铁裆功与长寿

吴教授和我同乡,他学问渊博,见多识广,和他在一块儿聊天常常能在不知不觉中学到许多知识。 一天,我和他扯到了养生的话题。我举了几个我熟悉的老年朋友经常采用的一些方法:有个老人坚持每天早晚各梳头一百次,有位老人坚持每周两次用艾条灸足三里,有个老人坚持每天睡前按摩涌泉穴     

铁裆功强身益寿法

铁裆功是武家健身之秘术,流传于民间,均为口授和身教,少有文献记载。由于该功练功部位在隐讳之处,不宜在大庭广众之下传播,故很少有人知晓。笔者将此功作为医疗保健方法,有选择地应用于临床治疗,疗效颇佳,故将此法摘要介绍给广大读者。 铁挡功的练法 第一步:腹部按摩 腹部按摩15～30分钟,即双掌先向左后向右推腹,然后重叠按摩胃脘部,再呈顺时针方向按揉腹部,速度不宜过快,一分钟10～12次为好。其中放火3次,即用拇指按压髂动脉处,以中等力量,按压停留片刻,然后突然放开;     

铁裆功助他找回自我

我友程某 ,系某单位工程师 ,现年３０岁 ,因年少时沉溺于手淫 ,以致婚后不能完成性生活 ,医院诊断为阳痿 ,服用壮阳药等多剂 ,均无显著疗效 ,且伴有头晕目眩 ,心悸耳鸣 ,口燥咽干 ,腰膝酸软等症状 ,３年前 ,修习铁裆功 ,取得了显著的效果 ,现夫妻生活正常 ,已育有一子。现将其所练功法 ,整理如下 ,以飨读者。１ 推腹 :采用平坐式或卧式 ,全身放松 ,排除杂念 ,自然呼吸。两手掌重叠（右手在上 ,左手在下） ,自剑突向下推至耻骨联合处 ,反复３６次。２ 揉腹 :两手掌重叠 ,按在脐部 ,向左右旋转各３６次。３ 捻精索 :用拇指、食指、中指捻阴茎…     

我迷恋上了铁裆功

我年近五十,不知何时起出现明显的性功能减退。妻子打趣地说:“你是人还未退休,‘宝贝兄弟’就要退休喽！”妻子说话无心,可我听着着急。为此,我服过不少药,都没有明显起色。一天,有位与我一道晨炼的七旬老者,知道     

早晚兜裆小便畅

我年过花甲,患上前列腺增生症,小便滴沥不净,到处求治,未能奏效,给幸福的晚年生活蒙上阴影。一个偶然的机会,得一秘传“兜裆功”。据说该功不仅能补肾壮阳,并对泌尿异常有恢复功能之效,于是我每天早晚练习,坚持３个月,症状明显好转。练功１年,小便恢复正常,同时肾虚症状亦得到改善。该法是在被窝中脱尽下身衣裤,仰卧,全身放松,呼吸均匀,曲起两腿,两手掌相对搓擦３６次,使手心生热后即行兜搓,先是两中指前端按在会阴穴,两小指紧贴大腿根,然后将阴囊及阴茎向上兜至小腹止,共行８１次。早晚兜裆小便畅@张子杰$安徽省凤台…     

内养功与强壮功

本讲介绍中级功法。根据我们编排的功法系统,中级功法包括许多功种,例如放松功、行步功、站桩功、内养功、强壮功、五行拳等等。这些功法或静或动,一般都有简单易学,治疗强身的针对性强,效果确实等特点。另外,这些功法均经多年的临床应用,都是发展比较成熟的功法,功理清晰、稳妥扎实,便于推广。在诸多的中级功法中,内养功和强壮功是比较有代表性的,以下着重介绍这两种功法的操作与应用。     

功友向功友诚荐"功友

亲爱的功友，您对气功与现代科技结合有何高见？现向您诚荐"太极周天仪"！该仪依据人体能量左升、右降、后升、前降规律与科技对外气成份的检测鉴定研制而成，可产生"太极场模拟外气"（成份有粒子流、磁场、红外线、电磁波等），获得磁、热、非热、光复活、同步振荡等效应。有使用者反映其能量可贯穿前后丹田，有的还身现太极图（见《气功报》223期）。其意义不仅是常人用于治病保健，更重要的是帮助功友解决意守难，获得气感难、入静难等问题，保障功时，补充能量。仪器小巧低价，含4册资料仅168元。（另，交流极有个性、于教授家传、中国…     

少林内功站裆时呼吸循环系统的变化

推拿学是中医药伟大宝库的重要组成部分,在当前世界回归自然的潮流中,推拿与其他手法医学(manualtherapy)一样备受推崇。推拿练功是中医推拿学的一个组成部分,其中的少林内功是推拿专业的必修课程。随着中国推拿走向世界,少林内功也在日本得到了一定的启蒙和普及。     

壮阳太阳功 滋阴月亮功

壮阳太阳功　滋阴月亮功@林清泉     

岐黄医功与翰墨书功

阅读《书法》杂志 ,领略“名医翰墨”。历代医家注重中医治学与书法艺术融会贯通 ,其医学业绩卓著 ,并书法造诣精湛 ,令鄙人感染入胜 ,余味盈溢 ,即兴文思。上世纪六十年代初 ,我有幸拜师一位临安名中医门下学中医。真高兴极啦 !随师临诊 ,师长口授 ,我抄处方。但是 ,虽有从事医业的愿望 ,却缺乏书法素养的修炼。尊师看我抄方 ,遂流露出不愉快的表情 ,说我的字没有功力 ,写得不好 ,丢了他医方的面子 ,便立训谕 :“不学好毛笔字 ,别给我抄方子 !”业师严谨治学的教导 ,晚生声声入耳。有一天 ,来了位大学中文教授谒诊 ,由我磨墨 ,师长开方。诊…     

中国太极五行功──辅助功

（一）培元桩清晨，面向东方，迎着朝阳，松静站立。两脚与肩同宽，双膝略弯曲。双手如抱一大气球（男在下丹田处，女在中丹田处），十格相对，中指相距约10厘米左右。要求膀圆，腕圆，手指圆。双目轻闭。约30分钟。意念：所抱气球乃太极气球，在丹田（女中丹田、男下丹田）前不断旋转。（二）阴阳桩双膝微屈，肩部放松。双臂由体侧向前缓缓提起至与肚脐同高，男左手掌心向上，右手掌。已向下（女相反），双掌距离与肩同宽。要做到膀圆、肩松。此时凝神守于双掌内劳功穴，意想天阳之气由左掌心吸入；地明之气由右掌心吸入（女相反），呼气时…