbA1c降低,联合运动对骨质疏松及血糖的控制效果最为明显;停止运动6个月后,各组的PINP、β-CTX、BMD恢复至干预前,但联合运动对PINP、β-CTX、BMD的维持效果优于单一运动（P均<0.05）。结论 长期坚持运动可作为一种预防老年糖尿病患者骨质疏松症发生的有效手段;联合抗阻-有氧运动更值得推广。     

交通相关细颗粒物对人外周血淋巴细胞免疫毒性和钙信号机制研究

目的探讨交通相关的细颗粒物(PM2.5)对人外周血淋巴细胞的免疫毒性,从钙信号途径揭示免疫抑制机制。方法采用0、5、20、80、320、800μg/ml PM2.5染毒T淋巴细胞24、48 h,采用四甲基偶氮唑盐(MTT)比色法测定T淋巴细胞的增殖功能。采用0、50、100、200μg/ml PM2.5染毒T淋巴细胞244、8 h,采用流式细胞仪测定T淋巴细胞的免疫功能(CD3+/CD4+/CD8+亚群和CD4+/CD8+)。采用荧光分光光度计测定T淋巴细胞的钙离子浓度([Ca2+]i)。用试剂盒测定T淋巴细胞的Na+-K+-ATP酶和Ca2+-Mg2+-ATP酶活力。结果 320、800μg/ml PM2.5可抑制细胞增殖功能,且与对照组比较有统计学意义(P0.05);50、200μg/ml PM2.5染毒细胞24 h,染毒组T淋巴细胞亚群(CD3+、CD4+百分含量、CD4+/CD8+比值)与对照组比较变化不明显;50、100、200μg/ml PM2.5染毒细胞48 h后,染毒组T淋巴细胞亚群(CD3+、CD4+百分含量、CD4+/CD8+比值)均低于对照组,且各剂量组CD3+和200μg/ml CD4+百分含量与对照组比较,差异有统计学意义(P0.05)。200μg/mlPM2.5染毒细胞1、3、61、2、24 h后[,Ca2+]i均高于对照组,除24 h外,与对照比较,差异均具有统计学意义(P0.05)。在3 h时胞内[Ca2+]i最高,随时间延长[,Ca2+]i逐渐降低。100、200μg/ml PM2.5染毒细胞3 h时,[Ca2+]i高于对照组,差异有统计学意义(P0.05);随染毒浓度的升高,Na+-K+-ATP酶和Ca2+-Mg2+-ATP酶活力有降低趋势,且Na+-K+-ATP酶活力在200μg/mlPM2.5组与对照组比较,差异有统计学意义(P0.05)。结论交通相关的PM2.5可引起人外周血淋巴细胞免疫抑制,其可能与钙稳态失衡有关。