泡脚摩脚 延缓衰老

足部保健是我国传统医学宝库中一种优秀的理疗保健方法。加强脚的保健，对于延缓衰老有重要意义。医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因而早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。     

老友互助好养生

人到老年就像一台工作多年的老机器，需要不断地保养才能正常运转。已逾古稀之年的我，身上的毛病也一天天多了起来，为防病治病、强身健体和延年益寿，我在公园里结交了十几位老友，其中有退休的医生、护士、化验员，也有教师、老干部，大家互相帮助，互当“保健医生”和“养生咨询师”，取得了良好效果。     

足浴用盒大PK

足浴（俗称泡脚）是一种传统的养生保健方法。古话说：“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛：秋天洗脚。肺润肠濡;冬天洗脚。丹田温灼。”泡脚四季皆宜,不仅可以养生保健,还能防病祛病,尤其是长途旅行、剧烈运动或劳累后。用热水泡脚,可以促进局部血液的循环,减少腿部的乳酸聚集。是消除疲劳的最佳办法。     

张永利养生以不伤为本

在中国的健康、养生圈里,有很多神奇的故事,如一副中药或一次针灸治好了一个人半辈子医不好的疑难杂症、被腰椎间盘突出折磨得无法行走的人通过中医按摩治疗痊愈……事实证明,这些被西方医学界称之为＂科学解释不了的现象＂,正是博大精深的传统医学之神奇。这些被传承了数千年的医学原理,有些用我们几百年来公认的正规医疗手段、理论、仪器设备还无法进行模拟或解释,这其间,张永利先生用自己的言行验证了很多。     

10招养生简易法让你从头练到脚

6月5日，国家中医药管理局与国家卫生计生委联合发布了《中国公民中医养生保健素养》（以下简称《保健素养》），向民众介绍了健康的生活方式，以及常用的、有效的中医养生保健简易方法。 说到健康生活方式与行为方面，《保健素养》特别提醒人们，不同季节，健康起居的标准不相同，春季、夏季宜晚睡早起，秋季宜早睡早起，冬季宜早睡晚起：饮食方面，强调早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少：卫生方面，强调饭前洗手，饭后漱口：养生方面，提醒体质虚弱者可在冬季适当进补，并强调入老脚先老，足浴有较好的养生保健功效，同时提醒人们要节制房事，欲不可禁，亦不可纵。     

足三里——养生保健重要穴位

人体所有穴位中,具有保健养生作用的首推"足三里"。"足三里"取穴"足三里"穴属于人体十二经络中的胃经(胃脉),是胃经的合穴。足三里的简便取穴方法是,患者坐位或卧位,由医生用拇指腹沿小腿下端胫骨外侧缘由下向上推,当推至突出的斜面骨头不能再推时,     

养生补这补那,不如有个好习惯

人到老年,养生保健成了提高生活质量的关键。但许多老年人热衷于＂补药＂,其实,好习惯比补药更重要。勤梳头多数人认为,梳发是女人的事,是保持美发不可缺少的日常修整之一,殊不知,勤梳头其实有助于养生。人体的重要经脉和四十多个大小穴位,以及十多处特殊刺激区均聚于此。无论男女,甚至头发稀落的老翁,早起梳头均能有效刺激头部诸多经穴,有助于阳气舒畅和升发。     

神奇的辟谷养生减肥疗法

辟谷在中国有着非常悠久的历史,《自然辟谷》方法源于古代道家保健养生驻颜之法,继承中华传统文化之瑰宝,至今已逾千年,其法结合现代中西医学、生理学,营养学,为大众解决肥胖、高血压、高血脂、脂肪肝等多种疑难杂症。     

冬季泡脚需注意

入冬后,很多老人都喜欢睡前泡泡脚。吃过晚饭,烧上一盆水,边泡脚边看电视,一两个小时后待浑身热起来再入睡。然而,脚是人体的"第二心脏",保护它要讲究科学。以下三个要点需要引起老年朋友的注意。     

治癌 试试中医分时食疗

中医食疗学是中医药学的重要组成部分,它是在中医理论的指导下,通过食物或配合药物,以食借药力、药助食威,进行养生保健和防病治病的一门古老而新兴的学科。据有关统计,在中医药典籍中,有效药食秘方验方有30万余个,中医食疗学成为中国传统文化的重要组成部分,为人类的文明做出了卓越的贡献。     

路志正：尊经养生 修德增寿

89岁的路志正教授,至今行医整60周年。路志正教授的伯父路益修是当地名医,路志正教授的父亲也粗通医道。家境的熏陶,使得他幼年即酷爱医学,从小就承蒙父亲日授《千家诗》、《医学三字经》等,六岁入学,业余时间更经常诵读《药性赋》、《汤头歌诀》等入门书籍,后考入高小,因经济拮据而辍学,随从伯父路益修学医。路志正教授精通中医典籍,擅长中医内科、针灸,对妇科、儿科等亦很有造诣,擅长针药并用,同时特别重视食疗,圆机活法,因证而施。     

养生文化产业 发展瓶颈在哪里

中医养生热的兴起催生了潜力巨大的中医养生文化产业链的形成与发展。目前中医养生文化产业看上去风光火热,但冷静观察仍存在不少问题和制约的因素。其中,"中医养生文化宣讲人的专业关"、"中医养生文化内容的优劣关"、"中医养生产品的质量关"等是制约中医养生文化产业发展的主要瓶颈。近年来,随着医学模式、生活方式及疾病谱的逐渐改变以及人民生活水平的不断提高,人们在衣食住行中越来越多地注重养生。中医养生涉及的更多内容是渗入老百姓生活的养生思想、方法以及理念。因为迎合了百姓较高水平的健康诉求,故因中医养生文化的传播而     

药膳与养生

药膳是中医学的重要组成部分,是中华民族历经数千年不断探索、积累而逐渐形成的一门临床实用学科。药膳在养生保健、食疗和辅助药疗等方面,有着无法替代的独特功用。利用药膳进行食疗保健,是中医药临床治疗的一个特色疗法。它＂寓医于食＂,既将药物作为食物,又将食物赋以药用,药借食力,食助药威,二者相辅相成,相得益彰;既具有较高的营养价值,又可防病治病,保健强身,延年益寿。     

寒冬泡脚有学问

冬季,天气寒冷。"寒从脚下生",因此,寒冷季节泡脚是很多人养生保健的手段。但是,凡事都讲究方法,泡脚虽然不比内服药讲究多,但搞不好也会惹出"麻烦"。     

中医养生保健科普应“拔草施肥”

世界卫生组织在一项研究中揭示,影响个人健康和寿命的因素主要有四个方面,按其重要程度由小到大依次排列是:保健设施占8%,生物学基础占15%,环境因素占17%,生活方式占60%。而中医学倡导的传统养生方法,如节嗜欲、慎七情、起居有常、调适四时、运动养生、饮食养生、房事养生、药物养生等都属于     

中药泡脚好处多

足浴疗法的原理 “精、气、神”——人生三大宝中“精”为首位,足与脏腑中肾关系最甚,故有“肾主两足”之说,而肾为先天之本,元气之根,主藏精气.因此,人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰.所以养树护根,养人护足,足是人之根,足疗治全身.     

立冬时节的保健养生方案

立冬是一个十分重要的节气,又是人们进补的最佳时期。中医学认为,这节气的到来是阳气潜藏,阴气盛极,草木凋零,蛰虫伏藏,万物活动趋向休止,以冬眠状态养精蓄锐,为来春生机勃发做好准备。人类虽然没有冬眠之说,但是民间却有立冬补冬之习俗。每逢这天,南北方人们都以不同的方式进补山珍野味,认为只有这样到了寒冷的冬天,才能抵御严寒的侵袭。那么在实际生活中,立冬日我们到底该注意些什么?怎样调养是主要话题。我国最早的医学经典著作《黄帝内经?素问?四季调神大论》中指出:冬天是天寒地坼,万木凋零,生