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在日常饮食中,"吃得潇洒"和"吃得健康"两者之间时常是有矛盾的——有的东西好吃、想吃,但是不敢多吃,因为多吃了对身体有害.人们根据食物的营养成分,又给各种食物贴上"好的"或者"坏的"标签.比如,土豆、花生、巧克力这样的食品在你想吃的时候,是不是会有些顾虑?你对它们的"坏印象"是从哪里来的呢? 相似文献
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多吃高纤维食物,降低乳癌功突出高纤维的食谱可以让体重减轻,由此起到降低乳腺癌危险的作用。研究发现,每天食用27g以上纤维的乳腺癌幸存者比其他患者雌激素水平低。这些雌激素却被证实与乳腺癌有关。专家建议食用全麦早餐谷物,全麦面包和全麦面条作为晚餐。另一个获取纤维的方法是食用蔬菜豆子汤作为午餐,新鲜蔬菜蘸豆泥作为下午茶。 相似文献
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陈思 《中华养生保健(上半月)》2006,(10):46-46
在日常生活中,我们常常见到这样一种情况;同年龄的人,从外表上看竟可相差十岁左右,即有些人出现未老先衰现象。未老先衰是由多种原因造成的,但其中食入催人早衰物质是一个重要因素。根据专家的分析,催人早衰的物质主要有以下几种:【含铝食品】铝元素会使脑内去甲肾上腺素、多巴 相似文献
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世界卫生组织每年底都要聚集全球顶尖的健康饮食专家,对人类的食物状况进行整体评估,然后将最健康的食物张榜公布。因为它的权威性和公正性,每次揭晓都会引来世界级轰动。在医疗医药日趋昂贵的今天,人们对自己是否吃得健康异常关注,谁也不愿再做病从口入的"傻吃族"。 相似文献
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“食物是最好的医生”。俗话说:“药在食中”,食物和药物一样,都具有不同的性味、归经、升降、沉浮、补泻、有毒无毒等特质,食物的多种性能必须结合起来,灵活运用,才能“食到病除”,健体强身。因此,食物养生已日益受到人们的关注。 相似文献
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吃得营养均衡又健康,大家都觉得很重要,但要运用到自己的饮食计划上,很多人却又觉得“知易行难”。下面这套简单的方法让你不费心思,不必强记,就可轻松地达到均衡饮食的目的。 1.什么是红黄绿灯食物 绿灯食物含有人体必需的营养素,是每天必须选择的食物。例如新鲜蔬菜、水果及米饭、馒头、蒸蛋、低脂奶、瘦肉、鱼虾以及植物油等。 黄灯食物含有人体必需的营养素,但糖、油脂或盐分含量过高,是必须限量的食物。例如咸蛋、咸 相似文献
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在生活水平由温饱型向小康型过渡的今天,讲究饮食营养,已是千家万户锅碗瓢勺交响曲的主旋律。不过,“爱吃”并不等于“会吃”。不少资料表明,相当一部分人并不真正理解“营养”二字的含意,有的甚至误认为:只有鸡鸭鱼肉、山珍海味等高档食品才有营养;在他们的餐桌上,精米细面取代了五谷杂粮,鸡鸭鱼肉排挤掉了水果蔬菜。这种错误的营养观及不良的饮食倾向,不仅不能消除营养不良, 相似文献
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晚餐吃以下这些食物,不仅影响睡眠,伤害肠胃健康,还会惹来结石。本期“饮食保健”专栏小编与您分享晚餐的饮食禁忌,并教你健康晚餐3原则。 相似文献
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祖国医学认为,不同的食物有不同的“味”,就一人们通常食用的食物看,大致可归纳为“酸:甜苦辣(辛)”四类。从养生保健角度出发,根据季节的变化相应地调整饮食,应遵循春增甜、夏增苦、秋增酸、冬增辣的饮食原则。 相似文献