冬季保健从脚做起

我国民间素有人老足先衰,百病从寒起,寒从脚下生的说法。现代医学研究认为,脚是人的第二心脏,脚部有许多神经末梢与大脑相连,并参与和调节大脑的活动。中医认为,人体五脏六     

冬季养生从“特区”开始

中医认为，人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”，两脚是人体的保健“特区”之一，充分开发这个“特区”的保健潜能，具有重要意义。冬季天气渐冷，当你增添衣服御寒的同时，是否想到怎样保健自己的脚呢？     

人体的保健“特区”

中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾问汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连．是人体的保健“特区”,充分开发这个“特区”的保健潜能,对预防某些疾病有一定益处。脚部保健方法有以下几种。     

冬季保健防“三害”

冬季如何保健呢？本文要提醒你的是：当心三大“杀手”。一害：雾邪 说到冬雾之害，享有医圣之称号的古代名医张仲景就已将其视为五种邪气之一，称为雾邪。     

寒从脚下起 养生应护脚

脚是走路的,一般人在一生中,大约要行走十万公里．相当于绕地球两周半,“千里之行,始于足下”,可见脚在人体中所起的重要作用。祖国医学认为．脚是人体之根。所谓根就是人体经气的起源处。连接人体的12条经脉,其中有6条分布在脚部,是足三阴之始,又是足三阳之终。双脚分布有60多个穴位,直通五脏六腑,与人体健康息息相关。现代医学研究认为,脚是人体的“第二心脏”,因为脚部有许多神经末梢与大脑紧紧相连。并参与调节大脑的活动。     

冬季保健“误区”真不少

严寒时节,气温低,湿度小,对人的生理机能和身体状况均有一定的影响。为了适应寒冷的气候,人们会采取一定的防御和保护措施,但如果单免文觉,有些方法会步人误区。     

足部保健八法

中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏,脚掌有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健"特区",足部保健法有两个特点:①任何     

独特的冬季保健早点——“头脑”

凌晨四五点钟,太原桥头街“清和元”清真饭店已是灯火通明,带着药味和肉香的热气穿过窗棂飘向街道,引得行人不由自主地迈进这家饭店的门槛,看看里边有什么好吃的。这就是太原独特的冬季保健早点——“头脑”。“头脑”原来是一种浓奶状的汤食,一碗汤里可见三块肥羊肉、三片莲藕、三节长山药。饭店经理听说我喜欢研究药膳,专门给我看了一下“头脑”配方:黄芪、长山药、莲藕、黄酒、煨面、黄酒糟、绵羊肉和绵羊尾,共八样,外加腌制的老韭菜为引。学过中医药的人都知道,黄芪补气升阳,固表止汗,利水消肿;长山药补脾胃,益肺肾;莲藕养心益肾,补脾固…     

谈冬季老年人养生保健

人到老年,由于必然的自然规律,身体机能衰退,抗病与承受能力下降,不仅身体容易出毛病,而且感觉也会变得迟钝,有可能使重要的疾病先兆被忽视,以致耽误病情,失去了最佳治疗时机,延误生命,后悔莫及。嵇康著《养生论》云：“至于导养得理,以尽性命,上获千余岁,下可数百年,可有之耳。因此老年人在隆冬万物封蛰之季,应保持恬静淡泊、     

冬季保健防“三害”

冬季如何保健呢？本文要提醒你的是：当心三大“杀手”。一害：雾邪现代医学证实,雾中含有多种有害物,如硫化物、氮化物、氟离子、有机酸、有机醛、苯、胺等。它们具有相当强的细胞毒性作用,随人的呼吸而侵入呼吸系统,对气管、支气管、肺组织等直接造成损害。健康人吸入雾气后,这些有害物可使大小气道的功能受损。而病人吸入后,有害成分粘附于各级支气管及肺泡等处,引起反射性痉挛,加重慢性支气管炎、肺气肿和哮喘的病情。     

“老寒腿”要重视冬季保健

民间习惯把久治难愈、反复发作、冬季受寒症状加重,表现为腿部酸麻沉重、疼痛严重者,称之为老寒腿。此症属中医的痹证范畴。痹者,闭塞不通之义,是指当人体虚衰、抵抗外界六淫之邪能力降低时,肌肉、关节受到风、寒、湿邪的侵袭,导致肢体气血运行不畅、经脉瘀阻,失去气血的濡养而表现出的下肢肌肉、关节等处疼痛严重,常伴沉重、酸麻,甚至关节出现僵直变形等症状者。现代医学中的风湿性关节炎、类风湿性关     

冬季御寒保健八忌

冬季气候严寒、冰封雪飘,防止严寒侵袭、避寒就温是冬季养生保健的重点。然而在御寒的过程中,很多人陷入误区,所采取的措施不但不利于健康,反而会对健康造成损害。笔者认为,御寒保健应特别注意以下八忌。     

保健防“醉症”

现代医学研究认为,人们在日常生活中,如果忽视科学饮食和饮食卫生,就会导致酒醉、茶醉、烟醉、油醉、饭醉、水醉等种种“醉症”．不仅有损健康,而且可缩减寿命。因此,为了您的健康长寿,生活要有规律,一切应有节有度,做到预防为主,不要致醉。     

高血压病人的冬季保健

（1）注意防寒保暖，避免严寒刺激，特别是寒潮袭来，气温骤降时，要注意及时添加衣服。在饮食上应当多吃一些产热量高和营养丰富的食物，如瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒，并应保持大便通畅。     

脚根精气之根

对于每个人来说,身体上每天关注最多的是面部,尤其是女性朋友,每天都喜欢照镜子,对于自己的面部关注的比较多,自然也就注意保养,当然面子问题我们自然直该关注,但是对于我们的双脚我们应该也要注意保护,脚是人的“第二心脏”,中医认为人老脚先老,由此可了解到脚也应该是我们养生保健关注的重点,那么平常应该如何保养呢？     

冬季的性生活保健

说起来,夫妻过性生活是不分季节的.可是中医讲究"天人合一",养生时应"合天时,顺地理".四季的自然规律是"春生、夏长、秋收、冬藏".因此,冬季养生的原则是"藏而不泄",故古人早已有"冬季禁欲"之说,通俗地讲,冬季气候寒冷,人体需要许多能量来御寒,而性生活会消耗较多的能量.     

足部保健 养生防病10妙招

中医经络学认为,脚上汇聚着人体五脏六腑相应的穴位;现代科学认为,脚是人体的第二个心脏脚掌上有着与大脑相连的无数神经末梢,是保健的“特区”。1．浴足防病养生浴足与通常的洗脚相似,但不尽相同。开始时水不宜过多,浸过脚趾即可,水温在40℃左右。     

老人冬季双足保健与保养

寒冷的冬季已经来临,随着冷空气的侵入,气温急剧下降,人体的新陈代谢速度也会降低,身体在此时会出现很多问题,尤其是身体各项机能正逐渐降低的老人。“树枯根先竭,人老脚先衰。”“养树需养根,养人先护脚”冬季老人养生脚部保养是关键。本期小编为您精心准备了一组老人冬季脚部保健与保养的稿件,目的是让老年朋友从这个冬季开始,使自己养生更科学,身体更健康。冬季养生从足部保健、足部保养开始……     

冬季老人保健粥三款

羊肉大蒜粥1、原料准备：精羊肉1块,粳米半碗,净蒜瓣20枚,葱白、精盐各少许,清水适量。     

冬季保健多食黑色食品

在冬补食品中,近十年出现了“黑色食品”这支生力军。中医的“五色五形”理论认为,黑主“水”,对应于^体的肾,而肾为“生命之源、命门之根”：黑色能入肾经,能益肾、强肾,用黑色食品来补肾正是“应顺天时”的具体表现。黑色为年轻和生命力强盛的表现,故中医自古以来把黑色食品列为滋补佳品。