口干舌燥也是病

近几年,袁阿姨老感到口干舌燥,眼睛干涩。每天都要点几次眼药水,每餐必须要先喝汤才能吃饭。平时尽管很注意皮肤保养,每次洗手后就立即擦护手霜,     

强身健体八珍大补汤

俗话说：“吃饭先喝汤，到老不作伤”。可见在食谱中“汤”应占重要地位．无论是酒席宴会，还是家常便饭，汤往往是必不可少的。     

吃饭汤开路保胃无病苦

许多人喜欢在用餐后再喝汤,许多饭馆也是最后才上汤品,这种习惯要改一改。民间有俗话说,“吃饭先喝汤,强似开药方”,“饭前喝汤,苗条健康：饭后喝汤,越喝越胖”,吃饭先喝“开路汤”,可以给稍后吃的饭菜打个头阵。     

吃饭也有学问

正有人说,如果连吃饭都不能尽兴,生活还有什么乐趣呢?其实不然,能够克制自己的口腹之欲,活得健康,才会有更长久更持续的乐趣。对于肥胖人群来说,控制饮食非常重要,但是有些人却苦于不知道怎么健康饮食,其实有一些方法可以使用。饭前喝汤饭前喝汤,有助于减少食欲,因为汤到胃里后,食欲中枢兴奋性会下降,饭量就会自动减少三分之一,使饱腹感提前出现。细嚼慢咽吃饭一定要慢。胃向大脑传达饱胀信息需要二三十分钟时间,因此,吃得慢些意味着大脑意识到吃饱时,你所摄入的食物将比平时少。     

宁可食无肉，不可饭无汤

“宁可食无肉,不可饭无汤”,在我们身边有很多这样的人,他们认为吃饭若是不喝汤,就称不上一顿饭,而且吃得不舒服。     

健身运动好误区也不少

周末集中做运动正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样,运动也是知此。试想,一周中5天在办公室里坐着,基本没有运动,身体已经适应了这种状态,周末突然拿出时间集中锻炼,会打破已经形成的生理和机体平衡,其后果比不运动更差。因此,科学有效的做法是每周锻炼     

问健康

<正>山东淄博王先生:饭吃两顿好还是三顿好?现在肥胖人越来越多,许多人为减肥只吃两顿饭,理由是古人也吃两顿饭,请问到底吃两顿好还是三顿好?如果两顿饭也可以,请问吃饭的时间具体怎么安排?答现今肥胖的人越来越多,究其原因主要与过食肥甘厚味,饮食不规律,运动过少,年老体弱及遗传等因素密切相关。     

请吃饭与请出汗

我们中华民族是一个礼仪之邦,人与人之间很重感情。而设宴请吃饭又是国人联络感情、表达谢意的一个“平台”、一大习惯。求人帮忙要请客吃饭,商务活动要一起吃饭联络感情,得人好处表示感谢要聚一聚,有了喜事要请要好的朋友同事“撮一顿”…… 应当说,请吃饭本身无可厚非。但随着社会的不断发展、人们生活水平的不断提高,谁还缺吃呢?请吃饭已     

胰岛素会过敏吗?

正老郭是位文艺工作者,长期勤勤恳恳地从事话剧工作,对吃饭向来不太注意,经常饥一顿饱一顿的。直到50多岁时发现了糖尿病,才开始注意饮食的定时定量。可是几十年的积习难改,虽然老郭已经进行了饮食控制,但还是达不到医生的要求。日积月累,随着胰岛功能的下降,即使老郭饮食控制的水平已经越来越好,并且还在规律使用口服降糖药,但是他的血糖控制状况还是逐渐开始不理想。医生建议他选择一天一次中效人     

给饭、菜、汤和水果排个队

人们每日饮食离不开饭、菜、汤和水果,可这些食物应该按什么顺序吃才合理,许多人并不清楚。众所周知,"饭前喝汤,胜似药方"。吃饭前,先喝几口汤,等于给这段消化道加点"润滑剂",使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道黏膜,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤     

维护健康要做1O件事

再忙也要和家人聊天；让自己有好睡眠；要工作也要娱乐；吃饭时把电视关掉；把大自然带进屋内；每日运动30分钟；用牙线剔牙；吃一顿营养的早餐；每日5蔬果；戒烟     

考究的俄式大餐

曾有一个学中文的俄罗斯朋友对我说,中国人太喜欢“吃”了:商人谈判要在饭桌旁,朋友聚会要一起吃饭,就连恋人见面也免不了这道“重要程序”。吃饭,好像是中国人生活中最重要的一件事。的确,大多数俄罗斯人很不习惯把太多的时间和精力花在“吃”上,他们经常简简单单地就用面包、香肠和沙拉来打发一顿,节省了很多时间。不过,正宗的俄式大餐就不同了,让人过后忘不了。     

健身运动好 误区也不少

周末集中做运动 正如人们吃饭不能饱一顿饿一顿一样，运动也是知此。试想，一周中5天在办公室里坐着，基本没有运动，身体已经适应了这种状态，周末突然拿出时间集中锻炼，会打破已经形成的生理和机体平衡，其后果比不运动更差。因此，科学有效的做法是每周锻炼3～5次，平时工作忙没时间锻炼，至少也应在茶余饭后活动～下身体。运动还是讲究细水长流。     

深呼吸:拯救你的心脏和心情

患上“缺氧综合征”的都市人 　　人的健康需要三大要素：均衡的营养,充足的休息,适当的运动.对于生活便利、习惯于动脑不动手都市一族来说,最缺乏的恐怕就是运动了.事实上,也许从来就没有人认真想过：人可以七天不吃饭,可以三天不喝水,但不可以三分钟没有氧气;而身体中的氧气很大程度上正是需要通过运动补给的.     

“围边菜”不宜吃

人们每日饮食离不开饭、菜、汤和水果,可这些食物应该按什么顺序吃才合理,许多人并不清楚。众所周知,"饭前喝汤,胜似药方"。吃饭前,先喝几口汤,等于给这段消化道加点"润滑剂",使食物能顺利下咽,防止干硬食物刺激消化道粘膜,从而有益于胃肠对食物的消化和吸收。若饭前不喝汤,吃饭时也不进汤水,则饭后会因胃液的大量分泌使体液丧失过多而产生口渴,     

养生诗话22 食不宜过烫

口腔食道都怕烫,热饮热食有损伤,上皮增生会恶变,吃饭喝汤不要忙。温度对人具有诸多微妙的作用。生物在进化中都有自身最适合的温度,进化程度越高,要求最适宜的温度越严格。人体正常体温为36．0～37．4℃(腋窝温),在这种环境下机体代谢活动处于最佳状态。     

巧食三餐养生益智

为何一日三餐 “人是铁,饭是钢,一顿不吃饿得慌。”这句俗语,几乎每一个人都有过体会,它说明吃饭对于人体的重要性,一日三餐,是一顿也不可马虎了事的。 世界上大多数国家的居民都是一日三餐。从生理角度看,一日三餐是合理的。 一日三餐,一般是早、中、晚。在这三个时间里,人体内的消化酶特别活跃。这说明人什么时候吃饭是由生物钟控制的。 固体食物从食道到胃约需30—60     

2018 放慢节奏 拥抱健康

正现代生活节奏越来越快,很多人忙碌得像陀螺,终日不得闲,连最基本的睡觉、吃饭都顾不上。不健康生活久了,各种病痛就会悄悄缠身。新的一年开始了,小编们想对忙碌的您说:能不能慢一点?好好睡觉,好好吃饭,做些适量运动,让我们一起拥抱健康,远离病痛。     

运动前后怎么吃？

很多朋友已经知道运动的重要性,但实施起来还是有很多令人纠结的问题。比如说,几点运动效果最好？吃饭之后多长时间才能运动？有的上班族只能在停晚运动,却 不知道应该在运动前还是运动后吃饭;有的男士想减肥增肌,但不知道是否需要在运动后多吃些鸡蛋。     

糖尿病前期要积极干预

赵先生大学毕业以后一直忙于事业，忽视了体育锻炼，再加上工作没有规律，吃饭也是饥一顿，饱一顿，又要常常陪客户吃饭、喝酒、抽烟，慢慢地将军肚也起来了。在一次健康体检中发现血糖升高，被扣上了糖尿病前期的帽子。