预防失眠诀

脏腑不和易失眠,阴阳失交易失眠。 大惊大忧易失眠,大病大喜易失眠。 精神紧张易失眠,心情抑郁易失眠。 饥饿或饱易失眠,膀胱胀满易失眠。 光线过强易失眠,冷热失度易失眠。 生活紊乱易失眠,劳逸失度易失眠。     

职业紧张对中小企业职业人群失眠影响的研究

目的探讨中小企业职业人群失眠与职业紧张的关系,揭示中小企业职业人群失眠的发生情况,为职业人群的失眠干预提供依据。方法随机从14家中小企业抽取1 580名工人作为研究对象,对每名研究对象进行失眠、职业紧张测定及基本信息收集,分析职业人群职业紧张与失眠发生的影响。结果 1 580名工人中,失眠892人(56.46%),男性706人失眠(56.67%),女性186人失眠(55.68%);倒班工人失眠患病率(74.81%)高于常白班工人(51.21%),差异有统计学意义(P0.01);职业紧张得分:失眠组可疑失眠组正常组;紧张反应得分:失眠组可疑失眠组正常组;心理紧张得分:失眠组可疑失眠组正常组;工作和家庭满意度:失眠组可疑失眠组正常组;控制混在因素后,职业紧张得分、职业紧张因素得分、紧张缓解得分每增加一个单位,失眠发生的危险性分别增加1.045倍、1.044倍、1.050倍;工作和家庭满意度得分每增加变一个单位,失眠发生的危险性降低1.484(1/0.764)倍。结论中小企业职业人群失眠率较高,男女工人失眠率无差异,倒班工人失眠的患病率高于常白班工人。职业紧张影响职业人群失眠的发生,职业紧张中的职业紧张因素和职业紧张反应增加失眠发生的风险,而工作与家庭满意度减少失眠的发生。     

如何防治失眠

如果您晚上失眠了,不要心急。失眠只不过是一种症状,并不是一种独立的疾病。下面介绍一些如何防治失眠的方法,您不妨试试。 寻找原因 心理因素引起的失眠心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠,即使正常人,在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。     

失眠释疑,让您远离睡眠困扰

失眠释疑一般来说,当我们处于一定的压力状态当中,都有可能产生短期的失眠。大部分人在压力过后便可以逐渐缓解,但是也有些人在压力过后,失眠却持续下去,渐渐演变成长期失眠。这到底是怎么回事呢?—、失眠的原因为什么有些人失眠会持续下来呢?我们可以依据失眠的过程,分析3种可能导致失眠的病因。     

今夜不失眠

如果您晚上失眠了,不要心急。失眠只不过是一种症状,并不是一种独立的疾病。下面介绍一些如何防治失眠的方法,您不妨试试。寻找原因心理因素引起的失眠心理因素是造成失眠的主要原因。不仅心理障碍的人常常伴有失眠,即使正常人,在情绪困扰、心理有压力时也会引起失眠。     

害怕失眠就会失眠

信不信由你:越是害怕失眠的人,就越容易发生失眠。医学界将这种人的失眠症状称为“失眠恐惧症”,也就是说,其“失眠”并不是真正意义上的失眠,而是种睡眠障碍,或称为“睡眠失调”。 睡眠失调是广义的名词,用来形容一切从失眠到经常夜里醒来,直到醒得太早的症     

会引起失眠的药物

失眠的原因很多,但在服药期间失眠或失眠加重,应当虑及药物性失眠。某些药物会引起失眠。 镇静药如安定片,本是镇静药,可使失眠者安然地入睡。如果用量失当,可引起相反作用——失眠。可出现白天镇静,活动减少;而夜间却烦躁不安,通宵不能入睡。     

尘肺患者继发性失眠因素的调查及护理

失眠是睡眠状态紊乱中最常见的一种,主要表现为难以入睡、难以维持睡眠状态。依据诱发因素的有无,可将失眠分为原发性失眠和继发性失眠。原发性失眠是一种慢性综合征,继发性失眠常因精神紧张、环境不适、身体障碍等引起。我们对69例尘肺病患者进行了睡眠质量的调查分析,从中找出影响继发性失眠的相关因素,探索减少失眠的护理措施,提高了患者睡眠质量,为住院患者提供最佳的护理,促进疾病的康复。     

围绝经期女性失眠的影响因素分析

目的对围绝经期失眠女性的一般资料及有无焦虑或抑郁情况进行调查,分析围绝经期女性失眠的影响因素,并为失眠治疗提供参考依据。方法以40-60岁失眠女性为实验组,其他年龄失眠女性为对照组,采用一般资料及阿森斯失眠量表、焦虑与抑郁自评量表的调查问卷,采用Pearson相关分析及多元逐步回归分析的方法进行调查分析。结果实验组失眠量表评分（14．21±4．78）分,失眠评分18分以下者占83．6％,失眠与焦虑、抑郁呈正相关。对照组失眠评分（13．37±4．47）分。实验组体重指数大于对照组。结论焦虑、抑郁、体重指数是围绝经期女性失眠的影响因素,可以通过干预这些影响因素对围绝经期女性失眠的预防和治疗提供有效方法。     

有些药物可致失眠

很多原因都可能导致失眠,其中药物对睡眠的影响也不容忽视。尤其是中老年人,服药期间,如果出现失眠或失眠加重,应首先考虑药物性失眠。平喘药如氨茶碱、麻黄素等,由于其具有中枢神经兴奋作用。如在夜晚服用常会导致失眠。使用时若能配合小量镇静剂,就可有效防止失眠的发生。     

风物长宜放眼量——浅谈安定类药物的局限及失眠的调理

随着人口老龄化和生活、工作心理压力增加,失眠的发病率近几年呈急剧上升态势,其中老年人慢性失眠的危害尤为显著。失眠严重地影响了生活质量,甚至有人因无法忍受失眠的痛苦而轻生。但是大家对目前治疗失眠的药物仍缺乏了解。笔者从药学专业角度对安定类药物的特点、局限以及中老年人失眠的调理做一简单介绍,希望能帮助失眠患者摆脱困扰。     

老人失眠与中成药的选用

有些老年人,总是睡眠不宁,不易入睡(或睡而易醒),有的甚至通夜不能入眠,怎么办呢?可以根据情况服用中药来治疗。中医把失眠分为心脾虚失眠,心虚失眠,阴虚火旺失眠,痰湿阻滞失眠,食滞失眠。下面分别介绍一下。一、心脾虚失眠:这种类型的失眠在老人中常见,病人入睡困难(或早醒)、甚至整夜不能入睡,终日感觉无力,食欲不振,面色萎黄或有心慌、健忘,唇舌淡白,可选用归脾丸,     

偶尔失眠不可怕 正确应对有妙招

<正>一夜不睡觉,会伤害大脑?一夜不睡等于脑袋上挨了一板砖,形同脑震荡?俗语称"一夜不睡,十夜不醒",意思是说如果一晚上不睡觉,就是睡上十夜,也不能把这一晚的损失补回来,真的有这么严重吗?最新的失眠诊断标准将失眠分为短期失眠和慢性失眠。短期失眠又称适应性失眠、急性失眠,曾称为一过性失眠症、一过性精神生理性失眠     

失眠的自我推拿

患失眠的人很多,有些失眠患者多方求医,服用了多种药物,都没有效果。可是很多失眠患者用范炳华教授的自我推拿治疗失眠的方法治愈了失眠,在此,我们特请范教授把这一方法教给读者。     

失眠的药物治疗

失眠的患病率相当高，在普通人群中约10％存在慢性失眠，如加上一过性失眠则失眠高达34％。目前已有研究指出，失眠对社会和医疗保健的不良影响极其惊人。因此，规范治疗失眠的重要性显而易见。在临床工作中，只有明确诊断失眠之后才可考虑处理失眠，并针对病因给予药物治疗和非药物治疗。     

失眠的食疗

失眠是大家再熟悉不过的了,几乎每个人都会遇到失眠现象,老年人尤甚,就是轻重不同而已。夜色已深,可你还在床上辗转反侧,数着"绵羊";天还没亮,你却已经早早醒来,难再入睡……失眠让很多人深受其苦。如果偶尔失眠,则不必太过忧虑,只需要细心调养一下饮食和起居即可缓解;但是如果长期存在失眠现象,就会损害人的健康,所以对失眠必须找出其原因,然后对症施治,早日摆脱失眠之苦。实践证明,就疾病与饮食的关系而言,食疗对失眠是很有成效的。本文就向患有失眠的老年人提供一些食疗方法,以帮助老年朋友摆脱失眠,每天顺利进入梦乡。     

失眠的物理因子治疗研究进展

失眠是临床常见病、多发病,目前治疗失眠以安眠类药物最为常用,但此类药物有严重的依赖性。近年来随着物理因子治疗的引入,给失眠的治疗提供了新的思路。本文总结了国内外关于失眠物理因子治疗的研究进展,对物理因子治疗失眠的机理进行归纳分析,并对物理因子治疗失眠的研究前景进行了展望。     

应重视老年人的失眠与忧郁

众所周知,失眠可以是生理疾病,也可能是心理疾病。关节炎、气喘、心脏病等是造成老年人长期失眠的生理病,除了这些生理疾病外,一些精神或心理问题,如忧郁症也可引发老年人失眠。所以老年人如果长时间为失眠所困扰,首先要好好寻找产生失眠的原因。     

风物长宜放眼量——浅谈安定类药物的局限及中老年失眠的调理

随着人口老龄化和生活工作压力的日益增加,失眠的发病率近几年呈急剧上升态势,老年人慢性失眠的危害尤为显著。失眠严重地影响了生活质量,甚至有人因无法忍受失眠的痛苦而轻生。但是大家对目前治疗失眠的药物仍缺乏了解。笔者作为药学从业人士在此将安定类药物的特点、局限以及中老年失眠的调理做一简单介绍,     

490名师范学院大学生失眠状况调查

目的　了解师范学院大学生失眠情况及其分布特征。方法　对上饶师院 4 90名学生进行睡眠和失眠相关问题的问卷调查。结果　 38.0 %的被试报告有失眠现象。男生失眠率显著高于女生 ( χ2 =9.79,P <0 .0 1) ;三年级毕业班学生失眠率高于一年级和二年级学生 ( χ2 =9.86 ,P <0 .0 1) ;文理科学生失眠率差异无显著性。SCL - 90调查结果显示 ,失眠学生躯体化、强迫、人际关系敏感、抑郁、焦虑、恐怖6个因子分和阳性项目数显著高于非失眠者。结论　师范学院大学生失眠现象常见 ,失眠学生心理问题症状较多