合理营养防晒护肤

炎炎夏日,许多人为防晒绞尽脑汁,搽防晒霜、戴墨镜、打太阳伞等。但也许你还不知道,有些食物也能在夏日帮你防晒护肤。天然的防晒霜番茄是最好的防晒护肤食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生番茄效果更好,同时吃土豆或者胡萝卜会更有效,其中β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特别适合夏季补充人体水分的损失。同时,西瓜汁中含有许多重要的有益健康和美容的成分,如多种具有皮肤生理活性的氮基酸,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果均较好。     

烈日当头吃穿防晒

炎夏紫外线强烈,对人的皮肤损害极大。因此,防晒是夏日保健的重要一环。除要避免阳光直晒之外,在食物与穿衣上也要重视。食物是最好的医生。番茄、西瓜、柠檬、猕猴桃、草莓、橘子等,它们所含的元素有防晒功能,被营养专家称为"防晒水果"。番茄富含抗氧化剂番茄红素。每天摄入16毫克番茄红素,可使晒伤的危险系     

文摘

适量吃水果有益处番茄番茄富含抗氧化剂——番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可使晒伤的危险系数下降4 0%。番茄熟吃比生吃效果更好。若能同时吃一些胡萝卜会更有效,因其含有的β胡萝卜素能有效阻挡紫外线。西瓜含水量在水果中首屈     

合理营养 防晒护肤

炎炎夏日，许多人为防晒绞尽脑汁，搽防晒霜、戴墨镜、打太阳伞等。但也许你还不知道，有些食物也能在夏日帮你防晒护肤。 天然的防晒霜 番茄 是最好的防晒护肤食物。番茄富含抗氧化剂番茄红素，每天摄A16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％。熟番茄比生番茄效果更好，同时吃土豆或者胡萝卜会更有效，其中B胡萝卜素能有效阻挡紫外线。     

4种“水果防晒霜”

番茄:番茄是最好的防晒食物,它富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入1 6毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40％. 西瓜:吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充.西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好. 柠檬:柠檬含有丰富的维生素C,能促进新陈代谢、延缓衰老、美白淡斑、收细毛孔、软化角质层,对皮肤有很强的护理作用,同时还能增强皮肤的抗晒能力.     

哪些水果是天然防晒霜

<正>盛夏一到,怕晒黑的朋友又开始了从头到脚的武装。其实,除了遮阳伞、墨镜、防晒霜等"防晒武器",多吃一些天然食物也有防晒功效,可以试试以下四种水果。西红柿。西红柿是最好的防晒食物,富含抗氧化剂"番茄红素",其抗氧化能力是胡萝卜素的3.2倍,维生素E的100倍,能有效保护细胞DNA免受自由基损害,促使细胞的生长和再生,维护皮肤健康。英国曼     

4种“水果防晒霜”

番茄:番茄是最好的防晒食物,它富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%。西瓜:吃西瓜不同于喝水或饮料,它对人体不仅仅是水分的补充。西瓜汁中含有多种有益健康和美容的化学成分,如能促进皮肤生理活性的氨基酸,这些成分易被皮肤吸收,对面部皮     

饮食

吃番茄可以防晒抗皱英国曼彻斯特大学的研究人员研究发现,多吃番茄的人群的皮肤抗晒能力比少吃或不吃番茄的人群提高了33%。不仅是防晒,多吃番茄的功效还体现在抵御肌肤衰老的问题上。皮肤暴露于太阳下会受到紫外线的伤害,产生的自由基会改     

夏日：吃美白食品，不吃诱黑食品

夏日里，紫外线强烈，如果不注意防晒，就容易导致皮肤晒黑、晒伤。那么，有哪些方法能有效阻止紫外线对皮肤的伤害呢？其实，日常生活中除了涂抹防晒霜．撑遮阳伞，还要保证生活规律．心情舒畅，促进体内代谢废物的排泄。此外，对食物也要有所选择，扬长避短，尽量挑选一些有助于美白肌肤的食物，少吃诱黑食物。     

8种食物助孕期防辐射

黑芝麻:增加细胞免疫,抵抗辐射中医理论认为,各种辐射危害主要影响人体大脑和骨髓,使人免疫系统受损.多吃补肾食品可增强机体细胞免疫、体液免疫功能,能有效保护人体健康.西红柿:减少皮肤辐射损伤长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低.番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基,在肌肤表层形成一道天然屏障,有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害.     

美丽女人一生的必修课Goodliness

维生素C为美容圣品 维生素C可预防和淡化黑斑、美白肌肤、防止紫外线的伤害.多从水果蔬菜中摄入维生素C,可以让你的皮肤更加白净动人,是由内而外调节皮肤嫩白度的关键.还可以尝试服用适量的维生素C泡腾片,也有同样的效果.     

漂亮的皮肤是吃出来的

生活中,人们都比较注重保养自己的皮肤。实际上,如果在饮食上稍加注意的话,往往能够“吃”出一个好皮肤来,这是因为皮肤的黑与白,主要是由皮肤黑色素细胞产生黑色素的能力决定的,而这一能力在某种程度上是受食物摄入的成分所左右。 维生素C具有减缓黑色素合成的作用,若能吃一些富含维生素C的食物,诸如番茄、芹菜、白萝卜、黄瓜及西瓜和苹果等,可以使皮肤变得白嫩、光滑和细腻。反之,若多食富含酪氨酸或微量元素铜、锌、铁等成分的食物,如蟹、螺、牡蛎以及其他海产品,就会导致色素沉着,使皮肤变黑。     

专家推荐的食品

番茄一些研究证明,番茄酱和汤类中含有的烹调过的番茄,能够降低前列腺癌和其他消化道癌症的患病率.番茄里含有番茄红素,它能使水果和蔬菜变成深橙色的化合物--类胡萝卜素.番茄红素也许是最强的抗氧化物,这种化合物能消除自由基,其效果比最常见的类胡萝卜素--β胡萝卜素还要好.这种物质一经烹调很快就从番茄中释放出来,如果加上少量的油就非常容易吸收了.生吃番茄吗?那也不错.生番茄是维生素C的重要来源.     

孕产

<正>孕妈日常补铁诀窍多吃富铁食物尤其多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)等富铁动物性食物。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。多吃有助于铁吸收的食物水果和蔬菜不仅能够补铁,其所含的维生素C还能促进铁在肠道的吸收。因此,在吃富铁食物的同时,最好多吃一些水果和蔬菜。鸡蛋和肉也建议同时食用,以提高鸡蛋中铁的利用率。或者鸡蛋和番茄同时食用,番茄中的维生素C可以提高铁的吸收率。     

不要水果和点心

女孩在没事儿时,常爱顺嘴吃些涂满奶油的蛋糕,冲杯麦乳精或吃块巧克力等。对水果也是这样,她们以为水果所含的维生素C能使肌肤润泽,所以毫无顾忌地吃。而实际上,点心和水果全是致胖的食物。     

生活贴士

防晒从饮食开始1.高维生素C水果想拥有健康明亮、不易晒伤的皮肤,每天吃点维生素C含量高的水果,如番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果或柑橘类水果。2.黄红色蔬果胡萝卜、西红柿、木瓜、芒果等,都含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质,有助于抗氧化,增强皮肤抵抗力。     

咨询台

我孩子背部有一块皮肤“特白”,医院诊断为白癜风,说是不能吃水果,也不能吃牛、羊肉和鱼类。请问专家,这么多营养丰富的东西不能吃,孩子会不会营养不良,影响生长发育。河北晓磊晓磊读者: 据研究,过量摄入维生素C是诱发白癜风的病因之一。而有些水果,如柑、橙类,维生素C的含量较高,象这类水果,以及维生素C含量较高的蔬菜如辣椒等,患白癜风的人应少吃一些,但并不是说绝对不能吃,因为维持人体健康维生素C是不能缺少的,人每天都需从食物中摄     

吃对水果 皮肤“光芒四射”

水果是我们生活中的必需品,了解了其美容的功效,"对症"吃水果,会让自己的皮肤"光彩照人",美丽非凡的。水果一直是受人们喜爱的食物。在茶余饭后,吃上一些可口的水果,让人心旷神怡。大多数水果的营养价值很丰富,多吃水果对健康及肌肤有益处,而且水果中的维生素也具有美容活肤的功效。不过光吃水果未必能达到美肤的效果,要吃对了最具美容功效的水果才是最重要。     

红色食物降低前列腺癌风险

正美国癌症协会数据显示,前列腺癌是仅次于皮肤癌的男性第二大癌症。据美国《西雅图时报》4月24日报道,研究发现,吃红色食物有助于降低前列腺癌风险。番茄、杏子、番石榴和西瓜等红色食物中含有丰富的番茄红素。研究已经证实,番茄红素有助于降低前列腺特种抗原水平,进而降低男性罹患前列腺癌的风险。科学家表示,除了通过吃红色食物摄入番     

时讯刷新

西瓜防晒美容好西瓜的含水量在水果中是首屈一指的,特别适合夏季补充人体水分。夏季日光直射、紫外线较强,皮肤容易被灼伤,而西瓜汁中含有多种有益人体健康和美容的化学成分,如丙氨酸、谷氨酸、精氨酸、苹果酸、磷酸等多种具有皮肤生理活性的氨基酸,还有糖类、维生素、矿物质等营养物质。西瓜的这些成分,易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果都非常好。葡萄柚汁提高药效美国研究人员发现葡萄柚汁能提高人体对某些药物的吸收水平,这是因为葡萄柚汁中含有一种特别的化合物。研究人员说,人体肠道内有一种名为CYP3A的酶,这种…