秦岭山林的绿与白

那年夏天，城市燥热的空气令人窒息，于是我参加了一个环保主题的青年野外夏令营。营地设在秦岭山脉深处。开营第一天，我们要沿采药人开辟的山路参观一个叫“松树坪”的地方。说是山路，其实就象鲁迅先生所说的，并没有路，只是采药人曾留下过足迹罢了。公路旁一条不起眼的岩缝就是起点。整条路被各种各样的草木藤蔓掩盖着，如果不是向导引路，我们甚至找不到可以立足的地方。浓密的草木散发着清新的味道。脚下的山谷里，一道小小的溪流淌过，清澈的让人心动。从未把山清水秀和陕西相联系的我，这时才明白了自己只是一只坐在城市底部的青蛙。天上并没有下过雨，路却湿滑得要命。没走多久，营员中一个文弱的女孩儿就摔了好几跤，手臂被荆棘划出丝丝血痕，衣服上也沾满了绿的发腻的苔藓。女孩儿毫不在意，还笑着打趣：“我真是在爬山呐，手脚并用。”似乎已经走了很多路，不见向导停下来，于是有人问，“大哥，到了么？”“还有五分钟。”向导老练地拨开面前的树枝，回答着。可是五分钟后，向导仍没有停下的意思。“到了么？”又有人问。“还有五分钟。”向导乐呵呵地回答。“那还有几个五分钟？”一个营员调侃着。“哦，还有心情开玩笑，看来不累嘛。”向导说着，又加快了步伐。就这样走着，翻过一个又一...     

秦岭山林的绿与白

那年夏天，城市燥热的空气令人窒息，于是我参加了一个环保主题的青年野外夏令营。营地设在秦岭山脉深处。开营第一天，我们要沿采药人开辟的山路参观一个叫“松树坪”的地方。说是山路，其实就象鲁迅先生所说的，并没有路，只是采药人曾留下过足迹罢了。公路旁一条不起眼的岩缝就是起点。整条路被各种各样的草木藤蔓掩盖着，如果不是向导引路，我们甚至找不到可以立足的地方。浓密的草木散发着清新的味道。脚下的山谷里，一道小小的溪流淌过，清澈的让人心动。从未把山清水秀和陕西相联系的我，这时才明白了自己只是一只坐在城市底部的青蛙。天上并没有下过雨，路却湿滑得要命。没走多久，营员中一个文弱的女孩儿就摔了好几跤，手臂被荆棘划出丝丝血痕，衣服上也沾满了绿的发腻的苔藓。女孩儿毫不在意，还笑着打趣：“我真是在爬山呐，手脚并用。”似乎已经走了很多路，不见向导停下来，于是有人问，“大哥，到了么？”“还有五分钟。”向导老练地拨开面前的树枝，回答着。可是五分钟后，向导仍没有停下的意思。“到了么？”又有人问。“还有五分钟。”向导乐呵呵地回答。“那还有几个五分钟？”一个营员调侃着。“哦，还有心情开玩笑，看来不累嘛。”向导说着，又加快了步伐。就这样走着，翻过一个又一...     

秦岭山林的绿与白

那年夏天，城市燥热的空气令人窒息，于是我参加了一个环保主题的青年野外夏令营。营地设在秦岭山脉深处。开营第一天，我们要沿采药人开辟的山路参观一个叫“松树坪”的地方。说是山路，其实就象鲁迅先生所说的，并没有路，只是采药人曾留下过足迹罢了。公路旁一条不起眼的岩缝就是起点。整条路被各种各样的草木藤蔓掩盖着，如果不是向导引路，我们甚至找不到可以立足的地方。浓密的草木散发着清新的味道。脚下的山谷里，一道小小的溪流淌过，清澈的让人心动。从未把山清水秀和陕西相联系的我，这时才明白了自己只是一只坐在城市底部的青蛙。天上并没有下过雨，路却湿滑得要命。没走多久，营员中一个文弱的女孩儿就摔了好几跤，手臂被荆棘划出丝丝血痕，衣服上也沾满了绿的发腻的苔藓。女孩儿毫不在意，还笑着打趣：“我真是在爬山呐，手脚并用。”似乎已经走了很多路，不见向导停下来，于是有人问，“大哥，到了么？”“还有五分钟。”向导老练地拨开面前的树枝，回答着。可是五分钟后，向导仍没有停下的意思。“到了么？”又有人问。“还有五分钟。”向导乐呵呵地回答。“那还有几个五分钟？”一个营员调侃着。“哦，还有心情开玩笑，看来不累嘛。”向导说着，又加快了步伐。就这样走着，翻过一个又一...     

爱，让病痛遁形

我们常以为糖尿病治疗有了“五驾马车”就足矣，原来人间还有一种比“马车”更珍贵、更重要、更具有决定性的战胜疾病的力量——亲情和爱。有了这种力量，“五驾马车”就能天马行空，一日千里；没有了这种力量，“马车”前面就是崎岖山路，寸步难行。婷婷的故事就是用亲情和爱谱写出来的。     

让我们拥有一颗感恩的心

“天地虽宽，这条路却难走，我看遍这人间坎坷辛苦。我还有多少爱，我还有多少泪，要苍天知道，我不认输。”每个人的心里都有一个太阳，主宰着我们的世界。如果每个人都有一颗感恩的心。我想这个太阳是永远发光，永远闪亮的。     

贴涌泉治什么

贴涌泉治什么，您知道吗？为此，记者随机采访了本刊的几位热心读者，大家的回答五花八门。有人说治肾虚，有人说洽脱发，有人说治便秘，还有的人说能治疗糖尿病。我们脚心的涌泉穴真的有这么神奇的功效吗？一些宣称贴涌泉治糖尿病的药物能信吗？让我们来看看刘先生的故事吧。     

健步走时，请高唱“跨过鸭绿江”

同样是走路，有人慢慢悠悠，有人大步快走，哪种更能达到健身效果呢？国家级社会体育指导员、著名健康专家赵之心老师告诉记者，走路的速度、姿势、时间是决定锻炼效果的关键因素。最有效的走路方式是“健步走”。     

和糖尿病一起的日子

我今年61岁，十年前发现了2型糖尿病。不知不觉已经和糖尿病在一起十年的时间了，这＋年里，我掌握了控制糖尿病的“五驾马车”，血糖控制的很好。当然起初发现糖尿病的时候自己很消极，觉得糖尿病特别可怕，一辈子就这样毁了，后来经过家人的关心和医院大夫的指导下，我摆正了心态，积极的走在抗糖的路上。这些年，除了驾驭糖尿病的“五驾马车”以外，还有以下几点体会，也算是我十年抗糖路的经验吧。     

一个喷嚏击垮“糖友”

躲着亲孙女的奶奶 现在的孩子都是心肝宝贝，疼爱都来不及咋还躲着呢？原来，李阿姨是个有着8年“糖”龄的老病友，自从得了糖尿病，她的免疫力越来越差，三天两头感冒，只要家里有人打个喷嚏，李阿姨肯定就会感冒；后来有了孙女，李阿姨高兴啊，抱着走一会儿、一出汗就感冒。     

不妨试试倒着走

步行是糖尿病患者经常采用的运动方式之一。卫生部曾发出过健康生活的倡议，提出“每日一万步，吃动两平衡，健康一辈子”的口号。其实除了正常的前行之外，倒退行走也是可选择的运动方式之一。那么倒着走是否适合糖尿病患者呢？北京体育大学运动康复教研室主任、博士生导师矫玮教授为我们作了回答。     

学会知足常乐

什么是快乐？快乐只有自己体验才知道。有人说快乐就是逃离痛苦;有人说快乐是无忧无虑;有人说快乐是付出的多,计较的少;有人说快乐就是简简单单的生活;有人说快乐是有个爱你的人,陪着你走下去……人们常说“知足常乐”,只要你懂得知足,学会满足,那么你会一直快乐着。     

维护尊严，更需脚踏实地

话说有个人在睡觉时，梦见上帝问他：“你喜欢天堂还是喜欢地狱？”这个人起身看了看，发现天堂里尽是一些穷人，衣衫不整，精神萎靡；而地狱则五光十色，美女如云。于是回答：“我喜欢地狱。”可等他一到地狱，才发现这里尽是些污秽脏乱的东西。他很不解，怒斥上帝欺骗了他。上帝回答说：“我没欺骗你，你刚才看到的那些情景，都是地狱做的广告。”醒来后，他吓得满头大汗。     

查出DM以后

乍一看这个题目，可能有人会有点发懵：怎么还有洋文，这让人怎么读!相信即便您能读出“DM”的音来，如果不参加糖尿病健康教育讲座，也不会明白它真正的意思。其实它就是“糖尿病”的英文缩写。有人会问：为什么不直接写糖尿病，这是出什么幺蛾子？我常听健康讲座，已经习惯了专家对糖尿病的这种称谓了。     

谁来照顾空巢糖尿病老人

75岁的曹宝恩一动不动地坐在饭桌前，足足有十多分钟。饭桌在客厅，由于屋里就他一个人，十多平方米的客厅仍显得空空荡荡。老伴走了已经五年了，曹宝恩一个人守着空荡荡的屋子其实也习惯了。儿子说了好几回让他搬过去一起住好有个照应，他都没答应。     

漫漫人生“鞋”在路上

鲁迅先生的文章中说道：其实地上本没有路，走的人多了，也便成了路。人们在选择自己走什么样的路时，总是伴随着坚持、奋斗、拼搏……糖友们在走自己的路时，穿一双什么样的鞋也很重要。因为糖尿病会使他们脚部血液循环放慢，更容易受到真菌和细菌感染。     

家乡的树

我的家乡在我国的中部，地理上不南不北，没有什么特色。表现在树木上，似乎也就“乏善可述”，没有什么值得为她夸耀的名优品种，不像南国有独木成林的大榕树，结红硕花蕾的木棉，也不像北国，有光洁挺拔、成林成片的白桦，它们都是可以入诗的，而在我的家乡呢？所有的只是一些普通的树木，杨柳桃杏梨之类的，都很常见，不值得为它写诗，为它咏唱的。上中学时，读到唐代诗人李商隐的诗句：“桐花万里丹山路，雏凤清于老凤声”，心里跳出意外的惊喜。啊，原来桐花是可以入诗的，而桐树，在我的家乡不正很多么？我的家乡正是以桐为名的呀。每到春天，家乡的山野上所有的桐花一起开放，远望去的确像洁白的云彩，一层层，一片片，高高低低，随着山岭起伏漂移，如果你走进去，也还真有一条宽阔的大路，从桐花丛中蜿蜒穿过，把你带向万里之遥的远方。传说周朝初建的时候，曾经“苞茅裂土”，分封王室，其中就有一位“王叔”被封在我的家乡，因此地多产桐树，故称“桐国”。从此，这周的子民就在这块土地上繁衍生息下来。一直到今天，家乡仍然以产桐树著称，只是此桐是否是彼桐，颇让我思量。我小时候就喜欢在桐树下玩耍，和小伙伴们一起把桐花摘下来，插在柳条上，编织成花环，然后戴在颈项上，或者爬到树上，...     

家乡的树

我的家乡在我国的中部，地理上不南不北，没有什么特色。表现在树木上，似乎也就“乏善可述”，没有什么值得为她夸耀的名优品种，不像南国有独木成林的大榕树，结红硕花蕾的木棉，也不像北国，有光洁挺拔、成林成片的白桦，它们都是可以入诗的，而在我的家乡呢？所有的只是一些普通的树木，杨柳桃杏梨之类的，都很常见，不值得为它写诗，为它咏唱的。上中学时，读到唐代诗人李商隐的诗句：“桐花万里丹山路，雏凤清于老凤声”，心里跳出意外的惊喜。啊，原来桐花是可以入诗的，而桐树，在我的家乡不正很多么？我的家乡正是以桐为名的呀。每到春天，家乡的山野上所有的桐花一起开放，远望去的确像洁白的云彩，一层层，一片片，高高低低，随着山岭起伏漂移，如果你走进去，也还真有一条宽阔的大路，从桐花丛中蜿蜒穿过，把你带向万里之遥的远方。传说周朝初建的时候，曾经“苞茅裂土”，分封王室，其中就有一位“王叔”被封在我的家乡，因此地多产桐树，故称“桐国”。从此，这周的子民就在这块土地上繁衍生息下来。一直到今天，家乡仍然以产桐树著称，只是此桐是否是彼桐，颇让我思量。我小时候就喜欢在桐树下玩耍，和小伙伴们一起把桐花摘下来，插在柳条上，编织成花环，然后戴在颈项上，或者爬到树上，...     

家乡的树

我的家乡在我国的中部，地理上不南不北，没有什么特色。表现在树木上，似乎也就“乏善可述”，没有什么值得为她夸耀的名优品种，不像南国有独木成林的大榕树，结红硕花蕾的木棉，也不像北国，有光洁挺拔、成林成片的白桦，它们都是可以入诗的，而在我的家乡呢？所有的只是一些普通的树木，杨柳桃杏梨之类的，都很常见，不值得为它写诗，为它咏唱的。上中学时，读到唐代诗人李商隐的诗句：“桐花万里丹山路，雏凤清于老凤声”，心里跳出意外的惊喜。啊，原来桐花是可以入诗的，而桐树，在我的家乡不正很多么？我的家乡正是以桐为名的呀。每到春天，家乡的山野上所有的桐花一起开放，远望去的确像洁白的云彩，一层层，一片片，高高低低，随着山岭起伏漂移，如果你走进去，也还真有一条宽阔的大路，从桐花丛中蜿蜒穿过，把你带向万里之遥的远方。传说周朝初建的时候，曾经“苞茅裂土”，分封王室，其中就有一位“王叔”被封在我的家乡，因此地多产桐树，故称“桐国”。从此，这周的子民就在这块土地上繁衍生息下来。一直到今天，家乡仍然以产桐树著称，只是此桐是否是彼桐，颇让我思量。我小时候就喜欢在桐树下玩耍，和小伙伴们一起把桐花摘下来，插在柳条上，编织成花环，然后戴在颈项上，或者爬到树上，...     

如何让“走”来健身？

在我们现代的生活中，“走”创造了很多健康上的奇迹。很多人通过走，血压正常了；通过走，糖尿病控制得更加稳定；或者通过走，心脏慢慢地康复起来……为什么走会这么神奇？为什么走会给我们带来健康？现在我们有必要对“走”进行重新理解了。     

家乡的树

我的家乡在我国的中部，地理上不南不北，没有什么特色。表现在树木上，似乎也就“乏善可述”，没有什么值得为她夸耀的名优品种，不像南国有独木成林的大榕树，结红硕花蕾的木棉，也不像北国，有光洁挺拔、成林成片的白桦，它们都是可以入诗的，而在我的家乡呢？所有的只是一些普通的树木，杨柳桃杏梨之类的，都很常见，不值得为它写诗，为它咏唱的。上中学时，读到唐代诗人李商隐的诗句：“桐花万里丹山路，雏凤清于老凤声”，心里跳出意外的惊喜。啊，原来桐花是可以入诗的，而桐树，在我的家乡不正很多么？我的家乡正是以桐为名的呀。每到春天，家乡的山野上所有的桐花一起开放，远望去的确像洁白的云彩，一层层，一片片，高高低低，随着山岭起伏漂移，如果你走进去，也还真有一条宽阔的大路，从桐花丛中蜿蜒穿过，把你带向万里之遥的远方。传说周朝初建的时候，曾经“苞茅裂土”，分封王室，其中就有一位“王叔”被封在我的家乡，因此地多产桐树，故称“桐国”。从此，这周的子民就在这块土地上繁衍生息下来。一直到今天，家乡仍然以产桐树著称，只是此桐是否是彼桐，颇让我思量。我小时候就喜欢在桐树下玩耍，和小伙伴们一起把桐花摘下来，插在柳条上，编织成花环，然后戴在颈项上，或者爬到树上，...