乐活生态的坚持

许多人觉得健康的可持续的“乐活”式生活离我们很远，然而，一旦发现“乐活”就在我们身边，是否会惊喜充满心间？ 我去过很多餐厅，而这一家上海的连锁餐厅坚持全餐厅无烟无酒。门前有枣树，树上有小鸟；我吃过很多饭后果盘，而这一家坚持先上水果；我吃过各种米饭，这一家坚持供应糙米饭；     

心情好 才健康

有位哲人说：“真正的财富，是健康的身体、幸福的生活和好的心情。”其实，这句话我们应该这样理解：好的心情是前提，只有拥有好心情，才能拥有健康的身体和幸福的生活。     

从“全蒜”看“全蒜”价值

不知您是否留意?眼下人们过年过节最热门的祝福语不再是“恭喜发财”，而是“祝您健康”。“健康第一”“健康最具价值”的概念已深入人心，越来越多的人们已明确认识到，有健康才有生活，有健康才能享受生活。     

“恐癌”不如“控癌”

在现实生活中，我们经常可以看见身边突然有人得了晚期癌症不治而亡；或癌症发现较晚不能治愈。这不仅给癌症病人带来了心贾、肉体上的痛苦和经济负担，还会使尚未患癌的健康人对癌症产生恐惧心理，甚至整天惶憧不可终日。事实上，与其“恐癌”．远不如“控癌”，只有采取科学、健康的生活方式来预防癌症，做到癌症早发现、早诊断．早治疗，才能远离癌症，战胜癌症。     

"平"乃养生之本

平乃平衡、平和、平常之意。我国古代哲学思想中就有“平则成”之说，凡事求一个“平”字，在事才能成功，在人才能健康，在社会才能发展，关于“平”与健康的关系，祖国医学认为：只有人体内的阴阳、气血相互平衡，人才能健康长寿。其实，要按现代健康理论，“平”乃贯彻生活中的方方面面。     

一日三餐有学问：“吃”的排列组合

我们每天都在享用一日三餐，但现实生活中应该怎样饮食才能使得我们更健康呢？中华医学会在人民大会堂首开的“健康奥运，健康生活”大讲堂上，原卫生部副部长、中华预防医学会会长王陇德教授在大量调查研究的基础上提出：“提高国民健康水平，需要开展生活方式革命，特别是膳食革命。     

养生应以“自慎”为首

所谓“自慎”，就是慎重对待自己的生命质量，简而言之就是“自主健康。”《呻吟语》有一段名言：“饥寒痛痒，以我独觉，虽父母不之觉也；衰老病死，以我独当，虽妻子不能代之；自爱自全之道，不自留心，将谁赖我？”自慎之道贵在“自留心”。只有“自留心”，才能活得有滋有味，健康而长寿。     

做个好气色美女

“今年是我的健康年” 在《health》近期举行的1次名为“好气色美女”的评选活动中，有5位女性的得票数名列前茅。她们的健康生活各自精彩，各有心得；希望你能从她们的话语中，得到一些健康启示。[编者按]     

舰艇远航卫生防疫工作的几点体会

目的 为保障舰艇官兵远航时的卫生安全，提高生活卫生质量和部队战斗力，保证战备、训练、执勤等任务的圆满完成。方法 安排防疫人员跟随舰艇远航，与部队官兵一起工作生活，进行深入调查研究，发现和解决问题，并认真进行总结。结果 总结出做好舰艇远航卫生防疫工作的7条措施：(1)严格把好健康体检关；(2)认真把好食品“三关”；(3)加强“四害”防制，(4)改善水源水质防护；(5)加强伙食管理，调剂好饮食结构；(6)加强健康教育；(7)科学处理垃圾。由于采取了这些措施，舰艇远航期间部队未发生一起传染病流行和食物中毒，部队发病率和药材消耗也显著下降。结论舰艇远航时必须严格落实部队饮食、饮水卫生管理规定，健康体检，健康教育，“四害”防制等各项卫生防疫措施，才能保障部队各项任务的顺利完成，提高生活卫生质量和部队战斗力。     

家居除虫大盘点

家是人们生活的重要场所，是人们温馨、舒适的栖息地。然而，居家环境里经常会有一些特殊的“家庭成员”不请自来，比如蟑螂、螨虫、蚊子、苍蝇、臭虫、蚂蚁等等，给人们的生活和健康带来一定的困扰、危害。它们有的身上携带着多种病菌，肆无忌惮地爬行在您家的各种美食上；有的撕咬家具，破坏衣物、书籍；有的还向人体攻击，严重危害人们的健康。因此，这里我们为您介绍一些家庭除虫方法，让您能及时地“清理门户”，把那些有害的“家庭成员”清除掉，捍卫我们的健康居家环境。     

老年保健要诀 夫妻恩爱

最近阅读我国著名心血管专家洪昭光教授编著的《健康快乐100岁》一书，获益匪浅。其中第四部分“健康家庭”一节，介绍了家庭健康重于个人健康。我对洪教授的如下一句话特别欣赏，即：“生活中能给男人最有力支持的，往往是自己的妻子。”夫妻恩爱，才能健康长寿；夫妻恩爱，才能长命百岁。洪教授建议：“家庭关系要和谐，多和妻子牵牵手，神清气爽往前走。”     

老年性骨质疏松的预防护理与健康教育

目的：加强对疗养员关于老年性骨质疏松的预防护理与健康教育知识的宣传，从而达到“未病先防”及“治未病”的目的，同时也能提高老年人的生活质量。方法：骨质疏松的早期诊断与治疗固然重要，但平时的预防护理及健康教育更是重中之重，向老年人宣传骨质疏松症的一般知识和治疗预防要点，包括疾病的病因、发病机制、危险因素、临床表现、治疗用药及日常饮食调养。骨质疏松患者的预防措施分为三级：一级预防为无病防病：二级预防为早发现、早诊断、早治疗；三级预防为综合防治。预防和护理指导包括：疾病知识指导；合理膳食；功能锻炼；合理用药；自我防护。预防骨质疏松（OP）的健康教育内容包括：预防OP的整体策略：预防OP要有完整的计划；均衡饮食，保持适当体重；经常运动，保持良好姿势；保持良好的生活习惯；家居安全，预防跌倒；自我分析是否存在风险；及早进行骨质检查。结果：通过对疗养员在本院疗养期间进行关于老年性骨质疏松的预防护理与健康教育，提高了疗养员对于该病的认识，同时对于日后的日常生活起到指导作用。结论：只有让老年人对该病有系统的了解，才能更加有效的预防骨质疏松的发生，防止因骨质疏松而引起的各种并发症和后遗症，从而达到“未病先防”及“治未病”的目的，同时也能提高老年人的生活质量。     

“乐活” 健康可持续的生活方式

近年来，“乐活”这个词时有耳闻，它是英文短语“lifestyles of health and sustainability”中5个单词首字母“LOHAS”的谐音，可直译成“健康可持续的生活方式”。要做到“乐活”，人们就必须在日常生活和消费时，考虑到自己和旁人的健康，拥有保护生态环境的责任心。只有这样，大家才能在一起“快乐地生活”。     

不同健康心：预防比治疗更重要

我们提倡健康的生活方式，是因为不健康的生活方式可以导致多种与心血管疾病相关的危险因素，如高血压、血脂异常、糖尿病，肥胖等，而这些危险因素多为“隐形杀手”，平时无明显症状，在不知不觉中残害人们的健康。要防患于未然，必须认真改变不良生活习惯。有氧运动是我们提倡的健康生活方式之一，我们称它为“健康的基石”。[第一段]     

现代饮食五趋势

“吃出健康”是每个人的心愿，但现代生活中什么样的膳食才是科学合理的，才能保证我们正常发育、健康长寿，并非人人都懂。     

巡回讲座进社区 健康知识入万家 《医药与保健》杂志社 大型健康知识普及活动

为进一步普及健康保健知识，引导健康生活方式，《医药与保健》杂志社于2010年举行“健康知识入万家巡回讲座进社区”大型健康知识普及活动，并以西安地区各个社区为试点免费举办各类健康知识讲座，赠阅健康读物，对居民日常健康的生活方式和疾病的防范进行有奖知识问答，从健康“基本知识和理念”、“健康生活方式和行为”、“基本技能”三大块，有选择的向广大社区居民进行分析、讲解；并开设“健康热线”，为广大读者／患者提供免费健康咨询服务、     

健康大学堂——头部如何保养

天津电视台科教频道“健康大学堂”从今年8月份播出曲黎敏教授《从头到脚说健康》以来，受到广泛欢迎。曲教授依据《黄帝内经》，从头到脚介绍了人应该如何关注健康的问题。人应该对自己的身体有一个深刻认识。虽然不一定要明医理、明药理，但一定要明生活、明情理。只有摆脱对生命的无知，才能明白生老病死都是生命常态，才会不过于执拗；只有明白病由心生，百病生于气，才能从根本上改变虚弱状态，变得坚强有力。     

做个好气色美女

在《health》近期举行的一次名为“好气色美女”的评选活动中，有5位女性的得票数名列前茅。她们的健康生活各自精彩，各有心得；希望你能从她们的话语中，得到一些健康启示。[编者按]     

做个好气色美女

在《health》近期举行的一次名为“好气色美女”的评选活动中，有5位女性的得票数名列前茅。她们的健康生活各自精彩，各有心得；希望你能从她们的话语中，得到一些健康启示。[编者按]     

健康口腔 幸福家庭 解答读者5大牙问题

“牙好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体倍儿棒!”这是一句中国老百姓耳熟能详的话，也形象地反映了牙齿与人体健康的密切关系。世界卫生组织对健康的牙齿列出了五大标准：1．牙齿清洁；2．无龋洞；3．无疼痛感；4．牙龈颜色正常；5．无出血现象。您的牙齿都达标了吗？