薏瓜鸭蛋，解暑补虚--七月养生食材推荐

七月份是一年中最热的时节,而且比较潮湿,让人感觉不舒服。这个月容易发生中暑,老年人、儿童及体质较弱的人应注意避免长时间处于高温环境中。在饮食方面应选择一些具有清热解暑、健脾化湿作用的食材,如赤小豆、薏苡仁、白扁豆、绿豆、茯苓、西瓜、冬瓜、苦瓜、乌梅等。下面为大家介绍几种应季食材及其养生食谱。     

养生首选的五种食材

枸杞、田七、莲子、川贝、天麻、灵芝、淮山、当归,将各种各样的药材融入自己的饮食中.如果用得恰到好处,对于养生来说也是良方.田七医理:田七是参类的一种,有着滋补的作用,而且有着通筋活络、活血祛瘀的药理性.     

养生首选的五种食材

枸杞、田七、莲子、川贝、天麻、灵芝、淮山、当归,将各种各样的药材融入自己的饮食中。如果用得恰到好处,对于养生来说也是良方。田七医理:田七是参类的一种,有着滋补的作用,而且有着通筋活络、活血祛瘀的药理性。     

黄豆健脾,韭菜补肾——三月养生食材推荐

<正>三月天气渐渐转暖,万物开始复苏,人们的户外活动也相对多了起来。此时气候变化幅度较大,是疾病易发的时节,户外活动时应随气候变化增减衣物,以免受寒。在饮食方面应以清淡为主,可选用粳米、糯米、鸡蛋、牛奶、豆浆、蜂蜜、莲子、银耳、山药、大枣、鱼类等食物,同时食用一些应季蔬菜和水果。下面介绍几种常用的应季食材及其养生方。     

黑米乌发,桂圆滋补——一月养生食材推荐

<正>一月份是一年中最寒冷的时候,也是很好的养生时期。这个月时令蔬菜相对较少,可适当吃些黑木耳、银耳、香菇等干菜类。生活在北方的人们可适当在日常饮食中增加些肉食,以增强抗寒能力。这里为大家介绍几种利用应季食材养生的方法。一、黑米黑米是稻米中的珍品,在我国古代一直被用来作为贡品,所以又称贡米。黑米的营养价值很高,通常煮粥食用,也可以做成点心、粽子、汤圆等,或用来酿酒。黑米的营养价值比大米要     

养生食谱四种

菠菜平菇肉片汤 原料:菠菜100克,鲜平菇100克,猪瘦肉100克,鲜汤1000克,味精、料酒、精盐、榨菜、香油各适量。 制法:将菠菜洗净切段,鲜平菇、猪肉、榨菜洗净切片,备用。将炒锅放在大火上,倒入鲜汤,放入平菇、肉片、榨菜,烧沸后再放入菠菜、料酒、味精、精盐,淋上香油即可。 特点:此汤有健脾养胃、     

春季八种营养时蔬推荐

<正>1、芦蒿:性凉解燥蒌蒿满地芦芽短,正是河豚欲上时,苏轼诗中的蒌蒿也叫芦蒿,当下正是吃芦蒿的好时候。芦蒿有白、青、红三种,我们常吃的是青芦蒿。一根根芦蒿就像柔韧的柳枝,细细长长的杆上有一节一节的小突起。100克芦蒿分别含有4.2克蛋白质和0.24克脂肪,是一种高蛋白低脂肪的蔬菜。同时,由于芦蒿中含有一种芳香油,因此具有独特风味,能起到健脾胃、     

笑八锦养生运动(四)

正笑八锦养生运动,是笔者创编的笑与运动相结合快乐的锻炼方法。本期介绍笑七锦和笑八锦。预备式:身体直立,面带微笑,目视前方。(见图一)笑七锦:扬鞭策马哈哈笑动作图解:向前踏步左腿向前半步,双膝微屈,身体重心放在右腿上。左手握拳如拉缰绳,左臂屈肘悬于左胸前。右手握空拳高扬过头,扬鞭策马,哈哈大笑。身体重心     

八种野菜——生命科学专家推荐

据报道,浙江大学生命科学院丁炳扬和浙江农业科学院洪林两位教授,在新近召开的一次学术会上,推荐出具有医疗保健功能的8种野菜。 毛木耳(木耳科) 具有抗高血压和动脉粥样硬化的保健作用,疗效优于黑木耳。 蕺菜(三白草科) 能提高机体免疫功能,具有较强的抑菌作用,可试用于癌症防治。 虎杖(蓼科) 具有降低血清胆固醇、增加冠脉流量、降低血压及镇咳、抑菌等作用,并含有丰富的维生素C。 马齿苋(马齿苋科) 具有抗菌作用,富含维生素A,可预防和治疗痢疾等症。 水芹(伞形科) 具有降低血压的作用。 豆腐柴(马鞭草科) 具有一定的清热、解毒、     

冬季养生吃什么好 推荐7种蔬菜

正在寒冷的冬天我们吃什么蔬菜比较好呢?这是很多人都想知道的问题。冬季天气寒冷,我们的身体也正在经受着考验,此时应该多食用一些有养生效果的东西来给身体增加热量,给身体提供充足的营养。今天向大家推荐这些蔬菜最适合冬天养生,一起来看看吧。冬季吃什么蔬菜好     

常见四种虚弱体质的中医养生

这里介绍一下气虚、血虚、阴虚、阳虚等不良体质的养生方法 疲劳乏力——气虚体质的保健法 气虚体质是指人的气力不足,体力和精力都感到缺乏,稍微劳作便有疲劳之感.机体免疫功能和抗病能力都比较低下.常表现为少气懒言,语声低微,疲倦乏力,常自汗出,动则尤甚,舌淡苔白,脉虚弱等.