糖友问答

糖尿病患者吃什么好，如何运动，血糖怎么测，这些问题每天都在困扰着无数“糖友”。到底应该怎么办？全国首档糖尿病生活管理栏目《糖友管家》，开辟全新“糖友问答”版块，为您解答糖尿病患者日常生活中最关心的问题，真正帮助广大“糖友”解决吃、动、测等各种生活难题。让您足不出户，拥有健康生活!     

糖友问答为您提供健康方案

糖尿病患者吃什么好,如何吃,一日三餐如何搭配？这些关于饮食的问题每天都在困扰着无数糖尿病患者。到底应该怎么吃？全国首档糖尿病生活管理栏目《糖友管家》,开辟全新“糖友问答”版块,本期针对“糖友”们最关心的饮食问题,为您答疑解惑,真正帮助广大“糖友”解决“吃”的各种难题。让您享受美味,拥有健康生活!     

糖友问答

运动对糖尿病患者有什么好处？如何运动,选择什么方式运动？这些关于运动的问题每天都在困扰着无数糖尿病患者。到底应该怎么“动”？全国首档糖尿病生活管理栏目《糖友管家》,开辟全新“糖友问答”版块,本期针对“糖友”们最关心的运动问题,为您答疑解惑,真正帮助广大“糖友”解决“动”的各种难题。让您运动起来,拥有健康生活!     

一群可爱的抗糖达人

11月14日是第七届联合国糖尿病日，在参加北京糖协举办的各项宣传教育活动中，有幸结识了许多糖友。这些4（】、50年代出生的人大都已退休，在人生的旅途中他们一路坎坷走来，本应颐养天年，享受含饴弄孙的日子，却早早患上了糖尿病，天天吃药打针控制血糖。年轻时生活困难没得吃，现在又不敢吃不敢喝，人生乐趣、生活质量大打折扣。不是“糖友”，谁又能理解这些糖尿病患者的苦衷呢？     

田大夫说糖系列之二十九 “管好嘴”除了做好饮食管理,还需注意口腔卫生

当糖友们被贴上糖尿病的“标签”时,问的最多的一一个问题就是,“医生,我能吃什么,要怎么吃?”说明多数糖友知道,要管理好糖尿病就要从“管好嘴”做起,这是控制糖尿病的基础。俗话说的好,“基础不牢、地动山摇”因此,嘴巴管得好不好对于糖友来说相当重要。     

西红柿拌洋葱

糖尿病患者喜欢把黄瓜和西红柿当做水果吃,但只是生吃西红柿似乎显得单调了些,做个凉拌西红柿,“糖友”又对白糖望而却步。除了西红柿炒鸡蛋、西红柿面、西红柿汤,或者用西红柿包饺子外,您还能想出西红柿的其他吃法吗？     

防治低血糖，你吃对了吗

低血糖,是糖尿病患者不得不面对的问题,发作时让糖尿病患者苦不堪言。有“糖友”说：“低血糖时,恨不得抓地上的草吃,那种感觉难受得让人无法形容。”记者调查发现,几乎所有糖尿病患者都发生过不同程度的低血糖,其中饮食不规律是发生低血糖的主要诱因之一。部分“糖友”低血糖时,一直吃到没有饥饿感为止,事后导致血糖升高;有的“糖友”低血糖时不吃糖类,而是迅速坐下,吃饼干之类的面食。     

爱粗粮吃荞面饴饹

控制饮食是糖尿病患者自我管理的“五驾马车”之一,因此越来越多的糖友对饮食方面都很有心得。其中粗粮就是很多糖友选择的食物之一。荞麦面就是很多糖友都很喜欢的主食,有的糖友把养麦面和豆粉、面粉一起蒸熟了吃;有的糖友就直接做养麦面吃;还有的糖友会吃一吃养面饸饹……     

聪明的“糖友”这样吃

得了糖尿病,吃自然成了重头戏。因为吃什么、吃多少立刻会通过血糖反映出来,直接决定血糖控制好坏。患糖尿病后,“糖友”脑子就会绷紧一根弦,不能再像以前那样随心所欲地吃了,可是吃什么呢？这个问题一直困扰着“糖友”。让我们来看一下北京协和医院肠外肠内营养科陈伟副教授怎么说的。     

看血糖教你如何吃

我患糖尿病15年，认识了许多“糖友”。我发现，大家最困惑的问题是应该如何吃。通过我的经验总结和医生指导．我认为糖尿病患者如何吃，关键看血糖。     

尝试过过简单生活

在上世纪60年代初,很少听说有人患了糖尿病。那时候,人们的生活简单,吃得简单,一日三餐十分规律。看来,要想保持健康,“糖友”或许更适合过简单生活。因此,我倡导“糖友”生活得简单一点,规律一点,充实一点。     

吃坚果能预防糖尿病吗？

糖尿病患者到底能不能吃坚果一直是困扰众多“糖友”的问题，目前对于该问题有两种说法：一种说法是多吃坚果能预防糖尿病，另一种说法是要少吃坚果，不管怎样，这两种说法都有些欠缺。     

知蜂堂，糖尿病综合养护引领者

“糖友”的苦，知蜂堂懂得 大家都知道“五驾马车”很重要，可到底要从哪里入手才能做好呢？“糖友”的苦恼，知蜂堂懂得。如果您想驾驭好“五驾马车”获得健康生活，请来知蜂堂，您会收获更多健康知识。     

生活一点通

【“糖友”每天吃够20种食物】 很多糖尿病患者把控制饮食错误地理解为限制饮食，以为这个不能吃那个不能吃，还不能吃饱。其实糖尿病患者能吃的很多，但是要合理的吃，有量有规律的吃。现在提倡糖尿病患者每天争取吃20种以上的食物，应该遍布四大类8小类食物。第一类是谷薯类，即主食；第二类是蔬菜类；第三类是水果类；第四类是肉、蛋、奶和大豆。     

心理养生的良方

作为糖友,发现糖尿病的时候心理上多多少少都会有些失落,或者接受不了。有的糖友就出现了悲观沮丧的心理。有很多糖友是已进入老年的退休者。他们原本梦想着在辛苦一辈子后好好享受生活,快乐地度过晚年。可现在却不仅这不能吃那不能吃,而且几乎天天得服药打针上医院,     

运动无小事，要点需掌握

对于刚步入糖尿病队伍的新“糖友”来说，如何运动是件值得琢磨的大事。有人“不动则已，一动惊人”；有人拖拖拉拉还是迈不开腿。其实，您病情控制的好坏，生活质量的高低，都与是否坚持合理、科学的运动息息相关。大家一定要掌握运动要点，以期达到事半功倍的效果。     

让糖友的心理无障碍

很多糖友发现糖尿病后,觉得自己的生活受到了控制,于是心理上出现了问题,其实只要正确认识糖尿病,糖友们还是能跟以前一样正常的生活的。     

延缓并发症，还需营养协同治疗

几乎所有的糖尿病患者都知道,糖尿病并不可怕,可怕的是并发症。许多“糖友”怕血糖控制不好。这不敢吃那不敢吃,导致各种维生索和微量元素缺乏,进而出现或加重糖尿病的并发症。有的“糖友”是什么都敢吃,毫无顾忌,导致血糖忽高忽低,长此以往也会出现或加重糖尿病及其并发症。临床统计表明,糖尿病发病后10年左右,将有近一半的患者至少伴有一种并发症,像眼底病变,肾病病变等并发症不仅给自己带来了不便和痛苦,而且给家人造成了极大的负担。     

睡前加餐需要理由吗？

对于大多数“糖友”来说,糖尿病饮食被认为是一种很痛苦的饮食。这个不能吃,那个要限制,而且吃多了血糖会升高,吃少了又会发生低血糖,让病友一天到晚提心吊胆的……糖尿病饮食治疗真的那么痛苦吗？其实,如果“糖友”能够真正了解和掌握糖尿病营养配餐的原则,就不会感到糖尿病饮食给大家带来什么痛苦。从另外一个角度讲,对很多人（尤其是糖尿病及其高危人群）来说,糖尿病饮食是一种健康饮食。同时,糖尿病患者通过适当加餐可以弥补食物单调的不足。     

有利于糖友的四种蔬菜

很多糖友发现糖尿病后,不知道自己吃什么蔬菜好,经常因为做菜的问题而陷入选择的困境。有很多蔬菜对糖友控制血糖是有帮助的,那么简单地介绍四种适合糖友的蔬菜,希望糖友们在做菜的时候能“丰富多彩”。