升职加薪：学白领穴位养生大法

在闲暇时光不妨挤出点时间按摩有神奇功效的养生穴位,让它为您的＂龙年之战＂助一臂之力吧!看到别人令人羡慕的薪水,自己微薄的工资,是否正暗生嫉妒;看到拥有完美曲线的S型美女,自己小腹上的＂游泳圈＂,是否正暗自苦恼;看到神采奕奕、名利健康双丰收的同事、朋友,自己却萎靡不振、不是这儿痛就是那儿痛的样子,是否正黯然神伤……     

健鼻养生五法

鼻是呼吸道的门户.<黄帝内经>指出:"肺气通于鼻."从生理结构上讲,鼻腔外与自然界相通,内与很多重要器官相连接.因此,鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康,进而影响全身的生理功能.从鼻的功用来说,鼻是呼吸道的出人口,既是人体新陈代谢的重要器官之一,又是防止致病微生物、灰尘、脏物等侵入的第一道防线.由此可见,鼻的保健对人体健康十分重要,尤其在秋冬之交及冬季进行保健鼻窍对健康更有意义.     

足部养生6法

摸——摸脚自诊病，防患于未然经常用手指触摸您双脚的各个部位，如触摸到皮下组织有结节、硬块或水泡样的感觉，且感到疼痛时，说明该处所对应的内脏器官可能发病、病变或功能不正常，应及时诊治，不可掉以轻心。理论根据：传统医学认为，人的双足恰似人体整体的缩影，故五脏六腑、四肢百骸在脚部都有自己的“反射区”。人体内脏的生理、病理功能的正常与否，都会在脚部各自的“反射区”反映出来。因此，脚是人体健康程度的一面镜子。故摸脚可作为诊断疾病的一种参考。按——按摩病灶区，祛病又健体在触摸到有结节、硬块且有疼痛的部位上，…     

秋季养生话防病

从立秋至立冬这一段时间,气候特别多变:初秋时湿热较甚;白露后雨水减少,气候干燥,昼热夜凉;寒露后天气很快变冷。许多人特别是老年人很难适应这种多变的气候,往往疾病纷至沓来。为此,重视秋季防病很重要。薄衣防感冒薄衣法就是在夏末秋初当凉意降临之时,不急于加衣或减少加衣,用以锻炼抗寒能力的一种方法。当人们采用薄衣法之后,机体的毛孔就会处于关闭状态,其抗寒能力就大大增强了。这对于预防感冒是很有益的。当然,薄衣法有其原则,注意以穿衣不出汗也不着凉为度。人们在秋季可多备几件衣服,按气温高低及时更换,避免着凉。精神须调摄时至秋…     

冬季如何养生

《黄帝内经·素问》中指出:秋凉冬寒,阳气渐衰,人体气血趋向于里,表现为皮肤皱缩,腠理致密,津液下流而多尿等。从小雪至大寒,总计60天,气候变化以严寒为基本特点。此时雪降冰封,百虫眠藏;人体内肾和膀胱经脉的气旺。     

集义生气养生大法

清代气功宗师黄元吉说过一段集义生气的话,对养生有很好的指导意义,值得仔细玩味和学习。黄元吉说:“若性地之铅,即孟子所谓浩然之气,由集义而生者是。”(见《乐语堂语录》,下同)就是说,人的真阳之气,是由许许多     

冬季养生护双脚

常言道:人老腿先老,腿老从足始。脚底部的血管离心脏最远,血液供应少,足部常因经脉阻滞,肌肤失养,出现皱裂、冻疮等病症,因此,注意脚的保养十分重要。 1.热水浸泡法 天天洗脚,胜过吃药养成每晚睡前洗脚的好习惯。用40℃—42℃度热水,以浸过脚脖处为宜,浸泡20至30     

夏季养生重在自我保健

时下,无论是传统医学还是现代医学,都很重视自然环境对中老年人生命质量的影响,从而形成一系列夏季养生的特点.     

养生重点在“三间”

自我保健应该贯穿整个一生,从少年时代懂得“自我保护”时开始,一直到人生的终点。在一天24小时之内,除了睡着以外,每时每刻都应该注意保护自己的身体。不过,一天之中,最适宜养生的时间或养生的重点时间应该是“三间”——晨间、午间和晚间。有人称之为养生的“焦点时刻”。科学研究和实践一致表明,做好这“三间”保健,对于每一个人都十分重要,是增进健康和延年益寿的关键措施。晨间养生重“五项”早起我国古代养生学家都主张晨间应早起床,甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点,为保障充足的睡眠,不宜起得过早,一般以6时…     

现代生活保养十全大法

现代化快节奏的生活,不仅需要人们刻苦耐劳、聪明机智,还要求人们具有旺盛的精力。以科学的方去调整身心,自然会精力充沛、思维敏捷。     

健耳养生祛病强身

我国最早的中医书<黄帝内经>说:"肾开窍于耳","十二经脉三百六十五络,其血气皆上于面走空窍……走于耳而为听."从以上这些记载,我们可以知道面部的眼、耳、鼻等空窍,都与人体经络发生关系,特别是双耳与脏腑关系尤为密切.所以经常进行一些耳部锻炼,有强身健体、防治疾病和益寿延年的作用.下面介绍几种耳部锻炼方法.     

王捍峰 16字真言养生驻颜

健康是人类的一项基本需求,也是社会进步的重要标志和潜在动力。然而,目前国人处于亚健康状态的比例不少,更令人担忧的是,这其中有许多人却往往以健康人自居,自我保健意识很差。为此,本刊专访了卫生部保健局前常务副局长、中国老年保健协会副会长王捍峰女士,从事保健工作多年的王会长娓娓讲述了她宝贵的保健经验,希望能给大家启示。     

养生感悟

●"养生保健",实质上就是养护生命,保持健康,保持健康状态!●真正美的体形,无论男女,都应该是匀称,适度,健壮,结实。●重视生活调理,防治相关病症。崇尚自然规律,把握健康人生。以科学为准绳,从饮食环节入手,吃出健康身体来。     

运动养生第一选--太极拳

人类要健康长寿,运动养生是重要的方法之一。运动养生的项目很多,通常情况下,每个人在不同时期可有不同的重点运动项目,那么有没有可以伴随终生锻炼的项目呢?有！那就是太极拳。太极拳是一项深受人民群众喜爱的体育活动,是在长期实践中创造和发展起来的宝贵的民族文化遗产,是武术运动中的一朵奇葩。     

春季养生保健完全手册

一日之际在于晨，一年之际在于春，春天是一年中最美好的季节，也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。     

“适”字乃养生之本

养生有没有秘诀?世间流传的有短篇心得，有洋洋数十万言的养生大著。其实，养生秘诀用一个字就可以概括，那就是一个“适”字。     

健康养生的八大法宝

我国养生家们经过数千年的探索,总结了许多养生方法。其中,叩齿、梳头、搓涌泉、咽唾液、撮谷道、揉腹、扯耳朵、伸懒腰被称为八大法宝。     

”信仰是我的养生大法”——著名音乐家马革顺的长寿之道

出生于1914年的著名合唱指挥家、中国音协第4届理事、中国基督教声乐委员会顾问、上海音乐学院教授马革顺今年已是百岁的高龄,但风采依然不减当年。2013年12月16日,全国合唱界精英汇聚上海大剧院,为先生举办百岁贺寿合唱音乐会。当音乐会接近尾声时,先生走上指挥台,以排练的方式指挥了亨德尔的《因有一婴孩为我们而生》(基督赞美诗)和埃尔加的《雪花》。期间,他中断数次,反复要求调整力度,为观众展现了他严谨治学的大师风范。先生的高寿和他的信仰及热爱音乐、性格幽默等是分不开的。     

养生重点在“三间”

自我保健应该贯穿整个一生,从少年时代懂得“自我保护”时开始,一直到人生的终点。在一天24小时之内,除了睡着以外,每时每刻都应该注意保护自己的身体。