长期睡眠障碍 小心得了抑郁症

<正>现代生活节奏快,工作压力大,睡眠障碍的患者也逐渐增多。引起失眠的原因很多,诸如精神紧张、近期居丧、躯体不适、睡眠环境改变、时差反应、心情不好、焦虑恐惧、躯体疾病、使用药物等。其中一些原因导致的失眠一般都是短期的,诱发因素排除后睡眠状况自然就会改善。但长期失眠会降低身体抵     

失眠 可能是情志“作祟”

失眠是种十分常见的疾病,其中心理情志因素导致失眠的人更为多见。无论兴奋还是过度紧张、焦虑、烦躁、抑郁等都会影响睡眠。而长期失眠,又会因睡前担心睡不着造成心理负担,因睡眠不足影响心情,加重失眠,形成恶性循环。失眠是现代社会中的一种常发疾病,根据2019年公布的睡眠调查数据,中国成年人失眠发生率高达38.2%,高出世界卫生组织统计的27%的全球睡眠障碍率。     

老年人如何克服睡眠障碍

<正>老年人睡眠障碍通常有失眠、多梦、易醒,睡眠时间减少,睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或导致睡眠障碍的问题。     

失眠的预警信号,你读懂了吗?

正人生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。在国际睡眠疾病分类涵盖的90余种睡眠疾病中,以失眠障碍最为常见。国人中需要积极干预的长期慢性失眠者高达15%,随着生活节奏的加快、竞争压力的加大,失眠的发病率还在上升。睡眠与健康紧密相关,一些生理、心理疾病多由睡眠问题引发。作为一种慢性疾病,失眠障碍严重损害患者的身体健康、影响患者的生活质量,甚至会导致交通事故等意外,危及公共安全。一、以下情况需重视     

中医对失眠的认识

<正>在快节奏的社会中,人们生活工作压力增大,失眠的患病率呈逐年升高趋势。失眠患者的睡眠质量较差,导致日间精神萎靡不振,影响日间工作质量,进一步增加工作压力,进而导致恶性循环发生。长期失眠会导致机体免疫功能大幅降低,对于多种致病菌的入侵无法实时抵抗,易出现多种疾病。若失眠症状长期无法改善,也会出现高血脂、高血压、心脏病等疾病,患者也会出现眩晕、     

失眠的流行病学研究进展

失眠是由于入睡困难或睡眠维持障碍,导致睡眠时间不足或睡眠质量差,不能满足个体生理需要,而明显影响患者白天活动的一种睡眠障碍综合征。它不仅是最常见的临床主诉之一,也是精神疾患、心脑血管疾病等多种疾病的常见合并症状和促发因素。失眠降低个人生活质量并损害其社会功能,增加社会交通事故发生率,消耗大量医疗资源。     

掌握睡眠调控技巧 战胜失眠

睡眠的优劣与人体心身健康关系密切。据统计,睡眠障碍已成为综合性医院神经内科门诊中仅次于脑血管疾病的第二位病因。睡眠障碍不仅严重影响生活质量、工作效率甚至是生命健康,而长期失眠也可能是疾病的早期警告。因此,掌握一些睡眠调控技巧,可以适当缓解长期的睡眠问题。     

老年人为何容易失眠

生理性因素：大脑神经细胞随年龄的增长而减少,由此引起脑功能障碍,包括睡眠障碍,失眠是常见的症状。各种疾病影响：老年人常伴有各种慢性疾病,如脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗死等,可使脑部血流量减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状;慢性支气管炎、骨关节疼痛等也会影响睡眠。     

失眠老人如何选用安眠药

老人失眠时,最好不要急于用药催眠,应首先找出失眠的原因,并设法消除这些原因。其中最常见的原因有: 1.躯体因素:这是因各种疾病的不良刺激引起的失眠,须针对病因给予治疗;2.环境因素:如睡眠环境及睡眠习惯的改变;3.心理因素,情绪变化,精神过度紧张等;4.睡眠节律和时间的改变。 为了避免失眠,晚饭后不宜饮浓茶或吸烟,睡前     

什么叫失眠

失眠是指由于各种原因导致的睡眠不足,包括睡眠的时间、睡眠的深度或体力的恢复不界,是一种常见的睡眠障碍。长期失眠会引起一系列临床症状,进而诱发一些心身性疾病。     

运动提高睡眠质量

随着社会的发展、生活节奏的加快,失眠已经成为人群中普遍存在的现象。目前我国有20%～30%的人患有不同程度的睡眠障碍,老年群体睡眠障碍的发病率更是高达40%。在我国,失眠已成为继头痛之后神经科门诊的第二大疾病。引起失眠的原因很多。例如生存压力加大,这些压力长期得不到缓解会引起人们思虑过度,植物神经功能紊乱;有些人不能顺应社会的变革而调整自己,导致心理疾患;女性由于更年期内分泌的改变等,均会引起失眠。一旦失眠,就会影响到人们的生活、工作和学习,如果长期得不到缓解必然会导致恶性循环,使人陷入烦恼中,而且还会引发其他疾病,…     

景观疗养护理对军队疗养员睡眠质量的影响

睡眠是一种重要的生理现象,占人生中约33%的时间。睡眠质量的好坏与健康状况、疾病的发生有着密切的联系。2002年＂国际睡眠日＂国际精神卫生和神经学基金会调查结果显示,我国普通人群中有45.5%存在睡眠问题[1]。有调查认为,睡眠障碍是老年人群中存在的普遍问题,老年人总体睡眠质量较差,长期失眠可加重或诱发某些躯体疾病[2-3]。     

长期失眠怎么办

每年有成千上万的人因睡眠不好或睡眠障碍接受治疗。失眠可表现为难以入睡、睡眠不深、易醒、早醒、醒后不易再入睡，醒后不舒服、疲乏或白天困倦。失眠会让人产生焦虑情绪，如坐立不安、心烦。引起失眠的原因很多，躯体因素有慢性疼痛、血糖或血压控制不良、呼吸系统阻塞、脑血管疾病等；环境因素包括生活习惯的改变、声音嘈杂和光线刺激等。最常见的原因是，精神紧张、焦虑、恐惧等心理因素。     

浅谈对失眠病人的护理

失眠是生活中常见的一种症状，不少人都有失眠的体验。尤其在长期患病的人中，因疾病痛苦及思虑较多，失眠更为多见。一般可按其原因分为三类，（1）精神病人除失眠外还常有头痛、头晕等症状。这种病人应以增强体质、调节功能为主，确是辗转难眠，可应用安眠药。（2）疾病引起的失眠由于疾病的痛苦如疼痛、瘙痒、腹胀、尿潴留、大便秘结或体位不适而导致不能入眠。当以控制原发症状为主，不宜单纯用催眠剂。（3）环境原因引起的失眠：由于病室内各种噪音或气候不适引起。首先消除各种不利于睡眠的条件，才能促进病人入眠。     

健康文摘

老人不必担心睡得少影响老年人睡眠的因素,包括疾病因素和非疾病因素两种。其中,疾病因素,指身体局部或全身器质性病变或精神疾患等,对于由此导致的失眠,建议遵医嘱,采用药物治疗疗效较好;而非疾病因素,就是指老年人抱怨的睡眠障碍因素。     

睡眠剥夺模型及其对机体的影响

睡眠剥夺(sleep deprivation,SD)是指某段时间完全缺乏睡眠或者是未达到理想的睡眠时间.现代生活方式和工作往往会引起为数不少的人群存在睡眠剥夺;另外,一些疾病状态也会引起睡眠减少或失眠,如抑郁、焦虑、药物或酒精依赖成瘾、某些疼痛性疾病和原发性睡眠紊乱.     

加强运动 战胜失眠

对于什么是失眠的提问,可能大多数人都会回答:就是晚上睡不着觉呗!其实,上床后睡不着觉只是失眠的一种表现,失眠还包括夜间睡眠后醒来的次数增多,或第二天早醒并且难以再次入睡等。失眠是最常见的一种睡眠障碍,治疗不当可长期影响人的工作和生活,给人造成很大的痛苦。     

失眠不用慌,中药帮您忙

失眠是临床常见病证之一，虽不属于危重疾病，但常妨碍人们正常生活、工作、学习和健康，并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风等病证。顽固性的失眠，给病人带来长期的痛苦，甚至形成对安眠药物的依赖。而长期服用安眠药物又可能引起医源性疾病。中医药通过调整人体脏腑气血阴阳的功能，常能明显改善睡眠状况，且不引起药物依赖及医源性疾患。因而颇受欢迎。     

近十年来针刺结合耳穴疗法治疗失眠的临床研究概况

失眠又称不寐,是指以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症,轻者难以人睡,或睡中易醒,醒后不寐;重者彻夜难眠.常伴有头痛、心悸、健忘、多梦等.长期失眠可导致焦虑抑郁,严重影响工作和生活.现将近十年针灸结合耳穴治疗失眠的研究进展综述如下.     

失眠老人警惕镇静催眠药成瘾

医学调查发现，人群中约有10％的人患有长期失眠，有25％～30％的人可由各种因素引起一过性或短暂性失眠。而在老年人群中，失眠的发生率远远超过上述数字。失眠是睡眠障碍中最常见的主诉，为实施全球睡眠健康计划，国际上提出将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。对失眠困扰，一些老人或经过医生诊治，或自行寻求服用某种镇静催眠药，以摆脱对睡眠质量的不满意状况。