长期有氧训练对老年人最大吸氧量的影响及有氧训练对策

通过对老年人进行科学监控运动强度的有氧训练,探讨老年人最大吸氧量的可训练性及有氧训练的方法。10名老年人(66±5岁)参加为期12个月的有氧训练,通过心率监测每次训练的强度。结果发现有氧训练6个月后受试者的体重(BW)和体成分指数(BMI)明显下降,而最大吸氧量(VO2max)显著上升(P<0.05);有氧训练12个月后,受试者BW和BMI比6个月前仅略有下降(P>0.05),VO2max则较训练前有更显著的提高(P<0.001)。结果提示,长期有氧训练有助于老年人控体重,且即使对60岁以上的老年人,VO2max的可训练性依然存在,并有一定的提升空间。而以心率监测运动强度,结合多种运动形式和伙伴式锻炼,有助于老年人坚持有氧训练并获得有氧运动能力的提高。     

体育专业与非体育专业大学生最大心率比较

目的:比较不同体能水平大学生的最大心率,探讨运动训练对最大心率的影响。方法:选择体育专业和非体育专业大学生各20名,分别测试其递增负荷运动中的最大心率以及运动能力相关指标。结果显示,无论男女,体育专业受试者最大吸氧量、100m跑和800m跑成绩均显著优于非体育专业大学生,其递增负荷持续运动时间显著长于非体育专业。体育专业男女受试者安静心率和最大心率均低于相同性别和年龄的非体育专业受试者,大学生最大心率无性别差异。     

无氧阈测定在耐力运动员中的预测和评定能力的意义

本文报告77名运动员在Monark自行车上作递增运动试验时达无氧阈和最大吸氧量时各指标的变化。77名受试者分成耐力项运动员60名和非耐力项运动员17名进行统计和比较。结果说明,自行车运动员各项数值较中长跑及非耐力项运动员的数值为大,尤以安静时,AT时的VO_2max,O_2P和HRmax为明显。作者认为,无氧阈的测定(以毫升/分表示(?)的o_2)可作为预测耐力能力的重要指标。     

心梗患者康复期运动心肌缺血的预测方法及适宜运动强度的探讨

目的:探讨预测心肌梗死患者(PMIP)急性期后康复运动时心肌缺血的方法,并为他们参加康复锻炼提供适宜的运动强度.方法:通过对112名PMIP进行运动实验,将受试者分为:服用β-阻断剂(blockade)心电图显示ST段下降≥1mm组;服用β-阻断剂(blockade)ST段下降＜1mm组;未服用β-阻断剂(non-blockade)ST段下降≥1mm组;未服用β-阻断剂(non-blockade)ST段下降＜1mm组.并测试受试者运动前血胆固醇(BC)、血乳酸(BL)、心率(HR)及运动中BL、HR、主观运动强度(RPE)和ST段下降数值.结果:(1)运动心肌缺血阳性者安静时BC、BL显著高于阴性者,HR只在RPE为13时二者出现显著性差异.(2)未服用β-阻断剂与服用β-阻断剂患者在每级运动强度的HR均存在显著差异.(3)本研究确定安静时BC、BL、RPE为13时HR作为预测运动心肌缺血的联合靶数值.(4)运动心肌缺血阳性者运动中在RPE为15时出现血乳酸堆积,阴性者则在RPE为17时才出现.结论:本研究建立的联合靶数值预测PMIP发生运动心肌缺血的准确度评估方法的敏感性和特异性均超过83%,为国际认可的高敏感和高特异性.运动心肌缺血预测阳性的PMIP康复期的运动强度不宜超过RPE 13,预测阴性的PMIP的运动强度可控制在REP 15之内.     

平原人急进高原最大做功能力测试

本文报道60名健康男性青年由海拔500m乘机到达海拔3680m,休息7天后,其最大做功量、最大摄氧量(Vo_2max)和最大心率(HRmax)等的变化规律。研究表明,平原人急进高原后,最大做功量由平原11109.1kgf.m降低到3967.7kgf.m,降低64.28％;Vo_2max由平原的2.673L/min降低到2.056L/min,降低23.07％;与最大做功量相比,高原低氧环境对Vo_2max的影响较小,仅以Vo_2max来评价平原人高原劳动能力是不全面的。受试者进入高原后,晨脉升高,HRmax降低,50％最大负荷运动心率升高,表明机体心力储备降低,做功效率降低。     

桑拿脱水和低氧刺激后运动对白细胞热休克蛋白70表达及有氧能力的影响

目的:通过观察桑拿高温脱水和低氧恢复期运动时的白细胞热休克蛋白70(HSP70)、最大吸氧量(VO2max)、血乳酸(BLa)的变化,并与常温条件下相同运动负荷时相比较,探讨桑拿高温脱水和低氧刺激后恢复期运动对热休克蛋白表达和有氧能力的影响。方法:10名身体健康的体育系男性大学生,在三种不同环境下进行递增负荷运动:(1)桑拿前(常温条件,25℃,相对湿度65%);(2)桑拿后(进行桑拿浴之后,常温条件,25℃,相对湿度65%);(3)低氧后(低氧实施期之后,常温条件,25℃,相对湿度65%),分别测试递增负荷运动前安静时、运动后即刻、运动后3小时受试者白细胞HSP70表达、血液SOD活性和MDA含量及VO2max、血乳酸(BLa)和HR等生理机能指标。结果:(1)桑拿前安静时的HSP70(13701.87±5367.17)水平明显高于桑拿后(7517.57±1980.01,P<0.05)和低氧后(2850.79±2233.81,P<0.05);(2)桑拿后和低氧后运动后恢复期除MDA外,HSP70水平、SOD浓度低于桑拿前。(3)桑拿后和低氧后的VO2max及运动时间都较桑拿前略有增加。同时HRmax和BLa浓度有所下降,但无显著性差异(P>0.05)。以上结果表明,运动负荷可增加热休克蛋白70表达量,在桑拿后恢复期有可能具有“应激保护”作用。桑拿和低氧刺激后运动负荷的刺激,增加有氧能力,可能与热休克蛋白合成变化有关。     

肌电图与无氧阈的关系

<正> 本研究的目的是观察在渐增的和稳定的工作负荷下,与无氧阈(AT)相对照的积分肌电图(I-EMG)的变化。受试者为5名男大学生(年龄23—26岁)。用Wasserman的无损伤技术,在渐增负荷的练习中测定AT。受试者的Vo_2—AT(AT时的吸氧量)为1.94±0.28升/分,Vo_2—AT%max(AT时的吸氧量占最大吸氧量的百分比)为61.9±12.1。在渐增的和稳定的     

三种不同方式渐减负荷运动对运动后过量氧耗的影响

为了探讨在渐减负荷运动中不同负荷量对运动后过量氧耗的影响 ,选择了 12名身体健康的体育学部男子大学生 ,在下述不同运动条件下 ,进行功率自行车负荷运动 ,测定吸氧量 (VO2 )、通气量 (VE)、心率 (HR)及血乳酸浓度(La) :(1)通过渐增负荷运动以确定最大功率及最大吸氧量 ;(2 )均以个人最大吸氧量 90 %功率为起点 ,分别进行每分递减 30W、2 0W、10W至 0负荷的 3种不同方式的渐减负荷运动。结果如下 :(1)渐增负荷运动时的最大吸氧量为 2 .81± 0 .12l/min,最大血乳酸浓度为 9.6 5± 1.2mmol/L ;(2 )每分递减 30W的渐减负荷运动时La浓度明显低于每分递减2 0W、10W运动时的值 ;(3)每分递减 10W的运动时VO2 显著高于每分递减 30W、2 0W运动时的值 ;(4)每分递减 30W运动时的VO2 excess与La之间呈低相关 (r=0 .16 7n.s ) ,而每分递减 2 0W和每分递减 10W运动时的VO2 excess与La之间均呈高相关 (2 0W :r=0 .482 ,p <0 .0 5 ;10W :r =0 .76 3,p <0 .0 0 1)。结果表明渐减负荷运动时的递减速度越低 ,其VO2 excess与La浓度相关越密切。     

最大摄氧量间接测定方法的探讨

54名男受试者(20.3±1.8岁)分别完成了亚极量踏阶运动。用Shephard,Margaria和汪济民的计算公式及Maritz的回归方程法,根据亚极量踏阶运动的心率(HR)和氧耗量(Vo_2)间接估计出最大摄氧量(Vo_(2max))。三种计算公式估计的Vo_(2max)与回归方程法估计值进行了比较。结果表明,汪济民计算式估计的Vo_(2max)更接近回归方程法的估计值。预测Vo_(2max)的亚极量运动的适宜运动强度为70～80%Vo_(2max)。另外,我们还导出由体重和踏阶速度(阶高40cm)推算Vo_2的公式,Vo_2(L/min)=0.02715体重(Kg)+0.01143踏阶速度(次/min)—1.1207。     

用平板运动时间评价飞行员的有氧能力

目的　研究用平板运动时间评价飞行员有氧能力的可行性。　方法　 5 0名受试者 ,其中战士 30人 ,飞行员 2 0人 ;采用平板递增负荷的方式 ,检测其最大耗氧量 (V O2 max)、呼吸商 (RQ)和心率 (HR) ,记录平板运动时间 (TRT)。　结果　受试者的 V O2 max为 48.6± 7.7m l· kg- 1· m in- 1 ,TRT为 488± 12 2 .6 s;V O2 max与 TRT相关 (r=0 .845 ,P<0 .0 1)。按 TRT预测的 V O2 max与实测结果无显著差别。　结论　用平板运动时间评价飞行员的有氧能力是一种可行的方法     

不同运动强度下运动心率达到稳定的时间特征

目的 观察不同运动强度下运动心率达到稳定的时间变化特征,探讨不同运动强度下运动心率的最佳测量时间.方法 以70名青年男性战士为对象,在功率自行车上进行不同强度(20、40、60、80、100、120、140、160、180 W)的运动,每一运动强度持续6 min;采用功率自行车自带的心率带实时监测被试者运动中的心率,每间隔1min记录一次心率值.结果 对于20、40、60 W强度的运动,初始时运动心率随时间呈上升趋势,运动1 min之后运动心率不再持续上升而进入稳定期;1 min时与其后时间点运动心率相互比较无显著性差异(P＞0.05).对于80、100 W强度的运动,运动心率在2 min时进入稳定期;对于120、140 W强度的运动,运动心率在3 min时进入稳定期;对于160、180 W强度的运动,运动心率在4 min时进入稳定期.结论 在不同运动强度下,运动心率达到稳定所需时间不同,运动心率达到稳定的时间与运动强度呈正相关,运动强度越大则运动心率达到稳定的时间越长.     

有氧锻炼对久坐不动生活方式的健康人群最大摄氧量的影响:Meta分析

目的:评价有氧锻炼对最大摄氧量的影响和最有效锻炼强度,为有氧运动处方强度的制定提供依据。方法:以MEDLINE为文献主要来源,搜索1976年至2008年间公开发表的有氧锻炼对最大摄氧量影响的相关文献,根据纳入标准和排除标准选择合适的文献,并对其进行质量评估和相关数据提取。结果:(1)对35篇文献中889名受试者进行Meta分析:最大摄氧量加权均数差为3.61ml/kg/min,95%可信区间为2.96～4.25ml/kg/min,与锻炼前平均最大摄氧量数值(27.26ml/kg/min)相比,锻炼后增加了13.2%。(2)根据锻炼强度的不同进行亚组Meta分析,锻炼强度分别为70～80%最大摄氧量(VO2max)、71～80%最大心率(HRmax)和61～70%储备心率(HRR)时,最大摄氧量增加最多。结论:久坐不动生活方式的健康人群通过有氧锻炼可以提高其最大摄氧量水平,且本研究结果中最有效的锻炼强度为制定有氧运动处方强度提供一定的理论依据。     

舒理康胶囊对急进高原者心率的影响

目的:观察了舒理康胶囊对平原人进入高原前后安静心率、踏阶运动心率和运动后恢复期心率的影响。方法:随机选择150名空运进驻日喀则(海拔3 900 m)的新兵,将其分为3组,每组各50人。采用单盲给药法,对照组服用空白胶囊,舒理康组服用舒理康胶囊,红景天组服用红景天胶囊。均为3粒/次,2次/d,早晚各1次,饭前服用,在进入高原前2 d开始服用,连续服用至进入高原后的第5 d止,共服用7 d。在平原服药前,测定所有受试者的安静心率,进行踏阶实验。在受试者进入高原后1 w内,每日傍晚测定受试者的安静心率。在第7 d,受试者再次进行踏阶实验。结果:受试者进入高原后的7 d内,安静心率先升高,后逐渐下降,到第7 d时,接近平原水平。在进入高原的第1 d,3组中,舒理康组的安静心率最低。各组安静心率的变化趋势基本相似,只是对照组在进入高原后的第1 d和2 d心率较快,以后则与其它两组无显著性差异。3组受试者在平原的运动心率和运动后休息1、2、3 min的心率基本相同,没有显著性差异。当进入高原7 d后,在受试者已初步习服高原环境的条件下,当进行踏阶运动时和运动后休息1 min时,3组的心率基本相同,无显著性差异(P>0.05),但是,在休息2 min和3 min时,红景天组的心率较其它两组高,分别与对照组和舒理康组比有显著性差异(P<0.05)。结论:舒理康胶囊对平原进入高原后早期心率加快有一定程度的阻滞作用,这将降低机体的基础代谢率,有利于加速机体的低氧代偿调节过程。红景天对平原人高原运动后心率的恢复没有促进作用,也许可能还延迟运动后心率的恢复。     

网球模拟比赛中运动强度与发球技术发挥的相关性分析

目的:通过网球模拟比赛中的运动强度(心率百分比)和技术发挥统计,分析运动员的运动强度与发球技术发挥的规律,为运动员自我调控比赛战术以及网球技战术训练提供科学依据。方法:选取8名一级水平网球运动员,将受试者随机配对,并采用ATP赛制。运用Polar心率表监控比赛中心率变化,固定索尼摄像机录制全场比赛,用雷达测速仪测发球球速,对数据进行统计分析。结果:(1)运动员整场比赛平均运动强度(MHR%)与一发失误率(1st SEr)的相关系数为0.588(P<0.05),与一发成功率(1stSSr)的相关系数为-0.644(P<0.01),与二发成功率(2nd SSR)的相关系数为-0.549(P<0.05);(2)在不同的比赛平均运动强度(MHR%)情况下,运动员前后两盘的一发成功率具有非常显著性差异(P<0.01),而运动员前后两盘的直接得分(Ace)次数、非迫性失误(Uf E)次数、二发成功率(2nd SSr)和一发平均球速(1st Savg S)呈显著性差异(P<0.05);(3)比赛中运动员区间三(最大心率的71%~75%)的一发成功率非常显著高于其他4个区间,区间四(最大心率的76%~80%)的一发成功率明显高于区间一、二和五;区间四(最大心率的76%~80%)的失误率明显高于其他4个区间;区间三(最大心率的71%~75%)的球速明显快于区间二(最大心率的66%~70%)。结论:(1)网球比赛中运动员的发球成功率与运动强度呈负相关。(2)网球比赛中运动员的体能下降显著影响发球质量和得分能力。(3)比赛过程中,网球运动员在最大心率的71%~75%心率区间,一发效果最好。     

吸液态氧对高原移居青年亚极量运动心率的影响

目的 :探讨在高原吸入液态氧对移居青年做功效率的影响。方法 :将进驻海拔 370 0m半年的 4 0名健康青年随机分为两组 ,每组 2 0人 ,一组为对照组 ,受试者用EGM型踏车功量计做坐位踏车运动。初始负荷功率 2 5W ,每 3min递增 5 0W ,以 6 0rpm min连续踏车直至力竭。另一组为实验组 ,在运动前 10min开始用面罩吸液态氧 ,每分钟吸入量为 4L ,在踏车运动中全程吸氧 ,踏车方式同对照组。用直线回归法计算每位受试者运动功率 90W时的心率 (HR90W)。结果 :吸氧组HR90W 为(117.2 0± 8.6 8)次 分 ,对照组HR90W 为 (12 4 .6 0± 7.0 1)次 分 ,差别有非常显著性意义 (P <0 .0 1)。结论 :吸液态氧能明显提高高原移居青年的做功效率。     

10～19岁男性青少年最大有氧活动能力的间接测定

本研究利用对213名10—19岁健康男性青少年进行的平板机运动直接测试结果,以最大吸氧量、最大氧脉搏和最大耐受时间为因变量,以同时测定的体格、心肺功能指标为自变量,利用多元分析探讨儿童最大有氧活动能力与发育水平的相互关系;据此建立的一系列多元回归公式可用于对该年龄段男性青少年的最大有氧活动能力作间接测定评价。     

不同定量负荷运动持续时间对推算最大累积氧亏的影响

目的:探讨采用不同定量负荷运动持续时间对推算最大累积氧亏(MAOD)的影响。方法:以15名体育系健康男性大学生为研究对象,每位受试者均接受一次VO2max测试、5次不同强度(25%、40%、55%、70%、85%VO2max)定量负荷运动、一次2~3min强度为120%VO2max的超大强度运动测试。结果:当定量负荷运动持续时间少于4min时,VO2-运动强度回归曲线斜率、ETED、MAOD均与Medbo确定的10min持续时间所获值差异显著(P<0.01),而持续时间在4min以上时,虽然各值小于10min持续时间所获值,但差异不显著。结论:定量负荷运动持续时间少于4min会降低MAOD值,为简化实验过程,可将运动持续时间缩短到4~6min。     

新兵集训8周后室内跑3km的身体功能状况分析

目的观察经过8周集训后进行3 km限时匀速跑的武警新兵身体功能状况改变情况。方法从武警某部新兵营随机抽取15名男性新兵作为测试对象,在跑步机上完成3 km限时匀速跑,分别测试运动前后肛温、心率、SpO2、心电图、脑血流图的变化。结果 (1)运动后即刻肛温为(38.1±0.4)℃,较安静时升高0.9℃,但仍属于生理安全范围;(2)运动后即刻心率为(145±27.6)次/min,较安静时升高65次/min,提示属于中等运动强度;(3)运动后即刻SpO2为97.0%±1.4%,较安静时稍有下降,但停止运动后迅速恢复并超过运动前状态,提示运动负荷强度适宜;(4)运动后窦性心动过缓和窦性心律不齐现象消失,P-R间期缩短的发生较运动前有所增多,均属于生理现象;(5)运动后绝大多数受测颅内动脉的平均血流速度均明显增快,差异有统计学意义(P<0.05),而平均搏动指数有所下降,提示受试者的脑血管弹性较好,运动负荷强度适宜。结论经过8周集训的武警新兵参加3 km限时匀速跑后身体功能状况良好。由于存在个体差异,军事训练中应加强科学组训和医务监督。     

不同湿度高温环境下机体有氧运动能力相关指标比较

目的:探讨不同湿度高温环境对有氧运动能力的影响。方法:随机选取10名男性大学生为对象,设定环境温度为33℃,相对湿度分别为20%、40%、60%、80%作为模型,实验时间4周,两次测试之间间隔1周。测试时受试者进行递增负荷跑台运动,以8 km/h为起始速度,每分钟增加0.8 km/h到16 km/h为止,然后逐级加坡度,0.5%为起始坡度,每分钟递增0.5%直至受试者不能坚持,运动过程中监测心率、摄氧量、每分钟通气量(VE)以及主观用力感觉指数(RPE),测试前及结束后无名指采血测试血乳酸。结果:不同湿度高温环境下运动VE、最大心率(HRmax)、最大摄氧量(VO2max)无显著性差异,60%相对湿度下运动时VO2max(3831.7±313.16 ml/min)、VE(137.5±9.38 L/min)、HRmax(199.1±8.29 beat/min)均较其余相对湿度大。20%相对湿度组运动后3 min及5 min血乳酸较80%湿度组显著升高(P<0.05),60%相对湿度组运动后3 min血乳酸亦显著高于80%湿度组(P<0.05)。80%相对湿度组运动后1 min RPE仍显著高于40%相对湿度组(P<0.05),20%相对湿度组RPE值增加较缓慢,运动至第7和10 min时RPE值显著低于60%相对湿度组(P<0.05)。结论:与其余湿度相比,33℃高温环境下,80%相对湿度中机体有氧运动能力并未得到充分发挥。     

武警新战士运动应激时心率和血压的变化

 目的 检测新入伍战士运动应激时心率和血压的反应.方法 采用活动平板运动试验,按照标准的Bruce方案从第3级开始对85名新入伍战士进行试验,测量休息时、运动应激中每3 min和恢复阶段每2 min的心率和血压.结果 运动应激开始后心率较安静时成倍增加,此后心率随着运动应激量的增加而增快,极量心率约为安静时的2.5倍,增加117次/min,期间有两个高峰,分别为运动至第5级和第7级时.恢复期心率以停止运动后2 min内减慢明显(减慢36次/min),10 min后恢复正常;运动应激时血压升高,以收缩压升高为主,应激过程中收缩压和舒张压分别约增加21 mmHg和4 mmHg,12 min后恢复至安静时水平,运动应激后舒张压持续降低.结论 运动应激时心率和收缩压的变化呈双峰型,心率恢复较血压快.