冬季保健十大误区

冬者，天地闭藏。水冰地坼。从自然界万物的生长规律来看。冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。“寒”是冬季气候变化的主要特点。     

冬季养肾 事半功倍

进入冬季,草木凋零,冰冻虫伏,万物开始闭藏,重视养生的人们纷纷咨询冬季该如何调养。由于人体阳气闭藏后,新陈代谢缓慢,为了保证生命活动适应自然界的变化,就要依靠人的先天之本——肾,来发挥作用。因此,冬季应养肾以达事半功倍的效果。冬虫夏草——养肾之宝     

冬季保健须知

冬季从立冬开始，经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒，直至立春前一天。“冬者，天地闭藏，水冰地坼”。从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节，自然界是阴盛阳衰，各物都潜藏阳气，以待来春。冬季之风为北风，其性寒。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此，冬季保健就显得更为重要。     

因人而异 分类进补

冬天,大自然天寒地冻,阳气闭藏。这时候,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,养生应顺其自然界闭藏之规律,要养阳护阳、补肾藏精、养精蓄锐。民间素有"冬季进补,开春打虎"的谚语。这是因为进入冬季后,人体新陈代谢减慢,消耗相对减少,冬令进补能使营养物质转化的能量储存     

初冬保健三部曲

初冬时节,万物闭藏,此时人体阴气极盛,阳气潜藏。《黄帝内经》中也提到＂冬三月乃收藏闭塞之时,最宜固守元阳,以养真气＂。冬季气候寒冷,阴盛阳衰,易患阳虚证,无论是强身健体,还是滋补保健,都应以温补阳气为主,以下是隆顺榕为您推荐的初冬保健三部曲。第一部：均衡饮食是基础冬季饮食要以养阳为主,应多吃一些温补的食物,但温补不等于过量食用肥甘厚味的食物,应以滋阴潜阳、补充优质蛋白为主。     

冬季晨练,必待日光

被传统医学奉为经典的《黄帝内经》在阐及冬季保健养生时,开宗明义地指出:“冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起, 必待日光……”这段话,翻译成现代汉语,大体意思就是:冬季气候寒冷,草木凋零,是万物生机潜伏闭藏的季节,此时正是人体养藏的最好时刻,应注     

冬季养生 重在敛阴护阳

冬季的自然界阴盛阳衰,人体的阳气也随着自然界的转化而潜藏于内,故养生专家建议,冬季养生应顺应自然界闭藏的规律,以"敛阴护阳"为根本。     

静养在冬季

每年从立冬开始,经过小雪、大雪、冬至、小寒、大寒,直到立春的前一天为止是一年四季中的冬季。这三个月,是万物生机潜伏闭藏的季节。寒凉的天气,使流水结冰,大地冻裂。此时人们应该如何做才算顺应自然呢？其实我们的祖先对此早有论述。让我们来读一读《黄帝内经素问》第二篇《四气调神大论》中的一段话：＂冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若己有得,去寒就温,     

把握10“点” 健康过冬

冬季是一年当中最寒冷的季节。此时,草木凋零,万物皆闭藏潜伏,昼短夜长,人体的阳气也随之潜藏于内。冬季养生应顺应自然界的闭藏规律,以敛阴护阳为根本,把握10个点能够保平安。早点睡:冬日阳气肃杀,夜间尤甚,古人主张人们要早卧迟起。唐代著名医学家孙思邈说:冬月不宜清早出夜深归,冒犯寒威。早睡以养阳气,迟起以固阴精。因此,冬季养生要保证充足的睡眠,这样有利于阳气潜藏,阴津蓄积。     

饮食调养好过冬

进入十一月，北方的天气开始变得冷起来，也意味着要进入了草木凋零、万物闭藏的冬季。而冬季寒冷的气候对人体也会产生多方面影响。     

冬季养生在于藏 调养兼顾重平衡

《内经·四气调神大论》说:"冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光。"大意是,冬天,大自然处于闭藏状态,人也应潜伏生机,不要扰动阳气。做法是,早点睡觉,晚些起来,甚至到太阳出来再起床。就是说冬季人们应该遵循自然界"蛰伏闭藏"的规律,采取以"伏藏"为主的养生保健方法。     

肝病患者的冬季养生

《内经》云：“冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳。”冬季是气候寒冷、万物收藏的季节，此时阴寒盛极，阳气闭藏。因此，冬季的养生活动应注意敛阳护阴，以养藏为本，注意防寒保暖，使阴精潜藏于内，阳气不致妄泄，从而与冬令收藏的气候相适应，正如《内经》强调的“春夏养阳，秋冬养阴”。     

冬季晨练必待日光

被传统医学奉为经典的<黄帝内经>,在阐及冬季保健养生时,开宗明义地指出:"冬三月,此谓闭藏,水冰地坼,无扰乎阳,早卧晚起,必待日光……"这段话的大体意思就是:冬季三个月气候寒冷,草木凋零,是万物生机潜伏闭藏的季节,此时正是人体养藏的最好时刻,应注意保护阳气,养精蓄锐,做到早睡晚起,以待日光.     

冬季：“藏”好自己待来春

冬季是万物生机潜伏闭藏的季节。寒凉的天气，使流水结冰，大地冻裂。此时，人们应该怎样做才算顺应自然呢？     

冬季养生八要

冬三月草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。     

健康过冬 四三二一——预防警惕四种高发疾病 冬季谨防心脑血管疾病

冬天是道坎儿，只有保证身体健康，才能迈过去，对于中老年人来说更是如此。中医讲：冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。冬季是“储蓄”健康的最好季节，这段时间应该做好哪些准备？怎样才能过一个温暖又健康的冬季呢？     

寒冷与健康

严寒的冬季，万物生机闭藏，阳气潜伏，阴气盛极，人体的新陈代谢和血液循环也处于相对缓慢的水平，影响身体健康。     

冬令食补御风寒

冬季是万物闭藏的季节,自然界阴盛阳衰.人要适应环境,可进食一些温补食品补充热能,提高机体的御寒能力.以下食品可供选用:     

农历十月养生如何吃

农历十月，进入冬季，阳气开始闭藏，阴气将要隆盛，自然界气候寒冷，气温下降较快，人体容易感受寒冷的侵袭。十月养生可以这样吃。     

冬季谨防“用物病”

冬季气候寒冷，草木凋零，从自然界万物生长规律来看，冬季是万物闭藏的季节。“寒”是冬季气候变化的主要特点。因此，冬季保暖就显,得更为重要。但是在冬季，人体的新陈代谢作用变缓，同时也降低了人体抵抗疾病的能力。我们的身体面临着种种考验。如果有些物品使用不当，疾病此时就会趁虚而人。