睡眠障碍的中西医病因及治疗进展

睡眠障碍（somnipathy,SM）是由于各种原因引起的人体睡眠和觉醒机制失常,从而造成以睡眠不足和睡眠过多为主要表现的一系列睡眠和觉醒状态有关的疾病。在中医学称为“不得眠”、“目不瞑”或“不得卧”,以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证,     

盛夏强身防病四讲究

“睡眠要充足” 古人有“眠食二者为养生之要务”之说；人在睡眠时，身体的一切器官都处在低效状态，能排泄出白天活动积累起来的废物，重新积累能量，养精蓄锐；深睡时，流经大脑皮层的血液会增加，使脑的代谢活跃；通过睡眠，让血液输送营养物质给神经细胞，使神经细胞获得原生质的生化更新。     

“安眠四穴”皮内针治疗单纯性失眠症46例

单纯性失眠症主要表现为不能人睡和维持睡眠困难,从而影响睡眠质量,是一种常见的睡眠障碍,祖国医学将其归为“不寐”、“不得眠”或“不得卧”进行辨证论治。长期失眠者可导致焦虑、抑郁,影响工作效率和生活质量。     

中医对"多睡"的认识

临床上可见到的睡眠障碍疾病除失眠、睡眠呼吸暂停综合症、睡行症、遗尿等,还有“多睡”[1]。“多睡”主要指睡眠量的异常,有的学者称之为“睡眠过度”,系睡眠时间过长,较正常睡眠时间增多数小时或长达数天[2]。“多睡”在内经中称为“善眠”、“嗜卧”、“多卧”,后世医家也有称“喜眠”、“欲眠睡”、“多寐”的。本文探讨的“多睡”似与在现代医学中的“非器质性嗜睡症”临床表现一致,笔者试从中医古籍对“多睡”的阐述中总结中医对“多睡”的病机、治疗及康复方面的认识,结合现代医学对“非器质性嗜睡症”的认识,从中医角度更深入的理解…     

不觅仙方觅睡方

睡眠充足是养生的要方。南宋诗人陆游在诗中写道：“华山处士如相见，不觅仙方觅睡方。”，又云：“洗脚上床真一快，稚孙渐长解烧汤。”他把洗脚上床看作人生快事，把睡眠看得比仙方还重要。可是，眠少易醒的人，却常常为未能充足睡眠而苦恼。怎样宁神助眠、养生保健呢？我们从古典医籍中可以提供一些方法。     

烦躁状态失眠辩治析要

失眠，指经常不能获得正常的睡眠，是临床常见病、多发病。轻者入睡困难，或眠而不酣，时寐时醒，醒后难以入睡；重者彻夜不眠。中医学称之为“不寐”、“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”等。睡眠是人类生命活动所必需的生理现象，与健康息息相关，而睡眠障碍往往会导致人体免疫力、记忆力下降，产生烦躁焦虑等不良情绪，同时还易诱发高血压病、神经衰弱等。通过阅读古代“不寐”文献并结合现代研究成果与临床实践，发现只有分清失眠患者的各种紊乱状态，才能找到治疗失眠的突破口。在此基础上将理论与实践相结合，梳理出不同的失眠紊乱状态，并进行前瞻性的临床研究，现将其中的烦躁状态失眠进行归纳如下。     

卒中相关性睡眠障碍现代中医病因病机与治疗探讨

脑卒中相关性睡眠障碍是指在脑卒中过程中所发生的有关睡眠紊乱。近年报道出血性中风的发生率为73％,缺血性中风为63％,可见已成为脑血管病的常见病症。在中医学里将其归属于“中风”“卒中”之“不寐”“嗜眠”“鼾眠”“梦魇”“梦惊”“遗尿”等范畴,本病的增多虽被引起重视,但相关报道较少。本研究就其睡眠障碍的中医病因病机与系统治疗进行探讨。     

浅谈不寐的中医辨治

不寐亦称失眠，是指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。“不寐”，始于《难经》，《内经》称失眠为“目不暝”、“不得眠”或“不得卧”，睡眠和觉醒是阴阳转化的结果，即“阳气自动而之静则寐，阴气自静而之动则寤”。机体只要能维持这种正常的转化功能，就能维持正常的睡眠和觉醒。     

这个秋天,别忘滋补深睡眠

一、理由1.通过充足、高质量的睡眠,好好补充夏天消耗的能量,解除疲劳。随着天气的转凉,人也从过激的情绪中调整过来,这时容易因身体能量消耗过多和人体从“暑湿”转到“秋燥”,而出现疲软、困乏等状况,为摆脱这种疲乏的状态,最好能保持充足的睡眠,通过充足的睡眠,好好补充夏天消耗的能量,解除疲劳。2.阴虚体质者,容易在这个季节睡不好觉。秋天气候干燥,人体会出现“秋燥”现象:口干舌燥、皮肤干裂、虚火上升等阴虚症状。阴虚体质者,“秋燥”更会导致虚火上升、心烦易怒,从而影响睡眠,因此很多人会感到秋天的睡眠是乱梦纷纷。3.秋季是高血压…     

针灸治疗失眠近况

失眠症是最常见的一种睡眠障碍,是指经常不能获得正常的睡眠而言。中医亦称之为“不寐”、“目不瞑”或“不得眠”。流行病学调查表明,全球约每10～12人中就有1人患失眠。有资料显示,欧美国家中患病率高达35．2％。而且随着生活节奏的不断加快,失眠的患病率仍将继续攀升。     

特色针刺疗法治疗失眠症概况

失眠又称为“目不瞑”、“不得眠”、“不得卧”、“不寐”,是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证。临床主要表现为人睡困难,睡眠过程中易醒,以及醒后难以再入睡,患者睡眠质量低下,睡眠时间明显减少,严重者甚至彻夜不眠。失眠常伴有头昏、健忘、心悸、多梦、乏力困倦等症状,严重影响患者日常工作和身心健康^[1]。针刺治疗失眠症具有简单可靠、无毒副作用的优势,而针刺的特色疗法有别于传统的针刺方法,治疗失眠症也是疗效卓越,在临床上往往能取得显效。现将特色针刺治疗失眠症概况综述如下。     

老年人失眠治疗原则

失眠是指经常入睡时间不够,或睡眠不熟。轻者难以入寐,或睡中易醒,时寐时醒;重者整夜不眠。古代文献中也有称为“不寐”,“不得卧”或“不得眠”的。     

睡个觉就能补充能量吗?

现代人总以为“补眠”方式可以挽回流失的能量,其实不然,液体葡萄糖才是基本能量元素,容易为人体所吸收。     

针灸治疗失眠的研究现状

失眠症是由多种原因引起的一种常见的睡眠障碍.主要表现为睡眠时间、深度的不足以及不能消除疲劳、恢复体力,常伴有头痛、头昏、神疲乏力、心悸、健忘、多梦等.属于中医学“不寐”范畴,临床又称之为“不得眠”、“不得卧”、“目不眠”.目前针灸治疗失眠已经在临床上广泛应用并已经取得确切疗效,现将近几年针灸治疗失眠症综述如下.     

陆游的“美睡”与养生

陆游不但是一位著名的诗人，也是一位养生有术而得长生者，这与他能在晚年日常生活中保持良好的睡眠是分不开的。如他在《美睡》一诗中写道：“老来胸次扫峥嵘，投桃神安气亦平。漫道布衾如铁冷，未防鼻息自雷鸣。天高斗柄阑干晓，露下鸡埘抬膊声。俗念绝知无起处，梦为孤鹤过青城。”众所周知，睡眠是生命活动的需要，是休息的主要方式，也是调节人体阴阳平衡的需要。但对于老年人来说，要保持良好的睡眠却并不容易。祖国医学早就指出：老年人往往因“五脏之气相薄，营气衰少而卫气内伐”，致使“昼不精而夜不眠”；现代医学也认为老年人因…     

针推结合治疗失眠的体会

中医将失眠症称之“不寐”、“失寐”、“不得眠”、“目不眠”、“不得卧”,是临床常见病症之一,而非一个独立的疾病。该病症因脏腑功能紊乱、气血亏虚、阴阳失调导致睡眠质量下降,以睡眠时间、深度及消除疲劳作用不足为主症。随着社会的发展,人们生活节奏日益加快,导致失眠的诱因增多。目前西药治疗失眠症只起镇静、安眠作用,近期疗效较好,副作用大,     

睡眠障碍的中医药研究趋势

睡眠障碍是由于各种原因引起的人体睡眠和觉醒机制失常,从而造成以睡眠不足和睡眠过多为主要表现的一系列睡眠和觉醒状态有关的疾病。睡眠障碍是临床常见病,在中医文献上有大量关于对"不眠"、"不寐"、"目不瞑""不得卧"等的描述,这些症状     

眠食二者，为养生之要务

"眠食二者,为养生之要务."良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有"养阴培元"之效. 中医向来讲究"天人合一"的整体现,人体不仅要维持体内循环和谐,还要注意与自然界外部环境的和谐.     

名中医吴清明应用“胆气春生”理论治疗不寐经验

失眠是常见的内科疾病之一,传统中医学称“不寐”“不眠”等,现代医学称为失眠症,是最常见的睡眠障碍。按照现代医学的标准,其主要表现有在合适的睡眠条件下仍入睡困难,或时睡时醒,或醒后难再入睡,甚则彻夜不眠等。本病病位在“心”,与情志因素等密切相关,其核心病机为心神不安,神气不和。吴清明教授将“不寐”的生理病理与《脾胃论》中的“胆气春生”及其中“少阳为枢”的学术思想相联系,结合自身临床实践经验,提出观点：少阳在气的运化中起着至关重要的调控作用,胆气为人体阳气激发的重要枢纽,在人体阴阳调和中发挥着不可忽视的作用。他阐明了失眠与胆气的关系,主张调节全身气机必先升发胆气,在本病的治疗中取得了较好的临床疗效。     

人每天睡五至七小时就够了

英国《每日邮报》网站重新刊登的科学家的研究成果指出，每天5～7小时的睡眠就能保证成年人的良好休息。科学家指正的第一个错误是，人的身体需要数小时的休息才能“充电”，但事实上只有大脑需要休息，尽管它只占人体组成部分的2％，但在睡眠时大脑仍需消耗人体能量的20％。