都市人的最佳养生食品

吃出健康,吃出寿命,是现代吃文化赋予一日三餐的新内涵。如何达到目的呢?本文告诉你一招:择优而食之。1 最佳美容食物 美容专家瞩目以下食物:①温开水,每天8～10杯,可保持皮肤丰润光泽;②绿色蔬菜,如苋菜椰菜、青菜等,含大量维生素与矿物质;③西瓜、蜜瓜,既补水分又供营养;④瘦肉、鸡肉、鱼肉,提供丰富蛋白质、铁质;⑤粗硷糙米、豆类,供给皮肤所需特殊养分;⑥脱脂奶与低脂奶酪,热量低而含钙多,可柔软皮肤,强壮筋骨;⑦柑枯类水果,含丰富维生     

都市人的最佳养生保健食品

吃出健康,吃出寿命,是现代吃文化赋予一日三餐的新内涵。如何达到目的呢?择优而食之。 最佳美容食物 美容专家瞩目以下食物:1.冷开水,每天8—10杯,可保持皮肤丰润光泽:2.绿色蔬菜,含大量维生素和矿物质;3.西瓜、密瓜,既补水分又供营养;4.瘦肉、鸡肉、鱼肉,提供丰富蛋白质、铁质;5.粗糙米、豆类,供给皮肤所需特     

教你美容六绝招

正美容之法形形色色,明智之举是择优选用,以达到最佳效果。以下六招你可以试试,绝对见效。美容食品美容专家普遍认为,一张魅力不衰的脸蛋与吃什么密切相关,特别是以下几类食品值得推荐:⑴温开水,每天8~10杯,以保持皮肤丰润光泽;⑵绿色蔬菜,如苋菜、椰菜、青菜等,含大量维生素、矿物质;⑶西瓜、蜜瓜等水果,既     

天天饮食八注意

<正>一个水果每天要吃一个以上的新鲜水果。香蕉含有大量的钾,每100克香蕉含钾472毫克,并含有丰富的维生素,可软化血管,预防动脉硬化,润肠通便。山楂是水果中维生素C含量最高的,每100克含120毫克维生素C,还含有黄酮类物质,具有降低血清胆固醇,保护心脏和降低血     

饮食与癌

适当多吃粗粮、新鲜蔬菜与水果,少食精白米、精白粉。粗粮、水果蔬菜中含纤维素较多,食用后可将有毒物质及时排出体外,能起到预防大肠癌的作用。粗粮中含有丰富的镁、锌、硒等矿物质及维生素B、E,有抗癌作用,而精白米、精白粉中这些物质损失较多。 水果、蔬菜中含有丰富的矿物质和维生素,能抑制癌细胞的生成。例如,维生素A可抑制致癌物质造成的多种恶性肿瘤;维生素C     

漂亮的女人有点"酸"

我们都知道色彩艳丽、美味多汁的水果含有丰富的营养,特别是含有大量的果酸。而酸味水果中又富含丰富的维生素及各种微量元素。这些营养物质都是我们肌肤的天然营养品。如维生素,是维护人体健康的重要营养素,也是皮肤美容健美的重要物质。维生素A有强健、润滑皮肤的作用,缺乏时,皮肤变得干燥、粗糙;维生素B有舒展皱纹、消除斑     

蔬果薯类营养谈

蔬菜与水果含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维.食用含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食,对保持心血管健康、增强抗病能力、减少儿童发生干眼病的危险及预防某些癌症等方面,都起着十分重要的作用.     

孕妇吃对食物胎儿皮肤水嫩嫩

准妈咪的饮食对胎儿来说是非常重要的,如果吃对食物,不仅能够促进其健康生长,还能让胎儿有个水嫩的皮肤、聪明的头脑.想要了解一下具体内容吗?那就陕来看看下面的介绍吧. 对胎儿皮肤好的水果 胎儿所有的营养都来自母体,通过脐带将胎儿发育所需的各类营养物质输送到胎儿体内.孕妇的健康饮食直接影响胎儿的营养摄人,而通过水果补充维生素是很好的方式.对皮肤有益的元素包括维生素A、维生素C等多种维生素,以及苹果酸等物质.在水果中含量丰富的元素有如下几种.     

夏季鲜果总动员

小水果防大病 荔枝:失眠滋补果品 荔枝营养丰富,果肉中含葡萄糖高达66%,并含有果糖、蔗糖、苹果酸、多种维生素及游离氨基酸等成分.性温,味甘酸.荔枝富含铁元素及维生素C,铁元素能提高血红蛋白的含量,使人面色红润,而维生素C能使皮肤细腻富有弹性.食鲜荔枝能生津止渴、和胃平逆;干荔枝水煎或煮粥食有补肝肾、健脾胃、益气血的功效,是病后体虚、年老体弱、贫血、心悸、失眠等患者的滋补果品.     

夏季鲜果总动员

小水果防大病 　　荔枝:失眠滋补果品 　　荔枝营养丰富,果肉中含葡萄糖高达66%,并含有果糖、蔗糖、苹果酸、多种维生素及游离氨基酸等成分.性温,味甘酸.荔枝富含铁元素及维生素C,铁元素能提高血红蛋白的含量,使人面色红润,而维生素C能使皮肤细腻富有弹性.食鲜荔枝能生津止渴、和胃平逆;干荔枝水煎或煮粥食有补肝肾、健脾胃、益气血的功效,是病后体虚、年老体弱、贫血、心悸、失眠等患者的滋补果品.……     

水果并非都富含维生素C

有人认为,只要经常吃水果,就不会缺乏维生素C,这种看法其实是片面的.据有关资料表明,鲜枣、草莓、橙、枇把、桔、柿子等确实含丰富的维生素C,但葡萄、苹果、梨子等其它种类的水果含量则很少.以100克水果的维生素C的含量来计算,鲜枣含380毫克,     

饮食精囊

7种美容水果抗皱纹 1．草莓：在欧洲被誉为“水果皇后”,富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸及维生素c等,可增强皮肤弹性,具有关白和滋润保湿的功效。2．奇异果：被称为“果中之王”,因含有很丰富的维生素c、果胶、果酸等,可改善毛孔粗大、补充肌肤养分、预防黑色素沉着,使皮肤更白皙细腻。     

秋日橘皮是良药

橘子酸甜可口,是人们喜爱的水果.但橘皮往往会作为废弃物随手扔掉了,其实橘皮的用途很广. 橘皮所含营养丰富,尤其富含维生素B1、维生素C、维生素P和挥发油.挥发油中主要含柠檬烯等物质.     

放化疗期间如何补营养

营养专家认为,肿瘤病人在化疗期的饮食营养原则是“三高一多”,即高蛋白、高热量(肥胖者除外)、高维生素,多水分,这样才有利于机体遭受化疗后的修复。鱼、禽、肉、蛋、奶、大豆及制品、坚果类,可提供丰富的蛋白质及维生素;米、面、杂粮含有丰富的碳水化合物,可提供机体能量;新鲜的蔬菜、水果可     

刺梨亦可防癌

刺梨，又名文先果、送春归，蔷薇科植物刺梨的果实。主产于我国贵州省、四川、云南、江苏、湖北、广东等省。据有关专家研究证明，刺梨除了含有丰富的维生素C、E、D、胡萝卜素、单宁酸和糖、钙、铁等营养外，还含有丰富的微量元素硒和锌。其中，维生素C的含量最高──每100g鲜果含2500～4500mg，比号称“水果之王”的猕猴桃高6～10倍，其它水果更望尘莫及。据报道，近年来医学科学家研究发现，刺梨不仅是一味营养水果，而且还是防癌抗癌、延年益寿之佳果。这是因为刺梨中的维生素C和E是天然抗氧化剂，可直接或间接发挥抗自由基作用，而且…     

皮肤健美怎样吃

多吃核酸食物据日本科学家试验证明,女性每天服用核酸800毫克,维生素C 2克,4个星期后脸部皱纹消失,粗糙的皮肤变得光滑,老年斑也能部分消失.人体随着年龄的增长,合成核酸的能力在逐渐下降,因此要依靠从食物中摄取,如鱼类、虾类、动物肝脏、酵母、蘑菇、木耳、花粉等.为了有利于核酸的吸收,最好同时吃些含维生素C丰富的蔬菜和水果.     

自制果蔬汁嫩肤祛斑

<正>柠檬冰糖汁将柠檬搅汁,加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C,100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁,不仅可以白嫩皮肤,防止皮肤血管老化,消除面部色素斑,而且还具有防治动脉硬化的作用。     

美丽女人一生的必修课Goodliness

维生素C为美容圣品 维生素C可预防和淡化黑斑、美白肌肤、防止紫外线的伤害.多从水果蔬菜中摄入维生素C,可以让你的皮肤更加白净动人,是由内而外调节皮肤嫩白度的关键.还可以尝试服用适量的维生素C泡腾片,也有同样的效果.     

保持健康的8个数字

同样吃某些食物,有的人越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此,营养学家特别推荐一款1～8数字食谱。1个水果每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,只要想吃,什么时候都     

通过调整饮食来达到美容的功效

长叶莴苣 6片莴苣叶即可以提供人体每日所需的维生素A,可以促进细胞代谢.另外,莴苣中的钾还可促进血液循环,让皮肤获得足够的养分. 番茄 番茄富含的茄红素可以保护皮肤中的胶原蛋白.德国研究发现,茄红素有助于平 缓皱纹,使皮肤更细嫩光滑.此外,常吃番茄还可减少黑眼圈的出现. 草莓 草莓含维生素C丰富,有促进胶原纤维生成的功能,使皮肤光滑有弹性.