饮食不规律的危害

美国爱荷华大学的阿诺德·安徒生博士和他的同事最近进行了一项调查。调查指出,在美国大约有1/6的男性有饮食不规律的不良习惯。遗憾的是,很多男性,甚至包括许多医生在内,都对饮食不规律的严重后果缺乏足够认识。     

健康饮食——健康吃主食

哈佛大学“公共健康学院”的沃尔特·威荣特博士提出的“健康饮食金字塔”近年来公认的健康饮食指南。从上图可以看到,位于最底层是五谷类主食是要求“吃最多”的类,那么,主食又该如何健康的吃呢?1、日进主食六、七两所谓主食,主要是指粮食,包括米、面、杂粮、豆类、薯类等。由于主食的主要成分是碳水化合物,也就是糖,很多人,尤其是减肥者和糖尿病人,认为应减少摄入此类食物而少吃甚至不吃;另有一些人在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜,副食特别是荤菜吃特别多,忘记或故意不吃主食,也有一些人习惯用蔬菜或水果代替主食,认为更有营养,这些都是不…     

健康饮食指南

在营养学专家看来，食用多品种的蔬菜，少食肉类多吃粗粮，是个非常好的饮食习惯。     

跳出饮食健康的思维误区

人们大都了解一般保健常识，知道该吃什么不该吃什么，但是，很多人只知其一不知其二，往往会陷入饮食误区。     

流行健康理念中的饮食误区

在以前物质不太丰富的时期,吃饭是件很简单的事儿.尽管食物单调了些,至少不会有专家围着桌子不停地说:"吃这个,不能吃那个."现在,各种营养建议充斥其中,人们总想与最新的动态保持一致.     

世界各国饮食健康榜

时近岁末年初,各式各样的榜单开始发布了。来看两个有趣的饮食与肥胖率的排名。 《福布斯》杂志近期刊文称,名人教练和作家哈里·帕斯杰里纳克最近写了一本《世界饮食五大因素》,书中罗列了拥有健康饮食的一些国家,其中日本料理排名第一,中国菜排名第三。     

痛风病人的饮食健康指导

痛风是嘌呤代谢紊乱所致的风湿性疾病，产生的主要原因是人体内血清尿酸过度或代谢异常。随着生活水平的提高、饮食结构的改变及对相关知识的缺乏，痛风的发病率不断上升。给患者身心造成严重损伤，同时影响了个人及家庭的生活。此类患者的饮食控制尤为重要，现将饮食健康指导报告如下。     

这样饮食不科学

我国传统的食物搭配,从营养学角度来看,有些恰恰是于人体健康无益,甚至是有害的。这种饮食中的误区,几乎俯拾皆是: 1、土豆烧牛肉:由于这2种食物所需的胃酸浓度不同,会延长食物在胃中的滞留时间,从而引起胃消化吸收时间的延长,因此消化不良者不宜食用。     

银发族的健康饮食

根据老年人的生理特性及各项营养需求,营养专家推荐老年人的饮食,作为安排老年人饮食内容的参考:     

科学饮食促健康

1、晚餐不得过饱民间有一句饮食谚语,叫做“晚餐少一口,活到九十九”,说明“晚餐少吃”对健康有好处。然而在实际生活中,不少人正相反：晚餐安排得十分丰盛,不到酒足饭饱不肯罢休。这种饮食习惯引起的生理变化首先是发胖。     

谁为教师健康饮食出招？

教师是大家熟悉的一个群体,工作的艰辛,不仅仅是他们长时间站立讲课所带来身体上的劳累,而且还要动脑筋费心思的把学生教会教好所带来心理上的负担,他们的压力往往比常人想象的要大,所以健康饮食显得尤为重要。     

饮食好习惯 健康您一生

“民以食为天,食以安为先”是我们经常听到的谚语,但生活中人们却常常忽视了安全和健康。当吃什么不再是问题的时候,怎么吃成为越来越重要的内容,而好的饮食习惯会影响你的一生。     

饮食矛盾与人体健康

民以食为天,饮食对人体的健康有很大的影响,我国自古就有“医食同源”的名言,可以认为饮食与医疗处于同样重要的地位,与大干世界总有好人坏人、福与祸、忙与闲等一样,饮食中包含着许许多多的矛盾。如何处理好这些矛盾,对人体健康是很有益处的,下面就简述一下饮食矛盾的类别及处理方法。     

银发族10大健康饮食原则

根据老年人的生理特性及各项营养需求，营养专家归纳出以下10项适用老年人的饮食原则，可作为安排年老父母饮食内容的参考。     

健康饮食七种谎言

肥胖是当今世人面临的最为严重的健康问题之一。肥胖与Ⅱ型糖尿病、癌症、高血压和冠心病有关,还会加剧与关节炎相关的问题。人到老年,问题就来了：失明、骨质疏松、认知下降、痴呆症等。这些问题也受到日常饮食和整个身体状况的影响。通过限制食物种类,你可以达到减肥的目的,但这并不是办法。     

社区糖尿病人的饮食健康指导

糖尿病是由遗传因素、免疫功能紊乱、精神因素等各种致病因子作用于机体导致胰岛功能减退、胰岛素抵抗等,从而引发的糖、蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。临床上以高血糖为主要特点,随着生活水平的提高,饮食结构的改变及对相关知识的缺乏,糖尿病的发病率不断上升,给患者及家庭生活造成严重的影响。因此,患者的饮食健康尤为重要。生活中要极积提高自我保护意识,及时了解吃什么对糖尿病有利,从而更积     

糖尿病饮食治疗的健康教育

饮食治疗是糖尿病自然病程中任何阶段预防和控制其发生发展必不可少的措施。我们根据糖尿病饮食治疗的特点,以宣传栏、专题讲座、咨询门诊或电话答疑等形式,进行了饮食指导等健康教育,增强了病人合理控制饮食的自觉性,有效地控制了血糖浓度,明显减少了并发症的发生。     

“威特利饮食法”指导人类健康饮食

一个有趣的现象历久弥新,那就是公众的饮食习惯是最需要科学指导的,可它又是科学家们最指导不好的。互为借鉴、凭空臆断的所谓“研究”、“指南”,无法深入到事情的科学层面,带给公众的无疑是自相矛盾和无所适从。     

儿童健康饮食十二忌

儿童正处于生长发育期,健康饮食十分重要,儿童饮食中除供给足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等外,对禁忌的食物也应注意。