浅谈合理膳食和适度运动预防冠心病

探讨合理膳食与适度运动可以预防罹患冠心病的内在诸因素:饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量与动脉粥样硬化的发病呈正相关;食用鱼类、谷类、蔬菜可降低冠心病的发病率;减少食盐、酒精或减体重都可使血压降低;中等强度的运动与冠心病分级反相关;体力活动有利于调整脂代谢;健身防病的参考运动量.     

冠心病的饮食和运动

1.冠心病的饮食 大规模的人群调查表明,不合理的膳食结构和继发性载脂蛋白异常是引起动脉粥样硬化的重要因素.1912年俄国学者给家兔喂养高胆固醇食物,造成实验性动脉粥样硬化动物模型.结果发现,建立模型过程中,先有血脂的异常升高,继之发生动脉粥样硬化病变,这说明不良的饮食习惯可以导致脂质代谢紊乱,从而形成动脉粥样硬化,导致冠心病的发生.     

合理膳食预防近视

黄先生的孩子是近视眼，他看到一个介绍眼睛治疗仪的宣传，说治疗仪治近视眼特别有效，就花了近千元买了一台，结果孩子用后根本没有效果。据了解，类似黄先生一样的人不在少数。     

冠心病的预防及治疗浅谈

冠心蔫是当代威协人类中老年健康的疾病之一,是造成中老年死亡的首要原因.因此,预防和治疗冠心病,降低其发病丰已受到世界各界的关注.此病的主要原因是随着社会的发展,生活水平的不断提高,人们对膳食结构不能合理调节,导致过多的撮入动物脂肪及含胆固醇过高的食物.使体内胆固醇含量增高.市场的竞争.就业的竞争.科学技术的竞争,使部分人不适应这一变革的现实,导致精神紧张疲劳失调,使体内分泌功能紊乱血液中的儿茶酚胺、肾上腺糖皮质激素增高引发高血压造成脂肪代谢紊乱.调解膳食结构树立正确人生观、制怒、忌愁、祛除烦恼、乐观愉快.     

合理膳食配合适当运动对老年精神病便秘患者的影响

目的 探讨老年精神病患者便秘的护理措施.方法 对我院2008年6月-2011年6月的86例住院老年精神病便秘患者分为两组,对照组单纯以饮食护理,研究组配合运动,比较两组患者每周排便的次数及有效率.结果 研究组显效及总有效率高于对照组,p<0.05.结论 合理膳食配合适当运动对治疗老年精神病患者的便秘症状疗效显著.     

母乳喂养与合理膳食

母乳喂养是最原始,也是最科学、最有效的喂养方法,要取得母乳喂养的成功,必须加强孕期及产后乳母的合理膳食,因乳汁的分泌量及泌乳期的长短与乳母的营养状况有关,尤其是产后2d－3d的泌乳量有关[1];有资料表明,孕期营养不良,孕期体重低或产时产后失血多且不能很快恢复者,其泌乳期仅9个月,反之可达21个月[1],也有研究发现,补充营养可以增加泌乳量[1]。我院于1995年4月实行毋婴同室,纯母乳喂养以来,发现孕期及乳母的合理膳食能明显增加产后乳母2d－3d内的泌乳量,同时又有明显降低新生儿脱水热的发生。1资料和方法1．1资料选择19…     

高脂血症的合理膳食

（1）保持热量均衡分配，饥饱不宜过度，不要偏食，切忌暴饮暴食或塞饱式进餐，改变晚餐丰盛和入睡前吃夜宵的习惯。[第一段]     

以科学运动、合理膳食实现健康减肥

现代社会工作方式和生活很容易导致肥胖,肥胖既影响健康又不符合现代社会的审美标准。因此,减肥几乎成了现代人生活的一部分,而科学运动、平衡饮食是众所周知的减肥方法,只要坚持就会有较好的效果。     

浅谈糖尿病患者的合理膳食

本文旨在指导糖尿病患者的合理膳食。简浅叙述了糖尿病患者的合理膳食的原则及方法，包括：每日摄人总热量、膳食结构、食物选择、糖尿病食谱设计。糖尿病是如今疾病发病率较高的慢性非特异性疾病，合理膳食是控制糖尿病任何阶段必备的治疗手段，合理膳食有利于血糖的控制，纠正已发生的代谢紊乱。     

儿童膳食调查和合理膳食营养指导

学龄前儿童正处于体格发育、智力发育的重要时期，饮食营养质量对这一时期的健康发育至关重要。为了解目前儿童营养普遍存在的问题并给予指导，我们于1994年～2004年分别对乌市同一所幼儿园进行了营养调查．结果报告如下。     

浅谈关于冠心病预防和治疗方面的应对

目的冠心病已经成为目前威胁全球人类中老年健康的疾病之一,是造成中老年人死亡的首要疾病.此病主要是由于人们的生活水平不断提高,在日常饮食中过多的摄入动物脂肪及高胆固醇的食物,使体内胆固醇的含量增高;再加上人们在工作和生活中的压力和竞争,使得精神紧张过度疲劳导致机体内分泌紊乱所致.因此,预防和治疗冠心病已成为当前人们必须关注的话题.     

江阴市居民合理膳食知识和行为干预效果评价

目的为提高居民营养知识水平,养成合理膳食的行为习惯,降低营养缺乏和营养过剩及相关慢性疾病的发生。方法对2个自然村及1所中学开展以合理膳食、降低相关慢性疾病的发生为重点的营养知识普及教育。结果通过一定的宣传教育,居民对《中国居民膳食指南》的知晓率、合理膳食的相关知识水平及合理膳食行为的形成率明显提高,但居民的膳食营养观点、主食观点、对蔬菜和水果营养的了解和饮用水知识并无明显提高;常吃水果、喝水以饮用水和茶为主及每天参加锻炼等合理膳食行为的形成率无明显提高。结论合理膳食教育是一项长期工作。营养知识的普及要针对各类目标人群,采用常见的传媒方式开展,其内容要与当地的膳食习惯相结合。     

妇科患者围手术期合理膳食与预防便秘

妇科患者在手术后极易发生腹胀与便秘 ,给患者的进食、睡眠及康复带来不利的影响。近年来笔者医院对 6 3例妇科手术患者进行了围手术期的膳食调配 ,对预防术后便秘取得了满意的效果 ,现报道如下。1　临床资料1.1　一般资料　　对 1999年 10月～ 2 0 0 0年 11月在我院进行妇科手术的 6 3例住院患者进行膳食调配 ,年龄 38～6 6岁 ,均无胃肠道疾病。本组患者手术均采取连续性硬膜外麻醉。肠道准备为术前晚半流质 ,清洁灌肠 ;术日晨禁食、水 ,并再次清洁灌肠 ,患者术后不能立即下床活动。1.2　方　法　　术前对患者及其家属进行营养知识宣传 ,让…     

煤矿尘肺患者的合理膳食与运动

随着人们的生活水平和质量逐步提高，对饮食卫生、食品营养较为重视和研究，健康长寿和养生之道，是人们常谈的话题，但营养过剩、营养不足都是造成很多疾病的主要原因。长期工作在煤矿井下，接触煤尘、岩尘，患有职业病的尘肺病人，除有较好的治疗、疗养外，而要有合理的膳食营养，适当的运动锻炼才能更进一步增强免疫机能，提高抗病能力，达到身体康复、益寿延年。     

浅谈合理膳食与幼儿健康

浅谈合理膳食与幼儿健康戴馨兰（广西桂林市北外幼儿园桂林市５４１００２）关键词幼儿；合理膳食；健康我园通过１９９３～１９９５年对３００多名幼儿的营养健康状况的调查，发现膳食营养不当直接影响幼儿的生长发育与身体健康，现将１９９３～１９９５年的营养健康状况...     

合理营养与平衡膳食

合理营养的实现不仪应尽量满足儿童少年对各种营养成分数量和质量上的需求,而且需由平衡膳食及合理膳食制度作保证.     

论适度运动与健康促进

本文采用文献资料法对不同运动负荷进行分析与探讨。结果表明不同的运动负荷对人体健康的影响是不同的。指出只要持之以恒，以中低运动强度的有氧锻炼对人体健康有益。提醒体育教师、健身教练等引起高度重视。