健足养生

《黄帝内经》记载：“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”这足以证明脚与全身的关系是如何密切，脚对于人体又是何等重要。     

关爱健康，始于足下

在人们自我保健养生的过程中，一般很少关注到双脚，其实足部保健对于人体健康有着非常重要的作用，常言道：“树枯根先竭，人老脚先衰”，足部的保健护理，对于人体维持健康、延年益寿有着特殊的意义。     

保护好你的双脚

人的一生中，徒步走过的距离相当于绕地球4周，而3／4的成年人都患有程度不同的足病。俗话说：从之有脚犹如树之有根”，1人老脚先衰”。一个真正懂得呵护生命的人，必定会一丝不苟地呵护自己的双脚。”     

别让足疗走歪了路

人之有脚,犹如树之有根。树枯根先竭,人老脚先衰。这就是近年来时兴起来的“足疗”的依据。足部保健有益于健康,百姓也有需求,但是——     

泡脚学问多

“热水泡脚,加点中药”是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。医学典籍记载：“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”因而早在几千年前,中医就很重视对双足的锻炼和保养,并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。     

每晚洗泡脚胜过吃补药

古人云：“人之有脚,犹如树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰”。宋代蒲虔贯根据人体下肢距潍远,又较难保温,他在《保生要录》一书中明确指出：“腰腹下至足,欲得常温’。《医编》说：“两脚之气,血既壅滞不行,则周身之气也不宜通”。这里明确指出足部的气血通畅与否,关系到人的整个机体。     

足部药浴疗法

随着社会的进步,人们自身保健意识在不断增强,尤其对双足治病保健原理有更充分的认识。俗话说：“人老脚先衰,树枯根先竭”、“养树护根,养人护脚”,因而双足常被称为人体的第二心脏,与人体健康有着密切的联系。     

针刺治疗老年下肢无力症40例

针刺治疗老年下肢无力症４０例（２１０００１）南京市中医院赵瑞英祖国医学认为：树枯根先竭，人老脚先衰。《素问·上古天真论篇》男子七八肝气衰，筋不能动。八八天癸竭、精少、肾气衰，形体皆极，则齿发去。在临床上常听到老年人叙说：年龄不饶人，上了年纪就感到下肢...     

脚下阴阳趾乾坤

俗言“人从脚下寒”、“人老脚先老”，古语“一趾之疾，能毁数尺之躯”。拳理名言“其根在脚”。庄子说“真人呼吸以踵”。太极四法，足为其一，太极“四梢”，足有其二（取四肢意），这些足以说明：脚在人身中何等重要。     

老人冬季双足保健与保养

寒冷的冬季已经来临，随着冷空气的侵入，气温急剧下降，人体的新陈代谢速度也会降低，身体在此时会出现很多问题，尤其是身体各项机能正逐渐降低的老人。“树枯根先竭，人老脚先衰。”“养树需养根，养人先护脚”冬季老人养生脚部保养是关键。本期小编为您精心准备了一组老人冬季脚部保健与保养的稿件，目的是让老年朋友从这个冬季开始，使自己养生更科学，身体更健康。冬季养生从足部保健、足部保养开始……     

以足论道

“足者上载一身,下连百体置下而其用大,以足为用,以道为体,借足以论道。” 古人云:“人老脚先衰,树枯根先竭,人日行千里始于足下。”可见人之双足是何等重要。从古至今有关足的文化,认识与研究日益广泛。因就此借足而论道。 所谓足道,古人曰“以其足修其身,借其道养其     

养生之道话足浴

古人云：“人之足,犹如树之根,人老足先衰,树老根先枯。”可见足与^、体健康息息相关。祖国医学认为,人体是一个统一的整体,其脏腑、器官、四肢、百骸相互依存、相互制约和相互关联,人体某一个组织发生病变,有可能影响到其他部位。脚是人体的组成部分,全身的疾病均可以影响到脚。同样,脚的病变也会影响到全身,并引发相应疾病。     

我所喜爱的健身方法──踏石健身法

时下,一种既古老又新颖的路石健身术正在神州大地上大行其道,热衷者以老人、妇女居多。所谓“踏石”就是赤足在天然鹅卵石上来回漫步,轻踩重踏,让脚底穴位得到很好的按摩。通过按摩人体脚底的穴位。从而达到健身的目地。自古以来,人们对脚就非常重视,并作了深入的研究和探讨,俗话说：‘柑桔根先竭,人老脚先衰”。《素问·厥论》篇说：“阳气起于五趾之表,阴气起于五趾之里”说明双足与周身阴阳、气血、经络的密切联系。据统计,双脚共有穴位126个,占人体穴位总数的1／3还多。人体的呼吸系统、消化系统、循环系统、神经系统、免疫…     

高抬贵足防脚衰

“树老根先竭,人老脚先衰”。祖国的中医理论认为,人体的下肢有六条经络与脏腑相维系,脚劲的衰退预示着机体功能的下降。因此,空余时经常抬高双脚的位置,给下肢放松一下,不失为一种轻松简便的健身方法。 由于人体日常活动的姿势各不相同,使下肢的负荷程度也有所区别。根据不同情况,可采取各种抬高双脚的姿势促使足部得以休息。如平时以走动为主的人,下肢的负担     

请保护好生命之根

<正>千里之行始于足下,健康身体始于足下。足乃生命之根。"人老脚先衰,木枯根先竭","百病由寒生,寒从脚下起",这些都说明了脚对于人体健康的重要性。我们的双脚承受着人体的全部重量,是人体负担最重的部位。而且脚是6条经络的起止     

如何进行足部日常保健

<正>《黄帝内经》记载:"人之有脚,犹如树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。"这足以证明脚与全身的关系是如何密切,脚对于人体又是何等重要。由于双足是处于最远离心脏的部位,足部的血压最高,很容易出现血液循环障碍,加之地球吸引力的影响,一些从身体各部分带来的有害物质就在     

祛病养生话足浴

祖国医学认为：双脚是人体的健康之根,有6条经脉及众多穴位在此交错汇集。古人云：“人之足,犹如树之根,人老足先衰,树老根先枯。”人体是一个统一的整体,其脏腑、器官、四肢、百骸相互依存、相互制约和相互关联,人体某一个组织发生病变,有可能影响到其它部位。脚是人体的组成部分,全身的疾病均可以影响到脚。同样,脚的病变也会影响到全身,并引发相应疾病。可见足与人体健康息息相关。     

冬季保健从“脚”做起

我国民间素有“人老足先衰”，“百病从寒起，寒从脚下生”的说法。现代医学研究认为，脚是人的“第二心脏”，脚部有许多神经末梢与大脑相连，并参与和调节大脑的活动。中医认为，人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”，是人体的保健“特区”之一，充分开发这个“特区”的保健潜能，具有重要意义。     

老人的脚部保健法

人老先老脚。脚部保健能舒筋活血、补肾健脑、延缓衰老。（一）温水泡脚：温水泡脚可用脚桶，放水高度应使脚浸人40厘米以上，水温应在50～60°左右。旁边放一热水瓶随时加热水，每次浸泡时间最好达半小时。另外，温水中也可加入一些中草药煎汤先熏后洗。如腰痛肾虚用杜仲15克、六味地黄龙12克；血压偏高用罗布麻15克、稀签草15克、臭梧桐15克；风温骨痛用骨碎补30克、川椒15克、伸筋草15克。（二）弹脚：晚上临睡前、早晨醒来后或洗脚时，用大脚趾和第三趾弹200下。（三）搓足：睡前温水泡脚后，坐在床上，屈膝，将脚抬起，放在另一条腿上…     

脚蹬摩法中老年养生良方

中医认为:人之有脚,犹如树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。由于双足是处于最远离心脏的部位,足部的血压最高,很容易出现血液循环障碍。加之地球引力的影响,一些从身体各部分带来的有害物质就容易在这里沉积下来。倘若双足得不到良好的保健,则容易导致衰老。