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“自我保健工程”就是运用医学知识,简便易行的治疗和康复手段,同危害身心健康的不良生活方式、疾病以及衰老进行斗争,不断地调整心理和机体平衡,使生活方式和习惯符合卫生保健的要求,达到身心健康和益寿延年的目的。早在1948年WHO为健康作了定义:“健康,不仅是没有疾病和衰弱,而且是保持体格方面、精神方面和社会方面的完美状态。”近年来,WHO对此又进行了深入浅出的解释,机体的健康可用“五快”来衡量:食得快——进餐时有很好的食欲,不挑食不偏食,说明内脏功能正常;便得快——指你有便意时,就能很快排泄大小便,且感轻松自如,说明消化系统、泌尿系统的功能良好;睡得快——上床就能很快熟睡,且睡得深,不 相似文献
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身体健康的“五快”是:吃得快、便得快、 睡得快、说得快、走得快。吃得快,胃口好;便得快,消化系统好;睡得快,神经系统协调好;说得快,大脑功能好;走得快,心脏功能好。这五快很科学,很形象。 相似文献
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《药物与人》2000,(5)
最近,世界卫生组织(WHO)给健康做出了新的定义:“健康不仅仅是没有疾病,而且是身体上、心理上和社会上的完好状态。”即人的健康包括身体健康、精神健康和社会适应能力良好等三个方面。现在,WHO又具体提出了身心健康的8条标准,它们是: 快食:所谓快食,就是吃得痛快。三餐的饮食吃起来感觉津津有味,能快速吃完一餐饭而不挑食,食欲与进餐时间基本相同。快食并不是狼吞虎咽,不辨滋味,而是吃饭时不挑食,不偏食,吃得顺利,没有过饱或不饱的不满足感。快眠:快眠就是睡得舒畅,一觉睡到天亮。醒后头脑清醒,精神饱满。睡得快重要的是质量,如睡得时间过多,且睡后仍感乏力不爽,则是生理心理的病态表现。快眠说明神经系统的 相似文献
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什么叫健康?各有各的说法,有人认为没有生病就是健康。其实,这只是说对了一半,健康的概念要比这宽泛得多。世界卫生组织曾提出健康的新标准,认为人除了身体健康外,还应包括心理健康和社会交往方面的健康。 以往国外有的学者认为健康有三个条件:“吃得快、便得快、睡得快”,就是说一个人食欲好,消化能力强、神经系统运行也好,按时就寝,从不失眠。这样,也还不够全面,因此根据世界卫生组织对健康 相似文献
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养生学家提出人类健康四个基本标准:吃得快、便得快、睡得快、说得快。“吃得快、便得快”说明人的口腔健康、胃肠畅通、食欲好、消化能力强;“睡得快、说得快”说明人的神经中枢健全、思维敏捷、反应速度快、精力充沛。 相似文献
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便得快、能长寿。是日本营养学家提出的长寿三要素之一。中医在两千多年前亦指出:“肠道常空,不病不痛”。 便,指大便及小便。便得快,表示胃能受纳、脾能健运,大肠能吸收津液,排出糟粕,小肠能别浊分清、膀胱气化有力。脾胃与二肠相表里,脾为后天之本、功能生化精微、营养周身。脾胃健好、表示老而不衰,为无病。 相似文献
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王秀良 《中国城乡企业卫生》1996,(1)
怎样才算身心健康?最近,世界卫生组织提出了人的健康概念,它应包括机体和精神(心理、精神和社会适应三方面均处于完善状态)的健康状况。机体的健康状况可用“五块”来衡量:即食得快、便得快、睡得快、说得快、走得快;精神的健康状况可用“三良”来衡量:即良好的个性、良好的处世能力、良好的人际关系。专家们认为,“五快”反映了人体各组织系 相似文献