每天1小时

法国思想家伏尔泰“生命在于运动”的名言,已为越来越多的人奉为健康长寿的座右铭。对中小学生来说,运动更是健康的重要要素。加拿大的斯图尔特·豪斯顿博士指出:“每天进行运动比每天喝牛奶对健康更为重要,运动不足对儿童少年的健康是十分有害的。”     

练好每天半小时

每天半个小时的运动,如何能保证？想必大部分人都很纠结,你可以去健身房,你可以户外快走,如果这些都不感兴趣,可以借鉴一下北京中医药大学东方医院骨科主任柏立群的方法。早起10分钟。八段锦叫醒身体。     

每天少开一小时电脑

电脑已经成为现代人生活和工作中不可缺少的一部分,越来越多的白领因为长时间使用电脑和网络进行工作而处于亚健康状态,更有不少人将电脑或网络的虚拟娱乐当作最主要娱乐休闲方式。人们因为过度使用电脑和网络,似乎忘记了现实城市生活的美好和真实的快乐,忽略了人与人之间的面对面交流,电脑在带给我们方便和快乐的同时正在损害我们的健康。     

24小时情人

<正>求爱一日其实,这是一个很平常的帖子:一生那么长,我只想爱一天。不过再平常的帖子,如果碰到不平常的心境,那也会是一份意外的传奇。婚期还有一个月,我忽然感到恐惧:就要成为一个人的妻子,我觉得自己成了一条跳上岸的鱼,挣扎、徘徊,想要彻底放弃却心有不甘,想要勇敢继续     

人体24小时

1点处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,此时特别容易感到疾病的存在. 2点除肝脏外,大部分人体器官基本停止工作.肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作,首先为人体排除毒素.如果这时想喝点什么,那么千万不要喝咖啡或茶,特别是酒精类饮料,最好喝一杯水或牛奶.     

人体24小时

1点处于轻微睡眠状态,人很容易醒来,此时特别容易感到疾病的存在。2点除肝脏外,大部分人体器官基本停止工作。肝脏则利用这段空闲时间紧张地工作,首先为人体排除毒素。如果此时想喝点什么,那么千万不要喝咖啡或茶,特别是酒精类饮料,最好喝一杯水或牛奶。     

24小时生死时速

2001年5月25日,在北京大学生电脑节上,获奖的学生面对观众讲述着自己的作品.而一位名叫谭湘杰同学的作品,同时获得了几个奖项,却没见身影,对着作品旁一张他充满活力的照片,主办单位负责人说:“谭湘杰是中国农业大学动物医学院二年级的学生,因患晚期肝癌,不能到会了,这儿展示的作品,大概是他最后的作品了。”     

每天步行半小时预防糖尿病

近年来,我国糖尿病发病率已从0.5％上升到3％～5％,猛增了6～10倍。糖尿病已成为危害我国人民健康的第三大杀手。 营养不均衡的增加和运动的减少,使人们处在肥胖这种流行病的包围之中。肥胖和糖尿病往往是相互联系在一起的。肥胖会削弱人体有效利用胰岛素处理血液中糖分的能力,增加罹患糖尿病的危险。如果你增加运动,减去体重,就可以扭转发展成为糖尿病的趋势。美国糖尿病研究所主任艾论·斯潘格尔说:在3年的研究中,那些每天锻炼约30分钟,体重减去5％～7％(平均减去4～7公斤)的人,患糖尿病的危险性降低了58％。 哈佛大学公共卫生学院对7万名中年妇女的研究     

每天静坐半小时可养生

在职场中打拼的“杜拉拉”们，每天都绷紧了神经，疲于奔命。腰酸背痛、紧张焦虑、面色晦暗……虽然办了不少健身卡，可到了过期也难以动用几次。其实，除了挥汗如雨、心跳加速的运动能健身外，静静地坐下也是一种有利于身心的锻炼方法。     

能否每天强制锻炼一小时

据报道,国家体委科研所的李力研同志,花了一年时间对北京中关村地区科研工作者做了一次身体状况调查,取样共计12450人,结果,各个单位的知识分子患病率在60％以上,最高的达到90％多,而身体未见异常者,主要是刚毕业的大学生;10年内死亡100余人,其中恶性肿瘤占40％多,心脑血管病占20％多,消化     

每天静坐半小时可养心

在职场中打拼的"杜拉拉"们,每天都绷紧了神经,疲于奔命。腰酸背痛、紧张焦虑、面色晦暗……虽然办了不少健身卡,可到了过期也难以动用几次。其实,除了挥汗如雨、心跳加速的运动能健身外,静静地坐下也是一种有利于身心的锻炼方法。     

24小时跟踪自己

起床时盗汗：盗汗是发烧的征兆，要查明原因。 口臭：常常口臭，可能是胃病。 脸色泛黄：身体有些疲倦，不排除黄疸，眼睛的颜色改变，充血，呈黄色，应马上找医生。 脸色苍白：近期经常疲倦，有可能是贫血。 脸部浮肿：如果不是没睡好觉或是晚上饮水过多的话，应同时看看手脚小腿是否也浮肿，可以去医院检查一下。 早起恶心想吐：若每天早上都如此，是否是患了慢性胃炎。 连续腹泻：别轻视，也许会潜藏着其他重症。 刷牙时牙龈出血：如果牙齿健康，是不会出血的。 早餐时食欲特差：是不是胃口不好，或是消化系统出了问题。 穿衣时…     

人体的24小时

了解和掌握人体24小时工作规律,并加以充分利用,对健康和工作极为有利。以下是笔者综合有关医学报道归纳的人体情况; (深夜)1点:大部分人已进入梦乡约3个小时,此时我们特别容易感到疾病的存在。2点:除肝脏外,人体大部分器官都基本停止工作,首先为人体排除毒素,人体正经受“大清洗”。3点:肌体处于休息状态,体力     

人体24小时节律

１点：多数人已经进入梦乡，处于轻微睡眠状态，很容易醒来。此时，我们特别容易感到疾病的存在；此时在工作或娱乐的人，一定要休息了。点：肝脏处于活跃状态，利用这段空闲时间紧张地工作，为人体排除毒素，人体经历着自我的悄然的清洗。２点：机体处于休息状态，体力差不多完全丧失；此时我们的血压、脉搏和呼吸都处于最弱状态。３点：呼吸依然很弱；大脑的供血量最少；机体处于最微弱的循环状态；此时人的死亡率相对较高。但此时人的听力敏锐，极易被微小的动静所惊醒。４点：肾脏基本不分泌物质；大脑已经经历了几次梦的过程；如果此时…     

人体的24小时

人体的生物钟每时都在起着变化,遵循着人体自然规律,合理安排生活内容,有助于健康。下面是人体24小时内的变化情况: 凌晨一时:你往往已经睡眠两个小时左右,开始进入易醒的浅睡状态。这时,因消化不良或溃疡病引起的疼痛,容易使你疼醒过来。     

24小时瘦身大战

后天有重要活动,那件小礼服却差一点才能挤进去。要减掉这令人懊恼的最后一公斤,你还有24小时,计时开始。6:30打起精神来按下闹钟,告诫自己穿S码的女生都早起。