秒表反应时训练-一种提高气功导引暗示能力的简便方法

1 前言 以气功导引术为代表的中国传统保健体育与养生运动,包括太极拳运动、中医养生功法、健身气功、宗教养生功法等锻炼内容.以身体外在表现形式分析,气功导引锻炼可划分为静功和动功两类.     

保健按摩源流浅谈

<正>"养生"一词,也称"养性"、"摄生"、"保生"、"延老"、"寿世"等,养生的方法包括气功、按摩、导引等。《汉书.艺文志》中载有《黄帝歧伯按摩十卷》,说明我国的按摩导引之术,早在氏族社会便已开始形成系统。中医强调精、气、神和形体的统一,按摩和导引可以通气血、疏积郁,普遍用于治病和养生。     

“健身气功·五禽戏”健身功效作用研究述评

目的：探讨习练“健身气功·五禽戏”对人体的健康及养生作用。方法：通过对“健身气功·五禽戏”的研究,寻求其养生价值及健身作用。结论：充分挖掘健身气功文化中蕴涵的价值,满足不同人群多元化的体育健身需求,丰富传统体育养生的健身作用。     

道教服气导引术与中医养生技法的渗透与融合

服气术与导引术是道教术数中特色鲜明、效果显著的炼养方术,是以意念控制呼吸吐纳或内气运行,或者用意念以自力引导肢体运动,达到疏理气机、强身健体之目的.中医养生历来强调"和于术数",其养生技法受道教术数影响很大,尤以健身气功最为突出,太极拳等养生功法直接从道教借用而来.     

健身气功六字诀的传习和原理探析

六字诀功法是将发音、呼吸吐纳与动作相结合的一种导引术。本文简要梳理六字诀发展源流,对嘘、呵、呼、吹、呬、嘻与脏腑对应关系的分歧从五行学说角度进行了探讨。经络体系是健身气功六字诀的基础,呼吸吐纳及动作导引是该气功的核心,六字音内动五脏,并使内气下沉、分从各经,增加了健身效用。     

健身气功五禽戏国际化推广现状及策略

健身气功作为武术的一个分支,与其他武术项目一样有着悠久的历史。健身气功五禽戏以其简单易学,功效显著的特点最近在国内受到各年龄层次健身者的青睐。五禽戏是东汉名医华佗在继承发扬传统仿生养生文化的基础上,精心研究虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物的生活习性,经过象形取义、仿生超越的提炼,结合我国传统中医学治病与养生原理所创编的一套健身气功功法。其动作刚柔并济、阴阳互补,     

健身气功教学浅谈

气功在人类自身保健和疾病治疗中发挥了积极的作用。中医学基本理论体系与健身气功理论基础联系密切,健身气功不仅具有传统民族文化的特点,还和保健养生、康复强身相结合。因此在健身气功教学方法上应解决以下几个方面的问题:(1)提高对健身气功的认识,解决练功与健身的协调统一。(2)提高健身气功教师自身素质的培养,以科学态度,实事求是的态度讲解功理、功法和功效。(3)加强对教学及练功效果的监测及研究;(4)要进行规范化教学及健身气功训练。     

健身气功教学浅谈

气功在人类自身保健和疾病治疗中发挥了积极的作用.中医学基本理论体系与健身气功理论基础联系密切,健身气功不仅具有传统民族文化的特点,还和保健养生、康复强身相结合.因此在健身气功教学方法上应解决以下几个方面的问题:(1)提高对健身气功的认识,解决练功与健身的协调统一.(2)提高健身气功教师自身素质的培养,以科学态度,实事求是的态度讲解功理、功法和功效.(3)加强对教学及练功效果的监测及研究;(4)要进行规范化教学及健身气功训练.     

健身气功教学浅谈

气功在人类自身保健和疾病治疗中发挥了积极的作用.中医学基本理论体系与健身气功理论基础联系密切,健身气功不仅具有传统民族文化的特点,还和保健养生、康复强身相结合.因此在健身气功教学方法上应解决以下几个方面的问题:(1)提高对健身气功的认识,解决练功与健身的协调统一.(2)提高健身气功教师自身素质的培养,以科学态度,实事求是的态度讲解功理、功法和功效.(3)加强对教学及练功效果的监测及研究;(4)要进行规范化教学及健身气功训练.     

八段锦与中医养生

八段锦是我国古代的一种传统医疗保健功法,是气功中的一种.因有八节运动,故称八段.八段锦融合了中医的阴阳五行、经络学说,是中国传统导引养生与保健的功法,它有锻炼平衡能力、防病治病、纠正形体等作用,同时又具有针对性强、适用面广等特色,是动静结合、身心互动、健患均益的健身方法.     

健身气功锻炼与提高心理健康作用的研究分析

目的:探讨健身气功与心理健康的关系和作用.方法:选择经济发达地区、经济发展中等地区和经济发展滞后地区600人为研究对象,经常从事健身气功锻炼的人和基本不参加健身气功锻炼的人进行对照,采用调查问卷的形式进行研究.结果:健身气功锻炼时间较长,心理健康水平就高.男性和女性在认知成分和行为成分方面存在明显差异,前者女性水平高于男性,而后者男性水平高于女性.而男性组内认知成分高于社会适应成分,并有显著意义.女性组则依认知、情绪、社会适应的顺序递减,并存在非常显著性差异.结论:健身气功对心理健康有明显的促进作用.     

气功对性格的影响—追踪研究

用艾森克人格问卷（ＥＰＱ）和Ａ型行为类型问卷对１４３名被试者进行了为期二年的追踪研究，其中６５名坚持练气功者作为气功组，７８名练气功不足二个月即中止练气功者作为对照组，结果表明尽管开始学练气功时气功组和对照组的ＥＰＱ和Ａ型行为类型问卷的结果并无明显差别，但二年后气功组Ｎ分显著下降，Ｅ分升高，Ｎ分和Ｅ分与对照组均有显著差别，气功组二年后ＴＨ，ＣＨ和ＴＨ＋ＣＨ分及Ａ型行为类型者均有所下降，但与对照组的差别未达显著水平。上述结果表明练气功有助于性格中神经质维度的改善，并可使人趋于外倾，也可能对Ａ型行为类型的改变有帮助。结果也表明们向Ａ型行为类型者和内倾者可能对练好气功有不利影响。     

《诸病源候论》感冒导引法研究

在对《诸病源候论》一书中的导引法进行认真、系统地分析、研究基础上,结合习练导引法的实践经验与体会,针对感冒的发病机理,精心选择书中的导引条目,编创一套预防治疗感冒的导引功法,除预备式和收式外,共有五节正功,分别命名为＂努肩缩项除寒热、撑臂推颏营卫和、按枕拉脊通阳气、撑手顿足肌表彻、搓掌摩面肺窍乐＂。文章从原文依据、姿势要求、操作要领和作用原理四个方面,对每一节功法进行详细说明,既是继承和发扬古代导引的新尝试,也是对现代中医养生治病手段的新拓展。     

气功对应激状态时免疫功能变化的影响

对练气功者在应激状态下唾液内的ＳＩｇＡ及尿内皮质醇和儿茶酚胺（ＣＡ）含量进行了测定。发现老年气功组在应激状态下ＳＩｇＡＥ有显著升高并保持一定时间；皮质醇和ＣＡ未见升高。而老年对照组在应激状态下ＳＩｇＡ变化不显著；皮质醇和ＣＡ显著升高。上述结果表明在轻度应激状态下练气功对免疫功能有向上调整的倾向，并可降低皮质醇和ＣＡ反应。但不同功法可能产生不同的效应，青年气功组所练功法不同于老年气功组，青年气功组中未见到上述效应     

八段锦气功在护理领域中的应用现状

八段锦气功是中国传统功法的一种,其健身效果显著,在中医保健领域取得巨大发展。近年来八段锦气功的健身效果引起了护理工作者的重视,并被护理工作者应用于护理领域,本研究就八段锦气功在护理领域中的应用展开论述,综述了八段锦气功在患者和医护人员中的应用,以期为临床应用提供参考。八段锦气功在患者中应用主要体现在以下四个方面:首先,八段锦气功在提高患者的整体生活质量和患者的睡眠质量上效果显著,习练八段锦气功后,患者生活质量量表得分提高,睡眠质量也有所改善。其次,八段锦气功可以促进患者康复效果,具体表现在促进患者肢体康复、疾病康复、认知功能康复和活动功能康复。此外,习练八段锦气功可以帮助患者凝神静气,缓解抑郁等不良情绪。另外,八段锦气功还在血糖控制、预防跌倒和缓解关节疼痛方面开展应用,效果同样显著。八段锦气功在医护人员中应用的研究显示,其可以改善夜班护士的亚健康状态,有益于医护人员的身心健康,但其在医护人员中的应用较少,可以成为今后研究的方向。八段锦气功在护理领域中的应用取得了显著成果,但仍存在一定不足,大部分研究纳入的样本量较少,结果可能存在一定争议。并且研究对象各不相同,评价指标众多,难以进行循证分析,因此难以进行系统评价来判断八段锦气功的应用效果,这些都将成为今后研究的重点。      

论“生生文化”在中医学中的体现

中医学深刻地体现出了"生生文化"。在理论上,中医学用阴阳的变化来阐释人体的生理病理变化,讲求协调阴阳以达平衡、保健康,体现着生生之理;在实践上,中医学是一种"方技",医者根据阴阳二气变化的自然规律以及人体病变情况,使用适当的方剂调养正气,使生生之气得到调补充盈,从而可以进行不息的生命活动;在疾病的预防上,中医学的针刺、艾灸、拔罐、推拿、导引以及养生保健的药物有利于维护、培养人体生生之气,从而达到治未病的效果。中医学深刻地遵循自然之理,与人的生生之气相通相合,由此助长人体内的生生之气,使人类生命得以延续传承。天地合德而生人,中医学在探求生命健康和治病救人的实践中不断地践行行医之德,同时也是在践行天地之德。简而言之,中医学是一门用生生之具去循生生之理、助生生之气、行生生之德,最终达生生之道的科学。     

气功对学习横笛儿童焦虑和心理应激功能的影响

目的：基于病例治疗,对气功疗效是否可以用生理测量指标和心理评分量化这一命题进行研究。方法：研究设计为前瞻性干预对照研究。气功组纳入8名儿童,接受为期7周的“白球”气功训练,每周2次,每次30min。对照组纳入8名儿童不接受气功训练。使用针对儿童的“抑郁、焦虑和压力量表”衡量焦虑的主观感受。此外,在研究开始和结束时分别测量两组儿童的唾液中皮质醇水平、心率变化、血压、斜方肌肌电图、反应时间等指标。结果：与对照组比较,气功组在心率指标方面显著降低。虽然在其他指标方面两组之间无显著差异,但是气功组在唾液中皮质醇水平、斜方肌肌电图及血压等指标方面的效应量更大。在焦虑主观感受、唾液中皮质醇水平和心率指标方面,气功组相对较低。结论：“白球”气功可以显著降低学习乐器表演的儿童的心率。基于本研究8／8的样本量,气功也有减轻焦虑和降低血压的作用。对于今后将要开展的量化气功疗效的研究,可以增大样本量,研究其他焦虑感增加的环境下年轻人的情况,设置合理的对照干预措施,解决设盲的问题,测量其他可能会受到气功治疗影响的指标,以及比较气功与其他可以降低焦虑的方法的疗效。     

关于医学气功的定义探讨

本文在研究古今气功学术体系构成的基础上，从操作技术角度提出了医学气功的定义，即；医学气功是以医学理论为指导，以调心、调息、调身的统一操作为内容，以养生与治疗疾病为目的的一类心身锻炼技能。而后阐释了定义的四个要点，并提出了医学气功学的定义。     

气功激发经气过程中的肌电信号分析

为了进一步提高高肌电信号的出现率及重复性和循经性，对自发气功、接受外发气功、针刺、留针、拔针等过程中，肌电发放的指标进行观察。     

中医药在康复医学中的循证实践

Chinese medicine is among other traditional medical systems practiced either as a coadjutant intervention to Greek medicine or as the unique therapeutic intervention for illness prevention,treatment or rehabilitation.The complete spectrum from that traditional system includes acupuncture and moxibustion,herbal and food therapy,massage therapy(tuina),physical exercises(taijiquan),and breathing exercises(qigong).In this article,it is presented several randomized controlled trials and systematic reviews on the application of all therapeutic modalities from Chinese medicine in the physical rehabilitation scenario.The discussed studies encompasses both "positive" and "negative" results of Chinese medicine intervention for disabilities due to illnesses of the nervous,musculoskeletal or cardiovascular systems.Additionally,the importance of the personalized approach for Chinese medicineand rehabilitation is emphasized together with the need for reproducible methods for pattern differentiation and intervention selection.Chinese medicine resources are recognized as promising methods for therapeutic rehabilitation and can be incorporated into the rehabilitation science.The wide variety of therapeutic resources explains why Chinese medicine is currently a multidisciplinary practice for health protection and promotion,early diagnosis and treatment as well as rehabilitation with roles in the public health care system.