长寿我们到底差在哪儿

少食是一种养生之道 少食本身就是一种养生之道.人吃下食物,在吸收营养时,氧化作用也在同时进行着,这个作用会产生自由基等毒素.也就是说,健康长寿的饮食,需要在吸收营养与抗氧化之间找到一个最佳的平衡点."人不吃饭会饿,但吃多了体内会产生更多的毒素,还会使身体器官受到更多的损耗.目前人类的平均寿命只有70-80岁,如果没有多余的毒素和对器官过度的损害,寿命本该再翻一倍的.     

夜读拾奇

少食少睡 寿事天年 清代文学家梁章矩。博览群书,著作颇多。不但熟于掌故,而且精于养生。他曾在《归田琐记》中论及养生之道,认为少食少睡有益于健康。文云: 今人认为饱食安眠是人生最大快事,其实不然。多食则气滞,多睡则神昏,养生者理当避忌。古时。三国曹魏人应璩在诗中曾谈到,中叟之所以长寿,是由于其能“日量腹、节所受。”西晋张华     

养生四要

曾文正公在同治年间的一则《日记》中写道：“养生之道,视、息、眠、食四字最为重要。息必归海,视必垂帘,食必淡节,眠必虚恬。”这段话说的是日常生活中的养生之道,值得借鉴。     

谈谈中国药膳食品及其营养性

我国药食同源食品源远流长,明代医学家李时珍曾写道:"轩辕氏出,教以烹饪,制为方剂,而后民始得遂养生之道。"说明至少在6000年前,从人们传说的"神农尝百草"开始,中国人就已经在努力探索食物与保健的关系。目前,"食医同源"、"药膳同功"已经成为中国人对食生活的一种哲学思想,     

齐白石的艺术与养生

正齐白石是驰名中外的国画大师,同时又是一位长寿老人。齐白石年近百岁时仍精力充沛,挥毫不止,创作出了一幅幅艺术作品,这与齐白石独特的养生之道和艺术感悟是分不开的。齐白石的养生之道中,尤以喝茶和食之有道最为突出。     

一位乡村老中医的养生之道

单明清老中医今年84岁,眼不花,耳不聋,说起话来,声音响亮;走起路来,步履稳健;脸色红润,两眼有神,精神焕发,不知底细的人,根本看不出他的实际年龄。问及他的养生之道,他说,饮食上,老年人应少食多餐,荤素搭配;作息上,晚上要睡好,睡觉前要放下一切事情,不要胡思乱想;早上,天明即起,不要赖床;保持充足的睡眠是最好的一种养     

娱乐也养生

养生之道指修养身心,以期延年益寿,不同的人各有其自己的养生方法,无论从衣、食、住、行等皆与养生有着密切的联系。同样,娱乐也能养生,而且是养生之道的一个重要方面。     

养生中的模仿与探索

人到了一定年龄,就会注重"养生"了。谈及养生,不外乎两点,一是不断地模仿他人的养生之道,二是不断地探索最适合自己的养生之道。所谓模仿,就是向那些总结出自己养生之道的高寿老人学习,学习人家成功的养生之道。从他人的生活规律,生活习惯,饮食习惯中,学习借鉴,得出自己想要的。他人喜欢吃豆腐,你也可以常吃;他人是素食主义者,你也可以少吃肉;他人     

今人的养生谱

在古人结论的基础上,今人孜孜以求,将饮酒的养生之道不断发扬光大,以下这些经验,的确至关重要-- 这些食品不宣与酒同食     

“八少八多”有益健康

<正>近读一首长寿歌,歌中提出老人在饮食起居方面应该做到"八少"和"八多",细细品味,颇合养生之道,于是为之说明。少肉多菜肉营养丰富,味道鲜美,但古代医学主张饮食宜淡,不宜浓厚,宜和平,不宜寒热,适当减少肉食,增加蔬菜。因为人到40岁以后,若大量摄入脂肪,易使身体发胖,过度的肥胖,则举止不灵,影响健美,于身体有害无利。少食多嚼老人脾胃的消化功能逐渐衰退,如饮食过多,势必加重肠胃负担,易导致消化不良。充分咀嚼,使唾液和食物很好地混合后下     

传承道家养生经

古今中外，谈养生之道，最透彻博大精深者，莫过于道家。道家养生之道，重在善饮善食、习气炼功、调和阴阳、性命双修、清静无为、养育神形。在快节奏的社会中，处处弥漫着浮躁与喧嚣，人们更加渴望能拥有一份清静的心境，让焦虑的心灵得到暂时平静，让疲惫的身体享受片刻轻松。道家的养生经给了现代人更多的借鉴。     

细嚼慢咽好养生

谈到养生之道,许多人认为无非就是平衡膳食、戒烟限酒、适量运动、心理平衡等。其实,在日常生活中还有一种重要的养生之道,那就是细嚼慢咽。然而就是这种简单易行、张口就来的养生之道却常常被人们忽视。     

冬天老人少喝茶

品茶能修身养性,讲究保健的老人将其视为一项不错的养生之道。但喝茶也分季节,冬天里老人最好少喝茶。     

向孔子学习养生之道

孔子作为我国历史上著名的思想家、教育家,值得后人遵循的不仅仅是他的智慧。在春秋战国时期的医疗卫生条件下,孔子依然能得享73岁高龄,其养生之道颇值得我们现代人借鉴。孔子提倡"八不食"——"食饐而餲,鱼馁而肉败,不食。色恶,不食。臭恶,不食。失饪,不食。不时,不食。割不正,不食。不得其酱,不食。沽酒市脯,不食"。     

怎样预测排卵期？

中老年人平时要注意养生之道,在保证身体健康的前提下,每天摄入食物少些,特别要少吃辛辣、腌制食物,少吃白糖和偏酸性的食品,可以减慢其生长和衰老速度,使生命有可能延长。     

时人语录

经常议论别人的缺点,你就是一个道德水准低下者;经常议论人类的缺点,你就是一个思想家。 —摘自《丝路花语》你的前半生我无法参与,你的后半生我奉陪到底。 —台湾“最想对父亲说的一句话”征文获奖作品心要静,身要动,食要节。 —99岁女画家玄采薇的养生之道1、少一晚的社交聚会,多一晚用于阅读有趣的书刊;2、少一次参加宴请,多一次与家人共进晚餐;3、少一小时在灯光下,多一小时在日光下;4、少一小时在汽车里,多一小时步行在路上;5、少一小时工作,多一小时由医生为你作体检;6、少一磅脂肪,多一磅肌肉。 —男过四十的少与多健康时人语录中和之人,性情温和,处事从容,刚柔相济,乐观豁达,奋发向上,心平气和,情绪稳定,自控能力强,因而生命力旺盛,不祈寿而长寿自得。 —中央电视台元老、主持人陈铎我们的耳朵在两种情况下格外好使:一是别人在说我们的坏话,二是别人在说别人的坏话。 —摘自《丝路花语》他们惟一的运动是在互联网上冲浪,这种说法并不是玩笑。 —研究发现,网络还造就了肥胖的年轻一代至少恋爱一次交若干好友学会烹调每年小旅行一次有一种自己喜欢并能持之以恒的体育项目争取接受良好...     

吃动平衡养生

健身专家赵之心的养生之道并不神奇，就是走路、跑步、少吃、吃素等寻常招数。     

心少自延年

老年人希望健康长寿，其术之多，其法之广，不胜枚举。笔者认为“人老心少”也可谓是养生之道。“少”相对于“老”而言，乃年少、年轻之意。“心少”，就是要对生活始终保持激情、保持一颗年轻的心。心老人更老，心少人不老。     

我的养生抗癌法

我是一名肾癌患者,做完手术后我很清醒,心想我才60出头,不能就此倒下,必须同命运抗争。除了在思想上正确对待外,还必须定几条适合自己的“养生之道”。我想,这养生之道首先一条是要适合自己,必须是能做到的,同时经济上还要能承受得起。我深知抗癌这条路的征程很远,很难走。但为了生存,我下定决心同命运作斗争。 参照养生类图书,结合自身情况,我先定了10条养生之道,还把它们编成了顺口溜:一贯知足,二目养神,三餐有节,四季不懒,五谷皆食,六欲不死,七分忍让,八方交友,酒戒烟断,十分坦荡。     

从孙思邈的养生"十二少"想起……

唐代名医孙思邈,不仅是我国历史上大医学家,而且是位活了一百余岁的老寿星,成为千古医家之寿魁,这是和他的养生之道分不开的。 孙思邈在他的代表作《千金要方》一书中提出了“少思、少念、少欲、少事、少语、少笑、少愁、少乐、少