女性保健从经期卫生开始

月经是女性的正常生理现象。一般情况下并无特殊的不适感觉。但少数女性可能有轻度不适感,主要表现为下腹坠痛、乳胀、面部浮肿、急躁、易疲劳等。这些都与月经周期的激素改变有关,注意休息、调理情绪或在医生指导下适当服用一些药物即可缓解,不必为其忧虑、紧张。     

女性经期的饮食保健

经期是女性的一个特殊时期，很多女性在月经来潮前有乳房胀痛、腹胀、下腹胀痛、易疲劳、忧郁、失眠等症状。如果在经前和经期能注意饮食调理，即可减少这些不适感。由于在这段时期女性的生理情况比较特殊，因此应该避免食用一些食物，否则容易造成身体的损害。这些食物主要有三大类：     

经期保健关键是保暖

专家给出了几条经期保健的注意事项。 1．注意保暖。经期注意保暖，避免着凉，不要淋雨、涉水或游泳，不要坐在潮湿、阴凉之处，也不要用凉水洗澡、洗脚，以免引起月经失调。     

经期保健要重视

对许多备孕妈妈来说，工作压力增大、生活节奏加快等诸多因素都会影响自身的身体状况，尤其容易导致月经不调等问题，从而影响受孕。因此，适龄女性如果准备怀孕，就要高度重视经期保健。     

女性经期保健必读

月经,又称作月经周期,是女性生理上的循环周期。月经又称为月事、月水、月信、例假、见红等,因多数人是每月出现1次而称为月经,它是指有规律的、周期性的子宫出血。女性从10～16岁月经初潮到45～55岁绝经。月经会伴随女性一生相当长的时间。常有许多女性感叹:女人要是没有月经这个麻烦,日子会好过得多。是这样吗?     

经期卫生 不宜高歌

李清清喜欢唱歌，上学的时候就是学校里文艺积极分子，还是校歌咏队队长。每当学校里搞什／厶文艺活动或外出汇演，她那美妙动听的歌声，总给大家带来无限的欢乐和美的享受。但是，每月来月经的那几天，唱歌唱多了不仅有头晕、     

警惕经期“亮红灯”

如果你曾经出现以下任何一种状况，那就是“红灯”提醒你赶快去就医。     

对女大学生月经异常的分析及经期保健探讨

我国各个地区高校均存在女大学生月经异常的问题.根据许多有效调查,发现该问题普遍存在,且不够受到重视.月经异常是一种常见的妇科病,其主要症状包括月经周期不规律、月经血量不正常、量多或量少、经血质量差、行经天数偏离正常范围、出现颜色过深的血块、痛经疼痛程度大以至于影响正常学习生活等问题.所有相关的问题都是女大学生缺乏生殖健康教育相关知识或不注意经期保健导致的.在女大学生这个女性群体中,问题发生概率较高,她们有必要进行经期保健.     

夏季女性保健十不宜

夏季气候炎热，昼长夜短，汗液增多，相对其他季节而言，我们在衣食住行等各方面更应该重视养生保健。尤其是女性，由于在解剖和经、带、胎、产等生理上的差别，在生活上特别是在化妆盒穿戴等方面更应该注意，医学保健专家认为，以下几个方面尤其要特别关注。     

安徽贫困地区已婚妇女妇科病现患情况,经期保健现况与相？…

对安徽省某国际合作项目覆盖地区的２５６６名已婚妇女妇科病现患情况及经期保健现状做了描述，并就年龄，受教育水平，职业，家庭年收入，是否获得过妇女知识等因素对经期卫生的影响做了分析，结果显示，被调查地区经济，文化比较落后，已婚妇女妇科病患病率较高，子宫脱垂，尿瘘，阴道炎，宫颈糜烂、月经不调的患病率分别为３．０％，０．７％，３０．０％，１０．６％，３６．９％。     

女性经期驾车小贴士

女性朋友开车的越来越多,需注意的是,女性在"好朋友"来访时会有一些特殊的生理现象,易带来不利身心的影响,因此在开车时特别要注意以下几点。◆防感染女性的阴道与外阴、尿道毗邻,容易相互感染。平常,女性阴道维持在正常的酸性环境,能抑制其他病原体的生长。但在月经来潮期间,阴道的pH值发生变化,接     

经期的内裤讲究

如今的女性内裤大有文章。不仅仅体现在颜色搭配、蕾丝装饰等细节，更有各种情趣内衣内裤。在这里，我们从健康角度谈一下比较暖心的生理裤。     

经期护肤 让你“月”养“月”美丽

经期临前的几天,肌肤总是变得很糟糕,粗糙、晦暗、没有光泽,甚至还冒出一些痘痘,令美眉们本来已经烦躁的心情更加郁闷。所以有人说,这几天是肌肤的危难期,那怎样才能度过这个危难期呢?原来这往往与女性特有的月经周期有关。美容专家告诉我们,月经周期是影响女性皮肤的关键因素,你要想天天美丽动人,就得把握好自己的这个生理周期,并遵循生理周期规律来养颜护肤。     

安徽贫困地区已婚妇女妇科病现患情况、经期保健现况与相关因素分析

对安徽省某国际合作项目覆盖地区的 2 5 6 6名已婚妇女妇科病现患情况及经期保健现状做了描述 ,并就年龄、受教育水平、职业、家庭年收入、是否获得过妇女健康知识等因素对经期卫生的影响做了分析 ,结果显示 ,被调查地区经济、文化比较落后 ,已婚妇女妇科病患病率较高 ,子宫脱垂、尿瘘、阴道炎、宫颈糜烂、月经不调的患病率分别为3.0 %、0 .7%、30 .0 %、10 .6 %、36 .9%。调查还显示 ,84.3%的育龄妇女月经时使用卫生纸 (巾 ) ,月经期间干重活、下水田、用脏水洗下身等不良卫生行为的发生率分别为 6 9.4%、5 0 .4%和 7.1%。多因素 L ogistic回归分析发现 ,年龄、受教育水平、职业、是否获得过妇女健康知识等因素对经期卫生有影响。建议在发展经济、改善妇女生存环境的同时 ,在被调查地区开展妇科病普查普治工作和妇女的健康教育 ,以期提高妇女的健康水平。     

子宫保健“三部曲”

子宫是孕育孩子的场所，除了孕育的功能外，它还负责产生月经。可见，子宫在女性一生之中扮演着非常重要的角色，作为女性应该多了解子宫，多给它一些呵护。     

缓解经期头痛有办法

天津 何女士 我是一名30岁的已婚女性,每个月的那几天都有头痛的症状,结婚前有人说婚后这些症状或许能有所改善,但我结婚两年了,经期头痛的症状却一直没有任何改善。请问经期头痛是怎么引起的？如何治疗？     

4款美味款待“好朋友”——预防和缓解经期不适的吃法

别以为经期保养的膳食都是一些令人惧怕的汤汤药药，下面提供了4款营养美味，又方便料理的保健食谱，让你既吃得舒心，又能舒适地渡过经期。     

相约在经期的“月经病”

月经是生理现象，除少数人出现轻微不适外，一般不出现其他不良症状。但也有少数人会发生与月经周期“同步”的疾病，虽不常见，可往往容易误诊，故也应对其有所认识并引起重视。     

“经期反应”透露女性体质

◎血液循环不良型 在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。     

经期症状妇科病对号入座

每个月都来拜访的“好朋友”，对于绝大多数的女性多多少少都会造成不便。要想远离月经的困扰，一些保养方法不可少。