老年人脾胃养生保健探析

人类赖以生存的物质来源于大自然 ,人体必须摄取食物才能获得营养 ,饮食是人体营养的主要来源。“脾胃者 ,仓禀之官 ,纳水谷而化精微 ,居中州而溉四旁 ,斡旋阴阳 ,升清降浊”。脾胃为后天之本 ,气血生化之源。脾胃之气充盛 ,则寿命可延 ,反之“内伤脾胃 ,百病由生”。1　老年人自然生理病理特点人到老年 ,各脏腑生理功能逐渐衰退 ,正气虚衰又是老年人的主要生理特点 ,正气虚衰是以脾胃虚弱、肾气衰退为主。“脾为先天之本 ,肾为后天之本”,两脏相互依存 ,先天之气赖于后天之精微不断地充养 ,人体才能强健 ,疾病不生。如脾胃之气虚衰 ,肾气就…     

老年人养生保健的食疗药膳

随着老年人口的增加 ,老年人的养生保健食疗药膳已成为人们关注的重点 ,许多学者对此进行了研究。1　补肝肾延年益寿邓小英等对《本草纲目》中有关养生延寿方药进行了统计 ,在该书 1万多首附方中 ,有 390多条记载有关轻身、抗衰老方药 ,其中补肝肾方药约 90多条。如服食金髓煎养生延寿 ,具体制法是 :“枸杞子逐日摘红熟者 ,不拘多少 ,以无灰酒浸之 ,蜡纸封固 ,勿令泄气。两月足 ,取入沙盆中擂烂 ,滤液汁 ,同浸酒入银锅内 ,慢火熬之。不住手搅 ,恐粘住不匀。候成膏如饧 ,净瓶密收。每早温酒服2大匙 ,夜卧再服。百日身轻气壮 ,积年不辍 ,可以…     

中医养生理念应用于老年人保健护理模式中的探讨

很多离退休人员由于职业、地位、生活发生了很大的变化,从长期紧张规律的职业生活,突然转到无规律、闲暇的离退休生活,社会角色的转变,人际关系的疏远,以及生活方式和经济状况的改变,难以适应而产生了焦虑、无所适从和失落感。更有一些人会因为无所适从而感到孤寂,精神空虚,甚至生病。     

传统医学理论在老年养生保健中的运用

随着生活水平的提高,人们对健康长寿的期望显得越来越强烈,老年人的健康意识不断提高。祖国医学对于老年保健问题论述颇多,但都散见于历代医学的著作中,概括起来关键是一个如何摄身的问题。如《素问》就提到“其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去……。”这些养生之道,在祖国医学史上,对于人们却老全形、延年益寿,起着重要的作用。笔者根据当今老年人的发病情况及生理特点,     

养生保健药膳应用思路与实践探讨

<正>我国人口老龄化问题日益严重,社会养老成为必然趋势,怎样在老年公寓中开展养生保健工作特别是饮食保健成为老年公寓日常工作的重中之重。福州市中医院2010年开展了科研课题《养生保健药膳在福州市老年公寓中的推广应用研究》,经过两年研究实践,总结经验,以望为将来在更多     

谈冬季老年人养生保健

人到老年,由于必然的自然规律,身体机能衰退,抗病与承受能力下降,不仅身体容易出毛病,而且感觉也会变得迟钝,有可能使重要的疾病先兆被忽视,以致耽误病情,失去了最佳治疗时机,延误生命,后悔莫及。嵇康著《养生论》云：“至于导养得理,以尽性命,上获千余岁,下可数百年,可有之耳。因此老年人在隆冬万物封蛰之季,应保持恬静淡泊、     

养生保健用药酒

在日常生活中,利用药酒养生保健也是祖国医学的一大特色。     

传统中医学与土家族医学养生保健的比较

养生保健是传统中医学不可分割的组成部分,也是土家族医学的重要内容之一.本文阐述了传统中医学和土家族医学养生保健的原则和方法,探讨饮食起居,精神调养,形体锻炼等在传统中医学和土家族医学养生保健中的地位和作用,比较传统中医学和土家族医学在养生保健方面的异同.     

浅谈中医在现代预防保健医学中的作用

1现代预防保健医学要解决的问题 健康是每个人的基本权利和生活工作的基本前提,健康长寿是每个人追求物质和精神生活的目标,是整个社会物质文明和精神文明的体现。进入21世纪以后,影响人类健康的因素不再主要是细菌、病毒或是分子化学因素,而与环境、老龄化、城市化、生活习惯、心理状况、社会、家庭等因素有关。世界卫生组织对“健康”的界定为“没有疾病或虚弱状态,而且是身体、心理、社会行为的良好适应”。现代“健康”是一个包括身体健康、心理健康和完好的社会适应性的综合概念。衡量一个现代人的素质也不仅仅     

养生保健中的妙法

笔者在多年养生保健的实践中,体会到传统养生的精髓无处不在,现分述如下.肾经当班逍遥步 一举多得之妙法百练不如一走,逍遥步是一种适合老年人,也最适合下午锻炼的强身妙法.在申时至酉时(下午15时到19时)锻炼逍遥步,符合天时地利人和的原则,一是最好的保养肾脏、补益气血的方法.     

养生保健“三”字经（下）

上一期文章提到许多人虽也知道“养生之道就是平衡之道”，但却在实际生活中常常失去平衡，其原因有三，上次只着重谈了第一个原因（缺乏“关爱生命”的“人文意识”），今天着重谈谈第二个原因——缺乏“科学养生”的“丰富知识”。     

祖国医学中的疾病预防与保健思想

通过查阅国内经典中医专著及有关文献，结合现代预防医学思想与措施，对祖国医学中疾病预防与保健思想进行了探讨。认为祖国医学不仅对疾病治疗有丰富的思想内涵和实践总结，而且对疾病预防也有深刻的认识和表述．充满了朴素的预防、保健养生思想，对如何防病．如何养生已有相当的认识。深入研究中医学中的预防保健思想，对我们坚持“预防为主”，开展健康教育，保持良好的行为和生活方式，提高全民的健康素质具有重要意义。     

中医药在养生保健中的作用

生活水平提高,医疗条件不断改善,寿命延长,人们对延年益寿、养生保健日益重视,中医药作为纯天然疗法,在养生保健方面受到人们的青睐。中医药在延年益寿、养生保健方面与西医相比有明显的优势,养生保健要随着人们的生活水平和社会的发展变化而变化。这样才能扩大中医药在养生保健中的作用。使中医传统疗法造福于人民。     

食用花卉与养生保健

偶而出差在北京小歇了几天,当漫步繁华的王府井大街商业闹市区一夕馆大门口时,阵阵袭来那扑鼻的香味,顿然冲击着灵敏的嗅觉,熟悉而陌生的时尚餐厅在眼帘中急剧转悠,这是一家以鲜花为主料配菜的专营餐馆,步入大厅,眼中窜入的除了是花还是花,仿佛置于身于花的海洋世界。     

试述土家族人的养生保健特点

在鄂、渝、黔毗邻的武陵地区，居住着一个有800万人口历史悠久的少数民族——土家族。数千年来，智慧的土家族人民创造了光辉灿烂的民族文化，创造了具有显著地方特色的土家族医药学，土家医药在土家人的繁衍生息中作出了巨大贡献，同时土家人在与疾病和大自然的抗争中，积累了丰富的养生保健知识。这些养生保健内容包涵了土家的文化娱乐、体育运动、饮食起居等，成为具有民族特色的养生保健体系。     

由摆手舞看土家医学养生保健

摆手舞是土家族人民智慧的结晶,是土家族文化艺术宝库中的一颗明珠。它不但有着丰富的文化内涵,而且还是土家医学养生保健的一个重要内容。为此他被人们称为“土家山寨里的健身操。     

养生保健“三”字经（中）

养生之道就是“平衡之道”，能长期保持“平衡”状态，也就能保持“健康”状态，这话说起来并不难懂，可要做到却很不容易!许多人经常失去“平衡”的原因有“三”：     

养生保健新观念

随着社会文明程度的提高．人们更加推崇科学的生活方式。但是．人们在生活中养成的某些惯常做法,有的并不利于养生保健．甚至还会对身体造成伤害。此文特别推荐几种更新观念的生活习惯,为你建立科学的养生保健观,愿你拥有健康,尽享美好生活。     

注重老年养生保健的六个方面

天增岁月人增寿,这是宇宙运动的法则。人自哇哇落地,历经婴幼儿、童年、少年到青壮年,最后迈进老年阶段,这是自然规律。当今社会和谐,工人农民生活水平日益向上，亿万老人无不希望健康长寿。试从中医理论方面进行探讨：如何养生保健，延长寿命，享尽“天年”。依据前辈的实践经验，主要有以下几个方面。