好习惯是健康的银行(九)——养成主动喝水的好习惯

水是人体六大营养素之一,水占细胞重量的85％,是人体不可须臾离开的“内环境”。营养素大多都要溶于水才可被人体吸收利用,人体内千万种生化反应都在水中进行,没有水便没有人体。但因为水得来容易,人们总认为喝水没有吃饭重要。其实,人若不吃饭仅喝水,可存活70天;如不喝水则7天便死亡,可见水对生命的重要。水与人们最切身的利益都息息相关:水可强体、水可治病、水可增乐、水可美容、水可益智,水又与长寿密切相关。     

水与健康

提到水,大概没有谁会说他对水不了解,不熟悉,不知道。我们每天都要与水打交道:我们喝水,用水冲饮料、冲茶,做饭,家居卫生及个人卫生都需要用水。水在方方面面与人们的日常生活密不可分, 可见水对于人是多么的重要。既然水与人类的关系如此密切,人们对水的了解又有多少呢? 医学实验证明:人体的70%是水,血液、其他体液绝大部分是水, 我们的心脏、肾脏,我们的脑,我们的肌肉,甚至我们的牙齿、骨骼中都含有相当比例的水。如果不喝水,人只能活几天;而喝水,不吃饭,人却能存活几十天。而且,人类的许多疾病也都是和水有关的。     

漫谈喝水

1、水是重要的廉价的人体必需物质 水是生命之源，没有水就没有生命，据生理学家研究，我们的身体内有60％-70％是水。人体在新陈代谢过程中都缺少不了水的参与，所以缺水就会妨碍人体代谢，影响身体健康。很多人喝水仅仅为了解渴，其实喝水也是一门学问，要学会科学补水，它是廉价的保健品，对确保健康显得非常重要。     

你知道喝水的学问吗?

人可以几天不吃饭,却不可以几天不喝水。水是组成生物的最重要的物质之一,人类的血肉之躯,有60％～70％是水。 水有较大的流动性,在消化、吸收、排泄过程中可协助一些物质的运送;是细胞与体液的重要成分。人体的每个细胞都含有水分,蛋白质在水中才能进行一系列新陈代谢;它的比热数值和蒸发数值大,能维持一定的体温;它是关节、肌肉和体腔的润滑剂,对人体组织和器官有一定的保护作用。人体新陈代谢过程中所产生的废物     

奇妙而廉价的保健“药物”——水

水是生命之原。人一周不吃饭尚可生存，但不喝水则可能死亡。水，不仅是构成人体组织细胞的重要成分，而且它还具有一定的药理作用。     

喝水也有学问

人们天天都在喝水,但是喝水的重要性和应该怎样喝水,不见得都知道。 俗话说:“饿不死人渴死人。”这话通俗地说明了喝水的重要性。因为人对水的需要仅次于氧气,往往比吃饭还重要。一个人在短期内不吃饭,若能喝到水,即使体重减轻40％,也不致于饿死;如果喝不上水,失水达体重的20％,     

秋天喝水该注意什么

水是生命存在的基本条件，人体约70％的成分是水，人不吃食物，大约可活二周甚至更久，但若滴水不沾至多可活7天。世界卫生组织调查指出，人类的疾病80％与水有关！金秋季节，我们喝水该注意什么呢？     

夏天喝水该注意什么

水是生命存在的基本条件人体约70％的成分是水，人不吃食物，大约可活二周甚至更久，但若滴水不沾至多可活7天。世界卫生组织调查指出，人类的疾病80％与水有关！盛夏季节，我们喝水该注意什么呢？     

提高免疫力的3大秘诀:药补·食补·神补

人体需要合理的免疫力,免疫力过弱或过强对人体都有害。人体免疫力是“体内”和“体外”两种因素相互作用的结果,如何才能安全,有效,合理地提高免疫力?中医有句谚语:“药补不如食补,食补不如神补”,又说“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”。     

以水养生

<正>民以食为天,食以饮为先。被誉为"生命之源"的水,在人们的生活中不可或缺。中国有句古话"药补不如食补,食补不如水补",此中透露出"水与养生"千丝万缕的联系。     

近水者康

水是生命之源,因为人体重量的60％以上是水份。水与人类息息相关,不仅人的生存离不开水,而且在养生延寿方面的作用,也越来越受到人们的重视。事实上,多饮水,多近水,多戏水,成为许多健康长寿者的“秘密武器”。 饮水健体 水是人体重要的七大营养素之一。祖国医学认为,水有助阳气通经络的作用,现代医学认为,水是构成人体组织的重要成份,成人身体内60％～70％是水。体内新陈代谢都需要水来参加才能完成,故可说水是生命之源。不少人没有养成平常喝水的习惯,等到口渴时才想起喝水。其实,不口渴也应该喝水,因为每天人体通过排便、排尿、出汗和蒸发,会失去6％以上的水份,如果身体损耗5％的水,便会感到疲倦、烦躁、头晕、头痛和乏力。有资料表明,水份的缺少与冠心病的发作有千丝万缕的关系。因此,每日应补充水份2200毫升。早晨空腹饮一杯清水,可补充体内一夜消耗,还可清胃利肠。夏季每天应坚持补充水份3000毫升左右。当然并非全指白开水,也可饮用果汁、清茶、肉汤、菜汤等。     

水是廉价而奇妙的药

水是生命之源。人一周不吃饭尚可生存,但不喝水,则可能死亡。水,不仅是构成人体组织细胞的重要成分,而且它还具有一定的药理作用。著名的《水疗大全》一书的作者戴安·毕治文说:“水是世界上最廉价和最有治疗力量的奇药,它对身心的治疗都有奇效。”开水治病,古已有之。《本草纲目》称     

饮水与健康

饮水的重要性 一个健康的人,有足够的水喝,即使一段时间内不进食,也能维持生命。如果没有水,3天就会死亡。如果在酷暑的沙漠中,甚至坚持不到两个小时,死神就会降临。所以《本草纲目》把水放在第一章。中国的先人有“药补不如食补,食补不如水补”的说法。因此我们常说“水是生命之源”,因为水对于每个人来说都是必不可少的。     

药补·食补·神补——提高免疫力的3大中医秘笈

人体需要合理的免疫力,免疫力过弱或过强对人体都有害。人体免疫力是“体内”和“体外”两种因素相互作用的结果。如何才能安全、有效、合理地提高免疫力?中医有句谚语“药补不如食补,食补不如神补”;又说“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”……     

喝水怎样喝出健康来

水是人体六大营养要素之一,它占人体重量的50～60%,新生儿可达体重的80%.人的一生若按60岁计算,一生所需的水大约60000公斤.人几天不吃饭还可能生活,但几天不喝水就会威胁到生命.水每天的出入量维持一种动态平衡,成人一般是1500～2500毫升,每天水的摄入量可随气候、劳动强度、运动量、生活习惯等有较大的差别。     

饮水的科学

人每天都要喝水,喝水要讲究科学,即饭前空腹饮水,吃饭时有汤有水。饭前空腹饮水,就是在早、中、晚饭前大约1小时喝一定数量的水。这样,水在胃里只停留2—3分钟,就很快地进入小肠,被血液吸收,1小时左右就可以补充到全身各个组织细胞,满足人体对水的需要。饭前饮水的好处是可以保证分泌     

近水者康

水是生命之源。人体重量的60％以上是水分。水与人类息息相关,不仅人的生存离不开水,而且在养生延寿方面的作用,也越来越受到人们的重视。事实上,多饮水,多近水,多戏水,已成为许多健康长寿者的“秘密武器”。饮水健体水是人体重要的七大营养素之一。祖国医学认为,水有助阳气通经络的作用,现代医学认为,水是构成人体组织的重要成分,成人身体内60～70％是水。体内新陈代谢都需要水来参加才能完成,故可说水是生命之源。不少人没有养成平常喝水的习惯,等到口渴     

睡觉比吃喝更重要

关于睡眠的重要性有多少人知道?据有关专家测试,一个人,如果不吃饭,可以活20天;如果不喝水,也可活7天;而要是不睡觉呢,则只能活5天。由此可见,睡觉比吃饭、喝水更重要!睡眠是人类和其他高等动物生来就有的生理过程。从生到死,人类始终是在觉醒和睡眠中度过的。人类通过睡眠,可以消除疲劳,更好地恢复精神和体力,使人在睡眠之后,保持良好地觉醒状态,提高工作和学习效率,     

喝水·补水·留水炎夏里的人体水环境

水对人体健康有多重要呢？有句老话说“药补不如食补，食补不如水补”，概括得可谓淋漓尽致了。至于补水的方法，可以归纳为“水要喝，也要吃，更要留”的三大原则。     

寒冬进补益处多 女性更须适个体

正国人历来有冬令进补的传统习俗。每年冬季来临,很多人的进补就会提上议事日程。而很多女性不知该如何根据自己的年龄、体质及生理特点科学进补,这就需要掌握女性科学进补的方法。药补不如食补:冬令进补与其服用大量补品,不如先从食补开始。因为只有食补才是增强人体抵抗力的关键。而女性在食补中又可根据不同的体质,分为4种不同的食补方法。