五谷合一史上最强营养粥

中华美食博大精深,在食疗上更是无人能及。冬季容易生病需要养生,其实冬季养生一碗粥就可以搞定。推荐大家可以在冬季多喝喝五谷养生粥。     

史上最强太极推手

近日,一段经梧太极传人闫芳与徒弟推手过招的视频在网上流传,视频中几名徒弟只被闫芳轻轻一碰一推,便在大声喊叫中又蹦又跳或就地翻滚。如此“神推”被网友们“拍砖”质疑太假。经梧太极同门传人称视频可能合有表演成分。太极专业人士也认为,如此“神推”根本不可能发生。然而,闫芳在接受采访时却表示,该视频内容没有表演成分,推手过程中徒弟大叫和打滚,是在“化劲”,不化就会栽倒摔跤。     

花卉营养粥

花卉作为食物．来源广泛．使用方便．古今历来深受人们喜爱。花卉食物营养丰富芳香味美．还具有养生治病之功效。     

宝宝喜欢的营养粥

给进入辅食添加阶段的宝宝添加食物是每一位年轻妈妈都要面临的问题。如何才能给宝宝做出喜欢的食物呢？这里面的学问可是大着呢。比如说，进入辅食添加阶段的宝宝需要将粥熬得特别烂些，添加的其他成分也要尽量做成泥状，口味尽量清淡甚至不加任何调味品。而稍微大些的宝宝，添加在粥内的其他成分就可以是片状或丁状的了。下面给大家推荐几款制作简单、营养美味的粥，妈妈可以根据宝宝的年龄和口味自行变化。     

夏天坐月子喝些营养粥

由于天热,人们胃口都较差,产妇更要吃些易消化又营养丰富的食物,有利于身体的康复,以及母乳的分泌。粥是最易被人体消化和吸收的,民间有“粥是人间第一养生神品”的说法。下面推荐一款山药萝卜粥：原料：白米1杯、山药300克、白萝卜半个、芹菜末少许、水10杯、盐少许。做法：白米洗净沥干,山药和白萝卜．去皮洗净切小块,锅中加10杯水煮开,放入白米、山药、白萝卜,再次煮开,改中小火煮30分钟。加盐少许,再撒上些芹菜末就做成了。     

几种好吃易做的营养粥

羊肉粥选精羊肉200克,切片,粳米或糯米200克左右,与姜、葱、盐等配料同煮成羊肉粥,早晚均可食用。或大米100克,精羊肉200克,人参5克,黄芪30克,茯苓30克,大枣5枚,葱白2棵,盐少许,同煮成粥。此方有益气养肾、暖脾护胃等功效。适合寒冷季节年老体弱,脾胃虚寒的人食用。枸杞粥枸杞3     

五谷凤尾虾球

制作： step1：超市里组合装的五谷米（也可以自己组合）洗干净，入电饭煲蒸上。     

夏约五谷茶

五谷杂粮是营养丰富的食物,但你知道吗?其实将它做成茶饮饮用,不仅方便,而且也展现了茶饮的另一番健康风味!     

八旬老人的“四季营养粥”

今年83岁的刘玉福老人,虽说身处农家院,却是养生有道:他在坚持锻炼的同时,还发明了四季营养粥。一年四季多以粥为主食,根据季节的不同,煮出了不同的营养粥。春喝大枣粥。每年春天,刘玉福老人常喝一种用大枣、粳米煮出的稀粥。每顿老人都能喝两小碗。刘老说:一日三枣,一生不老。北方大枣味有殊,既可益气又安躯,这是古人对大枣     

粗茶淡饭 五谷为养

五谷杂粮多入口,大夫改行拿锄头;黄金作物老玉米,营养保健数第一;小米镇静又安眠,除湿健脾肠胃安;营养之花大黄豆,富含蛋白最优秀。     

舌尖养生话五谷

目前国际上流行一句口号叫做"把药房变成厨房"。其实在很久以前,我们的老祖宗就注意到食材里蕴藏的健康玄机,他们将那些带着泥土气息和米面甜香的五谷杂粮视为养生真谛,总结出了"药食同源""一谷补一脏"的养生食疗法。比如五谷杂粮中的小米可养脾、大豆可养肾、高粱养肝益胃等等。如果每天根据自己的体质,合理适量地食用五谷杂粮,不仅能均衡饮食,更能起到养生的作用,比盲目追崇市面上那些五花八门的保健品更安全更可靠。下面介绍几种五谷杂粮的作用和吃法。     

识别五谷助养生

正《黄帝内经·素问》中说,毒药攻邪,五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充,气味合而服之,以补精益气。生活离不开主食,必须以主食作为主要的营养来源。除了老百姓熟知的米饭和面,玉米、高粱这些主食也有重要的营养价值。大米主要分为粳米、籼米、糯米等,碳水化合物占75%左右,含有丰富的B族维生素和优质蛋白质。B族维生素在体内不能     

五谷吃出好体质

宝宝新陈代谢旺盛,对营养的需求也相对较大。谷类是碳水化合物和B族维生素的主要来源,和其他食物科学搭配还能提供蛋白质、各种维生素、矿物质及适量的膳食纤维,为宝宝生长发育提供充足能量。     

五谷加大枣 胜过灵芝草

要做到吃得健康,食物搭配是特别重要的一环。几千年来,老祖宗们不知总结了多少经典搭配,而"五谷加大枣,胜过灵芝草"就是其中一个在民间流传甚久说法。历代养生学家都提倡"五谷为充"的健康饮食理念,也就是说人体每天必须摄入一定量的主食。据湖北省药膳食疗研究会副会长,湖北省中医院甘爱萍教授介绍,玉米、谷子(小     

谷雨时节 五谷养五脏

正谷雨是春日最后一个节气,谷雨一过,降雨就慢慢增多,谷雨也有"雨生百谷"之意。《黄帝内经》有"五谷为养,五果为助"一说,充分说明了五谷在我们饮食结构中的重要性,国人的主要营养来源主要依靠谷类补给。春天,肝木旺盛,脾衰弱,在谷雨前后15天及清明的最后3天中,人的脾脏功能处于旺盛时期。按顺应四时的养生原则,此节气     

五谷养出健康五脏

《黄帝内经》提出"五谷为养"。"五谷"是饮食与养生的根本,中医有五谷养五脏的说法。由于地区的差异,五谷有很多种不同的说法,但小米、小麦、大米、大豆、高梁这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。小米养脾小米为五谷之首,对补益脾胃有很好的作用。要想把五脏养好,首先要把脾胃养好,所以小米是身体虚弱者进补的上品,可以补中益气、延年益寿。滋补吃法:熬一锅小米粥,取上层的米油吃,这是小米粥的精华所在。大米润肺大米包括稻米、薏米等,具有滋阴润肺的     

全麦五谷粮 均衡又营养

所谓“全麦食品”，指的是用没有去掉麸皮的麦类磨成面粉所做的食物，比我们一般吃的富强粉等去掉了麸皮的精制面粉颜色黑一些，口感也较粗糙，但由于保留了麸皮中的大量维生素、矿物质、纤维素，因此营养价值更高一些。全麦食物主要是用小麦做成的，也可以用大麦、     

用五谷养出健康五脏

《黄帝内经》提出"五谷为养",即五谷是饮食与养生的根本。中医历来有"五谷养五脏"的说法,虽然五谷的概念在不同地区有不同内容,但小米、小麦、大米、大豆、高粱这五谷在老百姓的餐桌上最为常见。小米养脾小米为五谷之首,对补益脾胃有很好的作用,可以补中益气,是身体虚弱者进补的上品。大米润肺大米具有滋阴润肺的作用,也兼有养胃的功效。小麦养心小麦是秋天种下,冬天停