冬瓜常见的三种吃法

秋天多燥．冬瓜是一种很好的秋季养生食材，下面就来为广大糖尿病患者提供几款美味健康又简单易做的保健食谱。     

“糖友”秋养三原则

炎炎的夏日已经过去,迎来了凉爽干燥的秋天。糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关,所以秋季“糖友”的养生和饮食也应该做出适当的调整。在谨遵平时养生原则的基础之上,牢记“四时养生”的原则,顺应“秋时”饮食,就能有效控制血糖,减少并发症的发生和发展,并为顺利过冬打好基础。     

糖友秋季养生四要诀

中医理论中最重要的思想之一就是．“天人相应”,也就是说人体机理的调节应该与自然界气候的变化相结合。《黄帝内经》里说：“智者之养生也,顺四时而适寒暑”,并提出了“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,强调了四时养生对人体的重要作用。糖尿病患者的血糖波动与季节密切相关,随着秋天的来临,糖尿病患者的养生之道也应适时作出调整。糖友秋季养生有以下四个要诀。     

10月健康月历

金秋十月是收获的季节，也是重要的养生时节。秋季风多雨少，气候干燥，天气由热转寒，阳气渐收、阴气渐长。尤其是白露之后，昼热夜凉，寒热多变，易伤风感冒，旧病也易复发。因此养阴是秋季养生的重要原则，而养阴的重点就是养肺阴，防燥润肺。由于中医认为五脏跟四季应该顺应，秋天对应的是肺脏，肺的很多问题在秋天更为突出。那么糖尿病患者该如何应对秋季的到来呢？首先是皮肤养护，秋季气候干燥，容易导致皮肤干涩，而保持皮肤清洁、湿润也是糖友们的必修功课。其次鼻腔护理。保持鼻腔滋润才能使肺得到滋润，重点就是要多喝水。接下来是肺部运动，要多做深呼吸。伸开双臂、大口吐气，让我们的肺吐尽浊气，吸进氧气。另外，秋季对于精神压力较大的人容易产生情绪变化，所以糖友们应该保持开朗乐观、平和的心态。     

秋季糖友做好五件事，确保顺利入冬

秋天对于糖尿病患者来说既有挑战,又有机遇：秋季气温下降、昼夜温差大、容易感冒从而影响血糖控制;这时食欲增加、瓜果大量上市又容易造成饮食超标;但同时秋高气爽又利于糖尿病患者运动,因此糖尿病患者应该积极迎接挑战．抓住机遇,顺应节气,科学养生,本文告诉糖友秋天要做好的五件事,确保您顺利入冬。     

百年养生情系糖尿病患者

2007年5月27日,百年养生健康机构成立12周年暨糖尿病综合防治教育第二届科普大会在黑龙江省召开。作为服务糖尿病人群的专业机构,百年养生健康机构承担起了黑龙江省200余万糖尿病     

季节养生:初秋饮食八字诀

俗话说:一夏无病三分虚,立秋一到,天气虽然早晚凉爽,但白天仍有秋老虎肆虐。这个时候,更要遵循养生原则进补。秋天到了要多吃什么好呢?本期即介绍一下秋季饮食养生的要点。     

糖友养生切勿走入误区

随着人们生活水平的提高，养生逐渐成为了大家关注的热点。正确的养生不仅能够提高机体免疫力，预防一些疾病（如感冒、腹泻）的发生：还能有助于一些慢性病（如糖尿病、高血压、慢阻肺等）的控制．延缓各种并发症的发生和发展。养生的益处虽多．但只有走出养生的误区，正确、科学的养生．才能真正获得养生的益处。     

秋季进补不可偏废

多喝盐水和蜜水 秋季气候的特点是燥。对付秋燥，我国古代医学家为我们提供了一条最佳的饮食方法，即“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。喝白开水，水易流失，若在白开水中加入少许食盐，就不容易流失了，这种方法与我们现代科学中的给病人补充生理盐水是一个道理。白天喝点儿淡盐水，晚上则喝点儿淡淡的蜂蜜水。这既是补充水分的好方法，又是秋季养生、抗衰老的饮食良方，同时还可以防止因秋燥引起的便秘，一举三得。     

不妨学点“顺时养生”法

中医称糖尿病为“消渴”,其养生思想中的“顺时养生”法对糖尿病病友颇有帮助。《黄帝内经》中专门提到“春夏养阳,秋冬养阴”,以“天人相应”。     

编读往来

我今年63岁，患糖尿病11年，3年前开始接触《糖尿病新世界》，从此爱不释手，下面谈一些读后的体会：总体感觉杂志内容丰富，无论是从糖尿病基础知识、养生保健，还是专家答疑解惑，都设身处地的为读者考虑，从患者的实际情况出发，这里我想用“量足、质优、价合”这6字概括，也不知是否恰当。     

糖尿病患者的秋季养生之道

糖友秋季养生首要防“燥”中医认为“燥”是一种损伤人体的邪气，糖尿病人多为阴虚燥热的体质，对燥邪更为敏感，故应注意防燥。防“煤”的重要手段在于养阴。秋季如何养阴？①阳消阴长，顺势养阴。秋季是人体阳消阴长的过渡时期，春夏伤阴耗津的人、阴虚津亏者，更要抓紧秋冬时机养阴生津，     

百年养生成为《糖尿病新杂志》首个读者服务中心

7月19日，随着《糖尿病新世界》运营总监钱利波女士及百年养生健康连锁机构董事长马宏达先生徐徐揭开牌匾的“红盖头”，标志着《糖尿病新世界》杂志社在国内设立的首个读者服务中心正式成立。     

调查问卷

为加强广大糖尿病患者对养生广告、养生节目的正确认识,使糖尿病患者做到科学治疗,合理控制病情,《糖尿病天地》杂志社特组织此次调查活动,望您能积极参与其中,凡是完整填写下面的调查问卷的热心读者,我们赠送2期糖尿病文摘。     

走出去享受健康

随着生活节奏的加快,现在的人们越来越注重养生了,而运动就是养生中不可少的一个环节。李大爷患有糖尿病＋多年了,他每日必不可少的就是运动,早上吃完早饭,他去附近的公园里慢跑,大约35分钟;再跟老朋友打一会兵乓球。晚上吃完晚饭,他又来到公园里打太极,这样的运动方式已经坚持了很多年,而他的血糖也控制得很好。很多人在发现糖尿病后,觉得生活了无生趣,看什么都是灰色的,认为健康离自己越来越远。其实健康就在你的脚下,走出去,就能享受健康。     

将糖尿病运动疗法融入到养生之中

第一次认识糖尿病患者李金锁先生,是在本刊9月23日于朝阳公园举办的“糖尿病患者健康游园会”上,那时他正现场教参与活动的糖友们做八段锦,而且在做动作示范的同时,还为大家细心讲解着各个动作的养生功效,让人不觉以为他从事的工作与体育有关。下面就让我们一起走进这位将糖尿病的运动疗法融入到养生之中的抗糖明星——李金锁先生的抗糖经验,看看他是如何做到与糖尿病和平共处的。     

教您选购养生保健类书籍

现在大家越来越重视身体健康、养生保健了。在人们的切实需要和市场经济的推波助澜下，造就了大批养生专家，也使得养生保健类电视节目和养生科普书籍呈现一派火热局面。很多朋友都希望手头有本实用的养生指导书籍，可是进了书店，面对五花八门、琳琅满目的种种养生图书，却往往感到难以取舍。     

糖尿病患者的冬季全方位养生

冬季养生重“三因” 因时 冬季时节,天寒地冻,万物闭藏,人体顺应此季节变化,会将阳气潜藏于内,因此,冬季养生也需着眼于“寒”和“藏”。因此,糖尿病患者需要做到：     

虚假广告盛行当道,您有“火眼金睛”吗

现在虚假广告盛行当道,您是否有过上当受骗的经历？现在骗子行骗方式百出不穷,为了加强广大糖尿病患者对养生广告、养生节目的正确认识,使糖尿病患者做到科学治疗,合理控制病情,《糖尿病天地》特组织了一次调查活动,其中有效问卷为200份,有76％的人会收看养生广告与节目,而他们主要是通过电视、报纸两种途径获得信息,还有少部分人会通过网络接触到一些广告。     

勿以恶小而为之

“勿以恶小而为之，勿以善小而不为。”这是三国时期刘备在临终时，嘱咐儿子刘禅所说的，意在教育刘禅不可轻视小事情，不要因为嫌好事太小而不去做，也不要因为坏事影响小就去做。对于我们来说，无论是做人还是养生保健，这句话都是真理。生活中的小节往往为常人所疏忽，但正是这些被忽略的小小瑕疵，不断放大其负面影响，最终构成了健康危机。对糖尿病病友来说，这句话对延缓其病情的发展具有非常重要的指导意义。