未满3岁的宝宝不要吃巧克力

许多人认为巧克力营养丰富，给宝宝多吃可以补充营养．特别是当孩子不好好吃饭时，就用巧克力来吸引孩子．甚至给孩子当主食吃。     

儿童营养和食品安全 父母的头等大事——营养没补好 问题在哪里

现在的家长可注意孩子的“营养”了，觉得自己完全可以胜任的孩子的“营养师”。“营养”不就是吃好的东西，贵的东西吗？只要经济允许，专捡好的给孩子吃，孩子还能没营养？真的那么简单吗？近日，江苏省疾病预防控制中心首次对外公布了2002年全省居民营养与健康状况抽样调查结果。我们就来看看江苏省孩子们的营养状况到底怎样。     

孩子早餐如何做才好

<正>现在一家一个娃,做父母的不仅重视孩子的教育,更注重孩子的营养。依孩子喜欢的口味做饭很多家长希望孩子吃得营养、吃得健康,这没错!可是大家有没有想过,给孩子做饭是应先讲营养,还是先讲美味?答案并不难。所以给宝宝做饭首先要依照孩子喜欢的口味、喜欢吃     

半饱时，学习效率高

高考冲刺，很多家长怕孩子复习阶段体力跟不上去，晚饭总是强调让孩子多吃，吃饱，补充营养，事实上这样做只能让孩子在晚上复习的时候更加困倦和疲惫，降低学习效率。     

孩子吃药该不该忌口

在带孩子看病时，家长常常碰到这样的难题：孩子患了同样的病，去看中医时，中医嘱咐说，一定要少吃，要忌口；去看四医时，西医则说，该吃什么就吃什么，一定要保证营养，弄得父母无所适从，那么小儿生病忌口究竟有没有道理呢？     

儿童缺锌应多吃贝壳类海产品

营养学者说，儿童不爱吃饭很可能是由于缺锌，孩子缺锌初期表现为厌食，食欲减退，甚至不想吃饭，补锌最有效的途径就是食补，孩子可多吃些贝壳类的海鲜，像海蛎、花蛤等。海产品不仅可以补锌，其中丰富的优质蛋白可以满足孩子生长发育的需要，让宝宝吃的健康。     

中国学生吃什么——一个需要家长和孩子共同关注的话题

“我能给孩子提供10元的早餐，决不让孩子去吃5元的。”不久前，一位中产家庭的主妇这样骄傲地告诉我，目的是让我明白她对于孩子在“吃”这个问题上的重视程度。然而我却不能苟同。10元和5元究竟有多大差别，不能仅体现在金额上，更重要的是营养。     

婴幼儿不宜饮用“营养滋补品”

婴幼儿不宜饮用“营养滋补品”目前，市场上营养滋补品品种繁多。受广告的微妙影响，有些家长认为，营养滋补品能起到有病治病、无病强身的作用，从商店和医院大量购入，希望孩子（尤其是体弱儿）多吃快长，连平时给孩子喝的都是含糖饮料，殊不知，这样做往往事与愿违。一...     

饮食,让孩子变聪明

望子成龙,是天下父母的共同心愿,不少家长为使自己的子女聪明伶俐,盲目地给孩子增加营养,其结果却不尽如人意.不合理的饮食影响了孩子的智力,使其学习成绩下降.要让孩子吃出聪明,就得充分了解孩子大脑发育所需的营养,知道吃什么食物健脑,吃什么食物影响大脑发育等等.     

零食也能吃出健康

零食，顾名思义，就是适合两餐之间食用，数量可多可少，吃起来也挺方便的那些食品。对营养需求大胃容量又比较小的孩子来说，零食是必要的营养补充。对成年人来说，正餐数量不足时，或者为了预防用餐之前过度饥饿，或者在不能按时吃饭的时候“垫垫饥”，有时也需要吃点零食。     

过食冷饮有害儿童健康

孩子都喜欢吃冷饮,而且一吃起来就没有节制。作为家长应当明白,过食冷饮,会导致孩子消化功能紊乱和营养缺乏。现在正是盛夏季节,为了您孩子的健康,您一定别忘了替孩子把关。     

学校食堂潜规则

杭州夏衍中学、浙江省教育科学研究院附属实验学校等多所学校的食堂，几乎都有一份菜单“潜规则”（烧菜注意事项），大致可以总结成以下三条：学校食堂很少烧鱼。要吃鱼，只吃鱼排、鱼丸。学校食堂不烧鱼，是担心很多孩子不会剔鱼刺。考虑到孩子的营养，会选择一些鱼肉制品来替代。     

不要盲目吃强化食品

在一次儿童营养咨询活动中,有位固执的母亲领着上幼儿园的孩子来到了咨询台前说:“我每天早晨给他吃两瓶牛奶、两个鸡蛋……中午吃……除此之外,还应给孩子增加哪些营养?”营养专家们看着眼前这个比同龄儿童显得大得多、分明已营养过剩的孩子说:“现在你应该考虑的不是给孩子增加营养,而是减少饮食。”对于这忠告,那做母亲的似乎不以为然,临走时她还是买了一大包各种儿童强化食品。     

宝宝吃鱼，有所食，有所不食

“吃鱼的孩子聪明”,这句话常被家长用于鼓励孩子多吃鱼。的确,鱼类营养丰富,其中丰富的二十二碳六烯酸（DHA）、二十碳五烯酸（EPA）,能够促进儿童大脑发育和智力发展。此外,鱼肉中丰富的蛋白质、维生素A、维生素D、各种微量元素等,能为孩子提供平衡的膳食营养。鱼虽好,     

儿童营养八大误区

误区1：贵的食品才有营养，价格越高营养价值越大。这是错误的。有些小孩不吃新鲜蔬菜和鱼肉，常吃罐头食品，容易导致维生素和微量元素缺乏；还过多食用了不必要的食品添加剂，如防腐剂，对人体肝、肾均有害。有些家长不给孩子吃普通米面，而是食用精白米面，导致孩子缺乏基本维生素。     

格格的创意早餐

一日之计在于晨,孩子的早餐更是不可马虎。然而,有时妈妈从营养角度考虑精心给孩子准备的早餐,孩子却未必买账,不是不愿意吃就是拖拖拉拉吃几口应付了事,弄得妈妈十分恼火。     

吃得过饱有碍聪明

充裕的营养是孩子的大脑得以良好发育的根本保障,而饮食摄入又是身体营养来源的唯一途径。正因如此,不少父母惟恐孩子体内营养匮之,妨碍智力发展,总强迫孩子多吃,把“小肚子”撑得圆圆的。其实,孩子食之过饱有碍大脑发育。     

营养补充食品与少儿健康

儿童和青少年是祖国的未来，家庭的希望。没有哪个父母舍不得让孩子吃，没有哪个父母不想让孩子获得均衡营养。但是，即使在不愁吃不愁穿的家庭中，一些青少年仍会出现营养不良、体格消瘦、身高未达预期等诸多烦心事。     

早餐，让孩子吃好了吗？

由于父母的极不重视，一些孩子的早餐吃得极不科学。有的为“随意型”，食物大多是前一天的剩饭，有什么吃什么，数量和营养都不能保证需要。有的是“唯蛋白质型”，只有一杯牛奶或者一个煎的鸡蛋，很少甚至完全没有糖类。吃这类早餐的孩子整个上午血糖都处于相对稳定的低水平．难以进行快速思维．记忆力也较差。有的是“唯碳水化合物型”．只吃馒头．稀饭．缺少蛋白质。     

孩子饮食禁忌的正确应对

正孩子长得好不好,营养很重要,家长总是千方百计让孩子吃得好。可是又要吃得好,又不能让孩子吃坏了,家长有时很纠结。疾病与饮食禁忌某些食物能不能吃,有时与疾病有关,对患病的孩子有特定的饮食禁忌。过敏性疾病的饮食禁忌过敏体质孩子容易发生过敏性疾病,如哮喘、婴儿湿疹、荨麻疹等、过敏性腹泻、过敏性紫癜等等。