老人可用零食补营养上午10点吃水果,下午3点补坚果,晚上睡前喝酸奶

老人适当地吃一些零食能够补充能量和营养,对健康很有好处.美国一项研究显示,吃零食能帮助65岁以上的老人获得足够的热量,并且吃零食对食欲没有影响.     

2457名城镇儿童少年零食行为现况调查

目的了解安乡县城关地区儿童少年零食行为的现状,发现存在的问题,为制订有效的饮食行为干预措施提供科学依据。方法整群抽样,通过问卷调查收集儿童少年零食行为的资料。结果调查对象吃零食的比例为98.7%,其中上学日上午、下午和晚上吃零食的比例分别为42.5%、59.6%和69.7%,周末吃零食的比例为94.2%。喜欢吃某些零食前5种原因是味道好、有营养、颜色好、家里人常吃和包装好。零食的最主要购买地是超市,最主要准备人是母亲。不同时段吃的前2种零食都为水果和面包/饼干。结论安乡县城关地区儿童少年吃零食的现象非常普遍,零食的营养质量不高,改善零食行为的关键在于家庭和学校,母亲是饮食行为教育的重点对象。     

总想吃点小零嘴?就选桂圆干

症想吃零食,又怕不健康零食,是一种大人小孩都喜欢的存在。老人家茶余饭后看电视时间,嘴闲;白领紧张的工作间隙,需要吃点什么补充能量;小孩的嘴馋,则是不分时段的;春节期间,很多家庭还要囤点零食。     

吃零食注意两头卫生

<正>很多人都有吃零食的习惯。如果能够注意吃零食前洗手,吃后清洁牙齿、口腔等,同时不选择有损健康的零食,注意自己和零食"两头"的卫生,那么吃零食对人是有益的。     

广州市儿童少年零食行为现况调查

目的 了解广州市儿童少年零食行为的现状,发现存在的问题,为制订有效的饮食行为干预措施提供科学依据。方法 用三阶段分层整群随机抽样方法抽样,通过问卷调查收集儿童少年零食行为的资料。结果 调查对象吃零食的比例为９８．７％,其中工作日上午、下午和晚上吃零食的比例分别为４２．５％、５９．６％和６９．７％,周末吃零食的比例为９４．２％,喜欢吃某些零食前５种原因是味道好、有营养、颜色好、家里人常吃和包装好。零食的最主要购买地是超主要购买地是超市,最主要准备人是母亲,不同时段吃的前２种零食都为水果和面包／饼干。结论 广州市儿童少年吃零食的现象非常普遍,零食的营养质量为高,改善零食行为的关键在于家庭和学校,母亲是饮食行为教育的重点对象。     

穴位注射治疗顽固性呃逆临床观察

朋友琪琪原本特别喜欢吃零食,心情郁闷的时候,就慵懒地躺在床上,一边看电视,一边吃零食;心情好的时候,嘴里的零食更是吃得贼香。但自从她不知从哪儿看到有人痛骂零食是添加剂堆出来的食品之后,她就再不敢吃零食了。     

宝宝零食新主张

不少妈妈排斥宝宝吃零食,认为吃零食会影响正常的饮食规律。实际上,零食已经越来越成为孩子获得营养的重要途径。据调查数据显示,零食能更好地满足儿童身体对多种维生素和矿物质的需要。在三餐之间加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。当然,如果宝宝零食吃得     

老年人吃零食也是一种进补

老年人吃点零食,对延年益寿、祛病强身大有裨益。平时常吃些含有硒元素的花生、核桃、板栗等零食,对延缓衰老、增强健康,无疑是有积极作用的。但要注意以下几点:1.数量不宜过多,不能像正餐那样,它只是一种补充。2.掌握好时间吃零食,应以两餐之间感到饥饿时吃,以补充正餐的不足,并以易于消化的零食为宜。     

零食的红黄绿

很多女性都喜欢吃零食,有些人甚至一天到晚零食不离口。香港《明报》一篇文章提醒爱吃零食的女性:营养学家将零食分成了“红黄绿”三个级别,女性应尽量选择绿色级别的零食,少吃黄色级别、不吃红色级别的零食,这样你的生活会更加健康。绿色级别:营养高脂肪低香港中文大学健康教育及促进健康中心注册营养师翁家俊指出,大部分人在吃零食这一问题上往往走极端,要么什么都不吃,要么什么都吃。他说,吃零食并不是不良饮食习惯,不是吃什么都会导致肥胖,只要配合健康低热量的食物,适量吃零食不但可以减轻饥饿感,还有助于防止胰岛素骤升而导致脂肪积聚…     

南京市某医学院校医学生零食消费情况调查

目的了解南京市某医学院校医学生的零食消费情况,为采取有效干预措施提供科学依据。方法对402名医学生进行零食情况的问卷调查。结果每天都吃零食的学生占32.1%,且女生中吃零食频率明显高于男生;医学生喜爱的零食前3位分别为蔬菜水果、谷类和肉类,选择百分比依次为77. 6%、54. 7%和54. 2%;58. 5%的学生选择饥饿为吃零食的主要原因,56. 5%的学生喜欢晚餐和睡觉之间吃零食;56. 8%的学生选择校外超市或专卖店购买零食,味道为主要的考虑因素;大多数学生认为零食有危害,吃一点没问题。结论南京市医学生零食摄入频率较高,食物选择缺乏理性,对零食的认识还不够全面,加强营养教育非常必要。     

成都市学龄儿童零食行为研究

目的了解成都市学龄儿童零食行为现状,为指导儿童合理消费零食提供依据。方法整群抽取成都市城区2所小学四～六年级学生1290名,对近6个月的零食行为进行问卷调查。结果近6个月以来调查对象吃零食频率在3次/d以内者达93.4%;最常吃的零食为水果(54.1%),冰激凌(35.3%),糖果、巧克力(28.2%);选择高糖高脂高盐零食者达93.7%;在非饥饿状态下吃零食的比例为69.0%,因饥饿而吃零食的比例为31.0%;选择零食的依据主要是味道(83.4%)、营养(52.2%)、父母准备(17.7%)和家人常吃(15.0%);吃零食的时间依次为晚餐前(53.3%)、晚餐后(28.7%)和晚上睡觉前(9.2%);零食来源主要是自己购买(54.3%)和父母准备(43.5%)。结论成都市学龄儿童零食行为仍存在一定问题,亟待引导和改善。     

莫让零食“喧宾夺主”

在能否给孩子吃零食的问题上家长们存在着不同的意见。有些人说应该给孩子吃零食，因为零食是饮食中的一部分；另一些人则主张不要给孩子零食吃，零食会影响主食。其实，不给孩子吃零食是不现实的。大人们在茶余饭后还经常嗑瓜子、吃个水果或品尝些小食品什么的，何况小孩...     

小朋友的零食这么吃才健康

正零食是所有小朋友们的最爱,但一些小零食却暗藏着危害孩子健康成长的隐患,不合理地吃零食会发生肥胖、龋齿等问题,影响孩子茁壮成长。那么零食到底该怎么吃?如何让孩子健康地吃零食?新版的《中国儿童青少年零食指南》正式发布,它是由专家撰写的指导孩子吃零食的最新科学依据。下面针对新版《指南》进行解读。一日三餐之外吃的所有食物和饮料都是零食说起零食,你可以想到薯片、糖果、冰淇淋、巧克力、爆米花……这里     

“三级零食”,你的孩子吃了多少

吃零食,有助于少儿生长发育 很多人认为,零食是可吃可不吃的食物,只要一日三餐吃饱了,不吃零食最好。但其实,从营养学角度看,适当地、有选择性地吃些零食,对人体也是大有裨益的。     

让孩子学会适当吃零食

吃零食是儿童青少年一种普遍的饮食行为。所谓零食指非正餐时间所吃的种种食物。经常吃零食会引起龋齿、贫血、营养不良、肥胖等不健康问题。调查显示:零食中糖的含量明显高于正餐中     

零食 硬食 荤食——宝宝营养新知

零食:宝宝营养的必要补充说到零食,生活中常见到两种倾向:一种是将吃零食归于不良习惯,完全拒绝,一点不给;另一种则迎合孩子的口味,要啥给啥,要多少给多少。其实,这两种倾向都不利于孩子的健康成长。首先肯定,吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究,认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。他们注意到,在三餐之间加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿更易获得营养平衡,孩子从零食中获得的热量达到     

南京市大学生零食消费现状调查

目的了解南京市大学生零食消费现况。方法采用多阶段分层整群随机抽样的方法确定739名大学生，采用零食消费问卷获取信息。结果100．0％的大学生有吃零食的习惯。不同性别、生源地及生活费大学生零食消费频率不同（P〈O．05）。大学生最常在晚餐后和休息日、休假日吃零食，看电视、游玩、聚会时吃零食也比较多。吃零食主要是因为饥饿和口渴，其次是无聊。选择零食时主要考虑口味。谷类、果蔬类、奶类和饮料类零食每周吃3次以上的人分别占68．1％、63．1％、50．4％和55．1％；糖果类零食每周吃1次及以上的占49．O％；坚果类零食每周吃不足1次的占68．3％。结论应针对大学生的零食消费特征，采取多种方法开展营养教育，使其学会合理选择零食。     

不要对零食说"NO"

由于过量摄入零食能影响孩子的正餐,甚至由此造成孩子营养不良,越来越多的家长开始拒绝给孩子吃零食。事实上,拒绝零食不仅不可能,而且也没必要。美国一项研究认为,科学地给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查研究,认为适量的零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查发现,在三餐之间恰当加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量     

养生保健说零食

“零食”一词,不知其出处,但人们常挂嘴边。许多人都认为吃零食有害健康,并可以罗列出零食的“十大罪状”,如遇到贫血、营养不良、消化不良的孩子,常把病因归咎于吃“零食”。的确零食具有难以抗拒的诱惑能力,零食世界的名目品种也越来越多,无形中零食也越来越受到青年、老人、儿童、孕产妇以及某些病人的青睐,特别是深受广大儿童的厚爱。这一现象不难理解,这是人们对美味、营养追求的必然结果。在人们物质生活水平不断提高的今天,自然会把目光瞄向     

儿童健康吃零食也有金字塔

随着人们生活水平的提高,薯片、饮料、饼干、果冻、糖果,膨化食品等琳琅满目的商品无疑成了孩子们最爱的零食."但几乎都是垃圾食品."有不少家长如此抱怨道. 那么什么样的零食才是健康的?面对这个事关孩子健康的问题,很多家长们也回答不上来.营养师建议,在如今这个零食泛滥的年代,与其强制孩子不吃零食,还不如指导孩子健康吃零食,吃健康零食. 零食是孩子的第二营养 孩子到底应不应该吃零食呢?华盛顿大学医学院的研究人员认为,正确选择零食对孩子是有益的.反而完全不让孩子吃零食也是不太恰当的做法,只不过,家长所需要注意的只是孩子该吃什么样的零食,不吃什么样的零食.