关于梦的8个秘密

人人都做梦,但很少有人真正了解梦.为了揭开梦的真相,美国的《女性挚友》杂志近日撰文分析了关于梦的8个秘密. 1.常做梦可提高学习能力 美国哈佛大学医学院的研究人员发现,做梦是大脑整合、处理、阐释和理解新信息的重要途径,常做梦可提高人们学习和解决问题的能力. 2.人在一生中能做10万个以上的梦 哈佛大学睡眠专家劳里·奎恩·洛文伯格指出,人们每晚不会只做一个梦,而会做多达十几个梦,但在醒来后往往会将这些梦全部忘记.     

做梦说明大脑的功能正常

最近的研究成果证实,做梦不仅不会影响人的睡眠和健康,而且还是保护大脑健康所必需的生理活动之一。梦与睡眠是分不开的。     

睡眠有助防癌

美国一位科学家得到的研究结果显示,良好的睡眠可以帮助人们避免患上癌症.美国斯坦福大学医学中心的斯皮格尔教授在《大脑、行为和免疫》杂志上发表文章指出,睡眠可以影响人体荷尔蒙的平衡,而荷尔蒙失调会对一个人是否患上癌症产生影响.     

做梦能预见疾病吗

生理学家认为,没有一个人不做梦,就连不满一周岁的婴儿也会做梦;人的一生,大约三分之一的时间是在睡觉,而有五分之一的时间是在做梦。人为什么会做梦?原来,当人处于半睡眠状态的时候,大脑活动十分活跃,白天在大脑皮层遗留下来的各种印象,以及睡眠时来自外部或内部的刺激传到大脑皮层,就会做梦。健康人所做的梦,无论是美梦     

品尝食物可提高肥胖者大脑活性

据出席第86届美国内分泌学术年会的研究人员报告,肥胖者与非肥胖者相比,一些大脑区域的活性明显增高,尤其是在肥胖者对品尝食物认知和反应的大脑区域中。这一新的发现将有助于人们对一些人喜好吃过多食物的原因进行解释。     

睡眠是一种特殊状态的活动

人不能长时间不睡眠。如果5天不睡,大脑就会出现不平衡情况。过度疲劳的人会出现幻觉和其他功能障碍。而在充足睡眠后,这些症状即消失,大脑的神经细胞就恢复正常活动。大量研究证明,大脑中进行的神经过程直接取决于睡眠。过去认为,在黑暗的卧室里,大脑的活动     

进食后昏昏欲睡?研究:与血糖含量有关

博客名称:alyh博客地址:http://blog.bioon.com/user1/6986/archives/2006/77822.shtml据美国《每日健康新闻》报道,英国曼彻斯特大学的研究人员近日公布一份报告,称人体血糖含量与睡眠存在着密切的关系。这也是为什么人们在饥饿时头脑清醒,进食完毕后却想昏昏欲睡的主要原因。英国曼彻斯特大学的研究人员丹尼斯-布达科夫称,人体血糖含量之所以会对睡眠产生影响,主要是血糖对人体神经系统产生作用的结果。人的睡眠主要由大脑细胞负责控制,当大脑细胞膜中的钾离子穿过由蛋白质构成的通道时,细胞膜将会控制进入大脑细胞中的钾离子含量,进而影…     

一氧化氮改善睡眠效果好

睡眠是我们日常生活中最熟悉的活动之一。人的一生大约有1／3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中,大脑和身体可以得到休整和恢复。睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量,是人们正常工作、学习和生活的保障。     

对健康睡眠的八种错误认识

据统计，人在一生中有1／3的时间是在睡眠中度过的。睡眠可以使人的大脑和身体得到充分的休息。可以说，睡眠与人的健康息息相关。然而，现在许多人对什么是健康的睡眠知之甚少，甚至还存在一些错误的认识，这不但对其身体健康不利，还会影响他们对某些睡眠疾病（如失眠等）的治疗效果。那么，人们对健康睡眠都存在哪些错误的认识呢？     

过度兴奋的觉醒回路导致衰老过程中的睡眠不稳定

衰老和睡眠中断 人类衰老过程中睡眠质量的恶化是最普遍的抱怨之一.Li等人在一种动物模型中发现,衰老与睡眠期间促进唤醒的大脑区域的自发活动增强相关(参见Jacobson和Hoyer的观点).表达下丘脑分泌素的神经元在睡眠期间更加活跃,增加了短暂觉醒的机会,从而导致睡眠更加碎片化.老年脑组织中下丘脑分泌素神经元的兴奋性增强...     

睡眠障碍诊断与治疗研究进展

随着生活节奏加快和精神压力加大,睡眠障碍对生活质量的影响越来越引起人们的关注。很多研究表明,生活在现代社会的人们存在着严重的睡眠障碍[1]。睡眠障碍可使脑力活动发生衰退,长期的睡眠障碍还可使大脑的感觉和智力的敏感度降低,记忆力和分析能力丧失[2]。1睡眠障碍的病因和     

睡眠生理周期与健康的研究

<正> 随着社会经济的发展和人民生活水平的改善,人们迫切希望提高生活质量。睡眠约占生命的三分之一,关系到人的健康、工作、情绪、人际关系、社会环境等诸多方面。睡眠是正常的生物现象,是生命活动基本内容的要素之一。在睡眠的生理方面,不是简单的被动的抑制状态,而是一种复杂的主动过程。睡眠时大脑并非完全休息,而是改善了活动方式。睡眠时对神经系统、循     

睡眠障碍治疗研究透析

睡眠是人类生命活动必需的心理生理过程。睡眠可以保护大脑免受内外各种刺激的影响并可使兴奋与抑制过程恢复平衡,调整大脑功能．促使健康的恢复。但在社会压力日益增大的今天,各种睡眠问题已经成为影响人们正常生活的重要因素。睡眠障碍不仅影响人们的身心健康,而且也会降低人们的生活质量。因此,睡眠障碍应引起相关人员的高度重视,并积极采取恰当的方式进行治疗。     

精神病人的睡眠护理

睡眠是人的一种重要的生理现象。过去认为睡眠是一种大脑皮层完全抑制的过程,是神经细胞恢复疲劳的唯一方法。近几年来经研究发现实际上并不完全如此,睡眠不但是大脑皮层的抑制过程,而且是一种主动抑制过程。大脑也象心、肝、肺、肾等脏器一样日夜不停地工作,人在睡眠时也并没有完全休息,只是换了一种工作方式。     

睡眠障碍治疗研究透析

睡眠是人类生命活动必需的心理生理过程.睡眠可以保护大脑免受内外各种刺激的影响并可使兴奋与抑制过程恢复平衡,调整大脑功能,促使健康的恢复.但在社会压力日益增大的今天,各种睡眠问题已经成为影响人们正常生活的重要因素.睡眠障碍不仅影响人们的身心健康.而且也会降低人们的生活质量.因此,睡眠障碍应引起相关人员的高度重视,并积极采取恰当的方式进行治疗.     

睡眠障碍、梦与疾病(上)

睡眠是人类所必需的，可以说没有睡眠就不会有人类生命的延续。中国有句老话：“吃得好不如睡得好。”正常人每隔２４小时有一醒觉和睡眠周期，一般规律是白天醒觉，夜间睡眠。每天所需的睡眠时间，随年龄的增长而逐渐减少。新生儿睡眠１８～２０小时，儿童常睡１２～１４小时，青壮年每天要睡７～９小时，老年人睡眠减为５～６小时。梦是在睡眠中产生的，具有视、听、运动等感觉性想像的自我体验，是一种自然的生理心理现象。近年来，神经生理与心理科学的巨大进展，在梦的研究方面，积累了许多资料。研究表明：对一个人来说，一定数量的梦…     

睡眠障碍治疗研究透析

睡眠是人类生命活动必需的心理生理过程。睡眠可以保护大脑免受内外各种刺激的影响并可使兴奋与抑制过程恢复平衡，调整大脑功能．促使健康的恢复。但在社会压力日益增大的今天，各种睡眠问题已经成为影响人们正常生活的重要因素。睡眠障碍不仅影响人们的身心健康，而且也会降低人们的生活质量。因此，睡眠障碍应引起相关人员的高度重视，并积极采取恰当的方式进行治疗。     

浅谈改善睡眠障碍的治疗和护理

睡眠是人体每天必需的生理活动,良好的睡眠可以保护人体大脑免受内外各种刺激的影响并可使兴奋与抑制过程恢复平衡,调整大脑功能,促使健康的恢复.睡眠是一种主动过程,是恢复人体精力所必须的休息,适当的睡眠既是维护人体健康和精力的基础,也是获取高效率工作能力的保证.有些患者由于大脑机能失调,生活无规律,出现睡眠障碍,而由于睡眠的障碍导致疾病的恶化,因此保证患者的充分睡眠应引起一定重视.睡眠障碍是失眠症的主要表现,已成为威胁人类健康的危险因素之一.对失眠患者进行有效的治疗和护理,从多方面提高患者的健康睡眠意识,从而改善患者的睡眠质量,对现代生活节奏快速的人们来说显得尤为重要.     

睡前快走15分钟可改善睡眠质量

睡眠对大脑的健康是极为重要的.人每天需要7～8个小时以上的睡眠时间,并要保证良好的睡眠质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,就可能会影响大脑的功能.因此,睡眠质量不佳者应采取一些有效的催眠方法进行调治.     

中医对梦的研究概况

梦是人类在睡眠状态下一种特殊的精神活动。中医对梦的研究最早见于《黄帝内经》，20世纪90年代以来，中医对梦的研究得到了进一步发展，笔者就近年来中医对梦的研究的有关文章综述如下。