一个陌生“糖友”的来信

我每天都会收到数量不等的“糖友”来信。有请教问题的，有提出建议的，有讲述故事的……阅读这些信件，是我的荣幸。“糖友”的言语使阅读变得意味深长，那些词语凝结成一面面形态迥异的镜子，字里行间因情感变得凹凸不平。每天和“糖友”来回往复的交流，使我对这份工作充满了热情。     

“听喘气”判断运动强度是否合适

“糖友”A每天运动三次,分别于三餐后30分钟开始,每次20分钟,每天共60分钟,理由是：三餐后血糖都会高,所以三餐后都要运动;“糖友”B每天运动一次,选择某一餐后1小时运动30分钟或更长,每天至少30分钟,理由是：每天1次达到30分钟以上中等运动强度,对控制血糖有利。而糖尿病相关指南均推荐：糖尿病患者每周至少坚持中等强度运动l50分钟,每周至少运动5天。“糖友”A和“糖友”B谁的做法更好呢？     

菜篮子里的“降糖药”

饮食治疗是每个糖友都要面对的问题,很多糖友每天都在头疼吃什么,怎么吃,其实蔬菜中有很多种类都适合糖友们食用,让糖友们每天的饮食丰富多彩。     

“白肉”与“红肉”

很多糖友在血糖控制不理想的情况下,对于饮食的控制是非常严格的。即使血糖控制在稳定的范围内,对于食物的摄取量也是有限制的。很多糖友喜欢吃肉,这篇文章分别列举几种“红肉”和“白肉”仅供糖友们参考。糖友们在食用时,也要按照自身情况适当摄取,千万不要过量。     

海带降糖的“良师益友”

糖友张大爷,患有糖尿病30多年,近几年,他有一个习惯,就是每天吃一点海带。海带成为了家里面的家常菜。他觉得海带对糖友控制血糖有帮助,这几年中,他的血糖控制的一直很稳定。     

最甜蜜的收获——“糖友”的信任与爱

自拜廷糖尿病生活馆成立以来，每天我们都会收到很多“糖友”的来信或来电，其中，有对我们工作给予充分的肯定与表扬的，也有对我们产品的赞赏与支持的，还有对我们提出建议和督促的。     

糖友问答

运动对糖尿病患者有什么好处？如何运动,选择什么方式运动？这些关于运动的问题每天都在困扰着无数糖尿病患者。到底应该怎么“动”？全国首档糖尿病生活管理栏目《糖友管家》,开辟全新“糖友问答”版块,本期针对“糖友”们最关心的运动问题,为您答疑解惑,真正帮助广大“糖友”解决“动”的各种难题。让您运动起来,拥有健康生活!     

“糖友”用蜂胶，坚持最重要

很多“糖友”都知道蜂胶对糖尿病有好处,有些“糖友”就想先买上一两盒试试。于是,挑了个大品牌的知蜂堂蜂胶,想吃上一两盒看看。没想到专卖店不建议一盒两盒地用,最好要按疗程服用,不少“糖友”可能认为对方是想多赚点钱。但事实并非如此。     

“糖友”喝什么茶

“糖友”喝什么茶？普洱茶!一般来说,普洱茶的茶叶越是粗老,对糖尿病的防治效果越好。另外,“糖友”也可以根据自己的体质来选择茶叶。除绿茶外,茶叶经不同炮制工艺还可以制成红茶、花茶等。绿茶性寒,红茶性温。“糖友”若是最近阴虚火旺,容易上火、便秘、生口疮,     

如何应对沉默的“杀手”？

“糖友”对脂肪肝这三个字并不陌生,可是知道脂肪肝是沉默的“杀手”的却并不多。因为脂肪肝在早期往往没有什么症状,大多数“糖友”对其危害性也没有充分认识。实际上,几乎每两个糖尿病患者中就有一个可能患有脂肪肝。糖尿病合并脂肪肝后会导致胰岛素抵抗加重,从而使血糖更不易控制,     

冬季“糖友”的那些尴尬事

生活中，“糖友”们总会遇到各种各样的尴尬事，有的时候这些事情的发生往往是人们无法控制的，让人猝不及防又无可奈何，但是化解尴尬总有解决之道。那么，冬季会有哪些尴尬事等着“糖友”们去一一化解呢？     

糖尿病患者的“酸奶经”

牛奶已经成为了大家熟知的营养饮品,它含有丰富的优质蛋白质,还含有多种矿物质元素,其中具有生物活性的钙质是我们每日膳食钙的最佳来源.如今由牛奶孕育而生了多种奶制品,其中酸奶就是我们常常提到的一种,说到酸奶,糖友们总是存在诸多的疑问,让我来讲一讲糖尿病患者的＂酸奶经＂.     

糖友回答

糖尿病患者吃什么好,如何运动,血糖怎么测,这些问题每天都在困扰着无数“糖友”。到底应该怎么办？全国首档糖尿病生活管理栏目《糖友管家》,开辟全新“糖友问答”版块,为您解答糖尿病患者日常生活中最关心的问题,真正帮助广大“糖友”解决吃、动、测等各种生活难题。让您足不出户,拥有健康生活!     

糖友问答

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“糖友”如何选对零食

看了上期的生活大调查《中药零食可以养生吗》这篇文章后。许多“糖友”产生疑问：既然在选择零食的过程中有这么多的学问,那我们平时应该如何选择才是科学的呢？今天,我们就来跟“糖友”们说说,如何科学挑选零食。     

抗“糖”，贵在坚持

有很多糖友在发现糖尿病后，知道自己应该怎么做对身体好，可是就是没有坚持下来，所以血糖控制得不是很理想。有这样一个故事：新生开学，“今天只学一件最容易的事情。每人把胳膊尽量往前甩，然后再尽量往后甩，每天做300下。”老师说。     

阿谓“上瘾”

“胰岛素用上就停不了了!”“千万别用，胰岛素会让人上瘾的!”“用了胰岛素，你这一辈子就完了!”……种种论调，让糖友对胰岛素望而却步。这些话听起来的确有一些威慑作用，毕竟对一种药物上瘾带来的后果太让人害怕了。但是，胰岛素真的能让人上瘾吗？这些来自前人的忠告真的对吗？想要辨别这些，就要糖友自己对上瘾有一定的认知了。     

生活中不可少的膳食纤维

膳食纤维是一种不能被人体消化的碳水化合物,以溶解于水中可分为两个基本类型：水溶性纤维与非水溶性纤维。控制饮食是糖友们必修的“课程”,而有些糖友还是抵挡不住美食的诱惑。那么每天吃些富含可溶性膳食纤维的食品,对糖友来说很有益处。     

“糖友”青光眼，饮食要注意

“糖友”都知道并发症的厉害,而且并发症最喜欢侵害眼睛、大脑、肾脏等器官。眼睛是心灵的窗户,不仅明亮,而且脆弱。长期高血糖会对眼睛造成非常大的伤害。糖尿病患者糖尿病视网膜病变的发生率比较高,所以大家都对这个疾病有所顾忌。但还有另一个疾病也和“糖友”的眼睛有关,却没多少“糖友”了解它,它就是青光眼。     

团结湖畔的“糖友”联谊会

5月27日,北京朝阳医院内分泌科在团结湖公园举办“糖友”室外联谊会。朝阳医院领导、医生、护士和150多名“糖友”参加了这次活动。