常洗冷水浴可强身

正常言道:"要想身体好,每天冷水澡。"很多人在洗过冷水浴后都觉得神清气爽,甚至连冬天都洗冷水浴以求达到强身健体的效果。那么,洗冷水浴真的可以强身健体么,又应该如何洗冷水浴呢?所谓冷水浴,就是用5℃～20℃之间的冷水洗澡,早在古罗马时代的公共浴场就专门设立有独立的冷水浴室,如今的桑拿房也有蒸桑拿后洗冷水浴的习惯。洗冷水浴时,一开始不宜猛然浸全身于冷水中。最好用手或淋浴喷头先泼洒些冷水在身上,或用冷水先淋湿手脚,     

妙哉 冷水刷浴

我曾留学苏联四载,1961年回国时,不但带回了先进的科学技术,也带回了很多良好的生活习惯。终年冷水浴就是其中之一。我虽生于温暖的南国,却也能适应北京的严寒,这不能不归功于冷水浴。开始我只是用冷水洗脸、洗脚,继而用冷水擦身、洗澡、甚至淋浴。进入老年期以后,由于淋浴对身体的寒冷刺激太大,我便改用冷水擦身,终年坚持不断。用冷水洗擦后,浑身暖和,血流通畅,皮肤红润,见到我的人都不相信我已年逾古稀。因为坚持常年冷水浴,我冬天不戴帽子、不系     

非药物健康疗法之二 温冷浴治疗法

温冷浴的功能 温冷浴是指用温水(温度在40℃左右)和冷水(温度在14～18℃左右)交替洗澡的一种疗法。用温、冷水每次各洗1分钟,从冷水浴开始到冷水浴结束。洗普通的温水澡,皮肤毛细血管只扩张不收缩,容易增加心脏和血液循环系统的负担,使人产生疲乏感,而且身体出汗也较多。虽然出汗可排泄体内积存的废物,但同时也会使体内     

健康新知

冷水洗脸易发粉刺夏天许多人贪凉,喜欢用冷水洗脸。皮肤科医生提醒说,夏天常用冷水洗脸,会引发粉刺等皮肤病。忌用冷水洗脸,道理十分简单,就像热油遇到冷水,马上就会凝固成厚厚的油脂一样。想象一下,当满脸的汗水、     

寒冬保健宜冷面温齿热足

俗话有"冷水洗脸,美容保健;温水漱口,牙齿长久;热水洗脚,强似吃药"之说。冷面,是指用冷水洗脸。冷水是指水温20℃左右的水,在一般情况下从水龙头流出来的自来水基本上就是20℃左右的冷水,可以直接用来洗脸。冷水洗面,可以提神醒脑,使人头脑更为清醒,特别是早晨用冷水洗脸对大脑有较强的兴奋作用,可以迅速驱除倦意,振奋精神。冷水洗面,还可以促进面部的血液循环,增强机体的抗病能力。因为冷水的刺激可以使面部和鼻腔的血管收缩,冷水刺激后血管又反射性地进行扩张,一张一弛,既促进了面部的血液循环,改善了面部组织的营养供应,又增强了面部血管和皮     

教你煲靓汤

汤变鲜熬汤最好是用冷水。如果一开始就往锅里倒热水,肉的表面突然受到高温,肉的外层蛋白质就会马上凝固,使得里外层蛋白质不能充分地溶解到汤里。只有一次加足冷水,并慢慢地加温,蛋白质才能充分溶解到汤里,汤的味道才鲜美。另外,熬汤不要过早放盐,盐会使肉里含的水分很快跑出     

冷水洗脸未必能美容

许多人都认为用冷水洗脸不但能防感冒,还具有美容的作用。其实,用冷水洗脸并非任何人、任何季节都适合,如果你长期随意用冷水洗脸,非但不利于美容,还有可能引起痤疮。冷水的确对皮肤有收敛作用,可锻炼肌肤,使人精神振奋。但长期使用过冷的水洁肤却会引起皮肤血管收缩,使皮肤变得苍白、枯萎,皮脂腺、汗腺分泌减少,弹性     

冷刺激健身要循序渐进

长期洗冷水浴或用冷水擦身体,可使身体结实,增加机体抵抗力,不易伤风感冒。但是,对于初次尝试者来说——用冷水沐浴或用冷水擦拭身体,是锻炼身体的一种方法。这种锻炼方法能刺激肾上腺分泌大量的激素来抵御寒冷,使人变得"不怕冷"。     

冬季巧养生 用水有六宜

<正>冷水是指温度在20℃左右的水,一般情况下自来水就是这个温度。冷水洗面从中西医两方面讲都是有益的。传统医学认为,人体的6条阳经均在头面部进行交接,所以称"头为诸阳之会""精明之府"。现代医学认为,头颅内的脑部是人体神经内分泌系统的中枢,对全身的各个系统和洗脸宜用冷水     

老年人做家务多用温水

老人们普遍都有勤俭节约的习惯。即使到了冬天,洗碗、洗菜时,还怕费电、费水而不肯用温水洗涤,宁可用冷水。事实上,无论对于老人自身健康,还是生活中洗碗洗菜的需要,都建议用温水。从饮食卫生、健康角度来看,用温水洗菜洗碗有着诸多的好处。首先,热水洗碗更能彻底清除餐具上的污垢。其次,如果用冷水洗碗,势必就会使用更多洗洁精,既有洗洁精残     

烫伤以后怎么办

蛇口李梅珍女士: 冷水是治疗烫伤的最佳药物。如果被滚油、沸水溅烫,应赶快将伤处在自来水龙头下用冷水冲洗,或置入盛冷水的容器中浸泡。不要急于用毛巾拭擦伤面,也不要在伤口涂烫伤油膏。因为拭擦创面易擦烂伤口招致感染,油膏、油剂不利于伤口散热。如果身上着火,要迅速脱去着火衣服,如脱不掉则在地上慢滚。先滚压火势最猛处,待其熄火再滚压另一处。若身上有烧灼伤,也应即刻用冷水浸泡,或用冷水毛巾频频湿敷。     

冬季养生禁忌

冬季忌用冷水洗脚因为．用热水洗脚能促进血液循环．保持皮肤柔软．防止冻伤和皮肤裂口。而且用热水洗脚还可以给大脑以良好的刺激和清新感觉．具有促进入睡和消除疲劳的功效。冬季如果用冷水洗脚．则非常容易发生冻伤。所以．冬天忌用冷水洗脚，否则会影响身体健康。     

减轻老视三法

老年人眼睛视物不清称为老视．为了减轻老视症状可以试试下面的保健方法。 1．冷水洗脸清晨起床后用冷水洗脸．洗眼。先将双眼用浸透冷水的毛巾捂一会儿．然后再用双手轻搓脸部及眼肌20次。     

生活中的错误习惯

困倦时用冷水洗头 当睡意或疲惫袭来时,许多人习惯用冷水冲头,以消除疲劳和倦意,提高效率。其实,睡意或疲惫出现本是大脑自身的一种保护性抑制反应,警示人们应立即采取措施让大脑休息。如果这时用冷水来刺激神经,只会造成脑细胞过度消耗以致引起脑功能下降,兴奋与调节功能紊乱。     

小窍门

<正>冷水的妙用止鼻血:当流鼻血时,可用毛巾浸泡冷水敷前额,即可止血。明目:眼睛喜冷怕热,用流动冷水洗脸,则头清眼明。常年坚持,既可减少沙眼发生,又可保护视力,增强眼睛对疾病的抵抗力。治扭伤:四肢扭挫伤,局部瘀血或按之肿硬,可立即用冷水浸敷,能使断裂血     

科学洗漱有利养生

冷水洗脸：每天用冷水洗脸，可增加耐寒能力，有效地改善面部血液循环。     

百花园

百花园饮冷水茶治糖尿病日本一教授前不久指出：饮冷水茶可以治糖尿病。这一研究已得到世界卫生组织的承认。研究表明，茶叶中有能促进胰岛素合成的物质；同时含有能除去血液中过多糖份的多糖类物质。提醒注意的是，冷水茶必须用冷开水泡茶，如果用开水或冷水冲泡，则会使...     

烫伤后马上用冷水冲洗

烫伤后个人该怎么处理普通老百姓最常见的可能就是被开水、摩托车排气管、熨斗等的烫伤,不管什么原因的烫伤,最正确的自我处理方法是烫伤后马上用冷水冲洗。用冷水冲,但不能用冰水。如果条件不允许,用冷毛巾敷或者冷水浸泡也可以。不管采用哪种方式,时间都要控制在15～30分钟以上。值得注意的是,水并不是越凉越好,     

冬季刷牙时水温对牙齿的影响

目的:了解刷牙时水温对牙齿的影响,普及口腔健康知识。方法:以牡丹江医学院200名在校大学生为研究对象,从不同方面研究冬季用冷水刷牙对牙齿的伤害。结果:通过数据分析可知,冬季用冷水刷牙者更易患牙隐裂、牙齿敏感、牙龈出血等疾病。结论:在日常生活中,应养成温水刷牙的习惯,避免牙齿的各类疾病发生。     

冷水洗头要不得

<正>酷暑时节,一些人为了图凉快,很喜欢用冷水洗头。此外,还有一些人加班工作时,为了驱赶睡意,也习惯用冷水洗一下头来提神。尽管用冷水洗头可以达到暂时消暑以及驱除睡意的目的,但同时也会给人的健康带来巨大的伤害。尤其是有脑血管疾病的人群,更应该避免用冷水猛激的做法,别因为图一时的痛快而导致生命危险。人体困倦是由于肌体疲劳、脑部供血不足所引起的,是大脑的一种自我保护性的抑