健康长寿的决定性因素——生命的平衡

生命在于什么？有人说“生命在于运动”,大家对此耳熟能详。可是后来又有多种说法,例如“生命在于静养”,“生命在于营养”,“生命在于舒畅”,“生命在于快乐”等等。这些说法都有一定道理,有没有一个说法能涵盖这几种说法呢？有的,那就是“生命在于平衡”。当然,从哲学角度看,     

活到100岁细节是关键

平衡是根本。适度是核心,坚持是基础,细节是关键 “生命在于运动”,这是尽人皆知的名言。还有人说“生命在于静止”,“生命在于营养”,“生命在于舒畅”。从生命现象的本质看,这些都是片面的。生命的本质是什么？究竟健康长寿靠什么？从古到今,从国内到国外,人们都在探索。秦始皇没有找到长生不老药。     

防癌，勿被“数字饮食”框住

吃什么才可以不得癌症？每天要吃、多少克才放心？食疗的抗癌作用到底有多大？近年来,饮食抗癌的说法逐渐流行。2012年4月15日至21日是第十八届全国肿瘤防治宣传周。今年的主题是“科学抗癌,关爱生命”,重点关注“饮食与癌症”。     

骨骼：撑起人体一片天

生命在于运动,埘大在于招风？!此言一出,颇感玩笑。但细一想来,此言又非玩笑,笑中竟有滋味和内容——“招风”是需要资本的,“树干”不够强壮,“树叶”一抖即落,怎能“招风”、怎“好乘凉”？     

养生的动与静

目前关于养生的看法，表现有两种对立的观点：一种观点认为“生命在于运动”，把肌体活动看作健康长寿的关键；另一种观点认为“生命在于静养”，把精神修养看作健康长寿的关键。而且这两种观点各执一端，互不相让。仁者见仁，智者见智，究竟谁是谁非，让读者何去何从呢？     

生命在于科学的运动

拥有一个健康的心脏是全身健康的重要前提。有的国家在市民中推行“黄金130计划”,是因为运动使心脏每分钟跳动达到130次时,最有益于身体健康。显然,仅仅“生命在于运动”还不够,必须是“生命在于科学的运动”。那么,     

吃好非易事,膳食要合宜

有人提出“生命在于饮食”,又有人提出“吃是长寿的第一大秘诀”,这些说法都有一定道理。人的生命活动,必须首先解决好吃饭问题。人不吃饭就会饿死,这是人所共知的。可是有人偏偏违反这一真理,想以不吃不喝求得长生,势必南辕北辙,适得其反。 据早几年报道,青海省教育研究所助理研究员郭某,深深地沉迷于气功,自恃有“功气”在身,便由减食     

头痛也是心身疾病

对非器质性头痛的病因,学界有多种说法,有的说与头部血管收缩和扩张不平衡有关;还有说紧张性头痛是由于过度紧张和工作压力太大造成的,有的说偏头痛与内分泌有关;还有一种说法认为,头痛与脑子里的一种化学物质5羟色胺水平下降有关,这与抑郁症有相同机理。从外界讲,一是紧张。生     

人生是个画不圆的圈

人生是什么？古往今来的说法可谓多矣。有曰“人生如梦”的,那是说生命的短暂;有曰“人生如诗”的,那是赞生活的美好：有曰“人生如棋”的,那是喻人世的多变：有曰“人生如戏”的,那是叹人情的虚假：有曰“人生如谜”的．那是指人心之莫测。虽说各有道理,但都不免失之偏颇。依我看,人生倒像是个画不圆的圈。     

动静平衡才益寿

我看过这样一段有趣的对话。老人说：“我的体质越来越差了。”妻子挖苦道：“野狗能活20年．家犬只有8年寿命。生命在于运动嘛．谁叫你一天到晚像乌龟一样缩着不动呢!”老人听了反问道：“亲爱的，请问乌龟能活多少年？”莞尔一笑之余。不禁想到．生命到底在于什么？运动？静止？     

坏习惯是健康的监狱

美国科学家德罗说：“细节就是魔鬼“。人在日常生活中,有好习惯,也有坏习惯,并有“好习惯是健康的银行”、“坏习惯是健康的监狱”的说法。细节决定健康,细节决定生命。     

7个"非惩罚"方法,让犯错宝宝"乖乖就范"

当孩子犯了错误,或正在犯错误,而且还“屡教不改”,究竟要不要惩罚呢？这个问题考验着父母们。有的主张要惩罚,有的主张不能惩罚,有的主张鼓励为主、惩罚为辅……先不要急于讨论,让我们先来看看来自精神健康领域的不同专家对“惩罚”的说法吧。     

从人体需要适度应激看保健“诀窍”

关于自我保健,时下是论点众多,说法纷纭。有主张“静”以养生的,也有主张生命在于运动的;有提倡素食长寿的,也有认为摄入高蛋白能够提高人体抗病能力的;有倡导清心寡欲无为少烦恼以求心理平衡的,也有坚信只有努力进取,不断奋斗才能免     

寿在心身平衡间

生命在于心身平衡。心身平衡反映了人的心理、生理、身体的各方面时刻都处在动态平衡的最佳状态。此时,可谓“正气存内,邪不可干”,人体可抵御来自体内外各方面有害于健康的侵害。在日常生活中做到一要、二通、三有、四补、五勤、六不,就可以维护你的心身平衡。 一要,就是要知足常乐。知足常乐者,心理才能保持平衡;心理平衡者,才会具备良好的情堵。情绪是“生命的指挥棒”。科学家反复实验     

对“以医为主,多种经营”的认识

近几年,有些城市医院和乡镇卫生院先后办起了劳动服务公司、商店、饭馆、小卖部、康复旅馆乃至医疗印刷厂等。有的叫“以医为主,多种经营”;有的叫“以医为主,兼搞别样”;有的叫“以商养医”;有的叫“以工助医”等等,说法虽不同,却有一个共同点,即医院在搞好     

“打小报告”的心理代价

在校园里有这样的一些同学,他们有的是因为向老师“揭发”了某些违反纪律的同学,而被其他同学疏远、排挤和孤立,备感痛苦与孤单,甚至后悔、自责;也有的是因为被别人“揭发”,而深感被朋友抛弃和欺骗,发誓从此以后再也不信任任何人,有的甚至报复揭发者。“打小报告”这种在中小学校园里普遍存在的一种现象,其背后的揭发者和被揭发者的心理代价是什么呢？在维护纪律的过程中,有没有更好的办法呢？     

从儿时起就需预防的进行性疾病您了解“动脉粥样硬化”吗

“动脉硬化”这个医学名词对大家可谓是耳熟能详了。它是老年人死亡主要原因之一，而“动脉粥样硬化”是一组动脉硬化的血管病中最常见、最重要的一种，特别是“冠状动脉粥样硬化”给越来越多的患者造成难以言喻的痛苦，有的甚至危及生命。这种病变究竟是怎么一回事呢？其实它是一种进行性疾病，一般在儿童时就已经开始了，但要到成年的中后期才表现出临床症状。     

和以健人

“和”。就是和谐、协调、调和、有序、平衡。 “平衡”是生命科学的基本哲学观。“平衡”二字，在人的生命过程中由始至终。人体生命运动处于有序，生命旺盛；生命运动处于无序，生命衰亡。“和”是人健康的基础，“不和”是疾病的开始。任何一个生命体，都必须努力保持其平衡，才能使生命健康长存。     

养生长寿与平衡

我国古代养生之道在经书《周易》中就有记载,老子的《道德经》更是一部关于养生与自然平衡法则的专著。养生与平衡对维护人的整体健康起着绝对重要的作用。 人的整体生命过程就是脏腑阴阳调节及经络调节、气血津液调节、主机升降出入调节的相互作用、不断平衡的结果,以保持人体内外环境的统一,维持人体的生命活动,若生理平衡被打破则会引起疾病发生,甚至危及人的寿命。人的各种生理活动亦有自己平衡运动的规律。 养生在于平衡,生命在于平衡。人体各系统、各器官机能不但要时时处于平衡统一状态,而且还要求在营养、休息、运动、环境、心理等方面保持最佳平衡。这种平衡是保持人体健康的基本条件。 营养平衡 营养过剩则过犹不及,打破了人的生活最佳平衡,正如一些西方经济发达国家流行的“文明病”一样。平时,要谨和五味,不偏食。营养平衡使人能均衡地发育生长。     

原汤如何化原食

在中国的饮食传统中,一直就有“原汤化原食”的说法。何为原食？何为原汤？原汤化原食到底有没有科学依据呢？ 在传统说法当中,所谓“原食”,指的是淀粉类食物,而“原汤”,就是指用水煮这些食物得到的汤,例如煮饺子、面条、馄饨的汤,还有米汤等就是“原汤”。所谓“化”,一般理解为“消化”。现在认为,原汤化原食是指这些汤能够帮助这些食物的正常消化吸收和代谢,而发挥这种作用的关键,是汤中含有食物煮制时所溶出的营养物质。