从《内经》谈春季养生

俗话说,一年之计在于春,这话也适用于人的养生活动。春天是万物复苏、推陈出新的季节,天地、自然都富有生气,万物欣欣向荣;适宜的起居作息、饮食调养对一年中精气神是否充足,机体是否患病至关重要。换言之,春季是养生的关键季节。     

春到人间话养生

春天是万物生发的季节。自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,因此,在春季应以舒畅身体、调达情志为养生方法,开始一年的新生活。     

春天养胃为先

春天万物复苏,从养生来说也是很重要的季节,中医强调“脾胃为后天之本”,春天养生要以养胃为先。     

惊蛰节气说养生

各位乐龄朋友:惊蛰过后,万物复苏,是春暖花开的季节,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。中医认为,惊蛰时节,人体的肝阳之气渐升,阴血相对不足,养生应顺乎阳气升发、万物始生的特点,使自身的精神、情     

冬季养生要点研究

冬季是岁末万物收藏的季节,也是一年里养生最关键的季节。做好冬季的养生不仅需要合理调整饮食起居,还要根据时令节气变化做好一系列保健活动。特别是在当前冬季气温变化快,空气污染严重,恶劣天气频发的情况下,应当对冬季养生引起高度重示,本文主要探讨冬季养生的要点问题。     

遵循自然才是真正的养生

正随着人们的生活水平不断提高,如今人们更加注重养生。很多人除了选择药膳、锻炼身体等方式来修身养性外,还积极借鉴古人的养生方式。因为古人比较注重自然之道,如一年四季春生夏长秋收冬藏,在四季的变化中,生命万物就是在生、长、收、藏中运动发展。春天是生命萌发的季节,这个季节人们应当入夜即睡眠,早早起身,披散开头发,解开衣带,舒张形体,漫步于庭院,使精神愉快,胸怀开畅,保持万物的生机;夏天是万物     

春天我们动起来

春天气候逐渐转暧,万物复苏,是一年中最美好的季节.然而,春天也是"百草发芽,百病发作"的季节,因此应注意保健养生.     

春天我们动起来

春天气候逐渐转暖,万物复苏,是一年中最美好的季节。然而,春天也是"百草发芽,百病发作"的季节,因此应注意保健养生。"春夏养阳,秋冬养阴",是我国古代医学家根据自然界四季变化,对人体脏腑气血功能的影响,而提出的养生原则。     

春到人间话养生

春天是万物生发的季节，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣。在春光明媚的天气中，对长期从事体力劳动或脑力劳动所引起的气机紊乱状态必能有所改善，疲乏不知不觉消失，人的心理活动自然也得到充分调节，对于振奋精神，养生保健是大有益处的。那么，怎样才能做到正确合理的养生方式呢？专家为你提出以下几点：     

春季养阳四原则

春天气候逐渐转暖，万物复苏，是一年中最美的季节。然而，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节。此时应注意养生。“春夏养阳，秋冬养阴”，是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生原则。     

春季吃花好时节

正春季是万物复苏的季节,俗话说"一年之计在于春"。春季对于养生来说是非常重要的。食疗养生是春季养生最常用的方法,春天又是百花盛开的季节,正是吃花的好时节。1.三花饮木棉花、金银花、菊花适量,洗净后以沸水冲泡,加盖待稍冷后当茶饮。木棉花可清热利湿,亦可用于消暑、去湿解毒。木棉花中含有丰富的碳水化合物、蛋白质、多糖及微量锌铁等人体必需元素.是药     

冬季养生四要素

冬季是草木凋零、冰冻虫伏,自然界万物封藏的季节,人体的阳气也要潜藏于内。所以冬季养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜伏,以敛阴护阳为根本。那么,怎样贯彻这一原则呢?专家提示藏神、美食、保暖、运动是冬季养生的四要素。     

冬季音乐养生与治疗(上)

冬季,是指我国农历10～12月,包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒6个节气。冬季,天寒地冷,万物凋零,一派萧条零落的景象。从自然界万物生长规律来看,冬季是万物闭藏的季节,自然界此时是阴盛阳衰,万物都潜藏阳气,以待来春。故冬季养生,重在一个"藏"字。冬季之风为北风,其性寒。"寒"是冬季气候变化的主要特     

清明养生三大关键点

正清明节将至,天气渐暖,草木青青,万物欣欣向荣。这个季节在养生方面应要记住下面三个关键点。1.清明养生忌发物:春天空气潮湿,容易使人产生困倦嗜睡的感觉。而乍暖还寒的多变天气容易使人受凉感冒,引发支气管炎、肺炎或扁桃体炎等。春天又是呼吸道传染病多发的季节,如百日咳、白喉、麻疹、水痘、猩红热、流脑、流感等。春天也是某些     

2006 4月健康行事历

春天气候逐渐转暖,万物复苏,是一年中最好的季节。然而也是"百草发芽,百病发作"的季节,因此,应注意保健养生。你知道吗?护肤防晒必须从春天开始,只要我们重视对皮肤的保养     

炎热夏季巧养生

《黄帝内经》称:“夏三月,此谓蕃秀。天地所交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄”。意思是说,夏天的三个月,是自然界万物繁荣秀丽的季节。人们应该顺应夏季的特点,晚睡早起,不要抱怨白昼太长,不要恼怒或激动,使自己的情绪像自然界的植物一样充沛旺盛,并且让身体适量出些汗以便使体内的阳气及时得到宣泄。一年之中,夏季是阳气最盛,天气最热的季节,人们应该遵照季节的特点进行养生保健,使自己平安地度过炎热的夏天。夏季养生主要有精神、起居、饮食、运动等方法。     

炎炎夏日话养生

一年之中,夏季是阳气最盛的季节,人们应该遵照季节的特点进行养生保健,使自己平安地度过炎热的夏天。《黄帝内经》称:“夏三月,此谓蕃秀。天地所交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄。”意思是说在夏天的三个月,是自然界万物繁荣秀丽的季节。人们应该顺应夏季的特点,晚睡早起,     

冬季养生经

隆冬季节，草木凋零，天寒地冻，自然界万物封藏，人体阳气潜藏于内，新陈代谢也相应地出现规律性走低。如何在冬季养生，一直是人们关注的健康话题。     

春季养生保健新起点

春季是万物生发的季节,是阴消阳长的过程,“春夏养阳,秋冬养阴,”老年人春季养生保健重在宣导春阳之气,具体可从饮食、起居、运动锻炼等方面加以调适。     

春季养生关键词:春捂、养肝、多运动

按照中医理论,春天是一个养生的季节。这里的“生”,一方面指自然界的万物复苏;另一方面也指人体阳气的生发。依照五行学说,草长莺飞的春季属“木”,“木”对应的脏腑是肝脏。因此,肝脏是春季养生的主旋律。养肝之举在于保持愉快的心情、适当增加户外活动、多食养肝食物。