名人养生秘诀

拥有一个健康的身体,是人生的一大幸福,健康长寿更是人们的向往和追求。那么,怎样才能健康长寿呢?请看名人们的养生秘诀。 张学良:今年96岁高龄的张学良将军的长寿秘诀;     

营养学界寿星多

长寿有没有秘诀?据我们的了解,在我国营养学界"隐居"着很多长寿老人,难道这些营养学家都有着自己的养生秘籍?为此,我们采访了几位老寿星。     

破译宋美龄的健康长寿“密码”

在"宋氏三姐妹"中,宋美龄是最长寿的。1897年3月5日出生的她横跨三个世纪,直至2003年10月24日,才走完了自己106岁的漫长人生。宋美龄的"养生经"到底有哪些秘诀?这一直是世人关注的热点。有不少谣传给人们的养生造成了一些误导,有的谣传甚至被"神化"……在此,笔者根据有关档案史料对宋美龄的养生长寿秘诀予以本真诠释。     

老红军崇尚田园养生

闻名遐迩的大连红军座落在环境幽静，风光秀丽的星海湾，这里散居着几十位身经百战功勋彪炳的老红军、老将军、老英雄，平均年龄86岁，可谓是“长寿村”了。这些老寿星的长寿秘诀是长期坚持田园养生，通过有益的田园活动，舒展了筋骨，锻炼了身体，促进了血液循环，延缓了人的衰老。     

百岁老人的长寿秘诀

众所周知,长寿有多方面的原因组成。比如居住的环境,家庭的遗传,但更重要的是自身的保养。杭州郊区炉形村有一位名叫方冬利的老人,今年103岁了,还是耳聪目明,走路稳健。如果你问他何以长寿?他就会向你讲述他自己的"长寿秘诀"。自创长寿菜方冬利是村里的会计,也算得上是村里的土秀才。因为工作上的便利,他得以经常接触一些报刊。方冬利特别喜欢看一些报刊上的健康养生小知识。这些健康养生的文章看得多了,久而久之,他自己对健康养生也有一些感悟了。     

心态乐观寿自长

无论社会或家庭为老人提供多么好的养老环境，如果老年人不调适自己的心理，不会养生，也不可能健康与长寿。著名生理学家巴甫洛夫说：“乐观是养生的唯一秘诀。”老年人要健康长寿，就要调适自己的心理状态，做情绪的主人。遇烦恼能排除，遭挫折能顶住，患疾病不发愁，是长寿的重要因素之一。有进取心的人热爱自己的生活，有生活目标，有精神支柱，生活充实，心情愉快。     

养生中的遗忘和“淡泊”

养生之道自古有许多种,其中的遗忘和清心寡欲、淡泊名利的思想境界,是老年人的长寿养生秘诀。     

“不养生”的养生法

我们常常在探讨：怎样才能养生呢；那些寿星们是怎样生活的呢；我能从他们那里学到什么长寿秘诀呢？可是，真正善于养生者，并不在意自己在过一种怎样的生活，他们除了饮食起居正常，更重要的是一切顺其自然，什么都不放在心上。     

257岁秘诀

从清代活到民国的人很多,但是,有一个人从清代的头一直活到清代结束,并且活出了清代——从康熙十年(1679年),一直活到民国二十四年(1935年),活了257岁!他就是中国历史上除传说中的彭祖以外,可能最长寿的人——李庆远. 活了百岁不算牛 长寿之人,必然引起人们的好奇,希望其贡献长寿养生秘诀.李庆远在他250岁这年,写了一篇《养生自述》,算是贡献出了长寿秘诀.     

老年心理调适与养生

无论社会或家庭为老年人提供多么好的养老环境,如果老年人不调适自己的心理,不会养生,也不可能达到健康与长寿。著名生理学家巴甫洛夫说:“乐观是养生的唯一秘诀。”老年人要健康长寿,就要调适自己的心理状态,做情绪的主人。遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,丧失亲人能承受。这样才能心情愉快,使身体保持蓬勃向上的健康状态。老年心理的调适与养生要诀:进取养生进取心是一种积极的心理状态,是长寿的重要因素之一。有进取心的人热爱自己的生活,有生活目标,有精神支柱,生活充实,心情愉快。这种良好的心理状态就可使人体各机能互相协调…     

养生没诀窍 精神最重要

许多人认为长寿者能健康长寿．一定有养生保健的“秘诀”。可是据我们的长寿专家说：“养生之道没什么诀窍,亲身体会觉得是精神最重要。坚定信念、随遇而安是健康长寿的关键。”     

罗结的“顺其自然”养生法

在南北朝时代，北魏有位大将军，名叫罗结。他享年120岁。据史载，他是中国军事史上罕见的长寿将军。长寿的“秘诀”何在?一个非常重要的因素是得益于“顺其自然”养生法。     

泰山寿星

他生于光绪年间,曾两度摘得“泰山寿星”称号,是山东省最长寿的男寿星.他历经一个多世纪的风云变幻而始终保持身体康健,他就是被人们称为“山东长寿一哥”的杨明运.那么,长寿的杨明运究竟有何养生秘诀呢?     

“国医大师”干祖望的养生秘笈

正干祖望是我国著名中医耳鼻喉科专家,生于战乱,坎坷一生,却享有104岁高寿。他曾荣获"国医大师"的称号,是中医耳鼻喉学科创始人。从他的生活细节中,不仅可以读懂其人生的追求,还可以感悟其善于养生延年的长寿秘诀。干祖望的养生有自己的独到之处。他每天早晨醒来先不下床,     

长寿与养生的四大秘诀——免疫专家眼中的掌纹、手指、眼睛、唾液

健康长寿是古往今来为人们所期盼的。按照寿命系数推算，不论以哪种方法，人都可以活至100～150岁或者更长，健康长寿主要在于自己，只要本人把握好，健康长寿就会实现。为此，记者专门采访了我国著名免疫学专家冯理达教授，谈谈长寿养生的四大秘诀。     

老年心理调适与养生

社会或家庭为老年人提供多么好的环境,但如果老年人不调适自己的心理,不会养生,也不可能达到健康和长寿。著名生理学家巴甫洛夫说:“乐观是养生的唯一秘诀。”老年人要健康长寿,就要调适自己的心理状态,做情绪的主人,遇烦恼能排除,遇挫折能顶住,遇疾病不发愁,丧失亲人能承受。这样才能心情愉快,使身体保持蓬勃向上的健康状态。老年心理的调适与养生要诀有:进取养生有进取心的人有执着的追求,遇困难不气馁,能刻苦钻研,发奋学习。多动脑,坚持力所能及的体力活动,可以     

健康在脚下——孙毅将军的健身之道

随着人民生活水平的不断提高和中国人口逐步进入老龄化,健康长寿就成了人们所关心的问题。为此,前不久我们走访了被评为全国“健康老人”之一,身经百战的孙毅老将军。走进老将军的家,他的秘书仝玉林同志简单地向我们介绍了孙老的近况。随后,老将军就滔滔不绝地讲述了他的长寿秘诀。     

五多五少话养生

正世上每个人都渴望自己健康长寿,都在寻找长寿养生秘方,都期待自己在世界上多存活些时光。查阅中外长寿历史,读罢世上长寿秘方。无数历史事实告诉我们:长寿在于养人,养人在于养生,养生在于养心。笔者六十余年人生阅历实践中,归纳梳理人们养生五多五少。可谓管中窥豹,挂一漏万。请君一阅指正。一是多思道,少思术。人生一世,可选择的道路千万条,五彩缤     

陆游养生诗拾趣

南宋大诗人陆游(1125年～1210年)一生坎坷,历尽磨难,但却享寿85岁,除了修身养性外,与他注意养生不无关系。撷读陆游的诗文,可以发现他写过不少论养生的诗文,捧读这些诗文,可以探寻其长寿的秘诀。     

百岁寿星话长寿

军中寿星张学良将军说:“宽宏大量益长寿。” 107岁的黄双凤说:“我这一百多岁是大山给的,青山绿水育人寿。” 104岁的章金女说:“顺乎自然即养生。” 100岁的马寅初说:“心理健康人长寿。”