决定寿命的好习惯

同样是人,有人长寿,有人短命.生命只有一次,选择什么样的生活习惯去延长我们的寿命,全在自己.养成好的习惯是储存健康,放纵不良陋习是透支生命.长寿的饮食习惯营养均衡、科学饮食西方医学之父希波克拉底说:"人生最重要的智慧是知道什么能吃,什么不能吃."营养学认为,最好的饮食习惯其实是饮食均衡的习惯.     

长寿秘诀何处寻

自古以来，长寿一直是人类所追求．也是世界各国科学家十分关注的问题。然而长寿秘诀究竟是什么呢?科学家考察发现．生活在南亚热带巴基斯坦的长寿老人．终年以吃粗制食物为主．另外还有乳制品、水果等。我国人均寿龄比例较高的新疆地区．主要食物是羊肉、玉米、小麦、马铃薯．以及豆类、新鲜蔬菜、水果等。日本百岁老人在1994年底就有5593人．连续多年为世界之冠。在他们的饮食中．鱼以及海产品的人均消费量也居世界第一位，、因此．长寿秘诀首先要在食物当中寻找。饮食以粗杂粮为主．多吃新鲜水果和豆类乳制品．膳食要热量少，盐糖脂肪少，荤食少，这才是长寿的有效秘方．     

日本人喜爱的长寿食品银鱼

日本人是世界上有名的长寿国家,而向岛居民长寿率又位于日本之首。他们的主要长寿饮食之一便是吃银鱼一类的海产品。在日本1981年第1期出版的《治疗》杂志上,报道了—位102岁的妇女,由于吃了酸败食物中毒而死亡。在死后的长寿因素的调查中发现,她终生喜欢吃银鱼,几乎每餐必备。可能是“食用银鱼其全体等于把一个生命的有机体全部吃下去,近乎完全营养,很有意义”。     

科特尔克:91岁的祖母级运动达人

长寿是人类永恒的话题,不论国内还是国外,对于全世界老年人长寿的共同经验,多数人都选择了一个词--运动,这正好印证英国一句谚语:没有一个长寿者是懒汉. 加拿大,有一位名叫奥尔佳·科特尔克的老年人,提起她的大名,几乎无人不知.因为她有着"非同寻常的体格","90岁的年龄,40岁的心脏".她打破了人们对老年人的一贯印象.美国<纽约时报>甚至称她是世界上"最伟大运动员"、"最老的运动达人".     

改变饮食,拯救健康(上)

医学之父希波克拉底告诫我们:"人生最重要的是智慧,是知道什么能吃,什么不能吃." 世界上5个最长寿的地区是:冲绳(日本的一个岛屿)、凯姆波蒂迈勒(意大利南部一个村庄)、西米(希腊的一个岛屿)、罕沙(巴基斯坦西北部的一个山谷)、巴马(中国广西的一个山村).这些地区的人们活到80~90岁是很普遍的现象.他们为什么能长寿?根本的原因就是他们知道什么能吃,什么不能吃.因吃的是健康饮食,所以能长寿.     

慢食可以延年益寿

最近，国外传媒报道说，在美国、日本、土耳其等一些国家，健康与营养学专家一直在努力倡导新的饮食观念：“想长寿吗？慢点儿吃。”当然，这一倡导不是针对某个人一时的饮食而言的，而是冲着流行的“快餐文化现象”而提出的。     

10位高龄国医大师的长寿秘方

10位高龄国医大师的长寿秘方。中医不仅是医术,更是医道,是中华民族在几千年生产生活、疾病斗争中总结出来的瑰宝。国医大师们传承中华国粹,并运用中医于生活中,使中医健康发展。下面为大家介绍10位国医大师的长寿秘方。邓铁涛(95岁,广州中医药大学终身教授)长寿秘方:一是不争名不争利,心态上凡事顺其自然。二是饮食有节,     

唱着山歌去行医

<正>广西壮族自治区凤山县,有一种在瑶族同胞中传说了上千年的"神药"——瑶药长寿养生汤。据说只要是喝过这种草药汤的人都可以让自己的健康一生受益。中央电视台纪录片《长寿密码》曾报道过这一秘方的神秘与传奇,也使这一秘方声名远扬。出生于1911年的陈凤鸾今年104岁,身体硬朗,29岁开始行医,救人无数,是祖传长寿养生汤第七代传人。2015年7月21日,百岁瑶医陈凤鸾将这祖传长寿养生汤秘方献出。据说,     

健康,以至永远

活,就要健康地活着,高质量地活着。长寿,也要健康的长寿,高质量的长寿。但了解健康真谛,并认真对待的,只有为数不多的一些人。 要健康,就要保健。但不同的人对保健的理解却有不同。达官显贵、暴发户,多是靠大量进补,或寻觅“长生不老”秘方。但古往今来,那些持、吃“秘方”者,都已化为异物,而且他们当中鲜有既健康又长寿得。而且他们的“保健”方法,我们也实在不敢领教。     

长寿之乡钟祥的饮食特点

湖北钟祥作为长寿之乡,自古延续至今,经久不衰、世代兴旺,百岁寿星与日俱增。"民以食为天","一方水土养一方人",前者道明了饮食在人生存中的重要作用,后者说明各地因水土各异饮食不尽相同,这就是各地长寿者多寡不一的原因。钟祥独特的饮食文化是决定钟祥长寿的物质基础。     

长寿秘诀何处寻

自古以来,长寿一直是人类所追求,也是世界各国科学家十分关注的问题。然而长寿秘诀究竟是什么呢?科学家考察发现,生活在南亚热带巴基斯坦的长寿老人,终年以吃粗制食物为主,另外还有乳制品、水果等。我国人均寿龄比例较高的新疆地区,主要食物是羊肉、玉米、小麦、马铃薯,以及豆类、新鲜蔬菜、水果等。日本百岁老人在1994年底就有5593人,连续多年为世界之冠。在他们的饮食中,鱼以及海产品的人均消费量也居世界第一位。因此,长寿秘诀首先要在食物当中寻找。饮食以粗杂粮为主,多吃新鲜水果和豆类乳制品,膳食要热量少,盐糖脂肪少,荤食少,这才是长…     

注重营养 坚持锻炼 规律生活——109岁郑集教授养生秘笈

出生于1900年阴历四月初八的南京大学教授,我国著名的生物化学家、教育家、衰老生化研究学科奠基人、生物化学和营养学的先导者郑集,不久前度过了他109周岁生日。有资料显示,他是目前南京市最长寿的男性老人,也是世界上最长寿的教授。     

每天两片“药”活过100岁

美国波士顿一家养老院有位百岁老人,满面红光,精神抖擞,每天都乐呵呵的,能吃能睡能活动.经常有人向她请教长寿秘诀. 她说:要说世界上真有什么长寿秘诀的话,我的秘诀是,每天都要吃两片“药”:早晨刚起床,我要吃一片“满足药”;晚上睡觉前,我要吃一片“感恩药”.坚持数年,很有好处.     

长寿与短命的秘密

一见到“长寿”这两个字,很多人的眼睛肯定会为之一亮.大部分人都觉得,那些活到100多岁仍然精神矍铄的老人,身上肯定有着不为人知的秘密.其中,他们吃的是什么食物尤为重要.如今,有一个人花了整整25年的时间,替大家走遍全球25个国家,寻访61个长寿地区的饮食秘密.他就是日本著名的长寿学家、世界卫生组织循环器官疾病专业委员家...     

要长寿多吃豆

民谚说:"要长寿,多吃豆".大量医学资料证实,豆类与人体健康密切相关.日本是世界长寿国,日本人吃豆制品最多.有人统计,日本人吃豆制品是美国三十倍,前列腺癌患病率是美国的三十分之一到五十分之一.豆类有五颜六色,含有许多有益健康的物质,是食疗中的佼佼者,有"天下第一保健品"的美誉.     

粗粮不等于膳食纤维:糖友优选膳食纤维

正黄女士患有糖尿病七八年了。她对糖尿病饮食的认识,就是控制饮食总热量。近年来,她老听糖友介绍说要吃粗粮,膳食纤维含量特别高,能防治糖尿病。一堆营养学名词,让黄女士迷惑不已。其实,在富含膳食纤维的食品中,粗粮甚至排不上前50名。即使是现在人们非常推崇的荞麦,其膳食纤维含量也只有6%左右。假如每天需要摄入30克的膳食纤维,就相当于每天要吃500克的荞麦,这是极不现实的。因此,多吃粗粮不能补充足够的膳食纤维。     

日本人长寿与海鱼

人体的健康有赖于饮食的滋养,而合理的饮食构成是延年益寿的关键。根据国外学者对日本人的平均寿命跃居世界首位的奥秘进行调查表明,从营养学角度来看,他们的饮食构成是比较合理的,特别是和他们多吃鱼有着直接的关系。在日本人的膳食中,动物性食品鱼类所占的比例最大。日本是世界上国民吃鱼最多的国家之一。为什么多吃鱼有利于人的健康长     

长寿村之秘

巴基斯坦的罕萨村、高加索的柏格维奇村和厄瓜多尔的维加班巴村,是世界上最著名的3个长寿村,村民平均寿命均在百岁之上。他们长寿的秘方是什么呢? 罕萨村3万居民中,25％年龄在100岁以上;柏格维奇村的人活到120岁才被称为长寿老者。根据西方医学家和心理学家的研究,发现这3个山地村庄有几个共同点,这也许是他们长寿的原因。 第一共同点是3个村庄都在1500至2500公     

寿星养生不饱食

辽宁省大连市鲁迅路41号楼里的王桂香老人生于1893年3月12日,这位跨越了3个世纪的老人气色很好,身体硬朗。去年3月在她108岁寿诞时,大连市民政部门派医疗专家对这位“辽宁第一寿”老人作了身体检查,除了腿部略有浮肿外其他都很健康。令人称奇的是这位百岁老寿星耳聪目明。老人同她的孙女战春华向笔者介绍了她的长寿之道。 同老人交谈得知,她的长寿秘诀是不饱食。据老人介绍,她从20多岁起开始注意节制饮食,每餐吃八成左右就放下筷     

谈海带的药用价值

大家都知道海带是长寿菜,并日益受到人们的重视,这是因为人们发现在日本的长寿村中,大家都有食用海带等海藻类食物的习惯,因此提出了每天吃少量海带、海藻类食物为长寿者的饮食原则之一。以