秋季养生饮食调理

秋风乍起、天气转凉.在夏秋之际,骄阳暴烈,既有夏天的炎热,又有秋天的干燥;人体出汗多、体液消耗过大,使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等.据中医理论秋季应以养阴清热、润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整.下面介绍几款秋令养阴滋补菜肴供食者选用.     

秋季养生饮食调理

秋风乍起、天气转凉。在夏秋之际,骄阳暴烈,既有夏天的炎热,又有秋天的干燥;人体出汗多、体液消耗过大,使人咽干舌苦、皮肤干裂、干咳少痰等。据中医理论秋季应以养阴清热、润燥止渴、调理脾胃、清心安神的饮食进行生理性调整。下面介绍几款秋令养阴滋补菜肴供食者选用。双耳冬菇用料:水发银耳、术耳、冬菇各100g,精瘦肉150g,鸡汤适量,黄酒、香油、盐、淀粉各少许。制作:将上料摘好洗净,放锅内,置火上,用鸡汤或精瘦肉汤爆炖熟透时,调入盐、黄酒、香油少许,再调入淀粉汁,待汤汁黏稠明亮时即可。功效:益气、滋阴、止血。体弱消瘦、低热者及出…     

秋季饮食防便秘

什么是温燥？温燥是在立秋与秋分之间，这个阶段，还属初秋，夏天的余热未尽，气候偏热，这时秋燥往往夹火，属温燥。在人来说，燥热伤津就常导致便秘。此类便秘多发生于青壮年体实者。特点是口干、口臭、舌黄、尿黄、便干、便臭。     

秋季美容饮食药膳方

进入秋季,气候变得干燥,温度逐渐下降而变得凉爽,日照时间减少。由于气候变化对人体的影响,肌肤的新陈代谢开始转慢,盛夏的骄阳和潮湿减轻,而出现肤色暗沉、干燥,皱纹增多,甚至出现色斑、毛发脱落等现象。因此,按照中医“春夏养阳,冬秋养阴,四季条例,各有所重”的理论,秋日里我们应重于养阴护阴。所以饮食结构应以养阴清热,润燥止渴,清心安神的食品为主,多吃一些蜂蜜、银耳、芝麻、乳制品、菌类等食品,可以起到润泽脏腑,养颜护肤等作用。下面介绍几款药膳食疗方,供参考。芝麻猪心苹果卷原料:猪心1个(约重250g),苹果1个(约重150g),芝麻仁15g,…     

秋季饮食调理与食疗

秋季是气候由暖转寒的转变期,“人与天地相应”,气候变化必然影响到人体,使人发生相应改变,故秋季饮食要有的放矢地调理。     

秋季滋阴润肺饮食调补

秋季雨水渐少,天气干燥,昼热夜凉,寒热多变,易伤风感冒,旧病易卷土重来。一夏无病三分虚,秋季进补正当时,秋气燥,宜食麻以润其燥,春夏养阳,秋冬养阴,秋季平补,秋季是进补好季节,同样要辨证用补,分清寒热虚实。饮食以滋阴润肺为基本准则。根据气候特点,从饮食、药膳、进补等方面,科学合理的安排饮食调补,对健康大有裨益,延年益寿。     

糖尿病患者秋季饮食攻略

金秋十月,凉风送爽。人们好不容易熬过了"苦夏",盼来了"秋高气爽"的好时节。此时早晚温差较大,这对糖尿病患者来说可不是件好事儿。为什么这么说呢?首先,气温的降低,尤其是晨起时天气骤凉会刺激交感神经,     

血管健康与饮食平衡

<正>今年的5月18日,由中华医学会心血管病学分会、中国胆固醇教育计划项目共同倡议并发起的我国首个"5.18血管健康日"活动在北京启动。此次首届血管健康日的主题为"警惕血管斑块"。重视血管健康,高度关注动脉粥样硬化斑块,从评估血管年龄、检测胆固醇水平开始,让血管更加保持年轻,促使人体生命福寿绵长。     

男人小心忧郁症

忧郁症常常被视为女性化疾病,其实在现实生活中,有不少男性有忧郁倾向,甚至忧郁症,却经常受到忽略。 虽然美国国家卫生研究院指出,女性忧郁症者约为男性的2倍,却也有不少精神医学专家分析,或许女性患者真的比男性多,但也可能是男人不愿意承认,不愿意出面求助,导致上面的数字较少。     

请关注忧郁症

忧郁症是一种以情感活动过分低落为特征的精神病,随着现代生活节奏的加快,近年来忧郁症的患者逐渐增多,已经引起人们的普遍关注。忧郁症是精神病的一种,对人生的破坏性很大,多愁善感、终日无精打采,有的甚至丧失生活信心,拒食、自伤或自杀。看到忧郁的人群,总令我想起心灵的锈蚀。如何预防忧郁对心灵的腐蚀呢?下面是3个层次的诊断结果及其解药。     

产后遭遇忧郁症

曾有报道,一位母亲杀了自己的婴孩儿后自残,“产后忧郁”的话题顿时被众人热烈讨论。我多希望大家能严肃看待此事,而非只是五分钟新闻效应后就泡沫化。     

养生营养关键是饮食平衡

正现代营养学认为,只有全面合理的平衡膳食才能维持、促进人体的健康和长寿。在世界饮食科学史上,最早提出饮食平衡观点的是中国。《黄帝内经·素问》已有"五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充"和五味为调之记载。这些平衡饮食的内容,在生活水平提高的今天,仍然实用价值极高。五谷为养即黍、秫、稻、麦、菽等谷物和豆类,是养育人体的主食。黄米、高粱、水稻、麦类、豆类富含碳     

饮食中的“阴阳平衡”

人体的正常生命活动有赖于阴阳两方面相互协调,互相统一。只有实现阴阳食物协调供给,才能使机体获得更多、更好、更健康的营养物质,才能让机体达到真正的“阴阳平衡”。     

关于小儿秋季腹泻的饮食调理探讨

腹泻是小儿常见病,重症腹泻并发呕吐可致大量体液丢失,出现脱水、酸中毒及低血钾等症,若不及时治疗,会严重影响患儿健康,甚至威胁生命。因此,寻求防治腹泻的有效措施显得尤为重要。     

学会运动后避免过度饮食的10招

<正>锻炼后暴饮很容易导致体重增加,美国《健康》网教你10招规避的方法。1、锻炼后不要狼吞虎咽。在锻炼过程中,无疑会因出汗而消耗数百卡热量,所以,结束运动回家后大口摄入一碗冰激凌是司空见惯之举。在锻炼后,人们总是想以美食来犒劳自己,这样又弥补了刚刚所消耗的热量。因此,在进食之前,应掌握自己身体对营养的真实需要,以避免参加锻炼后体重反而增加的恶性循环。2、选择餐前锻炼。如果锻炼     

谈话疗法缓解忧郁症

研究人员最近发现,谈话疗法能帮助忧郁症患者认识到,他们的疾病其实在于自己思想上解不开的疙瘩,从而起到缓解其病情的作用。据最新一期《美国医学会杂志》报道,哈佛大学医学院等机构的研究人员对187名忧郁症患者进行了研究治疗。这些患者被分成两组,一组连续6周,每周参加一次为时90分钟的认知行为治疗(一种谈话治疗),另外一组患者则只参加普通的医学治疗。研究人员发现,参加认知行为治疗的患者能够逐步认识到自己的心理状态,认识到自己可能有太强的自我保护意识,也能意识到自己的某些想法可能过于偏执,从而找到自己思想忧虑的根源。12个月…     

别忽视更年期忧郁症

贾萍是一名在研究所工作的知识女性，年近50岁。近一两年来她真是喜事连连：丈夫提拔为副局级干部，自己刚晋升为副研究员，去年十月她们家在高档小区购买了一套四室二厅二卫一阳南北276平方米的住房，女儿大学毕业后在外企找到一份令人羡慕的工作。她被同事们戏称为“世界上最幸运的人”。     

春节注意饮食平衡 谨防急性胰腺炎

春节是中国人最隆重的节日,各家各户都备有美酒佳肴招待亲朋。但有少数人因暴饮暴食乐极生悲,引发急性胰腺炎发作而死亡。故春节期间那些身患胆道疾患、动脉硬化、高血脂症、糖尿病、妊娠、十二指肠病变、甲亢、结缔组织病和寄生虫病感染的病人尤应避免暴饮暴食,防止酒精中毒,安全健康地过一个愉快的春节。     

饮食的“十大平衡”

一、主副食比例适当——膳食的酸碱平衡 孔子在《论语》中提出：“肉虽多，不使胜食气”。这里，他指出了膳食结构中动物性食物与植物性食物的大致比例，即肉食不可超过谷食和菜食。[编者按]     

产后忧郁症的预防

一旦怀孕了,女性身体的荷尔蒙水平会有巨大的变化,接着,在分娩后,产妇仍需再次承受体内的荷尔蒙水平的大幅变动,若同一时间,产妇的脑部不大健康,以致神经细胞无法均匀分泌神经传递素,就容易产生产后忧郁症,产妇动不动就不由自主地钻牛角尖,尽是往负面方向想。