就餐时的礼节与礼貌

就坐与离席: 一、身份高者、年长者、女士先入座,身份低者、辈份低者、小孩后入席。 二、切勿拖拉座椅,使地板发出尖锐刺耳的声音,如确有必要搬动餐椅时,应“轻手轻脚”。 三、就餐时,坐姿要端正,切忌半躺半坐,身体与餐桌的距     

女士坐姿

古人云:“坐如牡丹”,这是对女性坐姿的赞美。女士正确的坐姿上身要直要端正,但背部直而不僵,重心应落在椅子中央。坐时要坐满椅子,不要坐边沿(如服务员则只坐椅子的三分之二),双手可轻轻地搭在沙发或椅子的扶手上,或者是交叉叠放在大腿上顺其自然不做作。一般情况下不宜?..     

为什么我们经常“坐没坐相”？

俗话说“坐有坐相,站有站相”,这样才够端正。可为什么绝大多数人还是“坐没坐相”,喜欢歪靠、探身、翘腿等等不良坐姿呢？ 说白了,还是因为不良坐姿比端正坐姿更舒服。     

适当盘腿而坐有利呼吸

在公园可以看到不少老人盘腿而坐,闭目凝神。那么,这种坐姿有利于健康吗？ 很多老人担心盘腿久坐会引起下肢水肿等问题。其实盘腿坐姿不像双下肢自然下垂的坐姿,它能拉近下肢和心脏的距离。把握适当的练习时间,经常练习盘腿可以改善腿部、踝部、髋部的柔韧性,使两腿、两髋变得柔软。而且久练盘腿,还有利于上半身的血液循环,特别是胸腔和脑部的血液循环。同时,这个姿势端坐。对顺畅呼吸很有帮助。     

固定坐姿超3小时深静脉血栓加倍

专家:如果不得不久坐或久卧,也要想方设法做些腿部运动以保持血液的循环顺畅,不要给血栓形成以可乘之机。英国《皇家医学会志》最近刊登的一份研究报告指出,每天固定一个坐姿在办公桌前坐3小时以上的人,患下肢深静脉血栓的风险是其     

办公室该怎么坐？

中国保健营养杂志社：#办公室该怎么坐？##针对办公室坐什么样的位置、坐姿，才能坐的更健康，大家一起讨论一下!     

如何保证正确的坐姿?

正?提问者老伴退休后没有什么事情做,迷上了上网炒股,经常一坐就是好几个小时。可是人年纪大了,腰背需要保健,请问什么样的坐姿才是正确的,对腰背损伤最小的呢?祝您健康久坐几乎是现代人谁也不能避免的事情,但不科学的坐姿可能导致腰肌劳损、腰间盘突出等一系列问题。先来看看日常生活中常见的错误坐姿:(1)前倾伏案坐:脊椎"压力山大"。(2)绷直后背坐:压力是体重的两倍。(3)上身     

yes or no

yes/"麻花式"坐姿会对膝关节造成危害吗随着夏季到来,很多女性都会穿裙子,尤其是一些女明星。为了不走光,很多女明星们都会这样坐,有人笑谈这是"麻花式"。可是,你知道这个坐姿背后的危害吗?有人甚至因为这个坐姿一下子站不起来,走路疼痛难忍后到医院就诊。杭州市第一人民医院骨科副主任     

“挺挺”玉立秘决

1 注意姿势。平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀；坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背；睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。     

观她坐姿懂其"性"事

专家提示,女人想要认清自己,男人若想了解女人,可从她的坐姿去了解她的“性”格特点及“性”事特质。1.两腿并拢:(1)“性”格特点其实两条腿并拢是一种很斯文的坐姿,喜欢这种坐     

你的坐姿对吗

学生上课,上班族工作、开车,现代都市人绝大部分醒着的时间都与"坐"脱离不了关系。正确的坐姿可帮助人避免肌肉劳损及颈腰椎的慢性损伤,预防颈腰椎病。     

坐卧立行巧保健

只要留意，连平时的坐、立、卧、行、看，都具有意想不到的保健效果。 以坐养神适当地静坐休息，能促使人心平气和、精神爽快、烦闷消除、毛发光泽度增加、皮肤润泽、大便畅通、睡眠良好等，有防病、延年的良好作用。坐姿可根据老年人的习惯和身体状况而定，如端坐、靠坐、盘坐等，但每次坐的时间不宜过长。     

坐姿透露最真实的你

人的坐姿一般为率性而为之,而女人的坐相却多半有“失真”的成分,是一种不真实的自我形象。事实果真如此吗?事实上,当一个人的虚伪成了习惯,成为了一种固定的模式,便可以说已经具有了真实的一面。想一想你女友的坐姿,或者你是个妙龄少女,则回想一下,自己的坐姿是怎样的?     

“开车疲劳”那样歇

健康坐姿是关键开车时,对于背部压力最大的是坐姿,健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。在车内,司机们常常放松自己,把身体整个窝进椅子里,使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带,且压迫到附近脊柱的神经,造成背痛。避免坐时弯腰驼背的最简单方法,是尽量把臀部往后移,让脊椎稳稳地落在髋关节上,下背打直,养成习惯     

老人不妨练习坐旋运动

坐旋法就是坐着慢慢旋转上体的一种健身益寿的方法,它是一种古老的健身方法。此法简单易做,健身效果好,所以深受老年人的喜爱。练功方法(1)预备:在床上盘坐,臀部略垫高一点,便于保持坐姿的平稳。或采用自然盘坐,即双腿不叠压,两手掌心朝下,轻抚在两膝上;身体要平正,左右对称,下颏内     

救命药硝酸甘油 你用对了吗

正硝酸甘油是心脏病人的救命药,保证正确的用药,才能真正的救命。1.舌下含服。心绞痛急性发作时,应立即舌下含服硝酸甘油片,1~2分钟心绞痛即可缓解,作用持续时间一般为10~30分钟。如果先嚼碎后再压在舌下含着,见效会更快些。2.坐位服用。服用硝酸甘油片时以坐姿为好,直立服用可出现头晕、低血压,甚至晕厥;躺着用药会因     

空军飞行学员医学选拔用人体参数测量椅的研制及应用

目的：研制一种人体参数测量椅，以满足空军飞行学员医学选拔中人体参数快速、精准测量的需求。方法：该测量椅依据GB/T 10000—1988《中国成年人人体尺寸》、GB 3975—1983《人体测量术语》和GB/T 5703—2010《用于技术设计的人体测量基础项目》设计，采用铝合金型材和标准木板制作，主要由测量椅主支架、坐高测量组件、坐姿眼高测量组件、臀膝距测量组件、上肢长测量组件、坐姿下肢长测量组件和数显系统组成，在标定好起点与终点后自动计算测量值。结果：采用该测量椅可快速测量坐高、坐姿眼高、上肢长、臀膝距、坐姿下肢长等指标，而且可有效避免测量过程中的人为误差，提高测量数据的准确性。结论：该测量椅自动化程度高、测量项目丰富、准确性高，为飞行人员医学选拔提供了重要的技术支持。     

有些病是"坐"出来的

由于工作关系,有的人常年在办公室坐着,其实长期坐着也会“坐”出病来。颈椎病:长期坐姿不良最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩;久而久     

坐姿不佳也会“谋杀”健康

人人都要坐,但其实并不是每个人都能掌握坐姿的奥妙,什么样的人该怎么坐,坐姿保持怎样的状态最佳,这些可都是你必须要知道的。CASEl:上网玩出颈椎病问:我儿子特喜欢上网玩,时间长了出现颈肩痛、项肌痉挛等症状,到医院就诊原来得了颈椎病,小小年纪怎么也能得成人的毛病呢?分析:颈椎病的根源是颈椎间盘退行性变后,椎间盘松动,继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。青少年期发生骨质退行性变的可能是极其少见的,青少年出现颈肩痛、项肌痉挛等症状的原因,多与坐姿不良等因素有关,长期不良的坐姿或长久停留在电脑游戏机前忘了时间,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩。久而久之,势必过早地出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。电脑操作时的正确坐姿,应确保坐着时整个脚掌着地,使用让您的脚部平稳着地的可调节的工作台、椅子,或者使用脚垫。如果使用脚垫,请确保脚垫宽度足够使腿可以在不配套的桌椅上,弓着腰、侧着身写字,时间长了就会腰酸背痛。如不及时发现和治疗,会加重病情,引起躯体畸形,影响心肺功能。座椅、桌子和人的身材配套,能在很大程度上解决坐姿不良引起的问题。 CASE3:坐姿不佳眼近视问:我的小孩上小学,喜欢将身...     

左手拉右手，缓解腰背疼

对于"坐"这个字眼,大家一定不会陌生。开车、上班、开会、上网、吃饭、看电视等,都是坐着。坐着,可以说是现代人最常见的一个姿势。由于长期不良的坐姿或长久停留在电脑前,最容易造成颈项肌的疲劳,引起颈肩痛、项肌痉挛,甚至出现头晕目眩;久而久之,势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性变,导致颈椎病。其次,由于长期久坐,或者有的坐姿不良,或总是固定一个姿势而使得腰部软组织长久处于张力状态,软组织缺血,而产生腰肌劳损。另外,由于长久坐姿不正确,压迫尾骨神经,即可造成尾骨受伤而疼痛。