烈日是皮肤大敌

人们常说：“万物生长靠太阳”。太阳给自然界的万物带来了无限生机，人类的生存离不开阳光。时值炎夏，烈日当空，无论外出或郊游。爬山或戏水，我们都会较长时间沐浴在阳光之下，大自然明媚灿烂的阳光确实能够使人心旷神怡。     

过分贪凉损胸背阳气

正近日持续高温,骄阳似火,酷热难耐,很多人便穿上了露背装、露肩装,有些男士甚至光起了膀子。中医认为,夏季气候虽然炎热,却不宜过分贪凉,特别是露出胸和背,民间有句谚语:"夏不敞胸,热不晾背",这是我们要遵循的养生原则。《黄帝内经》曰:"夏三月,此谓蕃秀。天地气交,万物华实;夜卧早起,无厌于日。"也就是说,夏天天地阳气交合,万物繁荣,是阳气升发最旺盛的季节,此时,应晚睡早起,不要厌烦太阳,顺应自然规律,使腠理毛孔开泄,人体     

喜晒太阳多活6年,测测你是“缺晒一族”吗

正万物生长离不开太阳,瑞典卡罗林斯卡大学医学院日前发表的一项研究也证实了这一点,即常晒太阳的女性比躲着太阳的女性,患上心脑血管病、糖尿病、多发性硬化和肺动脉病的风险更低。该研究同时发现,"不晒太阳"已经成为继吸烟、肥胖和不运动后,人类第四种典型的健康恶习。     

立夏养生食谱

<正>每年5月5日或5月6日是农历的立夏。"斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。"此时,太阳黄经为45度,在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生     

防晒，在“老朋友”来之前进行

湖南长沙31岁的朱女士来电询问,最近,她在办公室听女同事说,女性在“老朋友”（月经）来之前的3天最好要防晒,尤其是炎热的夏天和干燥的秋天更要注意。有太阳要防晒,这个大家都知道,可她不明白,为啥“老朋友”来之前也要防晒呢？朱女士的疑问不无道理。我们知道,万物生长靠太阳。太阳辐射中的大量紫外线,对人类生活、生物生长有很大影响,近年来,由于大气臭氧层受到日趋严重的破坏,辐射到地面的紫外线强度日益增加。     

羊水——生命之水

所谓羊水,是指怀孕时子宫羊膜腔内的液体(羊水其实应该称为"阳水"。古文中,羊、阳相通,而太阳为一切生命之源,故名)。胎儿孕育伊始,就犹如鱼儿一样生活在羊水之中,并将在羊水中度过280天的生命历程。羊水被包裹在羊膜腔内,胎儿和羊水好似装在塑料袋内的鱼和水。没有羊水,胎儿难以存活,所以说羊水是生命之水,     

“夏吃姜”并非人人皆宜

"冬吃萝卜夏吃姜"、"夏天一日三片姜,不劳医生开药方"是我们耳熟能详的民间谚语,也是国人经过几千年的积淀而流传下来的养生智慧。但这种智慧针对的是常态下的机体状况而言,并非人人适宜在夏季吃姜。按照《黄帝内经》的说法,"夏三月,此为蕃秀,天地气交,万物华实……使气得泄,若所爱在外"。夏天草木茂盛,万物生机盎然,是一年当中白     

健骨,坚固生命的脊梁

提及"骨",你的第一反应是什么?白森森的头骨或者让人不寒而栗的骷髅骨架?你想过"骨"在我们的生命活动中所扮演的重要角色吗?骨骼,在无声无息地保护着我们所有的器官,完成生活所需的"动"。它还演绎着更多、更重要的角色,比如"造血器官"、生命的"矿物银行"、"生命信息"的提供者,等等。由此也给了我们重要的启迪:骨骼是人体重要的器官之     

有用的保健品

"保健品"是一个含义不明确的词。只要我们有足够的想象力,世上万物,也许除了核武器外,都有可能被称作保健品。很多保健品出于我们人类独有的古怪想象力。有些保健品,可能确实有某些益处,但是,也只是针对特定人群而言。     

冬令防寒养肾为先

冬季草木凋零、冰冻虫伏,是自然万物闭藏的季节,人体阳气也要潜藏于内。阳气闭藏后,人体新陈代谢相应就较低,因而要依靠生命的原动力——＂肾＂来发挥作用,以保证生命活动适应自然界的变化。     

细胞生命的礼赞：一个生物学观察者的手记

“现代人的麻烦，是他一直在试图使自己同自然相分离。”人类一直都在杜撰一种存在，认为人高于其他生命，享有主宰自然万物的特权。托马斯从一个生物学观察者的角度批评了这种人类沙文主义与人类自我中心主义，他说，人乃是扎根在自然中的，是自然的不可分割的成分，自然所有的生命以共生关系联系在一起，我们既不是所有者，也不是操纵者。     

我们从“民本”关注“健康大数据”

<正>如果说有"健康大数据",那么,它是由什么数据构成的?我们从"民本"概念上去关注它,是因为我们确信,信息时代和知识时代的环境,可以也应该逐步成为我们健康生活的必要支撑环境,一个生命的健康相关数据,主要产生于我们生命生存过程中的生活方式,这包括生命进程中的那些有刻度的、来自生命自体以外的社会性记载。韩启德先生告诫我们,相对于医疗贡献来说,健康更多由生活方式、生活条件、经费的保障来决定。"我们现在的医疗出了问题,不是因为它的衰落,而是因为     

秋季养生 你需要做啥

正《素问·四气调神大论》指出:"夫四时阴阳者,万物之根本也,所以圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根,故与万物沉浮于生长之门,逆其根则伐其本,坏其真矣。"此乃古人对四时调摄之宗旨,告诫人们,顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。那么在秋季养生中我们应该做些什么?     

臭氧层,生命的保护伞——写在2000年9月17日世界保护臭氧层日

危险的阳光 据科学家推断,今年是太阳活动第23周期的猛烈活动期,即是“太阳黑子”活动最剧烈的年份。它会出现巨大的耀斑,使地球上的太阳紫外线辐射更加强烈,太阳峰年将持续到2002年。 在离地球表面10～50公里的同温层中有一气层叫臭氧层。臭氧层是一种气体,能吸收99％以上的紫外线,以保护地球的生灵万物。如     

汤水滋润正当时

中医认为:"四时阴阳者,万物之始终也,死生之本也。逆之则灾害生,从之则苛疾不起,是谓得道。"意思是,我们平时养生,应按照时令节气的阴阳变化规律来调整我们的起居饮食。这也就是"天人相应,顺应自然"的一种养生方法。大暑过后,秋天即将来到,在寒暑交接之际,酷热逐渐转寒,由酷暑潮湿     

说书

细胞生命的礼赞:一个生物学观察者的手记“现代人的麻烦,是他一直在试图使自己同自然相分离。”人类一直都在杜撰一种存在,认为人高于其他生命,享有主宰自然万物的特权。托马斯从一个生物学     

在“深化的春天”里创新服务网底的能力

<正>写这一篇卷首语的时候,又一个春天已经向我们走来。中国人常说,立春之后的养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,保护阳气,着眼于一个"生"字。也就是在这个早春时节,习近平同志第一个走进的是镇江市丹徒区世业镇卫生院,高度关注民生健康,"没有全民健康,就没有全面小康"是他对"深化医改"真面目的点睛之语。     

这个春天不忧郁

春天是桃红柳绿、万物复苏的美好时节。按理说,上班一族经过春节大假的充分休息,工作应该更具有战斗力,但是却不知怎么总也提不起精神来。当心,你可能正处于"春季忧郁症"的困扰中而不自知!"春季忧郁症"常伴随着压力,呈现出忧郁、焦虑甚至狂躁的倾向,导致家庭与职场的人际关系处于紧张状态。但没关系,"季节性情绪失常"不是病,它是多数人都会经历的困扰。我们不能控制季节,控制气候,但我们永远是生活的主人。     

生命之泉话唾液

我们都知道一个词叫"垂涎三尺",形容人饥饿又闻到香喷喷的菜肴时的样子。这"涎"指的就是唾液。唾液俗称唾沫、口水等,它是口腔内唾液腺体所分泌的混合物,为一种无色、无味近于中性(pH6.6～7.1)的泡沫状液体,是人体生命活动不可缺少的重要物质,有"生命之泉"的美誉。     

下午动一动,疏通膀胱经

正人体十二正经由六阴经、六阳经构成,经络是气血运行的主要通道,其中阳经有太阳、阳明、少阳之别。膀胱经全名为足太阳膀胱经,"太"是"极端、过"的意思。太阳,也就是人体最大的阳气出处。膀胱经在十二正经中的主要作用是升发人体阳气,换言之,人体有无精神,气力是否足,都依赖于膀胱经是否通