冬天保健防＂四过＂

脖子“捆”的过紧：冬天男人常穿西装系领带，女人喜欢穿紧身高领套衫，但是在选择衬衣时，领口一定不要过小，领带也不要系得过紧；女人最好别穿衣领过紧的套衫，因为衣领过紧会影响颈椎的正常活动，容易引发颈椎病，还会使颈部血管受到压迫，     

过冬天,老人要防伤热

隆冬时节,朔风凛冽,天寒地冻,许多老年人喜欢呆在有暖气的房间。当然,老人过冬保暖是对的,但如果室内外温差过大,老人足不出户,整天沉浸在暖气融融带来的惬意之中,结果是物极必反,导致伤热而影响健康。伤热有哪些危害呢?皮肤干燥老年人皮肤逐渐老化,变硬变薄,弹力降低,新陈代谢较慢,长时间在室温过高的屋内,皮肤更容易因     

天凉需防“衣领病”

寒风渐起气温渐降,高领衣是秋冬常见衣物。但你可能不知道,穿高领衣也可能导致疾病,严重的可引起衣领综合征。衣领综合征俗称衣领病,医学上称为颈动脉窦综合征,这种症状常见的原因是高领或领带过紧压迫了颈动脉窦。我们人体颈总动脉和颈内动脉的交界处有一膨大部分称颈动     

冬天保健话“四暖”

根据五行学说冬季属水,为一年中气候最为寒冷的季节,在滴水成冰、严寒彻骨的自然气候环境影响下,机体的御寒能力下降。此时人体的头、背、腰腹、足等部位,作为人体与外界沟通交流的主要通道,对气温的变化尤为敏感,若防     

秋季保健当“四防”

秋季是凉热交替的季节,天地间阳气渐退,阴寒日生.怎样才能安度"多事之秋",笔者认为应做到以下四防:     

“冰美人”如何过冬天

天气转冷,一些女性朋友的手脚又开始变得冰凉,她们害怕跟别人握手。晚上睡觉更痛苦,即使房间里暖烘烘,也要抱着暖水袋才能把被窝焐热。冬天手脚冰凉是很多女性朋友的“通病”,这到底是什么原因造成的呢？     

冬天应防“暖气病”

北方的冬天非常寒冷,必须靠暖气、空调等取暖。同时,门窗紧闭会使室内空气中二氧化碳的含量增加,影响空气质量。因空调器及其管道中的有害物质污染,以及空气湿度大大降低,常常会发生与"暖气"有关的疾病,称为"暖气病"。冬天干燥,人体呼吸系统的抵抗力下降,供暖以后依旧门窗紧闭,房间温度过高。偶尔出门,突然接触冷空气,很容易诱发气管炎、哮喘、咽炎等呼吸道疾病。特别是原来就有这些慢性呼吸道疾病的人,就更容易旧病复     

特殊营养的保健“捷径”

人的生长发育需要多种营养,而这些营养都存在各类食物之中,某些食物还含有特殊的营养成分,如果有意识地摄入这些营养物质,就能获得特殊的保健效果,是强身健体的一条“捷径”：     

冬天心脏要过“五道坎”

数九寒冬,对全身各个器官都是一次考验,尤其对心脏来说更是一个极大的挑战。要防止心脑血管疾病的发生,人们的心脏在寒冬要过好“五道坎”。温度坎研究显示,在寒冬季节,心脏病的发生率比其他季节高两三倍。由于室内外温差大,加之气候干燥,人的反应比较迟缓,时常处于应激状态,这样就加大了心脏的负荷。     

怎样才能“高枕无忧”

许多人都有这样的经历，早上醒来脖子突然不敢随意扭动了，这就是落枕，颈椎不好的人尤其易患。在这个落枕高发的季节，我们应该怎样做好防治？     

春暖花开“防”过敏

生活实例 40岁的施女士来医院就诊时，面部皮肤红红的。原来双休日她和家人到公园游玩，可回家后感觉面部皮肤瘙痒，照镜子发现皮肤有红斑。她心想：可能是太阳晒多了，不要紧。没想到，第二天面部皮肤更红了，而且颈部皮肤也出现了红斑，瘙痒比前一天更厉害。     

远离颈椎病做做“米字功”

预防颈椎病，从“源头”做起 凡是能够造成颈椎退化的因素．都可能导致颈椎病。总体而言，以下三种情况容易诱发颈椎病：一是颈部的急性损伤。据统计，50％的颈椎过早退化与颈部损伤有关，如跌倒、撞击、扭伤等。特别提醒广大年轻人．在跳舞或剧烈运动时．应避免急剧、频繁地甩动头部．以免颈椎受伤。     

冬天：防血栓“四处作乱”

信号：心前区压榨样疼痛，伴憋闷、窒息感 冠状动脉堵塞后，病人会出现心前区压榨样疼痛，伴憋闷、窒息感，疼痛常放射到后背、颈部、上腹部，甚至左臂内侧和小指。若突然出现上述症状，病人应马上停止工作,舌下含服硝酸甘油或速效救心丸。若5分钟后疼痛不缓解．重复用药一次。若疼痛仍不缓解．应高度怀疑心肌梗死可能，须立即拨打急救电话求助。     

“擀”走落枕

入冬后,许多人早晨醒来后会突然发现脖子疼痛僵硬,大家都知道这是"落枕"造成的。冬季是落枕的高发期,由于睡眠姿势不当、颈部肌肉牵拉过久、颈部受寒后很容易诱发落枕。     

冬天保暖话“四暖”

冬季为一年中气候最为寒冷的季节,在滴水成冰、严寒彻骨的自然气候环境影响下,机体的御寒能力下降。此时人体的头、背、腰腹、足等部位,作为人体与外界沟通交流的主要通道,对气温的变化尤为敏感,若防护不当,很容易遭受风寒的侵袭。而且头、腰腹、背部、足部皮下储存有大量的免疫细胞,寒冷刺激由此入内,将会抑制人体的免疫功能,使人致病。因此冬季养生保健必须避寒就温,敛阳护阴,做到头暖、背暖、腰腹暖和足暖。     

老来“八目”防“眼花”

俗话说:四十八,眼发花。老花眼是老年人常见的眼病。人到中年以后,眼球里的晶状体弹性逐渐降低,双眼对视力的调节能力也随之减退,看近处的东西时常感到视线模糊,所以,很多老年人看书读报时常常需要老花镜的帮助。其实,只要长期坚持正确的用眼方法、锻炼方式和饮食卫生习惯,老花眼是完全可以缓解的。八目就是方法之一。     

白领族警惕变成“电脑脖”

<正>"电脑脖"在从事财会、写作、文秘等工作的办公室人员中非常常见,它会让人觉得脖子酸痛、肩背沉重,严重的会出现肢体麻木、视力减退等情形。     

防“三高”勿忘防“四低”

一提到血糖、血压、血脂和胆固醇,中老年人往往谈“高”变色,畏惧万分,于是转而求“低”。殊不知有时“低”比“高”危害更大,不可小觑,中老年人更要防四“低”。     

司机保健“四要”

既然开车可能对人体造成损害,那么适当的保健措施就显得十分必要了。司机们要从以下四个方面进行保健。 1 减少车辆行驶时的振动司机坐位应该用弹簧、海绵坐垫制成。开车时应戴松软手套,减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不平时,应减速行驶,以减少全身振动。     

治疗颈椎病先“理”后兵

颈椎病是由于颈椎及颈部软组织慢性损伤或退行性改变引起脊柱内外力学平衡失调,压迫或刺激颈部血管、神经和脊髓,引起头、颈、肩臂、上肢、背中部、胸部疼痛及其他症状,甚至合并肢体功能障碍的一组临床症候群。轻者头痛、头晕、恶心呕吐、颈肩疼痛、上肢麻木、耳鸣、胸闷、心悸等,重者还可导致肢体瘫痪、大小便障碍,甚至危及生命。颈椎病不包括急性外伤所致的颈椎骨折脱位、骨肿瘤等。